分娩与坐月子(徐文图解好孕知音) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐文 编

图书标签:

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• 产后护理
• 月子餐
• 徐文

店铺： 思睿图书专营店

出版社： 中国人口

ISBN：9787510126895

商品编码：28776511913

出版时间：2014-10-01

基本信息

• 商品名称：分娩与坐月子(徐文图解好孕知音)
• 作者：徐文
• 定价：29.9
• 出版社：中国人口
• ISBN号：9787510126895

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-10-01
• 印刷时间：2014-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：134
• 字数：0.1千字

作者简介

徐文，副主任医师，任职于北京市海淀妇幼保健院。毕业于兰州医学院临床医学系，从事妇产科临床工作15年，从事妇女保健工作6年。对妇产科各种疾病的诊断和处理有着丰富的经验；对孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育、预防出生缺陷指导和宣教、预防和处理孕期生殖道感染、对妊娠合并症及并发症的处理、产程的观察和处理、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的临床经验；在妇女保健教育领域有良好的临床和保健知识，针对不同人群做了大量的科普工作，成绩斐然。曾在市级、区级及院级多次获奖。参与**卫生部及北京市多个科研项目，在**核心期刊发表多篇文章。

目录

**章 做好分娩前的准备
分娩前的思想准备
分娩前的身体准备
分娩前的物质准备
分娩前的模拟训练
分娩前准爸爸的准备
分娩时准爸爸的陪产准备
分娩经验谈
★专家提醒★
第二章 了解分娩的相关常识
分娩过程
分娩三要素
阵痛
分娩中的呼吸与用力技巧
产兆
破水
分娩经验谈
★专家提醒★
第三章 分娩前后需要补充的食物
分娩前可以选择的食物
分娩前的食谱**
分娩时要注意食物的补充
分娩时及分娩后的饮食要点
分娩经验谈
★专家提醒★
第四章 放松身心，轻松面对分娩时刻
掌握好入院时间
孕妈妈需提前了解分娩知识
如何才能安全分娩
产妇如何配合接生
选择适合自己的分娩姿势（一）
选择适合自己的分娩姿势（二）
分娩时不宜大声喊叫
自然分娩与剖宫产
无痛分娩
导乐分娩
水中分娩
会阴侧切
分娩经验谈
★专家提醒★
第五章 分娩过程中容易出现的问题
分娩过程中可能出现的意外状况
胎儿臀位怎么办
难产
身材矮小就会难产吗
肥胖的孕妈妈容易出现难产
分娩经验谈
★专家提醒★
第六章 产褥期保健需要注意哪些问题
产褥期的注意事项
子宫复原
阴道与外阴复原
会阴护理注意事项
产褥期的检查需重视
恶露问题
产褥感染的问题
产褥期可以梳头
产褥期注意保护眼睛
产褥期如何洗澡
产褥期不要“捂月子”
产褥期容易出现的并发症
新妈妈经验谈
★专家提醒★
第七章 产褥期的饮食调理
产褥期的饮食原则
产褥期饮食保养
产褥期吃什么蔬菜好
产褥期吃什么鱼好
产褥期吃什么水果好
产褥期需要补充的维生素
产褥期滋补调养食谱
产褥期下乳食谱
新妈妈经验谈
★专家提醒★

现代科学孕育：从备孕到宝宝一周岁全攻略 本书聚焦于现代科学视角下的孕育全过程，旨在为初次为人父母者、希望优化孕期体验的家庭，以及寻求科学育儿知识的父母，提供一套详尽、实用且与时俱进的指南。内容涵盖从成功受孕前的周密准备，到孕期生理与心理的细致呵护，再到宝宝出生后第一年的科学喂养、早期教育和健康管理，强调以循证医学为基础，结合现代生活方式的实际需求。 --- 第一部分：孕育的起点——科学备孕与生命密码解读 本部分将深入探讨现代医学如何帮助夫妻双方优化受孕条件，确保孕育过程的顺利与健康。 一、精准规划：生育力评估与优化 男女双方生育力自测： 详细介绍当前最先进的生育力评估指标，包括女性的卵巢储备功能检测（AMH、窦卵泡计数）和男性的精液质量标准（包含形态学和功能性评估）。 生活方式对生育力的影响： 探讨环境荷尔蒙、压力管理、体重指数（BMI）与受孕成功率之间的关系。提供个性化的饮食调整方案，例如富含特定维生素和微量元素的“助孕餐单”。 孕前健康检查的“新标准”： 不仅涵盖传统的传染病筛查，更侧重于慢性病（如甲状腺功能、血糖）的优化控制，以及遗传病携带者筛查（PGT前咨询）的必要性与流程介绍。 二、受孕的科学时机把握 周期监测的升级： 介绍如何利用基础体温法、宫颈粘液观察法的升级应用，以及结合排卵试纸和家用超声监测仪，实现对排卵日的精准定位。 受精的微观世界： 简述卵子和精子结合的关键步骤，以及如何通过营养补充来提升精卵质量，例如辅酶Q10、肌醇等在生育支持中的应用研究。 --- 第二部分：智慧孕期——身心合一的280天精细化管理 本章的核心在于提供一个贯穿整个孕期的、基于证据的健康管理框架，帮助准父母安全、舒适地度过孕期。 一、孕期营养与代谢调控 “一人吃两人补”的误区澄清： 详细阐述孕期不同阶段（孕早期、中期、晚期）对热量、蛋白质、维生素（特别是叶酸、维生素D、铁）的具体需求量，并提供市面上主流孕期维生素的成分分析与选择指南。 体重增长的黄金曲线： 依据孕前BMI，设定科学合理的体重增长目标，并解析体重超标或不足对母婴的潜在风险，提供实用性的运动与饮食干预方案。 孕期常见不适的非药物干预： 针对孕吐、水肿、便秘、胃食管反流等，提供瑜伽拉伸、芳香疗法（安全精油的选择）、穴位按摩等非药物缓解技巧。 二、产检的深度解读与选择 现代产检技术的全景图： 详细介绍无创产前检测（NIPT）、羊膜腔穿刺、绒毛膜取样等高阶筛查技术的原理、准确率和适应症。 超声影像的“阅读”： 教授如何理解胎儿生长曲线图（FL、BPD、AC、EFW），以及系统筛查（如NT、解剖排畸）的重点关注区域。 特殊孕期的管理： 针对妊娠期糖尿病（GDM）、妊娠期高血压疾病（HDP）的早期识别、动态血糖监测和生活方式干预策略。 三、心理韧性与母婴联结 孕期情绪的荷尔蒙风暴： 解析孕期情绪波动背后的激素机制，提供正念冥想（Mindfulness）、孕期日记等工具，以应对焦虑和抑郁情绪。 胎教的科学基础： 探讨听觉刺激、触觉互动对胎儿神经系统发育的实际影响，摒弃过度商业化的“胎教产品”，强调高质量的亲子对话和音乐欣赏。 --- 第三部分：科学分娩与新生儿过渡期护理 本部分着眼于分娩方式的决策、产程的科学管理，以及新生儿出生后头几周的专业照护。 一、分娩预案与风险评估 分娩方式的理性选择： 客观分析顺产、器械助娩（产钳、真空吸引）和剖宫产（医学指征与术式选择）的优劣，帮助家庭根据个体情况制定分娩计划。 无痛分娩的技术进展： 详细介绍硬膜外麻醉的操作流程、时机把握及可能的副作用管理，以及其他镇痛方式的对比。 产程管理与复苏： 介绍WHO推荐的自然分娩管理流程（如早期压迫、脐带延迟断开），以及新生儿窒息的即时复苏步骤。 二、宝宝出生的头一个月：核心生存技能 新生儿生理特点与适应： 深度解析新生儿的体温调节、呼吸系统启动和黄疸的生理机制，区分生理性黄疸与病理性黄疸的家庭观察指标。 科学的喂养启动： 强调尽早实现皮肤接触和第一次有效吸吮的重要性。详细论述母乳的“前奶”与“后奶”的营养差异，以及配方奶的选择标准、冲调的无菌操作规范。 安全睡眠环境的构建： 严格遵循SIDS（婴儿猝死综合征）预防指南，包括仰卧睡姿、安全寝具的准备，以及如何判断宝宝是否过热或过冷。 --- 第四部分：宝宝的第一年——成长、发展与关键里程碑 该部分将聚焦于婴幼儿成长发育的关键领域，提供循证的、可操作的育儿实践指导。 一、运动与认知发展的阶梯 “自由探索”的价值： 强调爬行、翻身、坐立等大动作发展在神经系统整合中的作用。提供如何在家中创设安全、适宜的“爬行区”，促进宝宝自然发展运动技能。 语言与感官的激活： 介绍适合不同月龄的互动游戏（如“躲猫猫”、镜像模仿），以及如何通过高质量的亲子对话来促进语言理解力的早期发展。 早教产品的“甄别术”： 分析市场上各类益智玩具的教育学价值，指导父母如何选择真正能激发思考而非仅仅提供视觉刺激的产品。 二、免疫、健康与家庭急救 疫苗接种的科学路线图： 详细解读国家免疫规划（EVP）疫苗和推荐的非核心疫苗（如轮状病毒、肺炎球菌结合疫苗）的接种时间表、作用机制及常见反应处理。 婴幼儿常见病的鉴别： 针对腹泻、感冒、发烧等常见症状，指导家长进行初步判断，明确何时需要立即就医，以及家庭护理的关键措施（如口服补液盐的正确使用）。 家庭急救必备清单： 涵盖海姆立克急救法（针对异物窒息）、正确测量体温的方法、以及烫伤和跌倒后的初步处理流程。 三、辅食添加的循序渐进 “高铁”是关键： 强调在宝宝出生后4-6个月开始添加富含铁质的辅食，预防婴幼儿缺铁性贫血。 BLW与传统喂养的结合： 探讨宝宝自主进食（BLW）的优势与风险控制，并提供从泥糊状到碎末状食物的过渡食谱，确保营养均衡。 过敏原的引入策略： 介绍当前国际指南推荐的低风险食物（如花生、鸡蛋）的引入时间点和监测方法，以降低食物过敏的发生率。 本书旨在成为父母在科学育儿道路上的得力助手，以清晰、冷静和科学的态度，陪伴家庭度过生命中最激动人心又充满挑战的头几年。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给人一种非常温暖、专业的印象，尤其是“图解好孕知音”这几个字，一下子就抓住了我这个准妈妈的心。我之前看了很多关于孕期护理的书籍，但很多都停留在理论层面，要么就是文字堆砌，看得我头昏脑胀。这本书最大的亮点，在我看来，就是它的图文并茂。那些解剖图和操作步骤的插画，画得特别细致，而且非常直观，让我能清楚地了解每个阶段身体会发生什么变化，以及应该如何应对。比如，在讲到分娩过程的体位指导时，配上的插图简直是救星，比文字描述有效多了。我记得有一次我练习呼吸法时，对照着书上的图示，一下子就找对了感觉，整个人都放松了不少。这本书不是那种冷冰冰的教科书，它更像是一位经验丰富、耐心细致的邻家长辈在手把手教你，让人感觉非常亲切和可靠。而且，它对一些常见问题的解答非常到位，比如孕期水肿、睡眠不佳等，给出的建议都非常实用，不是那种空泛的口号，而是有具体操作性的指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排结构严谨得让我这个有轻微强迫症的人都感到舒适。它不是简单的时间线排列，而是将关键知识点进行了模块化处理。比如，它专门开辟了一个章节来讨论“分娩疼痛管理方案的个性化选择”，从无痛分娩到拉玛泽呼吸法，都有优缺点分析和适应人群说明，非常客观。另一个让我印象深刻的是，它对“伴侣参与”的重视程度。很多育儿书籍都是以母亲为中心，但这本书却非常强调父亲的角色，提供了很多丈夫可以参与的实用活动，比如如何协助按摩、如何进行早期亲子互动等。这不仅减轻了新妈妈的负担，也促进了家庭关系的和谐。这种“全家福”式的育儿观念，放在今天来看，显得尤为前瞻和人性化，让整个育儿过程不再是某个人的孤军奋战。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的叙事风格非常接地气，完全没有那种高高在上的专家口吻。作者似乎非常理解我们这些第一次做父母的人的焦虑和迷茫。从备孕到孕中期、孕晚期，再到分娩和产后的恢复期，每一个阶段的过渡都处理得非常自然流畅。我特别喜欢它对“情绪管理”这一块的深入探讨。很多书都强调身体的准备，但很少有书能如此细致地剖析准妈妈的心理变化。书中分享了一些真实的小故事和感悟，让我觉得自己不是一个人在战斗。比如，它提到了“孕期抑郁的信号”以及如何与伴侣有效沟通，这些内容都是我在其他地方很少看到的深入讨论。当我看到那些描述我正经历的情绪波动时，感觉心里的一块石头终于落了地——原来，我的感受是正常的。这种情感上的连接，远比单纯的知识传授更有力量，它教会我的不仅仅是“如何做”，更是“如何感受和接纳自己”。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个对细节要求非常高的人，特别是涉及到我和宝宝健康的事情。这本书在细节的把控上，展现了极高的专业水准。我注意到，很多医学术语都会附带简单的解释，确保即便是初次接触这些概念的读者也能理解。更值得称赞的是，它不仅关注“做什么”，还非常关注“什么时候做”和“为什么这么做”。例如，在推荐补充剂时，它会结合孕期检测报告的可能结果来提供建议，而不是一刀切。我尤其欣赏它在介绍传统习俗时，会加入现代医学的视角进行分析和取舍，比如哪些传统做法有助于恢复，哪些可能存在风险，这种平衡的视角让人信服。这本书真正做到了“取其精华，去其糟粕”，提供了一个既尊重生命自然规律，又充分结合现代科学的最佳实践指南，读完之后，我感觉自己像是接受了一次系统的、高质量的孕产培训。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性强到让我几乎想把它随身携带。我最欣赏的是它对“坐月子”阶段的系统规划。在过去，我对月子期的理解非常模糊，总觉得就是在家躺着，让家人伺候。但这本书提供了一个更科学、更健康的月子模型。它详细列出了产后一周、两周、四周的饮食建议，不同阶段的身体恢复目标，甚至连如何科学地洗头、如何应对恶露的量变都有清晰的指引。特别是关于“科学催乳和早期母乳喂养”的部分，图解了正确的衔乳姿势和按摩手法，这对于新手妈妈来说简直是黄金信息。我按照书里的指导，成功避开了一些早期喂养的误区，让我和宝宝的磨合期顺利了不少。这本书没有把产后恢复看作是一个被动的过程，而是积极地鼓励妈妈们通过正确的方法，主动地、健康地回归自我，这种积极的引导非常重要。