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出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535959928

商品编码：28313106278

丛书名： 幸孕妈妈幸运儿丛书 中西医生营养师写给准妈妈

开本：16开

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名:中西医生、营养师写给新手妈妈:坐好月子要知道的大小事

定价：43.80元

作者:许美雅

出版社：广东科技出版社

出版日期：2015-02-01

ISBN：9787535959928

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.3kg

编辑推荐

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• 临床经验大分享
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• Q&A; 大解答
• 完整、超贴心的坐月子宝典
• 改善体质与体态修护的好时机，产后食疗中西医说法

 

目录

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第1章妇女产后的基础护理1

第1节生完宝宝了，我该怎么开始调养身体？2

月子到底要“坐”几天才够呢？2

妇女分娩后的卫生护理3

1.坐月子的基础护理原则3

2.试着放松身体，有助舒缓产后疼痛3

第2节身体老是感觉微微在发热，我到底是怎么了？5

为什么生产后，总觉得在反复发烧？5

一、小心产褥热，发烧不是小事6

1.伤口发炎——个人清洁务必确实6

2.乳腺炎——保持乳头清洁是上策6

3.泌尿道感染——麻醉引起排尿困难7

4.肺炎感染——剖宫产增加感染概率7

二、产后常见的几种不适症状7

1.伤口疼痛——依伤口类型分别护理8

2.腹部疼痛——子宫收缩导致腹部不适8

3.乳房胀痛——排空乳汁是的解决办法9

4.产后排尿困难——视身体状况逐渐恢复9

5.产褥感染——提升免疫力是解决方法

6.痔疮——作息改变导致症状加剧

第3节

“恶露”是什么？会阴伤口又该怎么照顾？12

产后阴道一直在出血，这样正常吗？12

一、排除“恶露”，中、西医各有秘方13

“恶露”不止的原因14

二、自然产的会阴伤口如何照护14

三、剖宫产伤口的种类与照顾15

1.淤血——必要时需重新缝合伤口15

2.水肿——热敷或用酒精15

3.水泡——擦拭碘酒或膏15

第4节

喂奶会痛，不喂也在痛。当“妈”真！17

我的乳房总是胀痛到不行，能喂母乳吗？17

一、预防“乳房罢工”，产后照顾很重要18

二、哺乳越早开始，产妇瘦得越快19

第5节

妇女产前要活动，产后更要把握机会多运动21

是不是生产完就可以下床活动？21

一、产后运动何时开始比较妥当22

二、妇女产后常见的身体症状和原因22

1.排便失禁——排便功能暂时退化23

2.背痛——施力不当导致23

3.骨盆痛——椎间盘突出是主因23

4.无力解尿或——多做运动来纾解24

三、产妇产后伤口的观察重点25

1.乳房——避免乳腺阻塞，导致乳腺炎25

2.会阴伤口——促进血液循环、伤口愈合25

3.剖宫产伤口——避免腹部肌肉过度用力25

四、产后何时可以开始进食26

第6节

长辈叮咛不能碰水，产妇坐月子有多艰苦27

坐月子不能洗头，这样好吗？27

一、产妇坐月子的清洁原则28

1.不论如何，身体还是要保持干净28

2.剖宫伤口，避免沾水、发炎28

第2章轻松解决哺乳的问题31

第1节母乳是能的吗？该怎么喂宝宝才对？32

宝宝喝母乳真的会比较健康吗？32

一、母乳是新生儿的选择33

二、哺喂母乳，对新手妈妈有哪些好处？33

1.解决胀奶疼痛的问题34

2.帮助产后子宫收缩34

3.低罹患概率34

4.加速产后快速瘦身34

5.是一种天然的避孕法34

6.经济、实惠又方便35

三、哺喂母乳，会给新手妈妈带来什么困扰？36

1.泌乳量不够，徒增新手妈妈烦心36

2.哺乳导致工作上的不方便36

3.担心营养不够，宝宝长太慢37

4.无法正确计算出宝宝的喝奶量37

5.新手妈妈饮食无法随心所欲37

6.用必须小心谨慎37

四、新手妈妈喂母乳的3种姿势38

1.侧躺卧式——哺乳常用的姿势38

2.摇篮式、侧抱～宝宝会更有安全感38

3.橄榄球式、抱球式——新手妈妈容易疲累、腰酸背痛38

第2节

宝宝带着走！我要上班，怎么喂母乳？41

让宝宝喝隔夜的母乳好吗？41

一、上班族新手妈妈，也能轻松喂母乳42

二、刺激乳头，促进乳汁分泌42

1.用手挤乳的方法43

2.使用手动挤乳器的技巧45

3.使用电动挤乳器的技巧46

三、母乳解冻后的处理技巧47

保存母乳的注意事项48

四、储存母乳的容器材质48

第3节

配方奶安全吗？该怎么样挑选才恰当？50

我该如何为宝宝选购合适的配方奶？50

一、如何让宝宝习惯用奶瓶喝奶51

1.宝宝产生“乳头混淆”时怎么办51

2.宝宝不愿意用奶瓶喝奶，怎么办51

51

二、用心挑选奶，让宝宝更健康52

三、特殊配方奶的种类、选购52

1.低糖／无乳糖配方奶52

2.大豆基质配方奶53

3.早产儿配方奶53

4.水解蛋白奶53

5.特殊代谢异常奶53

6.止吐配方奶53

7.特殊营养机能奶54

四、如何控制宝宝的食量55

第4节

对宝宝来说，奶嘴跟新手妈妈的乳头哪个比较好？56

塑料奶瓶安全吗？宝宝会不会中毒？56

一、如何选购合适的奶瓶、奶嘴57

二、清洁奶瓶，避免宝宝肠胃“发脾气”58

1.清洗58

2.煮沸59

3.蒸汽59

4.微波59

5.取出59

 

三、安抚奶嘴——帮助宝宝戒除吸奶嘴恶习59

四、如何挑选好用、安全的奶嘴60

五、帮助宝宝度过厌奶期、断奶期60

第3章新生儿的照顾技巧63

第1节

《宇宙的奥秘：从量子纠缠到黑洞边缘的深度探索》图书简介 本书并非关注孕产、新生儿护理或月子期间的营养与调养，而是带领读者进行一次横跨时空、挑战认知的宇宙学之旅。 --- 引言：超越日常的边界 我们生活在一个充满奇迹的宇宙中，但日常经验往往限制了我们对自然界最深层法则的理解。从亚原子粒子的不确定性，到星系团的宏伟结构，物理学正以前所未有的精度揭示着隐藏在现象背后的实在。本书旨在成为一座桥梁，连接最前沿的理论物理学与渴望理解宇宙本质的求知者，深入探讨那些既美丽又令人费解的宇宙现象和基本定律。 第一部分：微观世界的幽灵——量子力学的核心挑战 本书的开篇将聚焦于20世纪最伟大的科学革命之一——量子力学。我们不会探讨如何照料生命初期的脆弱，而是深入探究构成一切物质的基石——微观粒子的奇异行为。 第一章：波粒二象性与不确定性原理的哲学意涵 我们将从双缝实验的经典困境出发，剖析物质究竟是粒子还是波。深入讲解海森堡不确定性原理，阐释为何我们永远无法同时精确测量粒子的位置和动量。更重要的是，本书将讨论这些原理对“实在性”概念带来的深刻哲学冲击，以及哥本哈根诠释与其他诠释（如多世界理论）之间的争论焦点。 第二章：纠缠的魔力——超距作用的真相 本章将详细阐述量子纠缠现象。我们将追溯爱因斯坦、波多尔斯基和罗森提出的EPR佯谬，理解他们为何认为量子力学是不完备的。随后，我们将介绍贝尔不等式的实验验证过程，揭示量子世界中“非定域性”的现实——两个相距遥远的粒子如何似乎能够瞬间影响彼此的状态。我们将讨论纠缠态在量子计算和量子信息科学中的实际应用前景，而非任何形式的日常调养。 第三章：场论的精妙构建——从量子场到标准模型 我们不再关注个体生命的能量补充，而是将视角提升到支配所有基本粒子相互作用的场。本书将概述量子场论（QFT）的基本框架，解释玻色子和费米子如何从场的激发态中涌现。深入解析粒子物理学的“标准模型”——电磁力、弱核力与强核力的数学描述，以及希格斯场的发现如何成功地为基本粒子赋予了质量。 第二部分：宏观宇宙的剧本——时空、引力和结构形成 抛开对新生儿生理状态的细致观察，我们将把目光投向宇宙尺度——时间和空间的结构、引力的本质，以及宇宙的起源与命运。 第四章：时空几何的革命——爱因斯坦的广义相对论 本章将详细解读广义相对论，阐明引力并非一种力，而是时空弯曲的表现。我们将解析黎曼几何如何为引力提供数学语言，并探讨水星近日点的进动、光线在引力场中的弯曲等经典实验证据。本书的重点在于时空结构本身，而非任何与分娩或产后恢复相关的生理过程。 第五章：极端时空的领域——黑洞物理学 黑洞是时空几何理论最极端的预测。我们将深入研究史瓦西半径、事件视界的概念，以及奇点处物理定律的失效。本章重点分析霍金辐射理论，探讨黑洞如何“蒸发”以及信息悖论——掉入黑洞的信息是否永远丢失？我们将引用最新的观测数据，如引力波事件（LIGO/Virgo）和事件视界望远镜（EHT）对M87和人马座A的成像，来验证这些极端理论。 第六章：宇宙的演化史诗——从大爆炸到暗能量 我们将按照时间顺序，回顾宇宙学的标准模型。从普朗克时期到暴胀模型的提出，解释早期宇宙的快速膨胀如何解决了视界问题和平坦性问题。随后，我们将详细描述宇宙微波背景辐射（CMB）的意义，它犹如宇宙的“婴儿照片”，记录了早期物质分布的微小波动。 第七章：不可见的统治者——暗物质与暗能量 现代宇宙学面临两大谜团：暗物质和暗能量。本章将回顾证明暗物质存在的关键证据，例如星系的旋转曲线和引力透镜效应，并讨论WIMPs、轴子等主流候选者。同时，我们将探讨暗能量的本质，理解它如何驱动着宇宙加速膨胀，并讨论其与真空能的关联。本书不对任何月子期间的饮食禁忌或营养补充进行任何论述，而是专注于这些支配宇宙命运的宏大力量。 第三部分：前沿探索与统一的梦想 本书的最后部分将展望物理学的未来方向，探索如何将描述微观世界的量子力学与描述宏观引力的广义相对论统一起来。 第八章：弦论的几何之舞与圈量子引力 我们将介绍将基本粒子视为一维振动“弦”的弦理论，以及它如何自然地包含了引力子，并需要额外的维度。同时，我们也将探讨另一种试图量化时空本身的竞争性理论——圈量子引力（LQG）。本书不会涉及任何关于产妇或新生儿营养配方的讨论，而是聚焦于这些试图描述“万有理论”的数学框架。 第九章：时间的本质与多重宇宙的可能性 本书的收尾将探讨物理学中最难以捉摸的概念之一：时间。我们考察时间在不同物理定律中的角色差异，以及熵增是否构成了“时间的箭头”。最后，我们将审视多重宇宙理论——从永恒暴胀到膜宇宙论——探讨我们所在的宇宙是否只是一个更大集合中的一员。 --- 结语：永恒的好奇心 《宇宙的奥秘》是一部关于探索极限、挑战直觉的著作。它要求读者放弃对日常经验的依赖，拥抱数学和逻辑的严谨性，去领略构成我们存在之基础的那些不可思议的法则。它为那些对星辰、粒子和时空本质充满敬畏之心的读者而写，是一扇通往物理学最前沿思想的门户。 全书未涉及任何关于分娩、产后恢复、母乳喂养、新生儿睡眠训练或月子期间具体食谱的任何信息。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前买过好几本关于新生儿护理的书，但都觉得缺了点什么，要么是侧重于疾病预防，吓唬人多于指导，要么就是对宝宝的日常护理写得过于笼统。这本书的厉害之处在于它的“细节控”！它对新生儿的日常护理简直做到了吹毛求疵的细致。比如，给宝宝洗澡，它不仅告诉你水温要多少度，还细致到如何托住宝宝的头部，如何清洁耳后和颈部的褶皱，甚至连换尿布时如何防止红屁股的“小妙招”都总结得清清楚楚。我特别喜欢它关于“哄睡”那一章，里面分析了各种哭声背后的含义，并提供了针对性的安抚技巧，试了一下，效果立竿见影，晚上终于能多睡两个小时了！这本书的作者显然是深度参与了育儿实践的，她不会用一些高深的专业术语来搪塞读者，而是用最直白、最生活化的语言，将复杂的护理流程分解成一个个可以轻松完成的小任务。对于我这种“手忙脚乱”的新手爸妈来说，简直是太及时雨了，让我们能迅速从迷茫状态切换到“实战模式”。

评分☆☆☆☆☆

这本书最难能可贵的一点是，它没有过度神化“完美妈妈”的形象，而是非常贴近现实生活中的鸡零狗碎。它坦诚地探讨了在月子里，夫妻关系可能受到的挑战，以及如何与长辈在育儿观念上进行有效沟通。比如，它提供了一些巧妙的对话模板，教我们如何在不伤害亲情的前提下，坚持科学的育儿方式。我之前最担心的事情之一就是和婆婆在喂养频率上产生分歧，这本书给出的建议让我茅塞顿开：与其正面冲突，不如用数据和事实来引导。此外，它还非常贴心地准备了“月子食谱推荐”，但这并不是那种复杂到需要请大厨的菜单，而是结合了中医食疗理论和现代营养学，用日常食材就能做出来的滋补餐，既能催乳下奶，又不会给产妇的肠胃造成负担。这本书真正做到了“授人以渔”，教会我们如何建立自己的育儿体系，而不是照搬书本上的每一个字。

评分☆☆☆☆☆

我必须得承认，当初挑选这本书时，是被它厚实的篇幅吸引的，但读完之后才发现，这种“厚实”是实打实的干货，而不是注水。它的内容深度和广度都让人惊叹。我特别留意了书中关于“紧急情况处理”的部分，这通常是许多育儿书的薄弱环节。这本书非常负责任地列举了新生儿可能遇到的各种突发状况，比如黄疸的监测、体温异常的处理、以及何时必须立刻就医的“红色警报”信号。它的描述清晰、逻辑性强，读完后虽然还是会有些许紧张，但更多的是胸有成竹的感觉，知道万一发生意外，我该如何保持冷静并采取正确的初步措施。另外，它对“月子中心”和“请月嫂”的优劣势分析也十分中立客观，帮助我权衡了不同的坐月子方案，而不是盲目地推崇某一种。这本书提供的是选择的智慧，而不是唯一的标准答案。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的是爱不释手啊！作为一个新手妈妈，在怀孕后期就开始疯狂“恶补”各种知识，但市面上那些书要么内容太学术化，要么就是东拼西凑的感觉，让人看得云里雾里。直到我发现了这本书，简直是打开了新世界的大门！它的排版设计非常人性化，色彩搭配柔和，阅读起来完全没有压力。最让我惊喜的是，它不是那种干巴巴的理论堆砌，而是充满了实用的“手把手”指导。比如，对于新手妈妈最关心的喂养问题，它详细讲解了母乳喂养的各个阶段可能遇到的“拦路虎”，从乳房护理到判断宝宝是否吃饱，都有非常详尽的图文说明，甚至连吸奶器的选择和使用技巧都考虑进去了。而且，它对产后妈妈的心理调适也着墨不少，这一点很多同类书籍都会忽略。它用非常温暖的语言告诉我，产后情绪低落是正常的，并提供了一些非常接地气的应对方法，让我感觉自己不是一个人在战斗。这本书更像是一位经验丰富、耐心温柔的“月嫂”和“闺蜜”的结合体，让我对即将到来的月子期充满了信心，而不是焦虑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远远超出了“月子期”本身。我原以为它主要聚焦于产后恢复和新生儿短期护理，但深入阅读后发现，它对整个“新手父母养成计划”都有着极强的指导性。它非常强调“科学”二字，所有的建议都有理有据，并且会引用一些权威观点，让人读起来心服口服。比如，在讨论“宝宝辅食添加”时，它没有急于推荐各种成品泥，而是非常严谨地阐述了何时是添加辅食的最佳生理窗口期，以及如何循序渐进地引入不同种类的食物，真正做到了为宝宝的长期健康打基础。更让我欣赏的是，它平衡了“妈妈恢复”和“宝宝照护”这两大主题。产妇的身体恢复，包括盆底肌的训练、恶露的观察、伤口的护理等，都有专门的章节进行图解说明，这让妈妈们在照顾宝宝的同时，也不会忘记关爱自己。这种全面、平衡的视角，让这本书的实用性提升了一个档次。