胎教40周同步方案图书怀孕大全孕期胎教书孕妇开发智力胎教书籍大全孕妇饮食不宜大全孕妇书籍胎教读物怀 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

王艳琴 编

图书标签:

• 胎教
• 孕期
• 孕妇
• 育儿
• 怀孕
• 0-1岁
• 亲子
• 母婴
• 健康
• 营养

店铺： 书论图腾图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510107764

商品编码：28676435043

丛书名： 胎教40周同步方案

开本：16开

出版时间：2011-07-01

重量：0.36公斤.

目录

第1周  胎教约会
  本周宝宝与胎教重点 
      还没影儿的胎宝宝 
      本周胎教要点 
  胎教理论 
      什么是胎教 
      广义胎教和狭义胎教 
      有意胎教与无意胎教 
  本周胎教课堂 
      营养胎教课——孕1月饮食原则 
      ●胎教奇葩——斯瑟蒂克胎教法(一) 
  准爸爸胎教指南 
      准爸爸是胎教主力军 
第2周  把握佳时机
  本周宝宝与胎教要点 
      精子与卵子相遇了 
      本周胎教要点 
  胎教理论 
      胎教的目的 
      胎教的作用 
  本周胎教课堂 
      音乐胎教课——聆听《小星星变奏曲》 
  准爸爸胎教指南 
      准爸爸参与胎教必不可少 
第3周  了解胎教类别
第4周  好心情重要
第5周  成功胎教守则
第6周  为宝宝保重自己
第7周  爱在体会中成长
第8周  聆听幼小的心脏
第9周  比想象中聪明
第10周  让爱围绕着他
第11周  保持详和心态
第12周  你快乐我也快乐
第13周  合理补充营养
第14周  “品尝”妈妈的味道
第15周  爱在每时每刻  
第16周  美的旋律
第17周  生命在于运动
第18周  轻轻地抚摸你
第19周  一切为了宝宝
第20周  无意识的顽皮
第21周  动来动去的幸福
第22周  自由自在舒展
第23周  感受母子情
第24周  优化内外环境
第25周  浅笑低语温情 
第26周  进行心灵对话
……
第40周  胎教的后一课

 

编辑推荐

一部让胎教更科学、更简单的书

一部让爸爸、妈妈必须读的书

内容简介

一定要让宝宝赢在起跑线——
10月胎教与10年教育相比，如同：10米地基与10层楼层相比，其重要性不言而喻!要赢在根基！
所有父母都要学习胎教——
天下没有不优秀的宝宝，只有不够用心的父母，“每一个胎儿都是天才”，胎教的作用已经被现代科学和实践反复证明。

在线试读部分章节

第1周 胎教约会
第1周记：宝宝，尽管你还没有来，但是妈妈一直等待着你!
妈妈可以利用这一时段来做些胎教的准备工作，为你以后的胎教教程打好基础，这可是你和我的一次特殊约会哦!
本周宝宝与胎教重点
现在胎宝宝连个影儿还没有呢，还分别以精子和卵子的“前体”状态存在于爸爸、妈妈体内，爸爸妈妈的营养会成就他“精壮卵肥”的体魄。
孕妈妈身体卵巢中的某一个卵子将从数十年的沉睡中醒来，唯独她将成为那位勇敢精子的“新娘”。至于那位勇敢的精子，目前还在准爸爸的身体里。与其说他勇敢，不如说他更加幸运。他是亿万精子军团中的一员，他们个个都肩负人类传种的使命，尽管后只有一人成功，但他们个个都义无反顾，勇敢地赴命。
本周胎教要点
营养胎教，饮食要规律了。为了给胎宝宝提供更健康的孕育环境，孕妈妈要调整饮食习惯，一定要吃早餐，三餐要做到定时定量，并且可以在上午、下午进行加餐，以保证充足的营养。多吃豆制品、蛋类、鱼、绿叶蔬菜、全麦制品，这些食物可充分补充叶酸。
运动胎教，特殊时期“慢”锻炼。孕妈妈在运动时动作要舒缓，而且要注意保暧，以免着凉感冒，影响受孕。
胎教理念
什么是胎教
胎教就是调节孕期母体的内外环境，促进胚胎发育，改善胎儿素质的科学方法。胎教一方面指孕妇自我调控身心的健康，为胎儿提供良好的生存环境；另一方面指对生长到一定时期的,胎儿施加合适的刺激，促进胎儿的生长。
广义胎教和狭义胎教
广义胎教是指，为了促进胎儿生理和心理上的健康成长，同时确保孕产妇能够顺利地渡过孕产期，而采取的精神、饮食、环境、劳逸等各方面的保健措施。有人也把广义胎教称为“间接胎教”。
狭义胎教是指，根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况，有针对性地给予适当合理的信息刺激，使胎儿建立起条件反射，从而促进其大脑机能、躯体运动机能、感觉机能及神经系统机能的成熟。狭义胎教亦可称之为“直接胎教”。
换言之，狭义胎教就是，直接地给胎儿提供视觉、听觉、触觉等方面的教育，如光照、音乐、抚触等，使胎儿大脑神经细胞不断增殖，神经系统和各个器官的功能得到合理的训练，以发掘胎儿的智力潜能，提高胎儿的综合素质。
……

孕期营养与健康指南：科学备孕，科学育儿的基石 本书聚焦于孕期营养、健康管理以及科学育儿的早期准备，旨在为准父母提供一套全面、实用且易于操作的指导方针。我们深知，从确认怀孕的那一刻起，每一位准妈妈的身体和生活方式都将发生深刻的转变，而这些转变，直接关系到胎儿的健康发育与未来的潜力激发。本书避开了传统胎教中偏重于特定知识灌输的模式，转而强调构建一个健康、稳定、积极的孕期环境，这才是胎儿最佳成长的“土壤”。 第一部分：孕期营养的“黄金三角”——构建生命最初的蓝图 本部分是全书的核心，我们将营养学与母婴健康紧密结合，拒绝盲目进补，倡导精准摄入。 第一章：孕期营养的基石与误区澄清 生命初期的能量需求： 详细解析孕早期、孕中期、孕晚期每日所需热量和宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）的精确变化范围。我们提供“一目了然”的每日食谱建议，而非僵硬的规定。 蛋白质的精准补充： 强调优质蛋白质的来源（鱼、禽、豆类、蛋奶），并讨论了孕期蛋白质摄入不足或过量对母体肾脏和胎儿生长发育的影响。 脂肪的“好与坏”： 重点阐述必需脂肪酸（DHA、ARA）的重要性，它们是构建胎儿神经系统和视网膜的关键物质。我们推荐的食物来源包括深海鱼类、亚麻籽油和核桃，并明确指出需要严格限制的反式脂肪酸的隐蔽来源（如某些烘焙食品和人造奶油）。 “控糖”与“稳糖”： 深入剖析孕期糖尿病的风险与预防。本书提供低升糖指数（GI）的食物选择清单，教导准妈妈如何通过合理的食物搭配来稳定血糖，避免孕期胰岛素抵抗的发生。 第二章：微量元素的“精确定位”与吸收率最大化 微量元素虽需求量小，但对胎儿器官分化至关重要。 叶酸与胆碱的协同作用： 不仅强调孕前和孕早期补充叶酸预防神经管缺陷，更加入了对胆碱的重视，探讨两者在DNA甲基化和神经保护中的协同机制。 铁与钙的吸收之谜： 详细解释铁剂何时服用最有效（例如，与维生素C同服），以及钙质吸收受哪些因素干扰（如草酸、植酸）。我们提供了一份“补铁补钙不‘打架’”的用餐时间表。 维生素D的“阳光处方”与生物利用度： 讨论了现代室内生活方式下维生素D缺乏的普遍性，并指导准妈妈如何根据地理位置和肤色判断是否需要额外补充，以及不同形式维生素D的吸收差异。 碘与锌的孕期“保卫战”： 解释碘对胎儿甲状腺激素合成的不可替代性，以及锌在细胞分裂和免疫系统建立中的核心地位。 第二章：孕期饮食禁忌与安全——避开隐形风险 本章专注于食品安全，确保“入口”之物对宝宝绝对安全。 李斯特菌、弓形虫与沙门氏菌的预防： 详细列出需要严格避免的食物（如未完全煮熟的海鲜、软质奶酪、生食肉类），并提供家庭食物储存和处理的卫生规范。 重金属与环境污染物的警惕： 指导如何选择低汞鱼类，如何清洗和处理农产品，以减少塑化剂和农药残留的摄入。 安全草药与非处方药的使用原则： 强调在孕期使用任何草药补充剂或非处方药前，必须咨询专业医生的重要性，并提供一份常见的“孕期禁用/慎用草药清单”。 第二部分：孕期健康管理与生活方式优化 一个健康、平和的母体环境是胎儿健康发育的必要条件。 第三章：体重管理与身体适应 科学的体重增长曲线： 根据孕前BMI，为准妈妈设定个性化的体重增长目标范围，避免过度增重导致的妊娠期并发症。 孕期常见不适的自然缓解法： 提供针对孕吐、便秘、水肿和腿部抽筋的非药物干预策略，例如推荐的轻柔伸展运动、特定食物的缓解作用。 孕期运动的“安全红线”： 强调运动的重要性，但明确界定了孕期可以进行的运动类型（如散步、游泳、孕妇瑜伽）以及需要立即停止的运动信号和情况。 第四章：情绪稳定与压力应对 我们相信，母亲的心理状态通过激素和神经递质直接影响胎儿的压力反应系统建立。 压力激素的“母婴通道”： 简要解释皮质醇（压力荷尔蒙）如何穿过胎盘影响胎儿大脑发育。 正念与放松技巧： 介绍简单的腹式呼吸法、渐进式肌肉放松法，帮助准妈妈在孕期焦虑或压力大时快速回归平静。 睡眠卫生学： 优化孕期睡眠环境和习惯，以确保高质量的休息，从而稳定内分泌系统。 第三部分：科学育儿的早期准备——环境与亲子联结 本部分侧重于建立积极的亲子关系和促进宝宝的早期感官发展，这是一种基于科学的“环境胎教”。 第五章：听觉与视觉的“自然刺激” 声音的质量而非数量： 强调孕期应给予胎儿的是舒缓、和谐的声音环境。推荐古典音乐、自然白噪音（如流水声、海浪声），而非高分贝或不和谐的噪音。 光线与对比度： 介绍胎儿对光线的反应，并指导父母在孕晚期可以进行简单的光照游戏，以培养宝宝对环境的感知。 语言的“润物细无声”： 强调父母之间积极、充满情感的日常对话对胎儿语言中枢的早期激活作用，而不是刻意大声朗读复杂的词汇。 第六章：父亲参与与伴侣支持系统 育儿是两个人的旅程，父亲在孕期的参与至关重要。 “准爸爸”的营养知识入门： 帮助父亲理解孕期营养需求，并学习如何在家中协助准备健康餐食。 情感支持的角色： 指导父亲如何识别和回应准妈妈的情绪波动，以及参与产前课程和分娩计划的重要性。 肌肤接触的早期力量： 介绍分娩后早期皮肤接触对建立亲密联结（Bonding）的积极影响。 结语：健康孕期，自信启程 本书的最终目标是帮助准父母以一种从容、科学且充满信心的态度迎接新生命。我们提供的知识体系，是关于如何“优化母体环境”，而非“过度干预胎儿发展”的实用指南。一个营养均衡、情绪稳定的母亲，就是给予宝宝最好的生命礼物。

评分☆☆☆☆☆

这本《XXX》（假设您的图书名称是《孕期宝典：科学育儿与健康生活》）简直是为初为人父母的我们量身定制的！我记得怀孕初期，那种对未来的憧憬和伴随而来的无措感交织在一起，让人特别焦虑。这本书最打动我的是它那种循序渐进的引导方式，完全没有那种居高临下的说教感。它没有直接给我一堆生硬的“必须做”清单，而是将整个孕期拆解成了若干个小阶段，每个阶段侧重点完全不同。比如，在孕早期，它花了大量篇幅讨论如何应对孕吐和情绪波动，提供了好多生活中的小窍门，比如用姜片泡水、少量多餐的技巧，真的比网上那些零散的信息靠谱得多。更让我惊喜的是，书中对于“心理建设”的探讨非常深入。它不仅仅关注胎儿的生理发育，更着重于父母双方的心态调整，教我们如何有效地沟通，如何共同面对即将到来的新生活。我特别喜欢其中一个章节，是关于如何为宝宝建立一个“安全基地”的讨论，从布置婴儿房的色彩选择到亲子依恋理论的浅显介绍，都处理得非常到位。读完后，我感觉自己像是拿到了一份详尽的“孕期生存地图”，不再是盲人摸象，而是胸有成竹地迎接每一个孕周的挑战。它的语言风格非常亲切、温暖，读起来完全没有压力，就像是和一位经验丰富又很懂生活的朋友聊天一样，让人心安。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度远远超出了我的预期。我原本以为它会集中在孕期生理变化上，但它对“现代育儿观念的变迁”以及“如何建立健康的亲子关系”的探讨，实在太有前瞻性了。书中引用了很多前沿的育儿理念，但处理得非常巧妙，没有变成晦涩的学术论文。它引导我们思考：我们希望给孩子灌输什么样的价值观？我们如何避免重蹈上一代的覆辙，同时又吸取长辈的智慧？这种深层次的哲学思考贯穿始终。比如，在讨论“准爸爸参与度”时，它提供的建议非常具体且具有操作性，而不是空泛地喊口号。它教我们如何引导准爸爸参与到产检、胎教活动中，如何让他们理解并分担孕期的压力。此外，书中关于“分娩方式的选择”这一章节的公正和详尽也值得称赞。它不是推崇某一种分娩方式，而是客观地列举了不同选择的优缺点、风险和益处，真正做到了尊重和赋权给准父母，让他们能够基于充分的信息做出最适合自己的决定。这种尊重个体选择的立场，是这本书最有价值的地方之一。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉是“厚重而不沉重”，它不仅仅是一本提供信息的工具书，更像是一部陪伴我们走过人生重要转折点的良师益友。我特别赞赏它对“未来育儿环境”的关注。它没有局限于产前，还适当地延伸到了产后初期的准备工作，比如母乳喂养的常见难题、新生儿护理的基本技能，甚至还涉及到了如何应对产后抑郁的早期信号。这种“大局观”让我在做计划时更加全面，避免了临近生产时手忙脚乱。它鼓励我们从一开始就建立起一个支持性的网络，无论是与伴侣、家人还是朋友。书中有一个章节专门讨论了如何有效地向外界求助，以及如何设定健康的界限，这对于保护新手父母的心理空间至关重要。阅读这本书的过程，其实也是一个不断认识自己、接纳不完美的过程。它让我明白，做父母没有完美脚本，重要的是用爱和科学的态度去学习和成长。它提供的知识是坚实的后盾，而它传递的积极心态，才是最宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些内容堆砌、缺乏重点的实用书籍感到厌烦，但这一本《XXX》的结构组织简直是艺术品。它采用了非常清晰的“周/月度任务清单”模式，但绝不是那种死板的日程表。每一周的开始，都会有一个“本周胎儿发育亮点”的趣味科普，让你对宝宝的成长有个直观的感受。紧接着，就是针对性的“孕妈自我关怀”和“亲子互动小练习”。比如，在某个孕周，它会推荐特定的古典音乐片段进行播放，并解释这种频率的声波对胎儿听觉系统的刺激原理。而在另一个阶段，它会推荐做一些针对骨盆底肌的温和锻炼。这种“理论+实践+趣味性”的完美结合，让孕期不再是枯燥的等待，而变成了一场充满探索和互动的旅程。我特别喜欢它在附录中加入了一个“孕期常见问题Q&A”，涵盖了从皮肤瘙痒到失眠的各种小毛病，而且回复的都是基于循证医学的建议，非常可靠。这本书真正做到了将复杂的医学信息转化为易于理解和执行的日常指导。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于孕期营养和运动的书籍已经多如牛毛，但真正能让我持续翻阅并实践的，这本书绝对是佼佼者。我尤其欣赏它对“个性化”的强调。作者显然明白，每个孕妇的身体状况、生活习惯和地区饮食差异都巨大，所以它提供的是一套框架和原则，而不是铁板一块的食谱。举个例子，它对不同孕期所需的宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）的讲解非常清晰，还配上了大量的本地食材替代方案，这对于生活在不同地域的读者来说太实用了。我不再需要纠结于“书中说要吃藜麦，但我这里买不到怎么办”这种问题。再来说说运动部分，它巧妙地将温和的拉伸和瑜伽动作融入到日常生活中，配有详细的图解和注意事项，即便是平时不怎么运动的人也能轻松上手，而且非常强调“倾听身体的声音”，告诉我们疲劳时绝对不能硬撑。最让我印象深刻的是，书中有一个专门的版块讨论了“孕期体重管理的误区”，用数据和科学原理破除了一些流传已久的迷信，让我能够更科学、更放松地看待体重的增长。这本书的排版也十分考究，大量的图表和信息框使得复杂的内容变得一目了然，非常适合忙碌的现代孕妈随时查阅。