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店铺： 枫林艺扬图书专营店

出版社： 陕西科学技术出版社

ISBN：9787536969827

商品编码：28321050173

丛书名： 新妈产后教程

商品参数

书    名:新妈产后教程·坐月子与新生儿护理

作  者: 杨静

I S B N :9787536969827

出 版 社: 陕西科学技术出版社

出版时间:2017年09月01日

印刷时间:2017年09月01日

字  数:200000字

页  数:184页

开  本:16开

包  装:平装

重  量:440g

定  价:36.8元

内容简介

怀胎十月，一朝分娩，昔日孕育在肚子里的小人儿于与你见面了。此时此刻，甜蜜的二人世界升为温馨的三口之家，孕期的种种辛苦、不适，分娩时的剧痛，都化作了见面的欣喜和晋升为新妈幸福。

接下来的日子，你一方面要照顾好自己，让身体尽快恢复到孕前状态，一方面要呵护好宝宝，给予他悉心的照料。面对如此娇弱的小生命，迫切地想要抱抱他，让他感受妈妈臂弯里的温暖和满满的爱意，却因为生产后身体虚弱而力不从心；当宝宝哭闹时，多想给他温情的安抚却不知如何下手。对于没有什么经验的你，是否总感觉有些棘手，不知如何兼顾？别着急，《新妈产后教程：坐月子与新生儿护理》就是你的好帮手，贴心的产后护理，让你；专业的育儿指导，让宝宝茁壮成长。

《新妈产后教程：坐月子与新生儿护理》分为坐月子篇和新生儿护理篇两部分，坐月子篇根据新妈妈产后身体的变化，科学地指导新妈妈从日常起居照护、饮食调理、保养、心理调整、月子期等方面护理自己。新生儿护理篇涵盖新生宝宝身体和体征、宝宝的健康护理与喂养指导、新生儿的日常照护以及关爱特殊宝宝等内容，条理清晰、内容明确地帮你解答各种育儿困惑。《新妈产后教程：坐月子与新生儿护理》旨在为新手妈妈提供更完善、更专业的指导，陪你一起度过坐月子“黄金期”。细致耐心地照顾好新生宝宝。

作者简介

妇产科主任医师，妇产科副主任，中南大学长沙市一学院兼职教授，湖南省医学会事故技术鉴定专家库成员。对妇产科常见病、多发病，产科急危重症及并发症的诊治有着丰富的经验。在妇科、妇科内分泌方面有较深的造诣，擅长妇科腹腔镜及宫腔镜。

目 录

Part 1 坐月子篇

一、产后新妈生理变化

1．产后新妈身体变化

2．新妈妈可能会有的感觉

3．新妈妈可能会出现的不适

9二、新妈妈月子期休养指南

1．抓住体质重塑好时机——坐月子

2．产后坐月子休养重点

3．选择适合自己的坐月子方案

4．产后住院期间的生活安排

5．产后6周，新妈妈怎么过？

6．科学看待长辈叮咛

三、月子期生活起居照护

1．提供良好的居家休养环境

2．劳逸结合，卧床休息有讲究

3．保证充足的睡眠时间

4．产后尽早排尿、主动排尿

5．关注初乳和产后次哺乳

6．关注恶露和分泌物的情况

7．保持清洁，护理伤口

8．剖宫产妈妈术后禁忌须知

9．剖宫产妈伤口护理措施

10．剖宫产妈妈要预防瘢痕

11．安排好月子里妈活动

12．避免长时间看电视、上网

13．新妈衣着与穿戴要求

14．注意个人卫生，勤洗、勤换

15．月子期间刷牙有讲究

16．月子里也可以洗头、洗澡

17．月子期应该多梳头

18．做好防寒保暖、防暑措施

19．坐月子期间禁止性生活

20．不同的季节，不同的呵护方案

21．新爸爸要多照顾新妈妈

22．产后42天需进行健康检查

23．给高龄妈特别照护

四、月子期哺乳与乳房

1．坚持母婴同室，早开奶

2．新妈妈产后两三天就会有奶水

3．奶水充足的秘诀——好心情、好营养、好睡眠

4．哺乳好帮手——吸奶器、脚凳、哺乳枕

5．适时催奶，给宝宝充足的乳汁

6．避开影响乳汁分泌的因素

7．选择舒服的哺乳姿势

8．学会哺乳的正确方法

9．产后乳房胀痛的处理方法

10．产后乳房日常技巧

11．产后乳房按摩法

12．产后健胸美容运动方案

13．哺乳妈妈为关心的10个问题

五、月子期饮食调理

1．月子期间饮食营养大原则

2．月子期间应重点摄取的营养素

3．月子期饮食方案：分阶段温和进补

4．体质不同，食补方案不同

5．不同的季节，不同的饮食方案

6．根据身体恢复情况进行食补

7．多吃汤类食物，利于哺乳

8．适量吃蔬菜、水果，预防

9．主食粗细搭配，营养更均衡

10．产后应适当补充盐分

11．饭前先喝汤更利于身体恢复

12．月子期间饮食禁忌全知道

13．月子餐常用食材

14．月子期健康食谱

六、月子期与保养

1．运动是产后的法宝

2．月子期运动慢慢来，忌过早

3．营养搭配运动，更容易

4．坚持哺乳，在不经意中瘦下来

5．自然产妈妈月子期运动计划

6．剖宫产妈妈月子期运动计划

7．产后新妈妈可能出现的皮肤问题

8．月子期肌肤养护要点

9．月子期肌肤保养小妙招

10．产后秀发常见问题及保养要点

……

Part 2 新生儿护理篇

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探索星辰的奥秘：宇宙大爆炸以来的时空演变 本书以宏大的叙事视角，带领读者穿越百亿年的时光长河，深入探索宇宙的起源、演化及其未来的命运。我们从最前沿的宇宙学理论出发，详细阐述了“大爆炸”这一宇宙创生之初的关键事件，并构建了一个清晰的时间轴，描摹出从夸克时代到星系形成的完整图景。 第一部分：奇点与黎明——宇宙的初始阶段 本书的第一部分聚焦于宇宙诞生之初的极端环境。我们首先回顾了经典物理学在描述奇点时的局限性，并引入了量子引力理论的初步概念，尽管这些理论仍处于发展阶段，但它们为理解普朗克时期提供了必要的理论框架。 1.1 普朗克纪元与暴胀：时间与空间的原初形态 我们将详细解析普朗克时代（$10^{-43}$秒内）的物理状态，此时引力与其他基本力尚未分离。随后，重点探讨“暴胀理论”——一个解释宇宙早期快速、指数膨胀的机制。暴胀不仅解决了视界问题和磁单极子问题，更重要的是，它为我们今天观测到的宇宙不均匀性（即物质分布的种子）提供了量子涨落的起源。我们将用深入浅出的语言解释，暴胀是如何将微小的量子波动放大到宇宙尺度的。 1.2 基本粒子与物质的形成 暴胀结束后，宇宙进入了冷却阶段。本书详细描述了夸克时代、强子时代和轻子时代的物理过程。我们追踪了物质与反物质湮灭的微妙平衡，解释了为什么最终宇宙中留下了微小的、但至关重要的物质盈余——这便是构成我们今天一切事物的基石。读者将了解到，中微子、电子、以及早期质子和中子的生成过程，它们的性质如何决定了后续核合成的元素比例。 第二部分：光明的降临与结构的诞生 随着宇宙继续膨胀和冷却，物质和辐射之间的耦合关系发生了决定性的转变，这标志着我们能够“看到”宇宙的开端。 2.1 核合成的黄金时代 大约在宇宙诞生三分钟后，宇宙的温度降至足以允许原子核聚变发生。本书用精确的计算模型，阐释了太初核合成（Big Bang Nucleosynthesis, BBN）的过程。我们将分析氦-4、氘、锂等轻元素的精确丰度是如何被预测和观测到的，并强调BBN对检验标准宇宙学模型的关键作用。这些早期元素的比例，是宇宙早期物理定律的铁证。 2.2 再复合：宇宙的“婴儿照片” 经过约38万年的漫长等待，宇宙冷却到足以让自由电子与原子核结合，形成稳定的中性原子。这一事件被称为“再复合”。本书详细解释了这一过程对宇宙光子背景的影响，即我们今天观测到的“宇宙微波背景辐射”（CMB）。我们将深入剖析CMB的各项参数，如温度的微小波动（$Delta T/T sim 10^{-5}$），这些波动是结构形成的直接前因。读者将学习如何通过分析CMB的偶极子、四极矩等各向异性，来反推宇宙的几何形状和物质密度。 2.3 暗物质与结构的引力骨架 在再复合之前，普通物质被辐射压力所限制，无法有效聚集。然而，不带电荷的暗物质却可以自由地在引力的作用下坍缩。本书详细探讨了暗物质在宇宙结构形成中的核心作用。我们将介绍冷暗物质（CDM）模型，并解释暗物质晕是如何充当引力“脚手架”的，这些晕吸引着早期中性氢和氦气，最终坍缩形成了第一代恒星和原星系。 第三部分：恒星的熔炉与元素的播撒 本书的第三部分将目光投向恒星——宇宙中的炼金术士。 3.1 第一代恒星的诞生与死亡 我们将探讨“第一代恒星”（Population III stars）的形成过程。这些恒星完全由氢和氦构成，质量巨大，生命短暂。它们的诞生标志着宇宙中重元素合成的开始。本书将模拟这些恒星内部的核聚变过程，从氢聚变到氦聚变，直至形成铁元素。 3.2 超新星爆发与元素播撒 恒星生命的终结，即超新星爆发，是宇宙化学演化的关键环节。本书区分了Ia型和II型超新星，并阐述了它们如何通过快速的中子捕获过程（r-过程）和慢速过程（s-过程），合成了比铁更重的元素，如金、铀等。每一次爆发，都将这些生命必需的元素播撒到星际介质中，为下一代恒星、行星乃至生命的出现准备了物质基础。 第四部分：星系的岛屿与宇宙的大尺度结构 宇宙的结构并非均匀分布，而是呈现出气泡、纤维和空洞交织的复杂网络。 4.1 星系形成与演化模型 我们探讨了星系如何通过层层吸积和并合（Hierarchical Merging）成长起来。从矮星系到巨型椭圆星系，星系的形态和性质如何受到其宿主暗物质晕、星系间介质以及中心超大质量黑洞活动的影响，都将在本书中得到详尽的分析。 4.2 宇宙网的形成与观测 本书将介绍“宇宙网”的概念，这是物质在引力作用下形成的宏大结构。我们将讨论如何通过观测类星体和星系团的分布，利用诸如兰姆达-冷暗物质（$Lambda$CDM）模型进行模拟和验证，以重建宇宙三维结构的历史。 第五部分：黑暗的统治与宇宙的终局 本书的最后一部分转向了宇宙演化的驱动力——暗能量，以及所有可能指向宇宙最终命运的理论。 5.1 暗能量的谜团 自上世纪末以来，观测证据显示宇宙的膨胀正在加速。我们详细介绍了用于描述这种加速的“暗能量”概念，并探讨了其主要的候选模型，如宇宙学常数（$Lambda$）以及可能随时间变化的第五种基本力。暗能量的性质，是决定宇宙未来走向的关键。 5.2 宇宙的可能终结 基于不同的暗能量参数，本书推演了宇宙未来可能面临的几种情景： 大冻结（Heat Death）： 如果暗能量保持不变，宇宙将无限膨胀，恒星燃尽，温度趋于绝对零度，最终归于热寂。 大撕裂（Big Rip）： 如果暗能量的密度随时间增加（即“幻影能量”），膨胀力最终将强大到撕裂星系、恒星乃至原子本身。 大挤压（Big Crunch）： 如果暗能量衰减或反转，引力可能重新占据主导，宇宙将逆转膨胀并坍缩回一个奇点。 通过对现代物理学最前沿理论的梳理与总结，本书旨在为读者提供一个从创世到终结的完整宇宙史诗，展现人类对时空本质不懈探索的伟大征程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，那种柔和的米白色调，搭配上几张清晰的宝宝照片，让人一看就觉得充满了母性的光辉。我是在朋友推荐下买的，当时正处于孕晚期，心里对即将到来的“新手妈妈”身份充满了期待也夹杂着一丝丝不安。迫不及待地拆开包装，首先映入眼帘的是内页的纸张质感，非常舒服，长时间阅读也不会觉得眼睛很累。我特别喜欢它排版上的用心之处，很多关键信息都用醒目的颜色或者加粗的字体标注了出来，这对于那些忙得焦头烂额的新手妈妈来说，简直是福音。比如说，在“紧急情况识别”那一章节，它不仅罗列了症状，还清晰地标注了需要立即就医的红色警报区，这一点我觉得比很多网络信息都要系统和专业得多。书里对坐月子的传统观念也做了不少现代化的解读，不像有些老书那样教条主义，而是结合了现代医学的观点来提供建议，让人读起来既能尊重传统，又感到科学可靠。我目前最感兴趣的是关于产后情绪调适的部分，感觉作者非常理解产后妈妈会经历的那些微妙的心理变化，给予的建议非常接地气，让人感觉自己不是一个人在战斗。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书后，我立刻被它那种详尽到令人发指的程度给震撼到了。我原本以为“产后教程”无非就是教你如何给娃换尿布、喂奶，但这本书的深度远超我的想象。它简直可以算得上是一本“产后生存百科全书”。我记得有一章专门讲新生儿的黄疸问题，从生理性黄疸到病理性黄疸的区分，再到光疗的注意事项，分析得头头是道，配图也非常精准，连观察宝宝皮肤颜色的标准图都有。更让我惊喜的是，它竟然细致到讨论了月子餐的食材采购指南和不同周龄宝宝的营养配比，比如产后第一周需要侧重补气血，而到了第三、四周则要开始调整为催乳和恢复体力做准备，每种食谱后面还附带了详细的烹饪步骤，简直是手把手教学。我偷偷瞄了一眼我那位做营养师的表姐，她看了这本书的食谱部分后，竟然也连连点头，说这个结构逻辑很合理，保证了营养均衡，这一点让我对这本书的专业性又加了一分信任。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于育儿的书籍浩如烟海，但很多都是大而化全，或者过于侧重理论，读起来枯燥乏味。这本书最成功的一点在于它的“实操性”。它不只是告诉你“要做什么”，更重要的是告诉你“怎么做”以及“为什么这么做”。比如在处理宝宝的脐带护理时，它不仅图文并茂地演示了消毒的步骤，还特别提醒了哪些情况下“千万不要”自己处理，必须马上去看医生，这种细致入微的提醒，对于我这种第一次做妈妈的人来说，简直就是定心丸。我特别喜欢它对“新生儿安抚技巧”那一块的描述，里面介绍的五种安抚手法，我回家后尝试了两种，竟然奇迹般地让哭闹不止的宝宝安静了下来，那种成就感无法用言语形容。这本书的作者显然是深谙新手父母的焦虑点，提供的每一个技巧都带着强烈的实用主义色彩，让人读完后不是空泛地感到“学到了”，而是立刻就能在实践中运用起来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版风格给我一种很强的“信赖感”。它的字体选择非常清晰易读，即便是半夜抱着宝宝喂奶，眯着眼睛也能迅速定位到自己想看的内容。我注意到，书中对于产后妈妈的身体恢复也给予了足够的关注，这部分内容在很多育儿书中往往会被弱化，但这本书却用了专门的篇幅来讲解盆底肌的修复训练，还设计了一套非常温和的、可以在家完成的初级康复动作。这对于那些没有太多时间去专业机构进行产后恢复的妈妈来说，无疑是极大的帮助。更让我欣赏的是，它对于“美容”和“身材恢复”的探讨，并没有陷入过度美化的陷阱，而是以一种非常健康、循序渐进的方式引导，强调的是身体机能的恢复优先于外在的改变，这种价值观导向我很认同，让我感觉这本书不仅是教我如何照顾孩子，也在默默地支持我如何更好地成为自己。

评分☆☆☆☆☆

当我翻阅到关于新生儿常见疾病预防的那一章时，我深切感受到了作者对育儿知识的严谨态度。这本书没有贩卖焦虑，而是提供解决方案。它没有把所有小问题都描述得像世界末日一样，而是冷静地分析了不同症状背后的可能性，并明确给出了家庭护理的界限。例如，对于“宝宝吐奶”这个常见现象，它细致地分析了是溢奶还是喷射性呕吐，并根据不同的情况给出了喂养姿势和拍嗝技巧的调整建议。这种科学而又充满人文关怀的叙述方式，让我在阅读过程中感到非常放松。它就像一位经验丰富、沉着冷静的资深护士在你身边轻声指导，让你既不至于因为无知而恐慌，也不会因为过度紧张而错失了观察宝宝细微变化的良机。整体来说，这本书在知识的广度、深度的平衡上做得非常出色，是新手父母案头必备的工具书。