具体描述
| 商品基本信息，请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 月嫂教你远离月子病 |
| 作者： | 张素英 |
| 定价： | 49.8 |
| 出版社： | |
| 出版日期： | |
| ISBN： | 9787518418268 |
| 印次： | 1 |
| 版次： | 1 |
| 装帧： | 平装-胶订 |
| 开本： | 20开 |
| 内容简介 | |
| 本书从月子病出发，清晰明了地解释什么是月子病、月子病怎么。同时，将月嫂多年工作经验进行总结，针对月子中每周可能出现的月子病，给出了详细的护理妙招，让新妈妈有效远离月子病。本书还针对新妈产后身体恢复情况，分别给出产后24小时、6周的护理、饮食指导建议，让新妈妈告别恶露不净、身体虚弱等问题。更有丰富的食谱，让新妈妈轻松吃出好身体，舒适度过月子期。 |
| 目录 | |
| 这十大月子病，不注意后悔一辈子产后腰酸、腰痛产后腰痛的原因和调理措施产后风湿产后风湿的原因和调理措施乳腺炎月子期患乳腺炎的原因和调理措施”妈妈手”患”妈妈手”的原因和调理措施产后痛风产后痛风的原因和调理措施产后牙痛产后牙痛的原因和调理措施产后头痛和偏头痛产后头痛的原因和调理措施产后头晕产后头晕的原因和调理措施产后抑郁产后抑郁的原因和调理措施子宫脱垂子宫脱垂的原因和调理措施产后24小时加强护理，不让月子病有机可乘月嫂私授经验，远离月子病闭目养神防产后眩晕尽早排尿，防止尿潴留产后24小时护理一定要充分休息出产房后避免受寒凉早开奶利于恶露排出、子宫复原及时换衣，远离汗湿多翻身肠粘连及早下床有利气血恢复第1次下床活动需有家人陪同产后不宜马上熟睡剖宫产新妈妈6小时内要去枕平卧剖宫产新妈妈要坚持压沙袋剖宫产后要坚持输液密切观察出血量，警惕产后大出血产后应及时排尿、排便产后24小时饮食指导产后餐要选流质食物别急着天就喝催乳汤饮食清淡，减轻胃肠压力及时补充铁质产后不要立即喝生化汤产后大鱼大肉要不得不要急于吃老母鸡剖宫产要先排气再吃东西不宜分娩后就服用人参剖宫产新妈妈别吃太饱适当增加促进伤口愈合的食物产后24小时私房月子餐鸡蛋西红柿菜汤芪归炖鸡汤红糖小米粥莓藕粉什锦面荠菜粥牛奶红枣粥猪骨萝卜汤薏米红枣百合汤肉末蒸蛋月嫂有问答侧切妈妈总有便意怎么解剖宫产新妈妈术后要揉肚子吗剖宫产麻醉药药效消退后能用止痛药吗刚生完宝宝，体温37°C正常吗没有奶还需要哺乳吗休息时需要让宝宝睡在自己身边吗产后第1周排瘀排毒不落病月嫂私授经验，远离月子病产褥感染重在一直卧床，容易便秘促进子宫收缩，防止恶露不尽正确发汗，排毒消水肿产后第1周护理不要碰冷水吹冷风，这点重要指漱刷牙，远离产后牙痛产后可以洗头，但要注意别受寒随时会阴切口裂开拆线后再出院剖宫产新妈妈宜穿大号内裤定期开窗通风每天要睡八九个小时不要睡过软的床产后穿软底拖鞋，避免足跟痛亲朋好友不宜过早探望适度用眼温度、湿度，一个也不能忽视只要方法得当，空调、电风扇都能用产后第1周饮食指导吃些排毒食物，恢复好不落病温热饮食，别让胃受凉过多喝红糖水，警惕越喝越虚宜早餐前半小时喝温开水剖宫产新妈妈多吃蛋白质食物小米粥应搭配蔬菜食用适量摄入膳食纤维掌握月子里各营养素的需求量产后食欲不佳，可吃些开胃食物月子餐原料宜考究宜吃煮蛋和蒸蛋月子期间忌喝咖啡和碳酸饮料不宜用豆制品替换牛奶久煮骨头汤并不能补钙产后第1周私房月子餐紫菜鸡蛋汤胡萝卜小米粥阿胶桃仁红枣羹豆腐馅饼红枣莲子糯米粥当归鲫鱼汤西蓝花鹌鹑蛋汤排骨黄豆芽汤双菇鸡丝红豆薏米山药粥玉米香菇虾肉饺西红柿炒鸡蛋西红柿菠菜面燕麦南瓜粥木瓜牛奶露金枪鱼三明治月嫂有问答产后初几天，宫缩引起腹痛怎么办乳汁看着稀，是不是缺营养剖宫产伤口疼睡不着怎么?腹带要不要绑高龄新妈妈护理更麻烦吗产后第2周补气补血，抵御寒邪月嫂私授经验，远离月子病先补气血，远离产后虚弱畏寒怕冷，与气血亏虚有关产后第2周护理注意腰部保暖何时能洗澡要看自身情况产后洗澡不宜盆浴产后洗脸用温水勤换衣服宽松棉质内衣更适合新妈妈月子衣物好用手洗产后不宜急着游泳过早剧烈运动，伤口不好恢复不要做重体力劳动产后大量出汗很正常伤口保持清洁，防感染不可长时间待在空调房里用牛角梳梳头有效去除不要过早进行美白祛斑护理产后第2周饮食指导吃补血食物，促进身体恢复保持饮食多样化辛辣燥热食物易加重内热新妈妈一定要吃早餐暴饮暴食不利于身体恢复多吃蔬果，防 |
| 编辑 | |
| “坐月子”，是女人一生中重要的生理和心理转折的关键时期。月子期间调养不当，很容易落下月子病，甚至会影响以后的生活。本书汇集了品牌月嫂多年的护理、月子病的经验，为新妈妈说明产后靠前天到产后6周内需要注意的护理、饮食。还根据新妈妈身体变化情况，出营养食谱，让新妈妈充足、均衡摄取营养，使调节体质、促进身体恢复顺利进行。 |
用户评价
《月嫂教你远离月子病》这本书，简直就是我怀孕后期的一份“定心丸”。我一直在担心产后身体恢复的问题，尤其是那些传说中的“月子病”，听起来就让人胆寒。这本书的出现，让我对月子期有了一个全新的认识。它不仅仅是教你如何“坐月子”，更是从科学的角度，告诉你产后身体会经历哪些变化，为什么会出现这些变化，以及如何通过科学的方法来促进身体的恢复。我特别喜欢它在“产后运动”这一块的讲解，它详细区分了不同恢复阶段适合的运动类型，并且强调了循序渐进的原则，还附带了很多居家就可以做的基础运动，这让我觉得即使在家，也能有效地进行产后锻炼。还有关于“产后腹部收紧”的练习，它不仅解释了腹直肌分离的原因，还提供了很多有效的收紧练习，这对于我这种担心产后肚子松垮的妈妈来说，简直是太及时了。我最欣赏的是，这本书在“产后家居环境”的打造上，也给了很多实用的建议。比如，如何选择合适的寝具，如何进行室内通风，如何保持适宜的室温等等，这些细节都考虑得非常周到。它让我知道，科学的月子不仅仅是靠喝汤吃药，更是从生活中的点滴细节做起。这本书的语言风格非常亲切，没有生硬的术语，读起来就像听一位有经验的月嫂在聊天，让你感到放松和安心。它让我对即将到来的月子生活充满了期待，也让我更有信心去面对挑战。
评分《月嫂教你远离月子病》这本书，对于我这个有点“强迫症”的新手妈妈来说，简直就是一本“救星”。我一直都希望能够把月子坐得妥妥当当，避免留下任何后遗症，所以在怀孕后期就开始搜集各种资料。这本书的内容真的非常全面，它不仅仅是教你一些简单的生活小常识，而是从身体的生理恢复、营养学、心理学等多个层面，系统地讲解了月子期间需要注意的方方面面。我最看重的是它在“产后疼痛管理”方面的讲解，比如剖腹产伤口的护理，它不仅告诉你要怎么消毒，还详细介绍了如何缓解术后疼痛，什么时候可以开始进行一些轻微的活动，这些细节对于正在经历疼痛的妈妈来说，简直是太有用了。还有关于“乳房护理”，书中不仅介绍了如何预防乳腺炎，还提供了很多处理乳汁淤积、涨奶的实用方法，甚至还附带了一些按摩的手法图解，这对于我这种第一次哺乳的妈妈来说，简直是雪中送炭。我特别喜欢书中提到的“产后体重管理”部分，它并没有一味地强调节食，而是强调科学饮食和适度运动相结合，并提供了一些针对性的建议，这让我觉得既能保证身体恢复，又能慢慢恢复身材，非常有科学性。这本书的语言风格也很独特，不是那种生硬的理论说教，而是充满了人文关怀，让你感觉作者非常理解妈妈们在月子期间的辛苦和不易。它不仅仅是一本书，更像是一位贴心的朋友，在默默地支持着你。
评分《月嫂教你远离月子病》这本书，绝对是我近期阅读过最实用、最有价值的育儿书籍之一。作为一位即将步入新手妈妈行列的人，我深切感受到知识的重要性，而这本书恰好填补了我在这方面的空白。它不像那些理论性很强的学术著作，而是以非常生活化的语言，仿佛一位经验丰富的长辈在手把手地教你。书中的内容涵盖了产后恢复的方方面面，从最初的恶露排出、伤口护理，到后期的形体恢复、情绪调节，都讲解得非常细致。我特别喜欢它在讲到“产后饮食”这一块，它不仅仅是告诉你哪些食物适合产妇，还深入分析了不同食材的营养成分以及对身体恢复的具体作用，甚至还附带了一些简单易学的食谱，这对于我这种厨艺一般但又想好好给身体“充电”的妈妈来说，简直是福音。而且，书中还提到了很多关于“通乳”、“回奶”的小技巧，以及如何应对常见的乳腺问题，这在我看来是很多其他育儿书籍里很少提及的。更让我惊喜的是，这本书并没有局限于身体的恢复，而是花了很多篇幅来关注产妇的心理健康。它告诉我们，产后情绪波动是正常的，并且提供了一些有效的应对方法，比如如何和家人沟通、如何寻求心理支持等等，这一点真的非常重要，因为它关系到整个家庭的幸福。这本书的逻辑性也很强，从宏观到微观，层层递进，让人很容易理解和吸收。每次读完，都觉得自己对月子期的认识又加深了一层，也更有底气去面对即将到来的挑战。
评分我最近读完了《月嫂教你远离月子病》，这是一本让我受益匪浅的书。作为一位即将成为母亲的我，对于产后身体的恢复和可能出现的各种“月子病”感到有些担忧。这本书以一种非常温和且科学的方式，为我解答了许多困惑。它不仅仅罗列了产后需要注意的事项，而是深入浅出地解释了产后身体的生理变化，以及为什么需要遵循这些护理原则。我特别喜欢书中关于“产后发汗”的章节，它不仅解释了产后发汗是身体正常排毒的一种方式，还提供了关于如何通过科学的保暖和适度的活动来促进发汗，并且强调了避免过度捂汗导致中暑的风险。这一点让我觉得非常实用，因为我之前一直担心会着凉，所以对保暖有过度的顾虑。还有关于“产后泌乳”的章节，它详细讲解了母乳喂养的正确姿势，如何有效刺激泌乳，以及如何处理乳汁淤积和乳头皲裂等常见问题。这些细致入微的指导，让我对母乳喂养充满了信心。这本书的语言风格非常亲切，没有晦涩难懂的专业术语，更像是经验丰富的“月嫂”在手把手地教导，让我感觉非常安心。它也让我认识到，很多所谓的“月子病”并不是不可避免的，而是可以通过科学的护理和预防来远离的。这本书的结构清晰，内容丰富，涵盖了从身体恢复到心理调适的方方面面，绝对是一本值得所有准妈妈和新妈妈阅读的指南。
评分读完《月嫂教你远离月子病》这本书，我的心情可以说是从最初的忐忑不安，变成了现在的胸有成竹。在怀孕期间，我听说了太多关于月子病的可怕之处，简直是“谈虎色变”。但这本书的出现，彻底改变了我的看法。它用非常科学、严谨的态度，剖析了月子期间可能出现的各种问题，并且给出了切实可行的预防和应对方案。我尤其喜欢它关于“产后恶露”的详细讲解，它不仅描述了不同阶段恶露的颜色和量，还强调了恶露异常情况下的就医指征，这让我不再对恶露感到恐惧，而是能够理性地观察和判断。还有关于“产后排尿困难”和“便秘”的问题，书中也给出了很多温和有效的解决办法，这些都是很多其他育儿书籍中不太会提及的细节，但对于产妇来说却非常重要。我特别佩服的是，这本书在“产后乳房护理”方面，讲解得非常细致，从母乳喂养的技巧，到如何预防乳腺炎、乳腺增生，再到处理乳汁淤积等常见问题，都提供了非常实用的建议。它甚至还提到了产后乳房按摩的手法，这一点对于我这种第一次哺乳的妈妈来说，简直是太有帮助了。这本书的语言风格非常接地气，就像一位经验丰富的长辈在和你分享她的心得，让你感到安心和温暖。它不仅仅是一本育儿书籍，更像是一位贴心的朋友，在你最需要的时候，给予你最专业的指导。
评分我最近读完《月嫂教你远离月子病》，感觉就像找到了一个宝藏！在怀孕的时候，我听长辈们说过很多关于“月子病”的经历，说起来总是让人心有余悸，所以我就特意去寻找相关书籍。这本书真的太符合我的需求了，它不仅仅是讲解如何避免月子病，更是从根源上告诉你产后身体会发生哪些变化，为什么会出现这些变化，以及应该如何科学地应对。比如，它详细讲解了产后骨盆的恢复问题，这对于很多妈妈来说都是一个困扰，书中不仅解释了为什么骨盆会变得松弛，还提供了很多居家就可以做的骨盆修复运动，并且强调了运动的时机和强度，非常专业。我特别欣赏书中关于“卧床休息”的科学讲解，很多老人都会强调绝对卧床，但这本书则告诉我们，适当的活动对于产后恢复同样重要，并且给出了一些产后可以开始进行的下床活动建议，这一点非常有颠覆性，也更符合现代医学的理念。还有关于“捂月子”的误区，书中也做了很详细的辟谣，让我们知道如何在保证温暖的同时，避免因为过度捂着而导致中暑或其他问题。我感觉这本书就像一位经验丰富、知识渊博的月嫂，用一种非常接地气的方式，把所有复杂的产后护理知识都一一讲透了。它让我不再盲目听从一些陈旧的观念，而是学会了用科学的方法来照顾自己。这本书的文字流畅，结构清晰，一点也不枯燥，我感觉就像在听一位有经验的妈妈分享她的育儿心得一样，非常亲切。
评分《月嫂教你远离月子病》这本书，我用了将近一个星期才读完，因为里面实在是太多的干货了！我特别喜欢它那种“因材施教”的理念，针对不同情况的妈妈，给出了不同的建议。比如，对于顺产的妈妈和剖腹产的妈妈，在产后恢复的侧重点和方法上都有明显的区别，书中都详细地讲解了。我印象最深刻的是关于“产后盆骨修复”的章节，它不仅仅是告诉你要做运动，还详细讲解了盆骨的解剖结构，为什么会松弛，以及不同阶段适合的运动类型和强度，甚至还提供了一些辅助器具的使用建议，这点真的太专业了。还有关于“产后腰背疼痛”的预防和缓解，书中给出了很多实用的姿势纠正和锻炼方法，让我了解到原来很多疼痛都是因为姿势不当造成的。我最欣赏的是，这本书并没有把月子病妖魔化，而是用科学的态度去分析，去预防，去解决。它就像一本“妈妈的百科全书”，让我觉得无论遇到什么问题，都能在里面找到答案。而且，它的语言风格非常亲切，没有生硬的专业术语，读起来感觉就像和一位经验丰富的月嫂在聊天，非常轻松愉快。书中还穿插了一些真实的案例，让我感同身受，也学到了很多解决问题的小妙招。我感觉这本书不仅能帮助我远离月子病，更能让我成为一个更健康、更自信的新妈妈。
评分《月嫂教你远离月子病》这本书，光看名字就觉得特别贴心，因为我身边好多朋友生完孩子后都或多或少有些“月子病”，听着就让人心疼。这本书就像一个经验丰富的“定心丸”，能让我们这些准妈妈或者新手妈妈在面对月子这个特殊时期时，多一份底气，少一份恐慌。我特别喜欢它那种循序渐进的讲解方式，从最基础的产后身体变化，到各种常见的月子病表现，再到具体的预防和调理方法，都讲得明明白白。尤其是在讲到饮食调理的时候，它不仅仅是告诉你吃什么，更重要的是解释了为什么这么吃，比如剖腹产和顺产的妈妈在营养需求上有什么不同，产后多久可以开始吃一些“硬”的食物，这些细节对于我们这些缺乏经验的人来说，简直太有用了。还有关于睡眠的指导，虽然听起来简单，但真正做起来却很不容易，这本书里就给出了很多实操性的建议，教我们如何调整作息，如何创造一个舒适的睡眠环境，这一点让我觉得特别接地气。我身边很多朋友都有产后腰酸背痛、脱发、情绪低落等问题，读了这本书，感觉很多疑问都得到了解答，也学到了很多避免这些困扰的方法。这本书不仅仅是告诉我们“是什么”，更重要的是教我们“怎么办”，这种实用性是我最看重的。我经常在午休时间或者晚上宝宝睡着后，翻翻这本书，感觉自己就像请了一个私人月子顾问一样，特别安心。
评分我一直对“月子病”这个话题非常关注，毕竟这是很多女性产后都会面临的一个潜在问题。《月嫂教你远离月子病》这本书，真的可以说是我读过的关于产后恢复最全面、最专业的一本书了。它不仅仅是告诉你“不能做什么”，更重要的是告诉你“应该做什么”，而且解释得非常清楚。我尤其喜欢书中关于“产后体温调节”的讲解，它区分了不同季节、不同体质的妈妈在保暖上的差异，而不是简单粗暴地告诉你“要穿多少件衣服”。它还提到了关于“捂汗”的误区，并且给出了科学的通风和保暖建议，这一点非常重要。还有关于“产后排恶露”的注意事项，书中也讲得非常详细，比如恶露的颜色、气味、量应该如何判断，以及什么时候需要就医，这些都让我对自己的身体变化有了更清晰的认识。我还有一个特别深刻的体会，就是这本书在“产后心理调适”方面下了很大的功夫。它不仅仅是说“不要抑郁”，而是详细分析了产后抑郁的成因，并且提供了很多实用的心理调适方法，比如如何与家人沟通，如何获得情感支持，如何进行自我放松等等。这一点让我觉得这本书非常人性化，因为它关注的不仅仅是身体的恢复，更是妈妈的内心世界。这本书的排版也很精美，文字清晰，插图也恰到好处，让阅读的过程成为一种享受。它让我对即将到来的月子生活充满了信心，也让我知道如何科学地照顾自己，远离那些不必要的烦恼。
评分我最近读了《月嫂教你远离月子病》这本书，真的可以说是让我茅塞顿开！在怀孕期间，我听过太多关于“月子病”的说法，什么腰酸背痛、关节受凉、乳腺问题等等，搞得我非常焦虑，总担心自己会中招。这本书简直就像及时雨，它用非常通俗易懂的语言，把月子里可能遇到的各种问题都梳理了一遍，并且给出了非常具体的应对方案。我特别佩服作者的专业性，她不仅仅是罗列了一些注意事项，而是从身体的恢复机制、营养学、心理学等多个角度来分析问题，让我们了解“为什么”要这样做，而不是死记硬背。例如，关于产后运动，书中不仅列举了不同恢复阶段适合的运动类型，还详细介绍了每个动作的要领，以及需要注意的禁忌，这一点对于我这种平时不太运动的人来说，简直是救星。还有关于母乳喂养的部分，它解答了我很多关于涨奶、乳头皲裂等方面的困惑，提供的护理方法也很实用。让我印象深刻的是，书中还强调了家人的支持和心理疏导的重要性，这一点很容易被忽视，但对产妇的恢复至关重要。这本书的排版也很舒服，图片和文字结合，让阅读过程不枯燥。每次读完，都感觉对即将到来的月子生活充满了信心，不再像之前那样茫然无措。我真心觉得，这本书应该成为每个准妈妈的必读书籍，它不仅能帮助我们预防月子病，更能让我们在月子期间过得更健康、更舒心。
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