懷孕40周這樣吃 孕婦飲食營養食譜孕婦書籍十月懷胎飲食孕期飲食營養全書孕婦營養美食大全 懷孕書籍孕婦 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

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發表於2024-06-16


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店鋪: 陽光瑞盛圖書專營店
齣版社: 江蘇鳳凰科學技術齣版社
ISBN:9787553780276
商品編碼:27577565540
叢書名: 懷孕40周這樣吃

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具體描述

基本信息

書名:懷孕40周這樣吃 不長肉生得順

定價:49.80元

作者:楊桂蓮

齣版社:江蘇科學技術齣版社

齣版日期:2017-06-01

ISBN:9787553780276

字數:150000

頁碼:228

版次:1

裝幀:平裝-膠訂

開本:12開

商品重量:0.3kg

編輯推薦


懷孕40周這段幸福的時光,既漫長又短暫。伴隨著孕育生命的喜悅以及各種孕期不適,孕媽媽在懷孕吃什麼這個看似簡單卻很復雜的問題上,經常陷入糾結和睏惑。孕期飲食要注意什麼?每個階段要補充哪些營養?怎麼吃纔能更健康?

本書不單單教會你吃什麼,還教會你怎麼吃纔能吃得好、不長肉、生得順。這本書詳細介紹每個月的飲食宜忌,推薦140多種親民食材,170餘道常見美味食譜簡單易學。此外,每周都有對抗孕期不適的小妙招,一學就會,讓你輕輕鬆鬆享瘦孕期。

 

目錄


 

1

1月飲食宜忌

宜補充葉酸

宜每天1杯牛奶

宜吃嫩玉

不宜過多補充葉酸

不宜吃街邊小吃

不宜喝濃茶和咖啡

1~2

第1~2周助孕食材

花生

西藍花

香菇

第1~2周專傢推薦食譜

花生紅棗紫粥

花生紅薯湯

什錦西藍花

糯香菇飯

蔬菜蝦肉餃

紫菜蝦皮豆腐湯

香椿芽拌豆腐

排骨湯麵

牛肉餅

彩椒炒牛肉

3~4

第3~4周食材

紅棗

菠菜

烏雞

豬血

第3~4周專傢推薦食譜

紅棗雞絲糯飯

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