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店铺： 北苑春风图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538158748

商品编码：28324869652

丛书名： 催乳按摩彩色图解(附光盘)

开本：24开

出版时间：2009-03-01

  基本信息

书名：	催乳按摩彩色图解
作者：	李红萍
出版社：	辽宁科学技术出版社
出版日期：	2009-03-01
版次：	1
ISBN：	9787538158748
市场价：	24.0

目录书摘插画




内容介绍母乳是上天赐予新份礼物，没有任何食品能像母乳一样含有如此丰富的营养，如此适合新生儿尚未发育成熟的消化器官。由母亲亲自哺喂孩子，不但能增加母亲和孩子问的身体接触及情感交流，还能使母亲感受到与孩子间无法取代的关系，充分唤起母爱。同时，宝宝也可获得满足感和安全感，使宝宝心情舒畅，对促进宝宝大脑与智力健康发育极为有利。因此，世界卫生组织(WHO)提出母乳喂养至少应为4个月，中国也将每年的5月20日定为“中*乳喂养日”，大力提倡母乳喂养。
然而在实际的生活中，不少人对母乳喂养的认识不够全面和准确，许多新妈妈由于少乳或无乳，导致新生儿吃不到足够的母乳，甚至弃了母乳喂养。这是令人遗憾的现象。相关研究表明，乳汁缺乏除了与产妇体质、营养、情绪相关外，的还要看乳腺管是否通畅。要解决这个问题，方法是采取的穴位按摩，通过按摩来改善局部的血液循环，促进乳汁的分泌和排出。
针对以上情况，作者编写了这本《催乳按摩彩色图解》。本书全面介绍了如何通过按摩解决乳汁淤积、乳汁缺乏、乳头皲裂、乳头凹陷等问题，详细分析了新妈妈在母乳喂养中的误区，细致介绍了催乳汤的做法。希望这些方法能增强新妈妈母乳喂养的信心，在家中就能轻松解决乳汁缺少或乳汁不足的难题，为宝宝提供充裕的“口粮”。
为使广大读者朋友更好地掌握催乳按摩方法，本书配有动态光盘，详细介绍了取穴、按摩的方法。
母乳喂养，把健康和爱送给孩子，这是一个终身的礼物！在线试读母乳中的乳糖含量高于牛奶。乳糖是母乳中的碳水化合物，除了能提供宝宝生长发育的能量外，还可以被结肠中的乳酸杆菌分解，抑制大肠杆菌生长，宝宝细菌性腹泻。乳糖可转变成乳酸，使pH值下降促进钙吸收，减少佝偻病的发生。除此之外，母乳中的乳糖还可促进肠蠕动，减少便秘的发生。这两种营养素虽然在人体内的含量少，作用却很关键，对婴幼儿，轻微的缺乏就可造成生长发育受损。由于婴儿肾脏的排泄和浓缩能力较弱，食物中的矿物质过多或过少都不适于婴儿的肾脏及肠道对渗透压的耐受能力，会导致腹泻或对肾脏的过高负荷。母乳的渗透压比牛奶低，更符合婴儿的生理需要。媒体评论
详细讲解按摩手法，有效刺激母乳分泌，产后乳房问题
　　 

产后恢复与母婴健康精选书单 以下为您精选的几本专注于产后恢复、母婴健康、科学育儿以及女性身心健康的图书，它们涵盖了从孕期准备到新生儿护理、从身体调理到心理建设的多个重要方面。这些书籍旨在为新晋父母和希望全面了解产后生活的读者提供全面、实用且科学的指导。 --- 1. 《科学坐月子：现代产后康复全书》 作者/编者： 知名妇产科专家团队 内容概述： 本书是一本系统介绍现代科学坐月子方法的权威指南。它摒弃了许多传统习俗中不科学或可能引起不适的做法，转而依据最新的医学研究和营养学理论，为产后妈妈提供一套全面、个性化的恢复方案。 第一部分：产后生理恢复与紧急护理 详细解析了产后身体的自然变化过程，包括子宫复旧、恶露排出、激素水平变化等。重点讲解了产后出血、感染、盆底肌修复等关键时期的自我监测和紧急处理知识。书中图文并茂地展示了正确的卧姿、起身、如厕方式，以最大程度保护产后虚弱的身体。特别辟出章节讨论剖腹产伤口的日常护理和疤痕管理。 第二部分：营养调理与哺乳支持 本书强调“平衡”的膳食原则，而非盲目进补。详细介绍了产后不同阶段（如排恶露期、身体恢复期、乳汁分泌高峰期）所需的宏量营养素和微量元素配比。针对常见的产后营养误区进行了纠正，例如关于“发奶”食物的科学选择、如何安全地进补红糖和麻油等。哺乳章节深入探讨了母乳喂养的黄金法则，从初次吸吮到按需哺乳的技巧，并提供了处理乳腺炎、乳汁淤积等常见哺乳问题的专业建议。 第三部分：产后心理调适与情绪管理 认识到产后抑郁（PPD）的普遍性，本书用温和而专业的笔触引导新手妈妈关注自己的情绪健康。书中介绍了识别产后情绪低落和重度抑郁的关键指标，并提供了简单易行的放松技巧（如正念呼吸、温和运动）。它鼓励伴侣和家庭成员如何提供有效的支持，共同营造一个充满理解和耐心的家庭环境。 第四部分：产后形体与盆底肌修复 专注于产后形体恢复的科学方法。详细介绍了温和的腹直肌分离评估与居家修复练习，强调循序渐进的重要性。书中配有专业的物理治疗师指导的盆底肌（Kegel）练习图解，区分了不同恢复阶段的练习重点，旨在帮助妈妈们恢复核心力量和控制力，预防或改善尿失禁等问题。 --- 2. 《新生儿护理与早期发展：从新手父母到得心应手》 作者/编者： 儿童保健专家委员会 内容概述： 本书是为初次为人父母者量身打造的实用手册，核心目标是帮助父母在孩子生命最初的六个月内建立起自信心和科学的养育习惯。 第一部分：宝宝降临前后的准备 涵盖了从待产包的科学准备、分娩方式的选择到宝宝回家后的环境布置。详细介绍了婴儿安全睡眠的“仰卧法则”及其重要性，以及如何布置一个安全、温暖的新生儿房间。 第二部分：日常护理的黄金标准 细致入微地分解了每一项日常护理操作：正确的洗澡流程（包括新生儿的脐带护理）、换尿布的技巧、体温的监测与处理。特别强调了新生儿黄疸的识别与家庭观察要点。书中的“哭声解析”章节，帮助父母分辨不同的哭声代表的需求（如饥饿、疲倦、需要安抚），减少父母的焦虑感。 第三部分：喂养的艺术与科学 无论是母乳喂养还是配方奶喂养，本书都提供了详细的操作指南。内容包括奶量的估算、喂养频率的调整、拍嗝的有效方法。对于配方奶的冲泡、消毒、储存有着严格的卫生标准说明。此外，书中还提前介绍了引入辅食的原则、时机和安全注意事项。 第四部分：早期发展与刺激 关注宝宝的早期感官发育。介绍了如何通过简单的亲子互动、抚触（按摩）和声音刺激来促进宝宝的神经系统发展。书中提供了一系列适合不同月龄的“游戏时间”建议，强调高质量的陪伴远胜于昂贵的早教玩具。 --- 3. 《正念育儿：在混乱中找到内心的平静》 作者/编者： 心理学与家庭治疗专家 内容概述： 本书超越了具体的育儿技巧，聚焦于父母自身的心理状态对育儿质量的影响。它倡导一种“正念”（Mindfulness）的育儿态度，即有意识地、不带评判地觉察当下发生的一切。 核心理念： 育儿过程充满了不可预测性和高压时刻。本书引导父母认识到自己的情绪反应（如愤怒、挫败感）是正常的，但学会如何“暂停”并选择如何回应至关重要。通过一系列正念练习，父母可以提高自我觉察力，减少“自动反应式”的教养行为。 实用应用： 情绪风暴应对： 学习如何在孩子发脾气时，先稳定自己的情绪，然后引导孩子处理他们的感受。 高质量倾听： 教授如何放下手机和内心的杂念，真正“看见”孩子当下的需求。 自我关怀： 强调父母的自我关怀不是自私，而是维持长期、稳定育儿能量的基础。书中提供了简短的“休息站”练习，帮助父母在忙碌中快速恢复精力。 本书为希望建立更深刻、更平静亲子关系的家庭提供了强大的心理工具。 --- 4. 《女性健康：生命周期的自我管理》 作者/编者： 女性生理与保健专家 内容概述： 此书是一本面向所有年龄段女性的健康百科，尤其侧重于女性在关键生命周期（青春期、生育期、围绝经期）的生理变化与自我保健策略。 主要关注点： 生殖健康基础： 详细阐述了女性生殖系统的生理结构、月经周期的调控机制，以及常见妇科问题的预防知识。 产后内分泌与代谢： 专门讨论了分娩后激素的剧烈变化对女性身体（包括新陈代谢、睡眠质量、皮肤状态）的影响，并提供了支持内分泌系统平衡的饮食和生活方式建议，而非局限于产后立即恢复。 慢性疲劳与亚健康： 探讨了现代女性普遍面临的压力导致的慢性疲劳综合征，并提供基于生活方式调整的恢复路径。 更年期的准备与管理： 帮助女性提前了解围绝经期的身体信号，提供自然疗法和生活习惯调整方案，以平稳度过这一生理过渡期。 本书旨在赋权女性，使其能够主动、科学地管理自己的身体健康，实现全生命周期的平衡与活力。

评分☆☆☆☆☆

我购买《产后恢复效率手册：碎片化时间的高效利用》（假设名）纯粹是因为我是一个极度忙碌的职场妈妈，产后复工后，我发现自己根本挤不出大块的时间进行任何“仪式感”的保养。这本书的核心理念简直是为我量身定制——“微运动、短疗程、高频次”。它摒弃了动辄半小时、一小时的训练计划，转而推荐了大量“三分钟激活”、“五分钟拉伸”的微习惯。比如，在冲奶粉等待的间隙，我就可以完成一组针对肩颈的放松操；在给宝宝换尿布的间隙，我可以用一分钟做一组骨盆底肌的收缩练习。书中的每一个动作演示都附带了“完成所需时间”和“最大化效率技巧”的提示。这种碎片化、高效率的指导，让我真切地感受到了“时间被解放”的愉悦感。它教会我，产后恢复不是一项需要专门腾出时间的“任务”，而是可以被无缝嵌入到日常琐碎中的“生活习惯”。这本书最大的价值在于，它让我这个时间紧张的妈妈，重新找回了对身体的控制感，证明了即使再忙，我们也有能力照顾好自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和设计简直是为我这种新手妈妈量身定做的！我是在朋友的强烈推荐下购入的，当时还在犹豫，毕竟市面上的育儿书籍太多了，很容易挑花眼。但是当我翻开这本《产后保养指南：新手妈妈的自我呵护手册》（暂定名，因为我买的这本确实侧重于自我恢复），首先吸引我的就是那极其清晰直观的彩色插图。要知道，产后身体的恢复期，人本来就容易疲惫，阅读那些文字堆砌的书籍简直是一种折磨。这本书的排版非常人性化，大量的示意图，每一个动作的要领都标注得清清楚楚，就连力度和频率的建议，都用图表的形式呈现了出来，让人一看就懂，立马就能上手实践。特别是关于骨盆恢复和核心肌群的重建那几个章节，图示的细节处理得非常到位，连呼吸配合的要点都用小图标强调了。而且它的纸张质量也很好，阅读起来不刺眼，即便是晚上在昏暗的灯光下翻阅，也不会觉得累。我特别喜欢它在介绍每个恢复动作时，都会附带一句“新手妈妈常见误区提醒”，这简直是雪中送炭，帮我避开了不少可能因为不熟悉操作而导致的二次损伤。这种细致入微的关怀，远超出了我原本对一本“产后保养”书籍的期待值。它不是那种空泛的理论说教，而是实实在在的一本可操作性极强的工具书，让我感觉自己真的有了一个私人教练在身边指导。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对书籍的结构逻辑要求极高的人，《产后恢复的黄金法则：循证医学与传统智慧的结合》（再假设一个书名）这本书的编排简直堪称教科书级别。它不是将所有内容一股脑地塞给你，而是采用了清晰的“分阶段解决问题”的模式。全书被巧妙地划分成了“月子期：急性恢复”、“产后三个月：基础重建”、“产后半年至一年：巩固与提升”三大模块。每个模块都有明确的目标、推荐的活动强度和风险预警。最绝妙的是，它在讨论每一个具体的保养方法时，都会清晰地标注其理论来源，比如“此动作基于生物力学原理”或“此食疗方源自《金匮要略》”。这种严谨性让我完全打消了对“民间偏方”的疑虑。我尤其欣赏它对睡眠质量优化那部分的论述，它不是简单地说“要多睡觉”，而是详细分析了不同睡眠姿势对子宫恢复的影响，并给出了如何利用辅助工具（比如特定的孕期/产后枕头）来改善睡眠环境的详细指南。这本书读起来一点都不累，因为它就像一个结构清晰的导航图，你知道你现在在哪里，目标在哪里，以及如何安全有效地到达彼岸。

评分☆☆☆☆☆

这本书《科学育儿新视野：妈妈身心平衡术》（假设名）带给我的最大感受是“平衡”与“全面性”。很多产后书籍，要么只讲身体，要么只讲心理，但这本书巧妙地将两者编织在一起。我本身从事设计行业，对视觉呈现的要求很高，这本书的版式设计非常现代、大气，色彩运用克制而有品味，不像传统育儿书那样“粉嫩”或“刻板”。内容上，它有一个独创的“每日能量分配表”，提醒妈妈们如何平衡休息、喂养、自我恢复运动和与伴侣的沟通时间。我发现，产后恢复不只是身体机能的复原，更是家庭角色重塑的过程。书中对于如何与伴侣坦诚沟通产后身体不适和情感需求的章节，简直是婚姻关系中的一剂良药。它教会了我如何用“非指责性语言”表达自己的需求，而不是一味地自我牺牲。当我开始关注到自己情绪需求的表达时，我发现我对宝宝的耐心和爱也变得更加充沛了。这本书让我明白，一个健康的、情绪稳定的母亲，才是宝宝最好的营养品，而实现这个目标的前提是，我们必须学会照顾好自己这个“系统”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本《母婴健康进阶：从内调到外养的全周期管理》（假设的另一本书名）的时候，是抱着一种“凑单”的心态的，结果却给了我巨大的惊喜。这本书的深度和广度完全超出了我的预想。它不像很多同类书籍只停留在表面的按摩或简单的运动建议上，而是深入探讨了产后荷尔蒙的剧烈波动对情绪和身体机能的影响。比如，它用非常科学但又易于理解的语言解释了“产后抑郁”的生理基础，并提供了一套结合中医理论和现代营养学的膳食调理方案。我严格按照书中的“情绪稳定食谱”坚持了两周，明显感觉到自己看待问题的角度都变得更积极了。更让我印象深刻的是关于内脏下垂与腹直肌分离的长期应对策略。这本书并没有承诺“七天速效”，而是耐心地引导读者进行为期半年甚至一年的阶梯式训练，每一步的难度递增都有明确的指标。这种脚踏实地的态度，让我对自己的长期健康更有信心。我非常欣赏作者在行文中流露出的那种“理解与尊重”，她从未用苛刻的语气要求我们恢复到产前状态，而是强调“接纳变化，优化状态”，这种积极的心理疏导，比任何物理疗法都来得重要。