正版 晚安，宝贝——可以涂色的睡前胎教故事 孕妇减压 缓解产后忧郁 胎教填色书 孕妇怀孕胎教书 一本 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 北苑春风图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121286032

商品编码：28311694110

丛书名： 晚安宝贝 可以涂色的睡前胎教故事

商品参数

晚安，宝贝——可以涂色的睡前胎教故事
	定价	49.90
	出版社	电子工业出版社
	版次	1
	出版时间	2016年05月
	开本	20
	作者	聂巧乐
	装帧	平装
	页数	180
	字数	0
	ISBN编码	9787121286032

目录

这个世界真奇妙 13 大白鹅过生日 14
盘古开天辟地 16
稻子的预言 17
蜘蛛与蚊子 18
耶稣的诞生 20
如鱼得水 22
三个和尚 23
牛郎与织女 24
百鸟朝凤 26
黄瓜 28
忘了自己的猪 29
玻璃池塘 30
莴苣姑娘 31
拔萝卜 32
女娲造人 34 这个世界真奇妙 13

大白鹅过生日 14 盘古开天辟地 16 稻子的预言 17 蜘蛛与蚊子 18 耶稣的诞生 20 如鱼得水 22 三个和尚 23 牛郎与织女 24 百鸟朝凤 26 黄瓜 28 忘了自己的猪 29 玻璃池塘 30 莴苣姑娘 31 拔萝卜 32 女娲造人 34 老鼠嫁女 36 安琪儿 37 后羿射日 38 挂在树上的月亮 40 返老还童 41 八仙过海 42 一日千里 44 金蛋 45 巨人和裁缝 46 九色鹿的传说 48 烧焦的荞麦 50 神农尝百草 52 狐狸和小花猫 53 丑小鸭 54 幸福快乐的秘密 57 快乐的人 58 千里送鹅毛 59 *好的朋友 60 守信的宋濂 62 李斯特的学生 63 幸福的小脚丫 64 俞伯牙与钟子期 66 葡萄园里的珍宝 68 小蜗牛的忧愁 69 穷人和富人 70 孔雀公主 72 萝卜回来了 74 观音送画 75 捧着空花盆的孩子 76 青蛙王子 77 田螺姑娘 78 白雪公主和七个小矮人 80 星星里的老爷爷 82 一星期的日子 84 一朵小雏菊 86 天鹅、青蛙和小鱼 87 小王子 88 邮递员柯尔巴巴 90 大象的恩宠 92 渔夫和金鱼 93 鲤鱼跃龙门 94 希望戒指 95 螃蟹一家 96 猜猜我有多爱你 99 雨滴项链 100 子路负米 102 小牛和妈妈 103 袋鼠妈妈的口袋 104 爬到树顶上的小猫 106 树叶宝宝 108 孟母三迁 109 小亨利的心愿 110 松鼠爸爸的爱 112 爸爸，你一定不能走 114 世界上*美的玫瑰花 115 王华买父 116 达尔文的妈妈 118 郯子鹿乳奉亲 120 蚕豆宝宝 121 玛利亚与女儿 122 新编拇指姑娘 124 黄香替父打扇温席 126 陆绩怀橘 127 桃太郎 128 给儿子的一封信 130 夏娃的孩子们 132 送给女儿的礼物 134 祖父和孙子 136 做个聪明、勇敢的冒险家 139 聪明的贝都因人 140 于仲文断牛案 142 蚊子大战狮子 143 戴尔的梦想 144 小猪的房子 146 生命的泉水 148 国王的难题 150 木兰从军 151 司马光砸缸 152 七只小山羊 153 沉香救母 154 皇帝的新衣 156 龟兔赛跑 158 学生与老师 159 奇贼“我来也” 160 欧拉改羊圈 162 华佗采叶分羊 164 鲁班刻凤凰 165 鹦鹉救火 166 乌鸦喝水 167 穿靴子的猫 168 曹冲称象 170 聪明的农家女 172 田忌赛马 173 猴子捞月 174 小金蝉脱壳 176

内容介绍

本书精心挑选100多个生动、有趣、积极向上的胎教故事，涵盖中国神话故事、民间传说、历史名人故事，以及国外经*童话故事，让孕妈妈通过讲故事的形式，将爱传递给胎宝宝。同时，在每个胎教故事后面都添加"一起探索世界吧”和"成功胎教的秘密”板块，使本书不仅仅是一本胎教故事，还让孕妈妈主动参与进来，并给孕妈妈提供科学的胎教知识。另外，大约选择三分之一的故事配置涂色画，通过胎教故事与"涂色画”的结合，让孕妈妈在读故事的同时，通过涂色来加深阅读的乐趣，提升胎教故事的趣味性，减轻孕期压力。      本书精心挑选100多个生动、有趣、积极向上的胎教故事，涵盖中国神话故事、民间传说、历史名人故事，以及国外经*童话故事，让孕妈妈通过讲故事的形式，将爱传递给胎宝宝。同时，在每个胎教故事后面都添加"一起探索世界吧”和"成功胎教的秘密”板块，使本书不仅仅是一本胎教故事，还让孕妈妈主动参与进来，并给孕妈妈提供科学的胎教知识。另外，大约选择三分之一的故事配置涂色画，通过胎教故事与"涂色画”的结合，让孕妈妈在读故事的同时，通过涂色来加深阅读的乐趣，提升胎教故事的趣味性，减轻孕期压力。

作者介绍

 聂巧乐

      中国音乐治疗学会会员中国音乐家协会奥尔夫专业委员会会员国际整体及自然医学学会认证催眠治疗师北京玛丽妇婴医院音乐调理师北京悦迪亲子胎教会所始人、*胎教专家毕业于中央音乐学院，自2004年起一直潜心研究音乐治疗学、儿童心理学、发展心理学等学科关联性。根据多年研究和临床经验，经过6年来对6000多例孕妈妈的胎教指导总结，吸取古代蒙养教育理念，融合儿童发展心理学、教育学、音乐治疗学等多学科知识原理，“亲子艺术互动式胎教新模式”。       她的胎教方法将音乐、绘画等多种艺术形式融会贯通，不仅注重胎教效果，而且注重准妈妈的体验、感受和与宝宝的互动、沟通，成为了新时代广受喜爱的时尚、健康胎教模式。事实也证明，经她指导后，孕妈妈们不仅十分享受胎教的过程和乐趣，宝宝出生后也非常聪明，表现出了高于常人的艺术天分。她的胎教法曾被CCTV、北京卫视、《北京晚报》、《新京报》、《北京青年报》、《北京商报》等50多家媒体报道；其胎教课程得到了多位明星妈妈亲身体验和认可，还受到了跨文化圈孕妈妈的好评。       聂巧乐       中国音乐治疗学会会员中国音乐家协会奥尔夫专业委员会会员国际整体及自然医学学会认证催眠治疗师北京玛丽妇婴医院音乐调理师北京悦迪亲子胎教会所始人、*胎教专家毕业于中央音乐学院，自2004年起一直潜心研究音乐治疗学、儿童心理学、发展心理学等学科关联性。根据多年研究和临床经验，经过6年来对6000多例孕妈妈的胎教指导总结，吸取古代蒙养教育理念，融合儿童发展心理学、教育学、音乐治疗学等多学科知识原理，“亲子艺术互动式胎教新模式”。       她的胎教方法将音乐、绘画等多种艺术形式融会贯通，不仅注重胎教效果，而且注重准妈妈的体验、感受和与宝宝的互动、沟通，成为了新时代广受喜爱的时尚、健康胎教模式。事实也证明，经她指导后，孕妈妈们不仅十分享受胎教的过程和乐趣，宝宝出生后也非常聪明，表现出了高于常人的艺术天分。她的胎教法曾被CCTV、北京卫视、《北京晚报》、《新京报》、《北京青年报》、《北京商报》等50多家媒体报道；其胎教课程得到了多位明星妈妈亲身体验和认可，还受到了跨文化圈孕妈妈的好评。

《星空下的低语：陪伴成长的艺术》 一本关于深度链接、自我关怀与和谐家庭构建的指南 在生活的喧嚣中，我们常常忙于追逐外界的成就，却忽略了内心最深处的需求，以及与我们最亲近的人建立真正连接的可能。本书《星空下的低语：陪伴成长的艺术》并非一本传统的育儿手册，也不是单纯的心理自助读物，而是一份邀请函，邀请每一位渴望在快节奏生活中找到宁静、在为人父母的旅程中实现自我成长的读者，慢下来，重新审视“陪伴”的真正含义。 本书的核心理念在于：高质量的陪伴，首先源于对自身状态的深刻理解和接纳。只有当个体处于一种平衡、滋养的状态时，才能真正将正向的能量传递给下一代，并与伴侣建立起坚不可摧的情感联结。 全书分为四个相互关联、层层递进的篇章，旨在为读者构建一个从内而外、由个体到家庭的完整滋养系统。 --- 第一篇：内在的静默——寻回被遗忘的自我 这一部分深入探讨了现代人在“随时在线”状态下，精神能量的损耗机制。我们探讨了“内在批判者”的声音如何影响我们的决策和情绪稳定，并提供了一系列经过实践检验的方法，帮助读者建立起强健的内在心理边界。 核心内容包括： 1. “空杯”哲学与能量管理： 如何识别并有效区分“必要行动”与“无效消耗”。我们详细介绍了“心流”状态的触发条件，以及如何通过每日的“微休息”来防止精神倦怠。 2. 情绪的地理学： 情绪并非敌人，而是身体发出的信号。本章教授如何像绘制地图一样，精准识别情绪的发生点、强度及其背后的深层需求。我们避免了空泛的“积极思考”，转而强调“有意识地感受”痛苦、焦虑和喜悦，并安全地处理它们。 3. 身体的智慧对话： 探讨了身心联系的非语言层面。通过温和的身体扫描练习和正念呼吸法（并非强制性的冥想，而是融入日常的觉察），引导读者重新感知身体的信号，特别是那些在压力下被忽视的紧张区域。 4. 重塑自我叙事： 我们如何讲述自己的生命故事，决定了我们如何应对未来。本节提供工具，帮助读者识别限制性的信念模式，并用更具赋权性和接纳性的语言重写个人历史，为迎接新的生命阶段做好心理准备。 --- 第二篇：联结的艺术——构建坚实的亲密关系 从个体走向伴侣，这一篇聚焦于如何在共同承担责任的过程中，保持关系的活力和深度。本书强调，育儿压力是亲密关系的“试金石”，有效的沟通和情感安全感的建立是基石。 核心内容包括： 1. 非暴力沟通的高阶应用： 超越基础的“观察-感受-需要-请求”，本章深入探讨了在分歧和疲惫时，如何使用“共情暂停”技术，确保双方的情感需求都被看见，而非仅仅关注问题的解决。 2. “维护性”约会与情感银行： 提出了“情感存款”的概念。我们详细分析了哪些日常的、微小的互动（如一个专注的眼神、一个真诚的感谢）才是维持情感账户盈余的关键，并设计了不同频率和深度的“维护性约会”模板，适用于不同生活阶段。 3. 角色弹性与公平感： 讨论了如何在传统角色期待与现代责任分配之间找到动态平衡。重点在于理解“付出”和“价值感”的差异，确保双方都感到自己的贡献被看见、被珍视，从而有效规避因家务或育儿责任分配不均而产生的怨怼。 4. 共同的愿景与冲突的孵化器： 引导伴侣共同描绘家庭的长期愿景，并将冲突视为关系成长的契机。提供了一套“冲突孵化流程”，帮助伴侣在争吵发生时，能够将其转化为更深层次的理解，而不是互相指责的战场。 --- 第三篇：有意识的等待——迎接新生命的无形准备 本篇将焦点转向即将到来的生命个体。它不是关于分娩技巧或婴儿用品清单，而是关于父母如何准备“心智空间”来迎接一个全新的、独立的生命。 核心内容包括： 1. 接纳不确定性与“完美父母”的陷阱： 剖析了社会对“完美父母”的刻板印象如何制造焦虑。本书鼓励读者拥抱“足够好的父母”（Good Enough Parent）理论，认识到犯错是学习的一部分，并如何将这种接纳传递给孩子。 2. 构建感官的宁静空间： 这一部分与感官体验紧密相关，但重点在于环境的心理影响。我们探讨了如何通过光线、声音的频率（而非仅仅是音量）以及触觉的质量，来创建一个能够支持胎儿神经系统健康发展的、低压力的环境。这是一种对环境的深度觉察，旨在创造一种稳定、可预测的“心理容器”。 3. 倾听未言之语： 引导父母学习解读生命早期信号的微妙性，包括身体姿态、呼吸模式的细微变化。这种“倾听”能力，是建立未来安全依恋关系的基础，它要求父母放下预设，真正地对那个小生命保持开放和好奇。 4. 祖辈智慧与界限的智慧： 在家庭支持网络中，如何既尊重长辈的经验，又坚定地维护基于现代理解的育儿理念。关键在于如何以尊重和清晰的方式设立边界，以保护核心家庭的情感生态系统。 --- 第四篇：慢下来的力量——融入日常的滋养实践 最后的篇章将所有理念落实到日常的、可操作的习惯中。它强调，真正的改变并非依赖于宏大的计划，而是由无数个微小、有意识的瞬间积累而成。 核心内容包括： 1. “五分钟滋养”工具箱： 一系列专门为极度忙碌者设计的快速充电技巧，例如“一分钟身体校准”、“三次深度呼吸的意图设定”，以及如何在等待电梯或泡茶的间隙完成一次心灵的“重启”。 2. 从“任务清单”到“体验清单”： 建议如何将日常琐事（如换尿布、准备餐食）转化为充满联结和学习的体验。例如，如何将喂养时间转化为专注的目光交流时间，而非同时处理手机信息的“多任务”状态。 3. 创造“意义锚点”的仪式： 探讨了建立家庭独特仪式的力量，这些仪式不必复杂或昂贵，它们是关于“我们如何标记时间”的宣言。例如，每日的“日落告别仪式”或周末的“无目的漫步”，用以固化家庭的共同记忆和情感价值。 4. 自我宽恕的实践： 认识到作为父母和伴侣，我们不可能永远做得完美。本章最后落脚于自我宽恕。我们提供了结构化的方法来处理“失败感”，将其转化为下一次更温柔尝试的动力，确保“陪伴的艺术”是一场持续自我完善的旅程，而非一场永无止境的自我审判。 《星空下的低语：陪伴成长的艺术》 献给所有明白，最好的教育和最深的爱，源自于父母清晰、稳定、充满爱意的内在状态。它提供的，是一套构建内在宁静与外在和谐的完整路径图。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对市面上那些“孕期必读”、“产后必备”的书籍都敬而远之，总觉得它们带着一股强行贩卖焦虑的推销味儿，生怕我做了什么“不够好”的妈妈。但这本书完全不一样，它的气质是那种非常内敛和尊重的。我怀孕后，情绪波动大得自己都快不认识自己了，前一秒还能因为阳光好心情愉悦，后一秒可能因为一滴滴落下的水珠就莫名其妙地委屈得想哭。这种难以名状的低落和易怒，让我非常困扰，生怕这种负面情绪会影响到宝宝。当我开始用这本书时，我发现它提供了一种非常具体的“出口”。它不是教你如何“积极向上”或者“打起精神”，而是提供了一个纯粹的、无需评判的释放渠道。我不需要思考复杂的故事情节或者深奥的理论，只需要拿起笔，用色彩来描绘我当下的心境。有时候我用深蓝色和灰色的笔触去填满一个角落，感觉就像把心头的郁结“画”了出去；有时候我又会用非常明亮的黄色去点缀，那代表着我努力捕捉到的那一丝丝希望和美好。这种“动手”的过程，比起单纯的冥想对我更有效，它让我真实地感觉到自己正在“做”一些事情来关照自己的情绪，而不是被动地等待情绪过去。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初买这本书的时候，主要是冲着“减压”去的，毕竟怀孕后期身体负担越来越重，感觉自己就像一个巨大的、笨拙的移动物体，很多以前爱做的事情都变得困难起来。运动受限，看电影也容易感到疲惫，连阅读长篇小说都提不起劲。这本书提供了一种低门槛、零压力的放松方式。它不需要你拥有任何艺术细胞，不需要你理解什么高深的哲学，甚至不需要你保持清醒的逻辑思维。很多时候，我只是在沙发上靠着，半梦半醒之间就开始上色，眼睛看着笔尖在纸上移动，那种缓慢的、重复的动作，简直就是对大脑最好的“格式化”程序。我发现，当我不再强迫自己去“想”点什么的时候，那些原本困扰我的小细节，比如邻居的噪音、体检报告上一个小小的数字波动，都神奇地退居二线了。它成功地帮我把“自我关注度”从“我的不适”转移到了“我正在做的事情”上，这种转移是无声无息却极其有效的，让我感觉自己重新找回了对身体和时间的一点点掌控感。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直是我的“救星”！最近工作压力大到感觉自己快要原地爆炸了，整个人紧绷得像根拉满的弓弦，晚上更是辗转反侧，脑子里像有个永不停歇的播放器，全是待办事项和没解决的烦恼。我本来对“胎教”这种事抱持着半信半疑的态度，觉得更多是心理安慰，但拿到这本之后，那种厚实的手感和纸张的细腻度就先给了我一个惊喜。我尤其喜欢它那种沉静的、仿佛能吸走喧嚣的视觉效果，那种色调不是那种刺眼的亮丽，而是非常柔和的米白和淡雅的插画线条，让人光是看着封面就能稍微慢下来一点。我试着在睡前随便翻开其中一页，那上面的图案虽然是留白的，但光是想象着自己要用什么颜色去填补它，就有一种奇妙的专注感，它把我的注意力从那些令人焦虑的思绪中硬生生地拽了回来，聚焦到眼前的这个小小的、属于我自己的世界里。这真的不是那种填鸭式的教育材料，更像是一个邀请，邀请你进入一个安静的、可以自我对话的空间。连续用了几天，我发现睡前的“播放器”启动频率明显降低了，睡眠质量也跟着提升了一个档次，那种身心都被温柔包裹的感觉，非常治愈。

评分☆☆☆☆☆

我收到的这本书，它的印刷质量真的值得点赞。作为孕妇，我对气味和材质非常敏感，很多新书一打开那股刺鼻的油墨味儿就能让我头疼欲裂，但这一本处理得非常好，几乎没有明显的刺激性气味，纸张的厚度和纤维感都非常亲肤。我用过好几种彩笔在上面试色——包括水彩笔、蜡笔甚至是比较湿润的马克笔——它都没有出现渗墨或者纸面起毛的现象，这对于追求完美体验的“手工作业者”来说太重要了。我甚至会把一些我特别满意的页面小心翼翼地剪下来，用漂亮的夹子夹在我的待产包清单旁边，每次看到它们，都觉得那段与宝宝“共处”的宁静时光是真实且珍贵的记录。它让“胎教”不再是那种悬浮在空中的概念，而是变成了一件实实在在、可以触摸、可以重复体验的美好日常仪式。这种对细节的关注，体现了出版方对目标读者的深刻理解，让人感到被体贴和珍视。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的独特之处在于它对“陪伴”的定义。以前我理解的胎教，是要给宝宝听莫扎特，要大声朗读诗歌，感觉自己像个舞台上的表演者。但这本书更像是我们母子之间的一场安静的“私语”。当我沉浸在填色的过程中，我偶尔会轻轻地抚摸着肚子，跟宝宝说：“看，妈妈现在在给你涂一片蓝色的天空哦，你看它是不是很平静？” 我知道宝宝可能听不懂我的话，但我相信我的情绪和这种宁静的专注感，能以某种更原始的方式传递给他。它建立了一个非常安全、不受外界干扰的互动空间。它不是一个单向的知识输入，而是一个双向的情感交流的媒介。而且，这本书的设计非常巧妙，它为不同的情绪状态都留出了“着色”的空间，有些图案是需要耐心细致的，有些则可以大胆泼墨，这正好对应了孕期里各种复杂多变的心情。这种对孕期心理状态的精准捕捉和温柔承载，让我觉得这本书不仅仅是一本工具书，更像是一位理解我的、沉默的挚友。