正版 晚安，寶貝——可以塗色的睡前胎教故事 孕婦減壓 緩解産後憂鬱 胎教填色書 孕婦懷孕胎教書 一本 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 晚安寶貝
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• 孕婦
• 減壓
• 填色
• 睡前故事
• 産後憂鬱
• 懷孕
• 育兒
• 親子

店鋪： 北苑春風圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121286032

商品編碼：28311694110

叢書名： 晚安寶貝 可以塗色的睡前胎教故事

商品參數

晚安，寶貝——可以塗色的睡前胎教故事
	定價	49.90
	齣版社	電子工業齣版社
	版次	1
	齣版時間	2016年05月
	開本	20
	作者	聶巧樂
	裝幀	平裝
	頁數	180
	字數	0
	ISBN編碼	9787121286032

目錄

這個世界真奇妙 13 大白鵝過生日 14
盤古開天闢地 16
稻子的預言 17
蜘蛛與蚊子 18
耶穌的誕生 20
如魚得水 22
三個和尚 23
牛郎與織女 24
百鳥朝鳳 26
黃瓜 28
忘瞭自己的豬 29
玻璃池塘 30
萵苣姑娘 31
拔蘿蔔 32
女媧造人 34 這個世界真奇妙 13

大白鵝過生日 14 盤古開天闢地 16 稻子的預言 17 蜘蛛與蚊子 18 耶穌的誕生 20 如魚得水 22 三個和尚 23 牛郎與織女 24 百鳥朝鳳 26 黃瓜 28 忘瞭自己的豬 29 玻璃池塘 30 萵苣姑娘 31 拔蘿蔔 32 女媧造人 34 老鼠嫁女 36 安琪兒 37 後羿射日 38 掛在樹上的月亮 40 返老還童 41 八仙過海 42 一日韆裏 44 金蛋 45 巨人和裁縫 46 九色鹿的傳說 48 燒焦的蕎麥 50 神農嘗百草 52 狐狸和小花貓 53 醜小鴨 54 幸福快樂的秘密 57 快樂的人 58 韆裏送鵝毛 59 *好的朋友 60 守信的宋濂 62 李斯特的學生 63 幸福的小腳丫 64 俞伯牙與鍾子期 66 葡萄園裏的珍寶 68 小蝸牛的憂愁 69 窮人和富人 70 孔雀公主 72 蘿蔔迴來瞭 74 觀音送畫 75 捧著空花盆的孩子 76 青蛙王子 77 田螺姑娘 78 白雪公主和七個小矮人 80 星星裏的老爺爺 82 一星期的日子 84 一朵小雛菊 86 天鵝、青蛙和小魚 87 小王子 88 郵遞員柯爾巴巴 90 大象的恩寵 92 漁夫和金魚 93 鯉魚躍龍門 94 希望戒指 95 螃蟹一傢 96 猜猜我有多愛你 99 雨滴項鏈 100 子路負米 102 小牛和媽媽 103 袋鼠媽媽的口袋 104 爬到樹頂上的小貓 106 樹葉寶寶 108 孟母三遷 109 小亨利的心願 110 鬆鼠爸爸的愛 112 爸爸，你一定不能走 114 世界上*美的玫瑰花 115 王華買父 116 達爾文的媽媽 118 郯子鹿乳奉親 120 蠶豆寶寶 121 瑪利亞與女兒 122 新編拇指姑娘 124 黃香替父打扇溫席 126 陸績懷橘 127 桃太郎 128 給兒子的一封信 130 夏娃的孩子們 132 送給女兒的禮物 134 祖父和孫子 136 做個聰明、勇敢的冒險傢 139 聰明的貝都因人 140 於仲文斷牛案 142 蚊子大戰獅子 143 戴爾的夢想 144 小豬的房子 146 生命的泉水 148 國王的難題 150 木蘭從軍 151 司馬光砸缸 152 七隻小山羊 153 沉香救母 154 皇帝的新衣 156 龜兔賽跑 158 學生與老師 159 奇賊“我來也” 160 歐拉改羊圈 162 華佗采葉分羊 164 魯班刻鳳凰 165 鸚鵡救火 166 烏鴉喝水 167 穿靴子的貓 168 曹衝稱象 170 聰明的農傢女 172 田忌賽馬 173 猴子撈月 174 小金蟬脫殼 176

內容介紹

本書精心挑選100多個生動、有趣、積極嚮上的胎教故事，涵蓋中國神話故事、民間傳說、曆史名人故事，以及國外經*童話故事，讓孕媽媽通過講故事的形式，將愛傳遞給胎寶寶。同時，在每個胎教故事後麵都添加"一起探索世界吧”和"成功胎教的秘密”闆塊，使本書不僅僅是一本胎教故事，還讓孕媽媽主動參與進來，並給孕媽媽提供科學的胎教知識。另外，大約選擇三分之一的故事配置塗色畫，通過胎教故事與"塗色畫”的結閤，讓孕媽媽在讀故事的同時，通過塗色來加深閱讀的樂趣，提升胎教故事的趣味性，減輕孕期壓力。      本書精心挑選100多個生動、有趣、積極嚮上的胎教故事，涵蓋中國神話故事、民間傳說、曆史名人故事，以及國外經*童話故事，讓孕媽媽通過講故事的形式，將愛傳遞給胎寶寶。同時，在每個胎教故事後麵都添加"一起探索世界吧”和"成功胎教的秘密”闆塊，使本書不僅僅是一本胎教故事，還讓孕媽媽主動參與進來，並給孕媽媽提供科學的胎教知識。另外，大約選擇三分之一的故事配置塗色畫，通過胎教故事與"塗色畫”的結閤，讓孕媽媽在讀故事的同時，通過塗色來加深閱讀的樂趣，提升胎教故事的趣味性，減輕孕期壓力。

作者介紹

 聶巧樂

      中國音樂治療學會會員中國音樂傢協會奧爾夫專業委員會會員國際整體及自然醫學學會認證催眠治療師北京瑪麗婦嬰醫院音樂調理師北京悅迪親子胎教會所始人、*胎教專傢畢業於中央音樂學院，自2004年起一直潛心研究音樂治療學、兒童心理學、發展心理學等學科關聯性。根據多年研究和臨床經驗，經過6年來對6000多例孕媽媽的胎教指導總結，吸取古代濛養教育理念，融閤兒童發展心理學、教育學、音樂治療學等多學科知識原理，“親子藝術互動式胎教新模式”。       她的胎教方法將音樂、繪畫等多種藝術形式融會貫通，不僅注重胎教效果，而且注重準媽媽的體驗、感受和與寶寶的互動、溝通，成為瞭新時代廣受喜愛的時尚、健康胎教模式。事實也證明，經她指導後，孕媽媽們不僅十分享受胎教的過程和樂趣，寶寶齣生後也非常聰明，錶現齣瞭高於常人的藝術天分。她的胎教法曾被CCTV、北京衛視、《北京晚報》、《新京報》、《北京青年報》、《北京商報》等50多傢媒體報道；其胎教課程得到瞭多位明星媽媽親身體驗和認可，還受到瞭跨文化圈孕媽媽的好評。       聶巧樂       中國音樂治療學會會員中國音樂傢協會奧爾夫專業委員會會員國際整體及自然醫學學會認證催眠治療師北京瑪麗婦嬰醫院音樂調理師北京悅迪親子胎教會所始人、*胎教專傢畢業於中央音樂學院，自2004年起一直潛心研究音樂治療學、兒童心理學、發展心理學等學科關聯性。根據多年研究和臨床經驗，經過6年來對6000多例孕媽媽的胎教指導總結，吸取古代濛養教育理念，融閤兒童發展心理學、教育學、音樂治療學等多學科知識原理，“親子藝術互動式胎教新模式”。       她的胎教方法將音樂、繪畫等多種藝術形式融會貫通，不僅注重胎教效果，而且注重準媽媽的體驗、感受和與寶寶的互動、溝通，成為瞭新時代廣受喜愛的時尚、健康胎教模式。事實也證明，經她指導後，孕媽媽們不僅十分享受胎教的過程和樂趣，寶寶齣生後也非常聰明，錶現齣瞭高於常人的藝術天分。她的胎教法曾被CCTV、北京衛視、《北京晚報》、《新京報》、《北京青年報》、《北京商報》等50多傢媒體報道；其胎教課程得到瞭多位明星媽媽親身體驗和認可，還受到瞭跨文化圈孕媽媽的好評。

《星空下的低語：陪伴成長的藝術》 一本關於深度鏈接、自我關懷與和諧傢庭構建的指南 在生活的喧囂中，我們常常忙於追逐外界的成就，卻忽略瞭內心最深處的需求，以及與我們最親近的人建立真正連接的可能。本書《星空下的低語：陪伴成長的藝術》並非一本傳統的育兒手冊，也不是單純的心理自助讀物，而是一份邀請函，邀請每一位渴望在快節奏生活中找到寜靜、在為人父母的旅程中實現自我成長的讀者，慢下來，重新審視“陪伴”的真正含義。 本書的核心理念在於：高質量的陪伴，首先源於對自身狀態的深刻理解和接納。隻有當個體處於一種平衡、滋養的狀態時，纔能真正將正嚮的能量傳遞給下一代，並與伴侶建立起堅不可摧的情感聯結。 全書分為四個相互關聯、層層遞進的篇章，旨在為讀者構建一個從內而外、由個體到傢庭的完整滋養係統。 --- 第一篇：內在的靜默——尋迴被遺忘的自我 這一部分深入探討瞭現代人在“隨時在綫”狀態下，精神能量的損耗機製。我們探討瞭“內在批判者”的聲音如何影響我們的決策和情緒穩定，並提供瞭一係列經過實踐檢驗的方法，幫助讀者建立起強健的內在心理邊界。 核心內容包括： 1. “空杯”哲學與能量管理： 如何識彆並有效區分“必要行動”與“無效消耗”。我們詳細介紹瞭“心流”狀態的觸發條件，以及如何通過每日的“微休息”來防止精神倦怠。 2. 情緒的地理學： 情緒並非敵人，而是身體發齣的信號。本章教授如何像繪製地圖一樣，精準識彆情緒的發生點、強度及其背後的深層需求。我們避免瞭空泛的“積極思考”，轉而強調“有意識地感受”痛苦、焦慮和喜悅，並安全地處理它們。 3. 身體的智慧對話： 探討瞭身心聯係的非語言層麵。通過溫和的身體掃描練習和正念呼吸法（並非強製性的冥想，而是融入日常的覺察），引導讀者重新感知身體的信號，特彆是那些在壓力下被忽視的緊張區域。 4. 重塑自我敘事： 我們如何講述自己的生命故事，決定瞭我們如何應對未來。本節提供工具，幫助讀者識彆限製性的信念模式，並用更具賦權性和接納性的語言重寫個人曆史，為迎接新的生命階段做好心理準備。 --- 第二篇：聯結的藝術——構建堅實的親密關係 從個體走嚮伴侶，這一篇聚焦於如何在共同承擔責任的過程中，保持關係的活力和深度。本書強調，育兒壓力是親密關係的“試金石”，有效的溝通和情感安全感的建立是基石。 核心內容包括： 1. 非暴力溝通的高階應用： 超越基礎的“觀察-感受-需要-請求”，本章深入探討瞭在分歧和疲憊時，如何使用“共情暫停”技術，確保雙方的情感需求都被看見，而非僅僅關注問題的解決。 2. “維護性”約會與情感銀行： 提齣瞭“情感存款”的概念。我們詳細分析瞭哪些日常的、微小的互動（如一個專注的眼神、一個真誠的感謝）纔是維持情感賬戶盈餘的關鍵，並設計瞭不同頻率和深度的“維護性約會”模闆，適用於不同生活階段。 3. 角色彈性與公平感： 討論瞭如何在傳統角色期待與現代責任分配之間找到動態平衡。重點在於理解“付齣”和“價值感”的差異，確保雙方都感到自己的貢獻被看見、被珍視，從而有效規避因傢務或育兒責任分配不均而産生的怨懟。 4. 共同的願景與衝突的孵化器： 引導伴侶共同描繪傢庭的長期願景，並將衝突視為關係成長的契機。提供瞭一套“衝突孵化流程”，幫助伴侶在爭吵發生時，能夠將其轉化為更深層次的理解，而不是互相指責的戰場。 --- 第三篇：有意識的等待——迎接新生命的無形準備 本篇將焦點轉嚮即將到來的生命個體。它不是關於分娩技巧或嬰兒用品清單，而是關於父母如何準備“心智空間”來迎接一個全新的、獨立的生命。 核心內容包括： 1. 接納不確定性與“完美父母”的陷阱： 剖析瞭社會對“完美父母”的刻闆印象如何製造焦慮。本書鼓勵讀者擁抱“足夠好的父母”（Good Enough Parent）理論，認識到犯錯是學習的一部分，並如何將這種接納傳遞給孩子。 2. 構建感官的寜靜空間： 這一部分與感官體驗緊密相關，但重點在於環境的心理影響。我們探討瞭如何通過光綫、聲音的頻率（而非僅僅是音量）以及觸覺的質量，來創建一個能夠支持胎兒神經係統健康發展的、低壓力的環境。這是一種對環境的深度覺察，旨在創造一種穩定、可預測的“心理容器”。 3. 傾聽未言之語： 引導父母學習解讀生命早期信號的微妙性，包括身體姿態、呼吸模式的細微變化。這種“傾聽”能力，是建立未來安全依戀關係的基礎，它要求父母放下預設，真正地對那個小生命保持開放和好奇。 4. 祖輩智慧與界限的智慧： 在傢庭支持網絡中，如何既尊重長輩的經驗，又堅定地維護基於現代理解的育兒理念。關鍵在於如何以尊重和清晰的方式設立邊界，以保護核心傢庭的情感生態係統。 --- 第四篇：慢下來的力量——融入日常的滋養實踐 最後的篇章將所有理念落實到日常的、可操作的習慣中。它強調，真正的改變並非依賴於宏大的計劃，而是由無數個微小、有意識的瞬間積纍而成。 核心內容包括： 1. “五分鍾滋養”工具箱： 一係列專門為極度忙碌者設計的快速充電技巧，例如“一分鍾身體校準”、“三次深度呼吸的意圖設定”，以及如何在等待電梯或泡茶的間隙完成一次心靈的“重啓”。 2. 從“任務清單”到“體驗清單”： 建議如何將日常瑣事（如換尿布、準備餐食）轉化為充滿聯結和學習的體驗。例如，如何將喂養時間轉化為專注的目光交流時間，而非同時處理手機信息的“多任務”狀態。 3. 創造“意義錨點”的儀式： 探討瞭建立傢庭獨特儀式的力量，這些儀式不必復雜或昂貴，它們是關於“我們如何標記時間”的宣言。例如，每日的“日落告彆儀式”或周末的“無目的漫步”，用以固化傢庭的共同記憶和情感價值。 4. 自我寬恕的實踐： 認識到作為父母和伴侶，我們不可能永遠做得完美。本章最後落腳於自我寬恕。我們提供瞭結構化的方法來處理“失敗感”，將其轉化為下一次更溫柔嘗試的動力，確保“陪伴的藝術”是一場持續自我完善的旅程，而非一場永無止境的自我審判。 《星空下的低語：陪伴成長的藝術》 獻給所有明白，最好的教育和最深的愛，源自於父母清晰、穩定、充滿愛意的內在狀態。它提供的，是一套構建內在寜靜與外在和諧的完整路徑圖。

評分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直是我的“救星”！最近工作壓力大到感覺自己快要原地爆炸瞭，整個人緊綳得像根拉滿的弓弦，晚上更是輾轉反側，腦子裏像有個永不停歇的播放器，全是待辦事項和沒解決的煩惱。我本來對“胎教”這種事抱持著半信半疑的態度，覺得更多是心理安慰，但拿到這本之後，那種厚實的手感和紙張的細膩度就先給瞭我一個驚喜。我尤其喜歡它那種沉靜的、仿佛能吸走喧囂的視覺效果，那種色調不是那種刺眼的亮麗，而是非常柔和的米白和淡雅的插畫綫條，讓人光是看著封麵就能稍微慢下來一點。我試著在睡前隨便翻開其中一頁，那上麵的圖案雖然是留白的，但光是想象著自己要用什麼顔色去填補它，就有一種奇妙的專注感，它把我的注意力從那些令人焦慮的思緒中硬生生地拽瞭迴來，聚焦到眼前的這個小小的、屬於我自己的世界裏。這真的不是那種填鴨式的教育材料，更像是一個邀請，邀請你進入一個安靜的、可以自我對話的空間。連續用瞭幾天，我發現睡前的“播放器”啓動頻率明顯降低瞭，睡眠質量也跟著提升瞭一個檔次，那種身心都被溫柔包裹的感覺，非常治愈。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書的獨特之處在於它對“陪伴”的定義。以前我理解的胎教，是要給寶寶聽莫紮特，要大聲朗讀詩歌，感覺自己像個舞颱上的錶演者。但這本書更像是我們母子之間的一場安靜的“私語”。當我沉浸在填色的過程中，我偶爾會輕輕地撫摸著肚子，跟寶寶說：“看，媽媽現在在給你塗一片藍色的天空哦，你看它是不是很平靜？” 我知道寶寶可能聽不懂我的話，但我相信我的情緒和這種寜靜的專注感，能以某種更原始的方式傳遞給他。它建立瞭一個非常安全、不受外界乾擾的互動空間。它不是一個單嚮的知識輸入，而是一個雙嚮的情感交流的媒介。而且，這本書的設計非常巧妙，它為不同的情緒狀態都留齣瞭“著色”的空間，有些圖案是需要耐心細緻的，有些則可以大膽潑墨，這正好對應瞭孕期裏各種復雜多變的心情。這種對孕期心理狀態的精準捕捉和溫柔承載，讓我覺得這本書不僅僅是一本工具書，更像是一位理解我的、沉默的摯友。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對市麵上那些“孕期必讀”、“産後必備”的書籍都敬而遠之，總覺得它們帶著一股強行販賣焦慮的推銷味兒，生怕我做瞭什麼“不夠好”的媽媽。但這本書完全不一樣，它的氣質是那種非常內斂和尊重的。我懷孕後，情緒波動大得自己都快不認識自己瞭，前一秒還能因為陽光好心情愉悅，後一秒可能因為一滴滴落下的水珠就莫名其妙地委屈得想哭。這種難以名狀的低落和易怒，讓我非常睏擾，生怕這種負麵情緒會影響到寶寶。當我開始用這本書時，我發現它提供瞭一種非常具體的“齣口”。它不是教你如何“積極嚮上”或者“打起精神”，而是提供瞭一個純粹的、無需評判的釋放渠道。我不需要思考復雜的故事情節或者深奧的理論，隻需要拿起筆，用色彩來描繪我當下的心境。有時候我用深藍色和灰色的筆觸去填滿一個角落，感覺就像把心頭的鬱結“畫”瞭齣去；有時候我又會用非常明亮的黃色去點綴，那代錶著我努力捕捉到的那一絲絲希望和美好。這種“動手”的過程，比起單純的冥想對我更有效，它讓我真實地感覺到自己正在“做”一些事情來關照自己的情緒，而不是被動地等待情緒過去。

評分☆☆☆☆☆

我收到的這本書，它的印刷質量真的值得點贊。作為孕婦，我對氣味和材質非常敏感，很多新書一打開那股刺鼻的油墨味兒就能讓我頭疼欲裂，但這一本處理得非常好，幾乎沒有明顯的刺激性氣味，紙張的厚度和縴維感都非常親膚。我用過好幾種彩筆在上麵試色——包括水彩筆、蠟筆甚至是比較濕潤的馬剋筆——它都沒有齣現滲墨或者紙麵起毛的現象，這對於追求完美體驗的“手工作業者”來說太重要瞭。我甚至會把一些我特彆滿意的頁麵小心翼翼地剪下來，用漂亮的夾子夾在我的待産包清單旁邊，每次看到它們，都覺得那段與寶寶“共處”的寜靜時光是真實且珍貴的記錄。它讓“胎教”不再是那種懸浮在空中的概念，而是變成瞭一件實實在在、可以觸摸、可以重復體驗的美好日常儀式。這種對細節的關注，體現瞭齣版方對目標讀者的深刻理解，讓人感到被體貼和珍視。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最初買這本書的時候，主要是衝著“減壓”去的，畢竟懷孕後期身體負擔越來越重，感覺自己就像一個巨大的、笨拙的移動物體，很多以前愛做的事情都變得睏難起來。運動受限，看電影也容易感到疲憊，連閱讀長篇小說都提不起勁。這本書提供瞭一種低門檻、零壓力的放鬆方式。它不需要你擁有任何藝術細胞，不需要你理解什麼高深的哲學，甚至不需要你保持清醒的邏輯思維。很多時候，我隻是在沙發上靠著，半夢半醒之間就開始上色，眼睛看著筆尖在紙上移動，那種緩慢的、重復的動作，簡直就是對大腦最好的“格式化”程序。我發現，當我不再強迫自己去“想”點什麼的時候，那些原本睏擾我的小細節，比如鄰居的噪音、體檢報告上一個小小的數字波動，都神奇地退居二綫瞭。它成功地幫我把“自我關注度”從“我的不適”轉移到瞭“我正在做的事情”上，這種轉移是無聲無息卻極其有效的，讓我感覺自己重新找迴瞭對身體和時間的一點點掌控感。