具体描述
基本信息
| 商品名称： | 坐月子靠炖补 | ||
| 作者： | 编者:王敏 | 开本： | 12开 |
| 定价： | 39.8 | 页数： | 191 |
| | | 出版时间 | 2016-10-01 |
| ISBN号： | 9787553769790 | 印刷时间： | 2016-10-01 |
| 出版社： | 江苏科技 | 版次： | 1 |
| 商品类型： | 图书 | 印次： | 1 |
作者简介 王敏，西北妇女儿童医院妇产科主治医师毕业于中南大学湘雅医学院，从2009年至今，一直致力于妇产科临床工作。身为80后妇产科医生，她更能体会和理解广大年轻孕妈妈在孕育中的紧张以及新妈妈在产后恢复的担忧和困惑，在关注孕妈妈身体的同时，对新妈妈的生活细节和饮食安排也给予了指导和建议。尤其是对产后新妈妈的恢复有着自己独特及专业的见解，像邻家姐姐一样，把复杂的产后恢复和饮食调理知识简单明了地传授给新妈妈，让新妈妈在产后把身心调整好状态，“变身”为时尚辣妈，是孕妈妈和新妈妈们值得信赖的产科专家。 目录 章坐月子就是要“炖"和“补”月子炖补讲方法宜保持饮食多样化产后宜适度饮食宜吃些蔬菜、水果食物宜千稀搭配坐月子宜每天吃六餐宜继续补钙、补铁宜用素油烹调坐月子不宜“忌盐”产后喝红糖水不宜超过10天忌吃太多鸡蛋不宜吃生、冷、硬的食物不宜只喝小米粥忌吃味精忌吃辛辣燥热食物不宜喝茶、咖啡和碳酸饮料月子里的食补窍门分四季进补看体质进补按哺乳方式进补按分娩方式进补按南北方进补月子里的炖补食材荤食材篇素食材篇药食材篇月子餐炖补6大秘诀选料要得当火候要适宜放料有学问搭配有讲究选好器，补品好滋味小调料，大功效……第二章生产当一这样补第三章产后第1周第四章产后第2周第五章产后第3周第六章产后第4周第七章产后第5～6周附录：月子期的食疗炖补方
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用户评价
我是一位正在备孕的新手妈妈，所以很早就在关注相关的育儿和孕产书籍了。这本《坐月子靠炖补 坐月子食谱书籍月子书籍月子餐书籍月嫂培训教材 孕产育儿月子饮食月子营养产后食谱 产妇营》吸引我的地方在于它强调“炖补”，我总觉得坐月子就应该好好休息，然后通过食物来滋养身体，而不是像平时一样随便吃点。我特别想知道，这本书里面会不会包含一些关于如何根据产妇的身体状况来调整炖补的食谱，比如顺产和剖腹产的妈妈在坐月子期间的饮食禁忌是不是不一样？还有，产后恶露排净前和排净后，食谱上又有什么区别呢？我听说有些食材是比较燥热的，有些又是寒凉的，如果在不合适的时间吃了，可能会适得其反。这本书会不会提供一些具体的指导，让我能够根据自己的身体反应来选择最合适的食材和烹饪方式？而且，我还比较关心产后妈妈的心理健康，虽然这本书主要是讲饮食，但我也希望它能在某个章节里提及一些关于产后情绪调整的建议，因为我知道一个好的心情对身体恢复同样重要。如果它能包含一些关于产后如何循序渐进地恢复体能的食谱，那就更完美了，毕竟产后需要慢慢找回活力。
评分作为一位经验丰富的月嫂，我一直在寻找能够提升自己专业技能的书籍。这本《坐月子靠炖补 坐月子食谱书籍月子书籍月子餐书籍月嫂培训教材 孕产育儿月子饮食月子营养产后食谱 产妇营》从书名上看，就非常贴合我的工作需求。我特别关注这本书的内容是否具有科学性和实用性，是否能提供一些系统性的月子餐理论和实践指导。我希望它能够涵盖从产前准备到产后恢复的整个过程，细致到每一餐的营养配比，以及不同体质产妇的个性化食谱。我经常会遇到一些产妇，她们对坐月子有各种各样的疑问，我需要能够给出专业、权威的解答。这本书是否能够提供一些关于月子餐禁忌和适宜食物的详细列表，并且解释其中的科学原理？我最看重的是它是否能帮助我为产妇提供更科学、更健康的月子调理方案，让她们在月子期间能够得到最好的照顾，身体得到全面的恢复。例如，关于如何帮助产妇下奶，如何缓解产后疲劳，如何通过饮食来调理产妇的身体，这些都是我非常关心的问题。希望这本书能成为我职业生涯中的一本得力助手。
评分我家有一个三岁的宝宝，现在又怀上了二胎，感觉每次孕育新生命都是一次全新的体验。对于坐月子，我希望这次能做得更科学、更周到。这本《坐月子靠炖补 坐月子食谱书籍月子书籍月子餐书籍月嫂培训教材 孕产育儿月子饮食月子营养产后食谱 产妇营》的题目，让我觉得它可能提供了一些传统与现代相结合的坐月子食谱，特别是“炖补”这个词，让我联想到那些慢火细炖、营养丰富的滋补汤品。我希望这本书能有非常详细的食谱步骤，让即使不擅长烹饪的我也能轻松上手。另外，我比较关心产后妈妈的乳房健康，希望书中能有一些关于如何通过饮食来促进乳汁分泌，并且预防乳腺堵塞的建议。我还希望它能提供一些关于产后快速恢复精力，以及如何通过饮食来帮助身体排毒、消肿的食谱。总而言之，我希望这本食谱书能够成为我产后恢复的得力助手，让我能更好地照顾自己和新生儿。
评分我一直对传统的中医食疗非常有兴趣，尤其是在孕产方面的应用。这本《坐月子靠炖补 坐月子食谱书籍月子书籍月子餐书籍月嫂培训教材 孕产育儿月子饮食月子营养产后食谱 产妇营》中的“炖补”概念，让我觉得它可能蕴含了不少中医食疗的智慧。我特别好奇书中是否会解释不同食材在中医理论中的药性，以及它们如何通过炖煮的方式发挥出最大的滋补效果。比如，为什么有些食材适合产后初期食用，而有些则适合后期进补？书中会不会有关于“药膳”的具体配方和制作方法？我希望它能帮助我理解，坐月子不仅仅是吃好，更要吃对，吃出健康。我尤其关心如何通过食疗来调理产妇的气血，比如有哪些食材可以有效地帮助产妇恢复体力，缓解产后的疲劳感。还有，对于一些产后容易出现的身体问题，比如腰酸背痛，是否能通过食疗得到改善？这本书的深度和广度，是我非常看重的。
评分我是一名全职妈妈，还有一个嗷嗷待哺的宝宝，最近家里又添了一个小生命。每天忙得团团转，感觉自己身体都快被掏空了。所以，我特别希望能找到一本实用又省时省力的坐月子食谱。这本《坐月子靠炖补 坐月子食谱书籍月子书籍月子餐书籍月嫂培训教材 孕产育儿月子饮食月子营养产后食谱 产妇营》的“炖补”两个字，让我觉得它应该能提供一些滋养身体、快速恢复精力的食谱。我最怕的是那种步骤特别复杂，需要很多特殊食材，或者做起来特别耗时的菜肴，因为我真的没有那么多时间和精力。我希望这本书里能有一些快手汤、营养粥，甚至是简单易学的炖菜，最好还能有明确的食材准备和烹饪时间提示。另外，我产后胃口一直不太好，消化也比较慢，我希望这本书里能有一些温和养胃的食谱，能够帮助我慢慢恢复食欲，并且消化吸收得更好。还有，我比较担心产后便秘的问题，不知道这本书里有没有一些食谱能够帮助缓解这个问题。总之，我希望这本书能成为我坐月子期间的“懒人宝典”，让我既能好好休息，又能保证营养，快速恢复元气。
评分我之前看过一些关于孕产育儿的书籍，但总觉得在坐月子饮食这块，信息比较零散，很多都是民间说法，缺乏科学依据。这本《坐月子靠炖补 坐月子食谱书籍月子书籍月子餐书籍月嫂培训教材 孕产育儿月子饮食月子营养产后食谱 产妇营》的标题“炖补”让我眼前一亮，我希望它能提供一些系统、科学的坐月子饮食指导。我最想知道的是，这本书是否会讲解坐月子期间的营养需求，比如产后妈妈需要补充哪些维生素、矿物质和蛋白质，以及这些营养素在不同的食材中是如何体现的。我希望它能提供一些具体的食谱，并且解释每道食谱的营养价值和对产后恢复的好处。特别是关于“发奶”和“排恶露”的食谱，我希望能有科学的解读，而不是简单的“据说”。我还比较担心产后体重管理的问题，不知道这本书里是否会提供一些有助于产后恢复身材，又不会影响母乳喂养的食谱建议。
评分作为一个即将步入产房的准妈妈，我对坐月子充满了期待也有一丝丝的忐忑。我希望能够在这个特殊的时期，好好调养身体，恢复精力。这本《坐月子靠炖补 坐月子食谱书籍月子书籍月子餐书籍月嫂培训教材 孕产育儿月子饮食月子营养产后食谱 产妇营》从书名上就传递出一种温暖、滋补的感觉，这正是我所需要的。我希望这本书能提供一些简单易懂、操作方便的食谱，毕竟我产后可能需要很多时间来照顾宝宝，没有精力去折腾复杂的料理。我特别关注书中是否会介绍一些适合产后初期食用的温和、易消化的汤水，以及如何循序渐进地增加营养。对于一些月子里的禁忌食材，我希望这本书能有详细的说明，并且给出替代方案。如果书中还能提供一些关于产后身体恢复的小贴士，比如如何缓解产后腰酸背痛，如何改善睡眠质量，那就更完美了。我希望这本书能成为我坐月子期间的“贴身管家”，让我能够安心、舒适地度过这段时光。
评分我是一个对健康饮食非常关注的人，即使在怀孕期间，我也尽量选择了营养均衡的饮食。现在临近预产期，我开始为坐月子做准备，希望能找到一本能够指导我如何科学、健康地进行产后调理的书籍。这本《坐月子靠炖补 坐月子食谱书籍月子书籍月子餐书籍月嫂培训教材 孕产育儿月子饮食月子营养产后食谱 产妇营》中的“炖补”概念，让我觉得它可能更侧重于利用食材本身的营养价值来滋养身体，这正是我所推崇的。我希望书中能提供一些关于如何根据不同体质选择食材的建议，例如，产后容易上火的妈妈和容易畏寒的妈妈，她们的月子食谱应该有何不同？我更看重的是书中的科学性，希望它能解释为什么某些食物适合产后食用，以及它们对身体恢复的具体益处。如果书中能包含一些关于如何通过饮食来增强免疫力，以及如何帮助产妇尽快恢复体力的内容，那将非常有价值。
评分我最近生了二胎，感觉和生第一胎的时候身体反应有些不同。加上家里还有个大宝要照顾，我的精力实在是不够用。所以我非常需要一本能够指导我如何科学坐月子的书。这本《坐月子靠炖补 坐月子食谱书籍月子书籍月子餐书籍月嫂培训教材 孕产育儿月子饮食月子营养产后食谱 产妇营》的题目让我觉得，它可能能提供一些简单易行、营养丰富的食谱，帮助我快速恢复。我希望书中能有针对不同产后阶段的食谱建议，比如产后第一周的清淡易消化，到后期逐渐增加营养的进补。我特别担心自己奶水不足的问题，所以希望能有一些能够有效催乳的食谱。另外，我也希望这本书能告诉我，除了炖汤，还有哪些形式的月子餐既有营养又方便制作。我总是觉得食谱书里面的图片很重要，希望这本书里的食谱图片看起来都很诱人，并且步骤讲解清晰明了，这样我才能更有信心去尝试。
评分刚收到这本《坐月子靠炖补 坐月子食谱书籍月子书籍月子餐书籍月嫂培训教材 孕产育儿月子饮食月子营养产后食谱 产妇营》，迫不及待地翻阅起来。我怀孕的时候就看了不少关于孕期营养的书籍，也了解了一些产后恢复的重要性，但总觉得那些理论性的东西，落实到实际操作，特别是饮食方面，还是有点摸不着头脑。这本书的封面设计挺温馨的，没有那种过于冰冷或者花里胡哨的图片，给人一种踏实、专业的亲切感。我特别关注的是书里有没有具体到一周甚至一天的食谱安排，有没有针对不同体质、不同恢复阶段的进补建议。我的朋友产后身体恢复得就比较慢，我希望通过这本书能学到一些真正有效的方法，避免走弯路。特别是那种传统的炖补，我听说非常讲究食材搭配和火候，这本书里会不会有详细的讲解，比如哪种食材补血益气效果最好，什么时候可以开始吃一些温补的汤，还有产后多久可以开始吃一些稍微“硬”一点的食物，而不是一直都是粥水。我对那些关于“发奶”的汤水也很好奇，希望它能提供一些科学的、不只是民间传说的秘方，最好还能解释一下为什么会有这样的效果。总之，我对这本书充满了期待，希望能它能成为我产后恢复的“秘密武器”，让我能顺利度过这个特殊的时期，拥有一个健康的身体。
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