正版现货 从怀孕开始变美 小s**小P教你孕期360度美丽养护孕期保养 孕期护肤 孕妇禁忌 图片色 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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柳川艳 编，张谷若 译

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店铺： 晓寒深处图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508643519

商品编码：28777126864

丛书名： 从怀孕开始变美(小P老师教你孕期360度

开本：24开

出版时间：2014-01-01

基本信息：

商品名称：	从怀孕开始变美(小P老师教你孕期360度美丽养护)	开本：	7
作者：	小P老师	页数：
定价：	35	出版时间：	2014-01-01
ISBN号：	9787508643519	印刷时间：	2014-01-01
出版社：	中信	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

目录： ***章 面部保养篇
1．怀孕后***要重视护肤
2．护肤品的选择与存放
3．面部需谨慎
4．让面膜为肌肤加分
5．解决面部水肿的方法大公开
6．加强防晒，拒***长斑
7．和痘痘肌say拜拜
8．不要被叫“黄脸婆”
9．淡妆，让幸福的准妈妈***美
10．为不同职业的孕妈打造三种风格美妆
11．**卸妆，肌肤无负担再入眠
12．孕期也别忘记去角质
13．精油，有人爱有人十白
第二章 身体保养篇
1．孕期该不该控制饮食？
2．孕期水肿别担心
3．给自己多一点儿活力
4．正确看待“”
5．产后，我要瘦成一道闪电
6．消灭小肚子，离辣妈再近一步
7．这样穿高跟鞋，美丽又安全
8．“变美利器”还是“隐形手”？
第三章 头发护理篇
1．孕期护发产品挑选及保养
2．谁说孕妇非要剪短发？
3．孕期脱发有妙招
4．即使不洗头，发型也有大变化
第四章 服饰搭配篇
1．职场辣妈的简洁造型
2．全职辣妈的休闲造型
3．正式场合的特别策划
4．孕妇禁忌单品
附录
拍出***孕照的“心机”指南

......

精 彩 页： 内容提要：

......

作者简介： 小P老师，美容专家，亚洲***具人气造型师，曾担任大小S、林志玲、蔡屎永、何炅、黄晓明等知名艺人专属造型师。**时尚达人。曾为金马奖、戛纳影展、釜山影展做造型设计。参与《美丽俏佳人》《今夜女人帮》《我是大美人》等多档电视节日录制。在《时尚COSM0》(红秀)《瑞丽服饰美容》《健康之友》等多本杂志开设专栏。 凭借对时尚敏锐的感知力，对美容护肤、整体造型设计的准确把握和诠释，小P老师被时尚媒体誉为“***具贡献专家”“变造型魔法帅”。

现代女性的健康与自我实现：一部关于职场、家庭与个人成长的综合指南 图书名称： 《蜕变与平衡：现代女性的成长轨迹与自我重塑》 图书简介： 在二十一世纪的浪潮中，现代女性正以前所未有的速度与广度参与到社会的各个层面。她们是职场上的中坚力量，家庭中的情感支柱，同时也是追求个人价值与内心圆满的探索者。然而，这种多重角色的叠加，往往伴随着巨大的压力、时间分配的困境，以及“是否能够两者兼顾”的深刻焦虑。《蜕变与平衡：现代女性的成长轨迹与自我重塑》并非一本聚焦于特定生命阶段（如孕期或育儿）的工具书，而是一部广阔而深入的社会观察与个人赋能的综合指南，旨在为所有渴望在复杂环境中找到自身定位与节奏的女性，提供一套可操作的思维框架与实用的行动策略。 本书超越了传统的性别角色定位，将视角投向当代女性如何构建一个可持续、有韧性且充满内在驱动力的生活蓝图。它主要围绕以下三个核心板块展开深入论述： 第一部分：职业边界的重构与能效管理 现代职场对女性提出了更高的要求，不仅需要专业能力，更需要快速适应变化、进行高效决策的能力。本部分深入探讨了“隐形天花板”的社会结构性原因，并着重提供了一套“非线性晋升”的策略。我们不只是教导如何加班，而是探讨如何在有限的时间内实现最大的职业价值。 时间与精力的价值化分配： 详细解析了“深度工作”理论在女性日常管理中的应用，如何区分“紧急”与“重要”，尤其是在多任务处理模式下，如何有效切断干扰，保护专注力。书中引入了“能量账户”的概念，强调休息与恢复不是奢侈品，而是产出效率的必要投资。 谈判力的构建与自我定价： 摒弃“谦逊”作为美德的刻板印象，本书提供了一套基于数据和自我价值认定的薪酬与资源谈判技巧。内容涵盖了如何评估自身的稀缺性、如何有效陈述过往成就，以及在企业内部资源分配中争取最大化利益的实用话术与策略。 跨代际沟通与职场导师网络： 针对职场中常见的代沟与认知差异，本书提供了清晰的沟通模型，帮助女性建立稳固的跨层级人际关系。重点介绍了如何主动识别并争取高价值的导师（Mentors）和职业赞助人（Sponsors），将人脉转化为实际的职业推动力。 第二部分：家庭系统的动态平衡与情感韧性 家庭，对于许多现代女性而言，是情感的港湾，也是最大的“项目管理”挑战。本书的这一部分关注的不是家务分配的细枝末节，而是如何建立一个健康的、具有高度情感韧性的家庭协作系统，以及如何在“奉献”与“自我保留”之间找到动态的平衡点。 关系契约的重新签订： 探讨了长期关系中常见的“付出不均”陷阱，并提供了一套“关系审计”的方法论。通过清晰界定伴侣、子女、原生家庭各自的责任边界与情感需求，建立一个灵活但有明确底线的“家庭契约”。这包括了关于财务透明度、育儿理念分歧的处理机制等关键议题。 “界限感”的艺术与维护： 详细分析了界限感模糊如何导致女性过度承担不属于自己的责任。书中提供了从温和拒绝到坚定立场的语境化脚本，帮助读者学会在不破坏关系的前提下，坚决捍卫自己的个人空间和时间。 处理“角色冲突”的认知重构： 针对社会对“完美母亲/完美员工”的矛盾期待，本书倡导接受“足够好”的哲学。内容深入剖析了“内疚感”的来源，并提供了一系列心理调适技术，帮助女性从“必须完美”的桎梏中解放出来，将精力投入到真正能产生积极影响的领域。 第三部分：内在世界的探索与持续的自我赋能 真正的平衡源于稳定的内在核心。第三部分引导读者从外部的成就导向转向内在的自我探索，确保个人的成长永不停止。 “微习惯”的力量与心智模型的迭代： 介绍如何通过极小的、可执行的日常习惯（而非宏大的目标）来构建持续的自我提升系统。内容涉及如何识别并挑战限制性心智模型（Limiting Beliefs），例如“我不够格”、“我必须取悦所有人”等根深蒂固的信念。 情感资本的积累与应对中年危机： 探讨了女性在不同生命阶段可能遭遇的身份迷失或倦怠期。本书提供了一套“个人使命宣言”的制定方法，帮助女性定期校准自己的核心价值观，并建立应对职业转换或生活变故的“情感缓冲垫”。 身体智慧的倾听与非传统健康观： 本部分侧重于女性作为一个完整生命体的自我觉察。内容涵盖了如何通过正念（Mindfulness）练习，重建与身体的连接，提升对压力信号的早期识别能力。它鼓励读者关注身体发出的细微信号，将其视为调整生活节奏的重要输入，而不是需要被压制的“噪音”。 结语：走向自主选择的人生 《蜕变与平衡》的最终目标是赋能每一位读者，使其认识到，人生的剧本并非由社会期望或传统规范书写，而是由自己的选择和行动决定的。它不是提供一个“万能公式”，而是一套灵活的工具箱，帮助现代女性在复杂多变的世界中，自信、有力量地塑造出属于自己的、既有成就又内心丰盈的人生轨迹。本书适合所有处于职业发展关键期、面临多重角色压力，并渴望实现高质量自我成长的职场人士、管理者及所有关注个人成长的女性读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的定价和“正版现货”的标签，让我对它的印刷质量和服务都抱有很高的期待。毕竟，一本关于“美丽养护”的书，如果纸张粗糙、色彩失真，那会大大影响阅读体验，特别是那些关于彩妆和护肤品质地的描述，都需要高质量的图片来支撑。我个人对保养流程的连贯性非常在意，我希望这本书能提供一套从晨间到睡前的完整“美丽仪式”，而不是零散的建议堆砌。比如，它能不能将孕期的饮食调整和外在保养结合起来，形成一个内调外养的闭环？如果它能提供一些非常规但又安全的“小偏方”或者说“生活小妙招”，并且注明其原理，我会非常喜欢。总之，这本书给我一种它不仅仅是在教你“如何不变丑”，更是在教你“如何优雅地迎接生命中最独特的阶段”，这种积极向上的基调，是很多同类书籍所缺乏的。

评分☆☆☆☆☆

作为一名追求效率和结果的读者，我购买这本书最大的期待是它的“高效率”。我希望它能像一本快速参考手册，而不是需要逐字逐句啃读的百科全书。如果它能用清晰的图表或Checklist的形式，帮我快速排查自己是否有遗漏的保养环节，那就更符合我碎片化的阅读习惯了。例如，针对孕期常见的敏感肌问题，我希望它能直接给出不同品牌和成分的安全等级划分，而不是大段解释皮肤生理学。另外，我特别好奇“小s”的参与会带来怎样的视角，她本人的风格是比较大胆和自信的，如果她能分享一些如何在孕期保持自我风格，不被“孕妇装”标签束缚的心得，那这本书的价值就瞬间提升了。这本书的定位似乎是面向那些不想因为怀孕而放弃对美的追求的现代女性，这种理念深得我心，让我感觉这是一本“为我而写”的书。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我原本对市面上大多数孕期保养书籍都抱有一种“看过就忘”的态度，总觉得它们要么过于专业晦涩，要么就是泛泛而谈，缺乏实操性。但这本书的标题和副标题给我的第一印象是，它非常接地气，更偏向于“生活美学”而非“医学教材”。“从怀孕开始变美”这个切入点非常巧妙，它没有把孕期描绘成一个只能忍耐和牺牲的阶段，而是提供了一种积极的心态：孕期也可以是美丽的积累期。我非常期待书中关于“孕期禁忌”的部分，因为这方面的信息往往是最混乱、最容易让人焦虑的，如果能有一个权威且易懂的梳理，那将是巨大的福音。我更看重的是那种“悄悄变美”的秘诀，比如如何选择既安全又有效的彩妆品，如何在荷尔蒙波动下保持好气色，这些才是真正提升孕期幸福感的关键要素。这本书如果能做到将科学依据与时尚潮流完美结合，那它绝对值得我推荐给所有正在经历或即将经历孕期的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

我关注这本书很久了，特别是它强调的“小P教你”这一点，让人感觉这本书背后一定有专业的造型师或美容顾问的参与，这意味着里面的建议不会是空泛的理论，而是真正经过市场检验的实用技巧。我希望能看到一些非常具体的操作指南，比如针对孕期水肿的居家按摩手法，或者如何利用孕期荷尔蒙带来的独特变化来打造另一种风情。很多人都说孕期身材走样是必然的，但如果这本书能提供一些巧妙的穿搭建议，帮助我们在体型变化时依然能穿出自信和优雅，那就太棒了。我最讨厌的就是那种告诉你“生完再说”的书，这本书显然不是走这条路，它是在邀请你，在孕育新生命的同时，也好好爱惜和雕琢自己当下的状态。我甚至在想，书中的图片展示效果会如何，毕竟“图片色”这个词也出现在标题中，如果图文并茂，能够直观地看到效果对比，那说服力就更强了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直太吸引人了，第一眼看到就觉得它充满了活力和对未来妈妈的温柔关怀。那种嫩嫩的粉色调搭配着简洁的字体，让人感觉这不是一本枯燥的育儿手册，而更像是一本闺蜜分享的美容指南。我特别喜欢它在宣传语中强调的“360度美丽养护”，这让我立刻联想到全方位的呵护，不仅仅是身体上的变化，更包含了心理上的积极调整。拿到书的时候，我立刻翻阅了目录，发现它对孕期不同阶段的皮肤、身材、乃至情绪管理都有细致的划分，这表明作者在内容编排上做了大量的思考，力求让每一位准妈妈都能找到当下最需要的知识点。那种“现货”带来的即时满足感，加上“小s”和“小P”这两个名字自带的时尚光环，无疑是给这本书镀上了一层金边，让人对书中的“秘籍”充满了好奇与期待。我本来还在为孕期皮肤干燥和莫名其妙的长斑烦恼，这本书的出现简直是雪中送炭，希望能从中找到一些立竿见影的对策，让自己在孕期也能美得毫不费力。