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店铺： 晓寒深处图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553781761

商品编码：28777021047

丛书名： 怀孕要讲究不将就

出版时间：2018-01-01

内容：

每月的周

将大大小小的产检项目、注意事项列举出来

附上高清的产检报告图

专家报告解读，让你轻轻松松做产检

孕期不同阶段

阐述了孕期营养、孕期运动

孕期各类不适的应对及孕期常见病

 

作者简介：

张晶

石家庄市妇产医院

产科专家

 

目录：

孕1月

1~4周要事提醒

孕1月产科专家有问必答

孕1周

星产检

选定称心的产检医院

整个孕期需要做几次产检

产检都查啥

产检时间一览表

叶酸，每天补充0.4毫克

补充叶酸要适量，不能多也不能少

有了它们，再也不用担心重复吃叶酸片了

食补叶酸的注意事项

真的需要做胎教吗

受过胎教的宝宝更聪明

胎教不宜只拘泥于一种形式

孕2周

专家说测排

算式推算法

观察基础体温

测排神器——排卵试纸

找对排卵期，然后呢

把握受孕黄金时机

受孕黄金年龄

受孕时间

不宜立即怀孕的7种情况

为了宝宝，请养成饮食好习惯

咖啡、浓茶和烟酒，都不碰

这些食物，暖宫又助孕

为胎宝宝储备“养料”

孕3周

在家验孕，舒适更准确

同房后多久能确认怀孕

早孕试纸、验孕棒怎么用准确率高

在家验孕，必须用晨尿

早孕试纸为什么老是一深一浅

预防病毒感染，远离致畸风险

5类病毒的防与治

10招远离病毒

孕4周

专家说怀孕征兆

停经

恶心、呕吐

类似

怀孕早期的其他征兆

快算算自己的预产期

提前或推迟都属正常

计算法

表格法

孕2月

5~8周要事提醒

孕2月产科专家有问必答

孕5周

星产检

本月产检项目

专家解读产检报告

产检前你需要注意这些

发现怀孕后再吃叶酸还有用吗

不是所有孕妈妈都缺乏叶酸

从现在起，将叶酸补起来

之前缺失的，现在没有必要多补

孕妈妈食品安全大攻略

6招让你远离食品危险

路边摊别光顾了

孕妈妈要远离的食物

这样做，远离流产

先兆流产为哪般

生活好习惯，流产靠边站

孕6周

专家说孕吐

孕吐会影响胎宝宝发育吗

不可自行用药止吐

孕吐啥时候结束

民间孕吐小偏方的真与假

快速止吐有妙招

体重轻，原来是孕吐惹的事

素颜更美丽

正确选用基础护肤品

告别指甲油、口红等彩妆

远离二手香水

看看都需要办什么证件

准生证

出生证

二胎证

孕7周

“保”还是“不保”，专家有话说

一切正常，无需保胎

阴道流血、——流产信号

为啥医生都关注黄体酮和HCG

胚胎停育，找到原因是关键

先兆流产，这样保胎

保胎生出的宝宝健康吗

保胎≠自行在家卧床静养

职场孕妈轻松怀娃

每工作2小时休息10分钟

少与复印机打交道

怎样吃好工作餐

二胎孕妈不忙乱

大宝的早教也是二宝的胎教

二胎孕妈，保证睡眠很关键

别忘记吃早餐

孕8周

专家说B超：绝不是每月一“超”

真相！孕期B超不是越多越好

整个孕期需要做几次B超

做B超都需要憋尿吗

二维、三维、四维B超都是啥

孕吐时怎样健康吃酸

吃酸有利于钙、铁的吸收

酸菜、山楂不宜吃

西红柿、酸奶可多吃

容易忽视的营养素

水

新鲜空气

阳光

……

孕5月

17~20周要事提醒

孕5月产科专家有问必答

孕17周

星产检

本月产检项目

专家解读你的产检报告

产检前你需要注意这些

孕期美装大集结

美装购置小技巧

单品

不同场合巧搭配

美味和营养，当然可以兼得

优选食材

营养食谱

孕18周

专家说胎动

胎动是怎么回事

胎动的感觉

数胎动为什么很重要

数胎动的3种方法

胎动异常要警惕

如果想去旅行

制定合理的旅行计划

要有人全程陪同

选择交通方式

饮食要注意

运动量不要太大或太刺激

旅途中随时注意身体状况

了，怎么办

禁用安眠药

安眠小妙招

孕19周

缓解腰酸背痛有妙招

注重日常生活

缓解腰酸背痛的食谱

孕期洗头亦有妙招

准爸爸帮忙洗头

去美发店洗头

短发、长发洗法有别

洗头后湿发的处理

选对内衣，穿出健康与美丽

穿棉质且不带钢圈的文胸

穿包腹式内裤

给自己“足”够的幸福

科学摆放脚

穿鞋有讲究

孕20周

做好胎心监护

胎心监护的必要性

家庭胎心监护的方法

孕期胀气别担心

孕期为何会胀气

少量多餐轻胀气

胀气引发的后果

孕6月

21~24周要事提醒

孕6月产科专家有问必答

孕21周

星产检

本月产检项目

专家解读你的产检报告

产检前你需要注意这些

孕期驾车，安全

仪表台上不要放硬物、利器、香水瓶等

宜穿运动鞋

长发要梳起

避免开车过猛

为出差妈妈支招

带上孕妇手册

备一些小零食

尽量少带行李

注意休息

避免疫苗注射

孕22周

专家说孕期贫血

为什么会贫血

哪些孕妈妈易患贫血

贫血的类型

贫血的危害

如何预防贫血

备受青睐的孕期营养食物

绿叶菜

瘦肉

麦片

酸奶

豆制品

孕中期的坐、站、行走姿势

正确的坐姿

正确的站姿

正确的行走姿势

孕23周

预防腿抽筋

多是缺钙所致

孕期抽筋巧应对

孕期流鼻血不要慌

流鼻血的原因

流鼻血怎么处理

如何预防流鼻血

开始做乳房护理

关爱乳房

动一动，消副乳

孕24周

专家说妊娠糖尿病

为什么会得妊娠糖尿病

妊娠糖尿病隐患多多

重视妊娠糖尿病筛查

饮食预防有效

患妊娠糖尿病后怎么吃

做个快乐孕妈

孕期情绪与胎宝宝息息相关

重视不等于大惊小怪

好方法给孕妈妈更多好心情

正确面对不良情绪

孕7月

25~28周要事提醒

孕7月产科专家有问必答

孕25周

星产检

本月产检项目

专家解读产检报告

产检前你需要注意这些

做个三维、四维彩超

做彩超前要吃饱

做彩超需要10~15分钟

要警惕阴道炎

阴道炎的危害

如何预防阴道炎

孕26周

专家说妊娠高血压综合征

妊娠高血压综合征症状解析

妊娠高血压综合征患者怎么吃

妊娠高血压综合征的危害

易患妊娠高血压综合征的人群

找对方法，提前预防妊娠高血压综合征

妊娠水肿怎么办

正常水肿与不正常水肿

解决方法

缓解不适的锻炼方式

孕27周

饮食注意事项

宜吃的食物

这些食物摄入有讲究

营养食谱

去拍美美的大肚照

拍照时化淡妆

大肚肚露出来

侧身照凸显腹部曲线

开始为宝宝准备物品吧

向有经验的妈妈取经

一个品种不买太多

没必要每件东西都买新的

暂时可以不买的

布置宝宝的房间

孕28周

专家说孕期抑郁

孕期抑郁的症状

导致孕期抑郁的原因

孕期抑郁高发人群

远离孕期抑郁的小窍门

胎教，准爸爸不可缺席

神奇的准爸爸胎教

准爸爸的音乐胎教

准爸爸的语言胎教

准爸爸的情绪胎教

准爸爸的抚摸胎教

……

孕10月

37~40周要事提醒

孕7月产科专家有问必答

孕37周

星产检

本月产检项目

专家解读产检报告

产检前你需要注意这些

要去医院的5个信号

子宫底下降

下腹部压迫感

规律宫缩

破水

出血

孕38周

专家说助产运动

直立扩胸运动促使胎宝宝入盆

分娩前的准备运动

分娩热身

缓解阵痛的运动

随时做好入院准备

注意个人清洁，严禁性生活

吃好睡好，在家周边活动

再确认一下住院准备的落实情况

入院预约

警惕胎膜早破

引起胎膜早破的原因

预防胎膜早破的方法

胎膜早破鉴别方法

胎膜早破的处理方法

孕39周

自然分娩的3大产程

产程——开口期

第2产程——分娩期

第3产程——胎盘娩出期

分娩当天怎么吃

自然分娩待产期间适当进食

产程，宜吃半流质食物

第2产程，宜吃流质食物

剖宫产前应适当禁食

什么情况下要接受剖宫产

必须选择剖宫产分娩的孕妈妈

剖宫产手术过程

剖宫产前洗个澡

准爸爸提前考虑是否陪产

准爸爸进入产房

准爸爸不进产房

孕40周

正确缓解产前焦虑

自我调节

求助专业人士

多和准爸爸交流

提前考虑胎盘和脐带血的处理

胎盘是否带走

脐带血是否保存

附录：分娩要事提醒

坐月子要事提醒

 

好的，以下是一本不包含您提到的《怀孕要讲究不将就》一书内容的，针对孕期和育儿领域的详细图书简介： --- 图书名称：《生命之初：从孕育到启蒙的科学指南》 副标题：孕期营养、分娩准备与婴幼儿早期发展全景解析 内容简介： 《生命之初：从孕育到启蒙的科学指南》是一本深度聚焦于生命早期阶段（从备孕到幼儿三岁）的综合性参考手册。本书旨在为现代父母提供一套全面、科学且富有人文关怀的知识体系，帮助他们从容、自信地迎接和度过这一人生中至关重要的时期。我们深知，孕育一个新生命并将其健康抚养长大，需要的不仅仅是情感上的投入，更需要基于循证医学和发展心理学的扎实知识支撑。 第一部分：孕育的序章——科学备孕与生命起点 本书的开篇聚焦于“孕前准备”，强调优质的起点对未来健康的重要性。我们详细阐述了男女双方在备孕阶段的生理准备工作，包括但不限于：优化生活方式（如戒烟限酒、健康饮食模式的建立）、必要的医学筛查（如地中海贫血、TORCH感染筛查等），以及针对高龄、特殊病史夫妇的个性化咨询方案。 在“孕早期”的章节中，我们摒弃了传统上对孕吐、疲惫的简单描述，转而深入探讨了胚胎着床、器官分化的关键生理机制。我们将孕早期的营养补充视为一项精细的工程，详细解析了叶酸、碘、维生素D等关键营养素的科学摄入量与吸收机制，并提供了应对常见不适（如晨吐、情绪波动）的非药物干预策略，例如特定的呼吸技巧和芳香疗法入门。我们还特别设立了一章，专门介绍现代产前诊断技术的原理、适应症和伦理考量，确保准父母能基于充分知情的情况下做出决策。 第二部分：动态的旅程——孕中晚期的身心管理 本书的核心篇幅详细描绘了孕期的每周变化。我们采用了一种“胎儿发展驱动”的叙事结构，即每一周的描述首先以胎儿关键发育里程碑为核心，继而延伸至对母体生理和心理状态的影响。例如，在胎儿肺部发育的关键期，我们会同步解析孕妇可能出现的呼吸变化及应对方法。 针对孕中晚期常见的生理挑战，如妊娠期糖尿病（GDM）、子痫前期、贫血、水肿和腰背疼痛，本书提供了详尽的风险评估模型和生活方式调整方案。我们邀请了运动康复专家，设计了一套系统的、分阶段的孕期安全运动指南，包括盆底肌的激活与修复训练。 心理健康是本书极为重视的板块。我们不仅探讨了孕期焦虑和抑郁的识别，更提供了一套“情绪导航图谱”，指导孕妇如何识别并转化负面情绪，以及伴侣如何有效地提供情感支持。我们探讨了“准父母角色转变”的心理过程，帮助家庭成员提前适应新角色的需求与冲突。 第三部分：分娩的艺术与科学——安全、知情的分娩选择 我们坚信，分娩的准备应是全面的、以人为本的。本书的第三部分致力于提供详尽的分娩知识，帮助父母建立对分娩过程的科学认知，而非恐惧。 详细介绍了分娩的三个产程的生理标志、疼痛管理方案（包括药物性与非药物性技术，如拉玛泽呼吸法、水疗、按摩）。对于不同的分娩方式（自然分娩、导乐分娩、剖宫产），我们提供了中立且客观的风险收益分析，并强调了“分娩计划”的制定过程，强调计划的灵活性与尊重个体选择的重要性。 特别设立了一章关于“分娩中的危机预案”，涵盖了胎儿窘迫、难产等紧急情况的识别与处理流程，旨在增强父母的掌控感和安全感。 第四部分：生命的启蒙——新生儿护理与早期发展 本书的后半部分无缝衔接到产后阶段，关注新生儿护理与婴幼儿的早期启蒙。 在新生儿护理方面，我们涵盖了从基础的拍嗝、黄疸观察、脐部护理到“亲肤接触（Skin-to-Skin）”的实践指南。对于喂养问题，我们提供了详尽的母乳喂养支持方案（包括追奶技巧、追奶失败后的应对），以及科学配方奶的选择与冲调标准，强调“按需喂养”的原则。 更重要的是，本书融入了大量的发展心理学视角。我们详细解析了婴幼儿的感官发展规律、语言习得的里程碑，并提供了大量适合不同月龄的“低干预式”亲子互动游戏，旨在促进宝宝的认知、精细动作和安全依恋的建立。我们反对“填鸭式”的早期教育，提倡在日常生活中发现并支持宝宝的内在学习驱动力。 第五部分：家庭的协奏曲——伴侣角色与产后恢复 《生命之初》不仅献给母亲，也深刻关注了伴侣和整个家庭的系统平衡。我们探讨了父亲在孕期和产后阶段的关键作用，如何从“旁观者”转变为积极的共同养育者，并提供了促进伴侣间沟通、维护亲密关系的实用技巧。 最后，我们严肃讨论了产后恢复，包括母亲的生理复旧（如恶露、子宫复旧）和心理健康（如产后抑郁的早期识别和寻求专业帮助的途径）。 本书特色： 1. 循证为基： 所有营养剂量、医疗建议均参照国际权威机构（如WHO、ACOG、AAP）的最新指南。 2. 图文并茂： 包含大量由专业医疗插画师绘制的解剖图和流程图，辅助理解复杂概念。 3. 实用工具箱： 内置孕期体重监测表、产检项目清单、宝宝月龄发展记录卡等可撕页工具。 4. 全景视野： 覆盖从备孕到宝宝三岁的连续时间线，避免知识断层。 本书旨在成为每一位准父母和新手父母的案头常备书，以科学的灯塔，照亮生命中最美丽也最充满挑战的旅程。 ---

评分☆☆☆☆☆

作为一名二胎妈妈，我以为自己对孕期该怎么过已经了然于心，但这本书还是带给我很多全新的视角。相较于我的第一胎，这次我更注重产后恢复和身体的长期健康，这本书在这方面的探讨比我预想的要深入得多。它没有把焦点仅仅放在“生”的那个瞬间，而是着眼于“生”之后的生活。书中有一部分专门讲了如何科学地为新生儿准备“安全且有设计感”的家居环境，以及如何在产后初期维持自己的能量水平。我特别欣赏作者对“自我关怀”的强调，她认为一个照顾好自己的妈妈，才能更好地照顾宝宝。书里分享的几个快速拉伸动作和冥想引导，对我来说简直是忙碌生活中的“充电站”。它让我意识到，怀孕和育儿不是一场无止境的奉献，而是需要智慧和技巧去精心管理的“项目”。

评分☆☆☆☆☆

这本书真正让我感到惊喜的是，它跳脱了传统的“胎教”模式，提供了一种更科学、更自然的亲子连接方式。它没有强行灌输那些复杂的音乐或早教理论，而是侧重于如何通过日常的互动——比如一起散步、轻声交谈、甚至只是共同做一道菜——来建立早期情感联结。作者非常强调“真实性”和“顺其自然”，这对我这种追求完美却又害怕“用力过猛”的准妈妈来说，简直是醍醐灌顶。她详细分析了不同孕周胎儿的听觉和视觉发育特点，然后巧妙地将这些知识融入到“生活场景”中。比如，她建议在做家务时，可以轻轻地对肚子里的宝宝描述你正在做的事情，这种互动让我感觉我和宝宝之间仿佛已经有了秘密的频道。这种贴近生活、不制造焦虑的教育理念，我非常赞同。

评分☆☆☆☆☆

我对市面上那些千篇一律的孕期书籍已经感到审美疲劳了，大部分内容都大同小异，无非是告诉你孕吐怎么办，水肿怎么办。但这本《怀孕要讲究不将就》在内容深度上明显高出了一个档次。它真正触及了现代都市孕妇的痛点，比如如何在职场和孕期之间找到平衡点，如何在保持个人生活质量的同时，为胎儿提供最佳环境。作者的文笔非常晓畅幽默，读起来一点都不枯燥。她用一种非常接地气的方式，解释了复杂的生理变化和产检项目背后的意义，而不是冷冰冰地罗列数据。我记得有一章节专门讨论了“情绪管理”，她强调了爸爸在孕期扮演的重要角色，并提供了具体的沟通技巧。这让我和伴侣的关系也增进了不少。这本书更像是一本生活哲学指南，它鼓励我们把怀孕视为一段值得认真对待、精心策划的旅程，而不是一种需要忍耐和牺牲的状态。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的排版和视觉设计简直是艺术品级别的！我是一个对书的“颜值”要求很高的人，很多科普类书籍的封面和内页都设计得非常沉闷。但这本书不一样，它大量运用了柔和的色彩和高质量的摄影作品，图片展示的孕期状态是那么的积极、健康和充满活力，完全颠覆了我之前对“孕妇”这个词的刻板印象。尤其是一些关于孕期瑜伽和轻度运动的插图，动作分解得非常清晰，让人一看就知道该怎么做，而且图片本身的色彩搭配就让人感到平静和放松。我甚至会偶尔翻开它，不是为了学习知识，而是单纯地欣赏那些美好的画面，这对我缓解孕期的焦虑感起到了意想不到的作用。它让我觉得，即便是身体在经历巨大的变化，我们依然可以追求美和精致。

评分☆☆☆☆☆

这本关于孕期营养和生活方式的书简直是我的救星！我一直对怀孕期间的饮食有些手足无措，总怕自己吃得不对或者错过了什么关键的营养素。这本书的作者显然非常懂行，她不仅详细列举了孕早期、中期和晚期需要重点关注的营养素，还给出了超多实用的食谱建议。我特别喜欢她对“不将就”的解读，那种积极倡导孕期也要保持高质量生活的态度真的很有感染力。比如，她推荐的几款高蛋白低脂肪的零食，完美解决了孕晚期容易饿但又不想增加太多负担的尴尬。书里的插图也非常精美，那些色彩鲜艳的蔬果照片，光是看着就让人心情愉悦，感觉自己也更有动力去为宝宝准备健康的食物。阅读过程中，我感觉自己不再是一个人摸索，而是有位经验丰富的朋友在身边随时指导。我已经把书里推荐的几道汤水做了个遍，我先生都夸赞最近我的气色好了很多，这让我对剩下的孕期充满了信心。