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书名：妇产科女医师坐月子笔记

作者：陈菁徽著

ISBN：9787533550981

出版社：中国城市出版社

出版时间：2017-01-01

印刷时间：2017-01-01

字数：350000字

页数：248页

开本：16开

包装：平装

定价：42.8元

重量：

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产后妈妈必看特色1：妇科女医师自身生产育儿经验+多年看诊，谁能比她更懂你？

总觉得医生只会唱反调，说出来的话艰涩难懂，觉得医生不懂产妇的苦？那你就该听听陈菁徽医师的说法。坐月子期间被禁止走动的煎熬、被禁止吃外卖的痛楚，替小Baby洗澡手忙脚乱的无助……她都体会过，所以更懂你，更能用加上切身的角度告诉你该怎么做好！

产后妈妈必看特色2：各科医生联合出马，准妈妈们的疑难杂症，全都一并解决！

管你是产后恢复难题、问题、困扰还是初次育养小baby的手忙脚乱，这次除了妇科女医师自上阵以外，她还带了各方医师一同出马，比更，为各位准妈妈一一击破疑惑。

产后妈妈必看特色3：生了孩子，当了妈妈，身材却不想变得很“妈妈”，就一定要看这本！

那些年轻岁月用心维护的曼妙线条，怎么可以因为孩子的出生而被轻易打败，当然要跟着陈菁徽医师一起摆脱“孕味”，做甩脂运动呀！至于该怎么吃才营养又不胖，皮肤暗沉、沉淀、纹路等等烦恼也不会少！跟着医师这么做吧，当个辣妈原来一点都不难！

产后妈妈必看特色4：传统对战科学，到底哪个才是正确的坐月子观念？就让医师告诉你吧！

为什么一定要坐月子？产后坐月子就一定要吃中药食补吗？为什么传统观念要产妇不能洗头？月子到底该做多久？这些问题，医师本人在坐月子时，也常常因为传统做法与现代科学观念冲突的关系，常常和家中长辈们争执呢！到底孰对孰错？就看医师在书里的细细解说吧！

产后妈妈必看特色5：听医师的话，让孩子听话！Baby乖乖吃和睡，妈妈爸爸超轻松！

以为生完孩子就是度过难关？那肯定是天大的误会。如何正确挤母乳、喂母乳，怎么安抚半夜哇哇大哭的小婴儿，怎样帮他洗澡、好好入睡，这些全都是大学问呀！这次让妇科医师自出马，结合与经验，分享实用的婴儿照顾私密技巧！

内容简介

荣登诚品、金石堂、博客来书排行榜！

产后妈妈烦恼多，生完孩子不轻松。

伤口护理、月子禁忌、身材困扰、育儿疑惑……问题这么多，三头六臂都难掌控。还要和家里的长辈们，来个几场传统对战科学的坐月子风格大战。

不怕！这一胎就算再苦，也能苦中作乐一番！因为幽默风趣又不失的妇科专家陈菁徽医师回来啦！

在这本书中她将提到不少自己甚至朋友的身经历，除了从一个妇产科医师的角度提醒大家应有的知识以外，更是从一个自己也生产过、坐过月子的“女人”的角度和大家分享她的经历。

为什么一定要坐月子？产后坐月子就一定要吃中药食补吗？为什么传统观念要产妇不能洗头？月子到底该做多久？就听医师在《妇产科女医师坐月子笔记》里细细解说吧！

妇科女医师自身生产育儿经验+多年看诊，为妈妈们解答全部难题

作者简介

陈菁徽，医学博士。现任台北医学大学附设医院妇产科部主治医师、台北医学大学医学系妇产学科部定讲师、妇产科医学会公关委员会副召集人。曾出版《妇科女医师怀孕记：全彩插图版》。

目录

楔子

作者序一个快乐幸福的妈妈要给大家的话

序媳妇界灯塔宅女小红

序大学医学院妇产部助理教授及主治医师施景中

序台北医学大学附设医院生殖医学中心主任曾启瑞

序禾馨新生妇幼诊所院长杨濬光

序台北医学大学附设医院妇产部部主任刘伟民

感谢函

第1章 生完后在医院那几天

一自然产的基本护理和注意事项022

1. *次排尿

2. *次下床

3. 伤口护理

二剖腹产的护理和注意事项023

1. 导尿后的*次排尿

2. 伤口护理

3. 排气、 进食的时间

三自然产、剖腹产都要注意的“ 产后大出血” 025

四要准备的东西都准备好了吗027

第2章 坐月子有问题吗？让我慢慢告诉你

一月子到底坐几天032

二月子要在哪里坐033

1. 家人帮忙坐月子

2. 请月嫂贴身呵护

3. 月子中心： 考虑选择的依据

跟妈妈们分享：坐月子到底有没有必要?人家英国王妃还不是生完10个小时就抱着宝宝出来跟大家挥手了

医师的身经历：我的流产日记

三恶露044

1. 到底多少恶露才是正常

2. 恶露应该长什么样子才是正常

3. 剖腹产与自然产的恶露比较

4. 服用生化汤会不会影响到恶露

四产后漏尿046

产后必做的功课：凯格尔运动

五048

问题1. 是什么呢

问题2. 为什么产后妈妈特别容易得？ 为什么有些孕妇或产

妇没有得

问题3. 产后打算治疗， 有什么处理方式？ 如果以口服药或

药膏治疗，对喂母乳会不会有什么影响

问题4. 有什么关于手术的相关讯息可以提供给我吗

问题5. 关于产后和割除后的清洁保养方面， 有没有什么需要注意

问题6. 肛门有息肉，摸得到，生完有变大，不痛不痒， 要处理吗

六贫血056

七下肢水肿057

八产后子宫、会阴复原计划058

1. 子宫复原： 自然产和剖腹产有什么差别

2. 子宫复原： 子宫复原的过程是怎样的？ 什么时候子宫才能回

到怀孕前的重量呢

3. 子宫复原： 有什么方法能帮助子宫复原

4. 子宫复原： 如果子宫复原很慢怎么办

5. 子宫复原： 发生这些情形， 请立刻就医

6. 会阴复原： 须知事项

九剖腹伤口的护理和如何淡化疤痕063

十产后发热症状064

十一产后抑郁症065

十二产后何时会来月经068

爱美的妈妈看过来：产后束腹带和塑身衣069

第3章时尚妈妈我*酷——传统与现代观念比一比

问题1.妇产科女医师坐月子时也会吃、 喝的中药 074

问题2.难道产后只有喝鸡汤的选择 074

问题3.真的不能喝水吗 075

问题4.真的不能洗头或洗澡吗 076

问题5.真的不能用产品吗 077

问题6.生冷的食物真的不能吃吗 077

问题7.坐月子真的都不能外出吗 078

问题8.坐月子为什么不能吹风？ 那冷气呢 079

问题9.俗称的“ 月内风” 是什么 079

问题10.为什么不能碰冷水 079

问题11.一定得进补吗 080

问题12.月子没有坐好， 老了骨头会酸痛是真的吗 080

问题13.有些中医师说可以利用坐月子来改变体质是真的吗 081

问题14.产后只能在早上吃水果吗 081

第4章 不想当个产后黄脸婆——我要更瘦、 更美、 更性福

一产后运动，我有问题084

问题1. 自然产、 剖腹产， 产后运动的时间有什么不同

问题2. 有没有哪些状况是不适合运动的？

可以从身体的哪些讯息得知不适合运动

问题3. 运动会影响到哺乳吗

问题4. 如何踏出运动的*步

二产后摆脱孕味大作战，晋级辣妈的行列088

1. 产后胸部塑身—坐着做

2. 产后胸部塑身—站着贴墙做

3. 产后背部塑身—前后运动

4. 产后背部塑身—趴着做

5. 产后手臂塑身—单手做

6. 产后手臂塑身—双手做

7. 产后上腹部塑身

8. 产后下腹部塑身

9. 产后臀部塑身

10. 产后腿部塑身—外侧

11. 产后腿部塑身—内侧

12. 产后腿部塑身—靠墙深蹲

三30天坐月子餐大公开：又顾身体又不发胖， 只要营养不要脂肪 120

1. 生产方式不同， 饮食方式也会有不同吗

2. 为了产后， 热量超高的补品到底该不该吃

3. 坐月子饮食原则

功能1 补铁

食谱1 猪肝炒菠菜

食谱2 老姜炒紫贝天葵

功能2 补奶

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