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店铺： 晓寒深处图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553785936

商品编码：28777035106

丛书名： 宝宝必听100首胎教音乐

出版时间：2018-01-01

内容：

一本给胎宝宝听的音乐胎教书

100首经典音乐

内附二维码，让你随扫随听

告诉孕妈妈和准爸爸

让胎宝宝在孕妈妈肚子里

感知外面世界的一种途径

也是一种通过调节孕妈妈的情绪

 

作者简介：

汉竹

“凤凰汉竹”是中国健康生活图书

隶属于凤凰出版传媒集团江苏凤凰科学技术出版社

 

目录：

胎宝宝听!音乐胎教的正确打开模式

胎宝宝是音乐胎教的直接获益者

孕妈妈听音乐是一种间接胎教

音乐，让孕妈妈和胎宝宝都快乐

胎教音乐怎么听

不同性格选择不同的胎教音乐

买胎教CD反复听，你out啦

胎宝宝听力发育阶段不同音乐也不同

全脑开发，从胎教音乐开始

掌握要素，轻松做胎教

警惕音乐胎教的误区

 

胎宝宝听不到，孕妈妈代替听

舒缓情绪的音乐:快乐孕妈妈孕育快乐胎宝宝

贝多芬《致爱丽丝》

柴可夫斯基《糖果仙子之舞》

门德尔松《春之歌》

德沃夏克《自新大陆》

贝多芬《田园》

斯美塔那《伏尔塔瓦河》

老约翰?施特劳斯《拉德斯基进行曲》

肖邦《小狗圆舞曲》

莫扎特《小步舞曲》

贝多芬《欢乐颂》

古琴曲《阳春白雪》

古琴曲《梅花三弄》

古琴曲《高山流水》

古琴曲《渔樵问答》

古筝曲《渔舟唱晚》

古筝曲《春江花月夜》

 

缓解疲劳的音乐:母子气满满

柴科夫斯基《睡美人圆舞曲》

德彪西《大海》

巴赫《G大调小步舞曲》

奥地利民歌《雪绒花》

海顿《云雀四重奏》

阿尔比诺尼《G小调柔板》

柴可夫斯基《如歌的行板》

门德尔松《威尼斯船歌》

门德尔松《五月的熏风》

海顿《维也纳风光》

小约翰?施特劳斯《蓝色多瑙河》

民乐《紫竹调》

民歌《茉莉花》

民乐《月光下的凤尾竹》

古筝曲《梁祝》

 

睡前音乐:好梦，好孕

贝多芬《月光曲》

肖邦《G大调夜曲》

门德尔松《仲夏夜之梦序曲》

舒伯特《圣母颂》

亨德尔《王宫烟火音乐》

巴赫《勃兰登堡协奏曲》

德彪西《月光》

海顿《小夜曲》

亨德尔《水上音乐》

舒曼《梦幻曲》

 

小耳朵自己听音乐

不爱动，用音乐唤醒ta

莫扎特《小星星变奏曲》

舒伯特《音乐瞬间》

罗西尼《弦乐奏鸣曲》

舒曼《快乐的农夫》

亨德尔《席巴女王之进场》

巴达捷夫斯卡《少女的祈祷》

弗朗兹?韦克斯曼《卡门幻想曲》

舒伯特《鳟鱼》

民乐《喜洋洋》

琵琶曲《夕阳箫鼓》

贺绿汀《牧童短笛》

儿歌《春天在哪里》

儿歌《蜗牛和黄鹂鸟》

 

胎动时宝宝爱听这些

圣-桑《动物狂欢节?水族馆》

柴可夫斯基《四小天鹅舞曲》

贝多芬《热情奏鸣曲》

维托里奥?蒙蒂《查尔达什舞曲》

莫扎特《土耳其进行曲》

门德尔松《乘着歌声的翅膀》

约纳森《杜鹃圆舞曲》

查理?奥尔特《钟表店》

聂耳《翠湖春晓》

刘天华《良宵》

普罗科菲耶夫《彼得与狼》

民歌《二月里来》

 

越听越聪明的音乐

莫扎特《第二十一号钢琴协奏曲》

莫扎特《魔笛》

维瓦尔第《四季?秋》

莫扎特《G大调弦乐小夜曲》

柴可夫斯基《儿童进行曲》

莫扎特《G小调第四十交响曲》

肖邦《雨滴》

小约翰?施特劳斯《维也纳森林的故事》

莫扎特《费加罗的婚礼?序曲》

圣-桑《动物狂欢节?天鹅》

比肖普《可爱的家》

小约翰?斯特劳斯《春之声圆舞曲》

儿歌《小毛驴》

二胡名曲《二泉映月》

竹笛经典《姑苏行》

 

爸爸妈妈的歌声美妙

英文儿歌《Teddy Bear》

英文儿歌《London Bridge is Falling Down》

英文儿歌《What’s Your Name》

英文儿歌《Happy New Year》

儿歌《两只老虎》

儿歌《小兔子乖乖》

儿歌《我是一个粉刷匠》

儿歌《数鸭子》

越剧《天上掉下个林妹妹》

儿歌《王老先生有块地》

儿歌《拔萝卜》

儿歌《上学歌》

儿歌《幸福拍手歌》

 

胎宝宝专属睡前音乐

勃拉姆斯《摇篮曲》

李斯特《爱之梦》

舒伯特《摇篮曲》

民歌《月儿明，风儿静》

摇篮曲《小猫儿不要叫》

摇篮曲《藏族催眠曲》

民族管弦乐曲《彩云追月》

摇篮曲《土家族摇篮曲》

 

附录:童谣

 

《孕期营养与健康管理：从备孕到产后恢复的全面指南》 导语：迎接新生命的喜悦，更需要科学细致的呵护。本书将作为您孕育旅程中最贴心、最专业的伙伴，为您提供一份详尽、实用的营养摄取蓝图与身心健康维护手册。 --- 第一章：孕前准备与早期营养基石（孕前6个月至孕早期） 1.1 备孕期的身体优化工程 优化女性内环境： 深入探讨叶酸、维生素D、铁元素在受孕前的重要性及推荐摄入量。如何通过饮食调整改善PCOS（多囊卵巢综合征）或轻度贫血状况，为卵子质量打下坚实基础。 男性伴侣的“营养助推”： 强调锌、硒、辅酶Q10对精子活力和形态的影响，提供适合男性日常增强免疫力的食谱建议。 孕前体重指数（BMI）的精准管理： 分析过轻或超重对受孕率和早期妊娠风险的影响，制定个性化的增重或减重计划。 1.2 孕早期：稳定情绪，安全度过“敏感期” 应对孕吐的食疗策略： 详细解析生姜、柠檬、苏打饼干等食物在缓解孕吐中的具体应用方法和注意事项。区分不同程度的孕吐，何时需要医疗介入。 关键营养素的“精准补给”： 重点讲解孕早期对叶酸（加强补充）、碘、维生素B6的需求，并区分天然食物来源与复合维生素补充剂的选择标准。 饮食禁忌的深度解析： 不仅仅是“不吃生食”，而是深入探讨李斯特菌、弓形虫等潜在风险的传播途径、食物的储存与烹饪标准，确保母婴安全。 --- 第二章：孕中期：能量需求的黄金增长期（孕13周至27周） 2.1 宏量营养素的动态平衡 蛋白质的“质量”而非“数量”： 区分优质动物蛋白、豆类蛋白和谷物蛋白的互补性。推荐每日的蛋白质摄入目标（克/公斤体重），并给出不同孕周的餐食搭配范例。 碳水化合物的选择智慧： 告别“孕期高糖误区”。详细介绍低GI（升糖指数）食物的选择，如全谷物、藜麦、薯类，以平稳血糖，预防妊娠期糖尿病（GDM）的发生。 脂肪的“好与坏”： 深入探讨DHA、ARA等长链多不饱和脂肪酸对胎儿大脑和视网膜发育的不可替代性。指导如何从深海鱼油、核桃、亚麻籽中科学获取。 2.2 孕中期的常见生理挑战与对策 补钙的“黄金时间”与吸收效率： 分析钙质吸收的最佳搭配（维生素D、镁）。探讨牛奶、酸奶、深绿色蔬菜、豆制品的钙含量差异及最佳食用时间。 便秘与痔疮的自然疗法： 不依赖药物，侧重于膳食纤维的种类（可溶性与不可溶性）及水分摄入的比例，结合孕妇安全的温和运动。 体重增长的“标准曲线”： 提供基于孕前BMI的个性化每周体重增长建议，并教导孕妇如何通过记录和对比，自我监测是否处于健康区间。 --- 第三章：孕晚期：为分娩和哺乳做足准备（孕28周至足月） 3.1 应对水肿与高血压风险 科学“控盐”与钾钠平衡： 讲解为何孕晚期需要限制钠的摄入，并通过增加富含钾的食物（如香蕉、红薯、菠菜）来辅助调节体液平衡，缓解轻度水肿。 预防与管理妊娠期高血压（如子痫前期）： 讨论镁元素（如南瓜籽、坚果）在维持血管弹性中的作用，强调均衡膳食对血压稳定的长期影响。 3.2 能量储备与分娩准备 “催熟”与“延迟”的营养博弈： 分析高能量摄入对胎盘功能和分娩时长的潜在影响。提供在预产期临近时，如何通过均衡饮食保持体能，而非盲目“催生”的建议。 铁元素储备战役： 孕晚期是贫血高发的阶段。提供血红素铁（动物性）与非血红素铁（植物性）的协同吸收技巧，确保胎儿和母亲的铁储备充足，以应对分娩失血。 3.3 产后母乳喂养的营养蓝图 乳汁分泌的“动力源”： 介绍催乳食物的科学原理，如通草、王不留行、以及确保足够的热量和水分摄入。 产后恢复期（坐月子）的膳食结构调整： 从清淡易消化到逐渐进补的过渡方案，避免传统“大鱼大肉”的过度滋补带来的乳腺问题。 --- 第四章：孕期运动、心理与生活质量管理 4.1 孕期安全运动处方 运动的“度”与“时机”： 依据孕周和身体状况，设计适合孕妇的低冲击性运动，如孕妇瑜伽、游泳和凯格尔运动的正确练习方法。 运动对血糖控制和情绪稳定的益处： 探讨适度运动如何帮助调节激素水平，减轻孕期焦虑。 4.2 应对情绪波动与睡眠障碍 “吃出好心情”： 介绍色氨酸（如牛奶、火鸡肉）、B族维生素与镁如何参与神经递质的合成，帮助稳定情绪。 改善睡眠质量的睡前食饮： 推荐温和的助眠饮品和宵夜选择，避免因消化不良导致的夜间觉醒。 4.3 现代孕期健康监测工具应用 电子记录与智能追踪： 如何利用健康App记录每日饮水、运动量和营养素摄入，并解读常见的营养报告（如血常规、尿常规）。 总结： 本书旨在提供一套基于循证医学和营养学原理的孕期健康管理体系，帮助准父母以最科学、最自信的状态，迎接生命中最美好的蜕变。本书专注于营养配比、生理适应和健康管理，而非胎教音乐或具体的胎教方法论。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于孕期的书籍汗牛充栋，很多都大同小异，但这本书的独特之处在于它那种温暖而又不失专业的语调。作者的文字里充满了对生命的敬畏和对母亲身份的理解，读起来完全没有那种居高临下的说教感。我尤其喜欢它在讨论胎儿感知和早期智力培养的部分，它强调的不是“灌输”知识，而是如何通过爱和环境的营造来促进宝宝的健康发展。比如，书中推荐的那些有助于宝宝听觉和情绪发育的活动，都是非常自然、轻松就能融入日常生活的，这对于我们平时工作很忙碌的家庭来说，是非常人性化的设计。它教会我的最重要的一点是，孕育生命是一个美妙的体验过程，而不是一场需要时刻紧绷神经的考试。这种积极的心态调整，远比任何具体的技巧都要宝贵。

评分☆☆☆☆☆

从装帧来看，这本书的纸张质量非常好，印刷清晰，即便是图片和图表，色彩过渡也自然柔和，看得出出版方在制作上也是下了血本的。我特别喜欢其中一些插画风格，它们不是那种过于卡通化的，而是带着一种艺术气息，让阅读过程本身也成了一种享受。对于我们来说，这本书不仅是工具书，更像是一件可以珍藏的纪念品。每当我翻开它，都能找到新的启发，比如今天应该尝试哪种助眠的香薰，明天应该和宝宝说些什么悄悄话。它真正做到了“陪伴”，在我需要安慰时，它提供知识的支持；在我需要动力时，它提供积极的引导。我强烈推荐给身边所有正在经历或计划怀孕的朋友们，相信这本书带给你们的踏实感和喜悦感，会和带给我的一样丰富而深刻。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，柔和的色彩搭配上可爱的卡通图案，一下子就抓住了我的眼球。作为一名初次怀孕的准妈妈，我对一切都充满了好奇和些许的忐忑，急切地想找到一本能提供全面指导的书籍。我翻阅了书中的章节目录，发现它涵盖了从孕早期到分娩的各个阶段，从孕期的生理变化到心理调适，内容似乎非常详尽。特别是关于孕期营养和胎教方法的介绍，让我感到十分受用。作者显然是下了一番功夫，将复杂的医学知识用非常通俗易懂的语言阐述出来，即便是像我这样的新手，也能很快理解并应用到日常生活中。我尤其欣赏其中穿插的一些小贴士和过来人的经验分享，这些零散却宝贵的信息，比那些干巴巴的理论知识更贴近实际，让人感觉很亲切，仿佛身边有一位经验丰富的闺蜜在耳提面命。这本书的排版也很舒服，字号适中，阅读起来一点都不费力，即便是孕晚期视力有些许变化，也能轻松应对。总的来说，这本书给我的第一印象非常好，感觉它会是我孕期生活不可或缺的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重实践和细节的人，这本书的“百科”属性让我非常满意。我发现它在很多“小众”但重要的问题上都有所涉及，比如如何挑选孕妇装、如何应对产后恢复的常见困扰，甚至连新手爸爸可以参与进来的胎教互动环节都有详尽的说明。这种全方位的覆盖，让我觉得物超所值。特别是它对孕期常见病症的讲解，没有过度渲染恐惧，而是客观地分析原因并给出科学的应对方案，让我学会了如何与身体的变化和平共处，而不是一味地担心。我注意到书里很多建议都是基于最新的医学认知，而不是陈旧的经验之谈，这让作为追求科学育儿的父母，我们感到非常信赖。书中的“时间轴”设计也很巧妙，让你清楚地知道在哪个阶段应该关注哪些重点，避免了信息过载带来的混乱感。这种结构化的引导，对于我们这种需要系统学习的“小白”来说，简直是福音。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，正处于孕中期一个比较迷茫的阶段，总担心自己做的对不对，宝宝发育得好不好。这本书的实操性给了我极大的信心。我重点阅读了关于孕期运动和缓解孕期不适的部分。书里详细介绍了不同孕周可以进行的温和运动，还配有清晰的图解，让我能够安全地在家进行锻炼，这对改善我近来时常发生的腰酸背痛很有帮助。更让我感到惊喜的是，它对于孕期情绪波动的处理，提供了很多实用的心理建设方法。比如，当我因为一些小事感到焦虑时，书里提供的冥想练习和呼吸技巧，真的能在短时间内让我平静下来。我甚至尝试了书里推荐的几种放松音乐，效果立竿见影，那份安宁感是之前尝试其他方法所未有的。这本书不仅仅是知识的堆砌，它更像是一个陪伴者，知道你什么时候需要什么样的帮助，并且非常恰当地伸出援手。它的内容深度和广度都超出了我的预期，让我对即将到来的新生命有了更具体、更美好的期待。