40周怀孕+42天坐月子 妈妈乐读系列 孕前备孕书籍 孕期胎教书籍 生产分娩书籍产后月子书籍 孕妇饮 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

汉竹 编

图书标签:

• 孕期
• 备孕
• 胎教
• 分娩
• 产后
• 月子
• 育儿
• 孕妇
• 母婴
• 健康

店铺： 纳卓图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553752051

商品编码：28071607733

丛书名： 40周怀孕42天坐月子

开本：12开

出版时间：2015-10-01

产品展示	悦悦图书 ● yueyuebook |悦淘好书·读乐众乐

基本信息	悦悦图书 ● yueyuebook |悦淘好书·读乐众乐

商品名称：	40周怀孕42天坐月子
作 者：	汉竹 著
定 价：	49.80
重 量：
ISBN   号：	9787553752051
出  版  社：	江苏凤凰科学技术出版社
开 本：	12
页 数：	239
字 数：	200000
装 帧：	平装
出版时间/版次：	2015-10-1
印刷时间/印次：	2015-10-1

编辑推荐	悦悦图书 ● yueyuebook |悦淘好书·读乐众乐

怀孕、坐月子是女人一生中的大事，相信每一个女人都渴望顺利、健康地度过这段历程中的每一天，因为这关乎自己未来的生命质量和宝宝的成长。本书贯穿孕前、孕期、分娩、月子全程。40周怀孕我们关注不同孕周里孕妈妈不一样的身体变化，并以此为依据，从饮食营养、生活起居、日常护理、身体保健各个方面贴心为孕妈妈保驾护航，为打造一次完美孕产、生个健康宝宝助力，孕妈妈读来对自己的情况了解更清晰，操作性更强；42天坐月子，每天一个关键词，呈现了孕妈妈关心的做好月子的诸多问题，且在一些问题上有针对性地向顺产妈妈、剖宫产妈妈、哺乳妈妈、非哺乳妈妈提供不同的建议和指导，实用性强。

内容介绍	悦悦图书 ● yueyuebook |悦淘好书·读乐众乐

怀孕了，怎么吃胎宝宝发育好？ 如何缓解隆起的肚子带来的不适？ 顺利分娩要做哪些准备？ 坐月子怎么吃养得好？ 怎样预防月子病？ 不同季节月子该怎么过？ 月子里如何护理小宝宝？ …… 怀孕、坐月子是女人一生中特殊而关键的时期，需要特别的照护。相信每一位女性在得知一个生命的小种子在自己肚中慢慢生根长大时，都充满了欣喜。但这一孕育过程又交织着种种担心、困惑，或害怕宝宝发育不好，或不知怎么心情就糟糕透顶、对家人大发脾气，妊娠带来的腰酸背痛也只能顺其自然忍着，真是希望有个妇产科医生随时在身边，告诉自己怎么做。 带着肚中宝宝一起度过了漫长的十个月，在产房里，就在自己身边，听到了宝宝的声哭泣，看到了他（她）的小模样，那激动与欢畅把十月怀胎的一切难捱、分娩时的一切疼痛吹得毫无行迹，感叹一切都是值得的。接下来，就是坐好月子，把身体养好。但妈妈、婆婆甚至老祖母对自己的叮咛嘱咐好像与自己平日里的追求不相符，甚至她们彼此的观点就不统一，弄得新妈妈不知到底该怎样坐好月子。 本书追求的宗旨意义就是要为处于这一特殊时期的女性及家庭提供帮助，全方位为孕妈妈的整个孕产期保驾护航，有助她们了解不知道的、想要知道的、应该知道的一切。 本书以怀孕40周、42天月子为纵线，分别依据不同孕周孕妈妈的身体变化、胎宝宝的发育情况，月子里新妈妈的身体恢复节奏，一周一周，一天一天，贴心从饮食营养、生活起居、日常护理、情绪调节、身体保健诸多方面全程跟进守护，方便孕妈妈一步一步来，操作性强。 真诚希望正在怀孕坐月子的妈妈们能够轻松踏实、漂漂亮亮、神清气爽过好每一天！

作者介绍	悦悦图书 ● yueyuebook |悦淘好书·读乐众乐

目录	悦悦图书 ● yueyuebook |悦淘好书·读乐众乐

Part140周怀孕 第1周你准备好了吗 第2周把握怀孕好时机 第3周新生命的开启 第4周悄然发生的变化 第5周确定怀孕了 第6周有点妊娠反应了 第7周小心呵护胎宝宝 ......... Part2 42天坐月子 第1周 第1天别忘了给宝宝哺乳 第2天下床稍微活动一下 第3天乳房开始充盈丰满起来 ........ 第2周 第8天宝宝的“粮袋”要保护好 第9天肠道通畅没烦恼 第10天奶水不足怎么办 第11天坚持刷牙，饭后漱口 ........... 第3周 第15天祛除妊娠纹，保持漂亮体态 第16天浓密秀发防脱发 第17天你会正确使用腹带吗 ......... 第4周 第22天穿干净舒适的衣服 第23天做好产后体重管理 第24天摆脱恼人的黄褐斑 ......... 第5周 第29天睡得好，精神好 第30天可适当增加运动量 第31天谨防产后风 第32天坐月子按体质调养 ....... 第6周 第36天挥别产后各种疼痛 第37天产后瑜伽轻松“享”瘦 ..... 附录：怀孕坐月子饮食“黑名单”

在线试读部分章节

悦悦图书 ● yueyuebook |悦淘好书·读乐众乐

..........

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

孕育之光：新生命启程的全面指南 本书导读： 这是一本专为期待生命降临的父母们精心撰写的指南，它聚焦于孕育过程中的关键阶段，提供科学、实用且充满人文关怀的指导。全书旨在帮助准父母们以最从容、最健康的状态迎接新生命的到来，并为产后恢复和亲子关系的建立打下坚实基础。我们深知，从计划怀孕到宝宝降生，再到新手父母的适应期，每一个环节都充满了未知与挑战，因此，本书力求成为您身边最可靠的“孕育伙伴”。 第一部分：孕前规划与身体准备 (Pre-conception Planning and Physical Preparation) 本部分深入探讨了科学备孕的重要性，强调了生理和心理层面的双重准备。 一、 开启健康旅程：备孕前的全面体检与评估 我们详细解析了男女双方在备孕前应进行的各项医学检查，包括但不限于激素水平检测、传染病筛查、遗传风险评估等。重点阐述了如何解读体检报告，以及针对性地进行健康干预。例如，如何通过改善生活习惯优化精子和卵子的质量，以及针对常见慢性病（如甲状腺功能异常、糖尿病前期）的孕前管理方案。 二、 营养基石：备孕期的“黄金”饮食法则 本章着重介绍备孕期必需的营养素补充，尤其是叶酸、维生素D、铁和碘的重要性。我们不仅提供了食物来源建议，还探讨了如何建立均衡的“孕育餐谱”，避免过度节食或营养过剩对受孕几率的影响。内容涵盖了特定人群（如高龄备孕、素食主义者）的营养补充策略。 三、 调整生活节律：环境与习惯的优化 科学地调整作息、管理体重（BMI的健康范围）、戒烟限酒以及适度运动的重要性被放在显著位置。我们提供了一系列易于执行的运动计划，如温和的瑜伽、散步等，帮助身体达到最佳受孕状态。同时，也会涉及环境毒素（如重金属、某些化妆品成分）的规避技巧。 第二部分：孕期营养、健康与胎儿发展追踪 (Gestational Nutrition, Health, and Fetal Development Tracking) 本书的第二部分将伴随您度过这非凡的四十周，以周为单位，详细剖析每一阶段的生理变化、营养需求和胎儿发育里程碑。 一、 孕期营养的动态调整 我们将孕期划分为三个阶段，并为每个阶段设计了专属的营养方案。第一孕期的孕吐应对策略、第二孕期的能量需求平衡（避免体重增长过快或不足）、以及第三孕期对钙质和铁元素的高需求应对措施，均有详尽的食谱示例和营养品选择指导。重点讨论了孕期水肿、便秘等常见问题的天然食疗方法。 二、 孕期常见不适的科学应对 详细解析了孕期常见的生理变化，如孕早期反应、皮肤变化、腰背疼痛等，并提供了基于循证医学的安全缓解方法。对于妊娠期高血压、妊娠期糖尿病的早期识别、监测和生活方式干预，本书给出了详尽的非药物管理建议。 三、 胎儿成长图鉴与定期检查解读 以清晰的图表形式展示胎儿每周的发育情况，帮助父母直观了解宝宝的成长速度和特征。针对产检项目（如NT、唐氏筛查、糖耐量测试等），本书提供了一份易于理解的“产检解读手册”，帮助准父母与医生进行更有效的沟通，理解各项指标的临床意义，而非盲目焦虑。 四、 心理健康与情绪管理 孕期情绪波动是正常现象。本部分提供了应对焦虑、恐惧和抑郁情绪的心理调适技术，包括正念练习、伴侣间的支持系统构建，以及何时寻求专业心理帮助的清晰指引。 第三部分：分娩准备与生产过程导航 (Labor Preparation and Delivery Navigation) 从确认预产期开始，到进入产房的那一刻，本部分旨在消除对分娩的恐惧，让父母以充分的准备迎接“最后一步”。 一、 分娩预演：身体与技能的准备 详细介绍了拉梅兹呼吸法、骨盆运动和按摩技巧的实践方法，这些技能是帮助产妇在分娩过程中保持放松和管理疼痛的有力工具。本章还包括了“分娩包”的准备清单和医院选择的关键考量因素。 二、 分娩过程的阶段解析 清晰、冷静地描述了潜伏期、活跃期、过渡期到胎儿娩出和胎盘娩出的整个流程。对于不同分娩方式（自然分娩、剖宫产）的适应症、流程和术后恢复进行了客观介绍，帮助家庭提前制定分娩计划（Birth Plan），并理解计划可能遇到的变动。 三、 伴侣的角色：成为最佳“拉梅兹伙伴” 专为准爸爸设计，详细说明了在不同产程阶段，伴侣可以提供的有效支持，包括按摩、鼓励、信息传递和情绪稳定剂的作用，强调伴侣是产程中不可或缺的“主动参与者”。 第四部分：新生儿护理基础与产后恢复（Postpartum Care Essentials） 生命的交接并非终点，而是新生活的开始。本部分关注产妇的身体恢复和新生儿的早期照护。 一、 产后母亲的修复与调养 强调产后身体恢复的重要性，包括子宫复旧、盆底肌的评估与初步锻炼。针对产后出血、恶露观察、伤口护理提供了实用的居家指导。更重要的是，本章深入探讨了产后情绪低落（Baby Blues）与产后抑郁的区别与处理方式。 二、 纯粹的哺乳艺术：科学喂养 详尽地指导了母乳喂养的启动——初乳的重要性、正确的衔乳姿势、如何建立奶量、以及应对涨奶、乳腺炎等常见问题的天然处理方法。对于配方奶喂养的准备、冲调卫生和储存规范也做了细致说明。 三、 新生儿的早期照护与环境搭建 本章涵盖了新生儿的黄疸观察、脐带护理、睡眠安抚技术（如“五S”法）、洗澡与穿衣指南。同时，也指导父母如何为新生儿布置一个安全、舒适的睡眠环境，并识别新生儿的饥饿信号和不适表达。 结语：家庭协作，迎接挑战 本书的最终目标是赋能每一位父母，让他们在充满爱的环境中，自信、从容地完成这场生命中最伟大的“旅程”。我们相信，知识就是最好的准备。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我最近沉迷于一本关于古代宫廷秘史的书，简直是打开了新世界的大门！这本书的作者显然是下了苦功的，他对历史细节的把握达到了令人发指的地步。我特别喜欢它描述的那些错综复杂的人际关系和权力斗争，每一个转折都出乎意料，让人忍不住一口气读完。书里对后宫女性的心理描写尤其细腻，那些表面上的温顺和内心的波澜壮阔形成了强烈的反差，读起来让人感同身受，甚至能想象出那些华服下的暗流涌动。而且，这本书的语言风格非常古典雅致，没有现代言情小说那种浮夸的辞藻，读起来非常享受，仿佛真的穿越回了那个金碧辉煌却又暗藏杀机的年代。我本来以为这种历史题材会比较枯燥，没想到作者用讲故事的方式把历史讲得如此引人入胜，我强烈推荐给所有喜欢历史和权谋剧的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

我刚刚看完一本关于极简主义生活哲学的书，说实话，一开始我还有点怀疑，觉得这会不会又是一本老生常谈的“断舍离”口号书。但事实证明我错了，这本书提供了一种非常实际且富有深度的思考框架。它不仅仅是教你扔东西，更重要的是引导你去审视自己内心真正渴望的是什么，以及物质欲望是如何悄无声息地侵蚀我们的精力和时间的。作者的论述逻辑清晰，从哲学根源到具体的实践步骤，都阐述得非常透彻。印象最深的是其中关于“注意力资产”的章节，让我猛然惊醒，原来我们每天浪费了多少宝贵的专注力在不重要的事情上。读完之后，我立刻开始重新规划我的居住空间和日常安排，感觉整个人的焦虑感都下降了不少，生活质量有了肉眼可见的提升。这本书的价值不在于它让你少买东西，而在于它让你活得更清醒、更有目标感。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了一本硬核的科幻小说，里面的世界观构建得极其宏大和复杂，需要非常专注地去阅读，否则很容易跟不上作者的思路。这本书讲述了一个跨越数个星系的文明冲突，涉及到的物理学概念和生物工程技术都写得有板有眼，虽然有些地方需要反复琢磨，但这正是它的魅力所在——它挑战了读者的智力极限。我特别佩服作者的想象力，他笔下的外星种族的设计完全颠覆了传统认知，他们的社会结构、思维方式都充满了陌生的逻辑，读起来非常有智力上的快感。这本书的情节推进不算很快，更多的是对宏大叙事和哲学思辨的铺陈，比如关于“意识上传”和“时间悖论”的讨论，非常引人深思。如果你是那种追求情节烧脑、设定严谨的科幻迷，这本书绝对不容错过，它能让你在阅读的同时，对宇宙的边界产生更深层次的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完了一本关于欧洲文艺复兴时期艺术鉴赏的专业书籍，这本书的排版和图片质量简直是艺术品本身！它不是那种泛泛而谈的艺术史普及读物，而是深入到每一幅名作的创作背景、颜料分析甚至光影处理的细节之中。我之前只知道达芬奇和米开朗基罗的大名，但这本书让我看到了他们作品背后那些不为人知的技术秘密和当时社会环境对艺术的塑造。比如，书中详细分析了油画颜料的化学构成如何影响了色彩的持久性，以及湿壁画修复技术是如何被不断改进的，这些技术细节的描述让我对艺术家的“匠人精神”有了全新的认识。我甚至开始尝试用书中的描述去对照博物馆里的实物照片，那种感觉就像是拿着一把解剖刀在研究一件传世珍宝。对于真正热爱艺术，想从技术层面理解美的读者来说，这本书无疑是一部宝典，知识密度非常高，需要慢慢品味。

评分☆☆☆☆☆

我被一本关于太平洋岛屿民族口述历史的田野调查报告深深地震撼了。这本书的写作风格非常朴实、直接，几乎没有过多修饰，作者以一种近乎人类学家的严谨态度，记录了几个偏远部落在面对现代文明冲击时的生活状态和精神信仰的变迁。最让我动容的是那些受访者的亲口叙述，那些关于海洋、关于祖先、关于土地的古老传说，充满了原始而强大的生命力。书中穿插着许多部落成员对“进步”和“遗忘”的矛盾情感，读起来让人心头一紧，体会到文化失落的沉重代价。作者没有进行价值判断，只是客观地呈现了事实，但这反而让读者自己去反思我们习以为常的现代生活方式是否真的更优越。这本书给我的感觉非常沉静，它像一面镜子，映照出我们当代社会在追求物质发展时，正在牺牲掉的那些珍贵而难以量化的精神财富。