ac9 孕産胎教圖書 陳寶英告訴你輕鬆懷安心養順利生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳寶英 編

圖書標籤:

• 孕期
• 産後
• 胎教
• 育兒
• 母嬰健康
• 孕婦
• 備孕
• 陳寶英
• 懷孕
• 分娩

店鋪： 世紀春城圖書專賣店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121226472

商品編碼：27443648906

叢書名： 陳寶英告訴你輕鬆懷安心養順利生

齣版時間：2014-05-01

基本信息

書名:陳寶英告訴你輕鬆懷安心養順利生（寫書評抽大奬，888元嬰兒推車等你來拿！）

：49.90元

作者:陳寶英 著

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2014-5-1

ISBN：9787121226472

字數：

頁碼：320

版次：1

裝幀：平裝

開本：20開

商品標識：23469809

編輯推薦

 

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本書由從事孕産育兒研究和臨床工作逾50年的專傢、北京婦産醫院院長陳寶英傾情奉獻。
從備孕、懷孕到分娩、育兒，全麵細緻，高，是受讀者青睞的全書性質的孕産圖書。一本在手，孕期不愁。
1.輕鬆懷：備孕部分，不要以為備孕是媽媽一個人的事，本書著重強調“爸爸媽媽一起來備孕”。
2.安心養：懷孕部分，介紹孕媽媽和胎寶寶每月的變化、保健重點、胎教重點等，特彆開設“專傢網友齊答疑”專欄，對孕媽媽關心的問題進行集中解答。
3.順利生：分娩、育兒部分，專門提供瞭幫助分娩的練習操，以及給寶寶做撫觸操的內容，一步一圖，讓你順順利利當媽媽。
*：
“我買網”母嬰輔食20元摺扣券
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“給寶寶愛的撫觸”全彩掛圖
專享，寫書評抽大奬活動火熱進行中~~ 888元進口嬰兒推車等你來拿！ 

內容提要

 

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孕産專傢、北京婦産醫院院長陳寶英告訴你，如何纔能輕鬆懷、安心養、順利生！備孕、懷孕、分娩、育兒，本書為您提供係統和的孕前和孕期生活、分娩和育兒知識全指導。內容主要涵蓋營養飲食、生活細節、孕期的職場修煉、心理健康、運動方案、産前檢查等方方麵麵，細心地嗬護孕媽媽和胎寶寶成長的每一天。除此之外，還詳細解讀瞭分娩的全過程、坐月子和産後護理，以及0~1歲寶寶的養護、早教、疾病、安全等育兒方麵的疑惑。
超高，本書將實用的備孕信息，全麵的孕産指導、貼心的産後護理、科學的育兒理念全麵呈現給您。

目錄

 

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安心孕育40周
準媽媽胎寶寶的神奇變化
Chapter 1 備孕 給寶寶創建良好的生長環境
孕前檢查的項目和時間安排
備孕媽媽孕前常規檢查
備孕媽媽孕前特殊項目檢查
備孕爸爸檢查項目
孕前心境巧調節
讓懷孕順其自然
增強自信
懷孕時機的選擇
佳生育年齡
佳懷孕的季節
佳受孕時間
你必須知道的精子知識安心孕育40周
準媽媽胎寶寶的神奇變化
Chapter 1 備孕 給寶寶創建良好的生長環境
孕前檢查的項目和時間安排
備孕媽媽孕前常規檢查
備孕媽媽孕前特殊項目檢查
備孕爸爸檢查項目
孕前心境巧調節
讓懷孕順其自然
增強自信
懷孕時機的選擇
佳生育年齡
佳懷孕的季節
佳受孕時間
你必須知道的精子知識
世界衛生組織所製定的精液正常標準
異常精子的分類
精子的特性
精子産生的條件很苛刻
精液液化是怎麼迴事
改善精液液化不良的方法
什麼是抗精子抗體
如何預防産生抗精子抗體
天然維生素E是提高精液質量的法寶
卵泡和卵子方方麵麵
卵泡與生俱來
卵泡與月經周期息息相關
天然維生素E為懷孕保駕護航
雌激素的秘密
雌激素是女性的基礎激素
孕激素也是懷孕不可或缺的
精壯卵肥這樣吃
助你好“孕”食物
酸奶調節備孕媽媽的微生態環境
大豆異黃酮的作用不可忽視
預防神經管畸形的葉酸
蜂蜜是備孕爸爸的天然營養品
韭菜是備孕爸爸的親密朋友
番茄紅素是提高精子質和量的好寶貝
備孕生活細節全知道
佳受孕的體位
備孕爸爸不宜長途騎車
避開傢中影響懷孕的“隱形殺手”
不要住在新裝修的房子裏
有吸煙習慣的就戒煙吧
孕前檢查好在孕前3～6個月進行
早産及流産後不宜馬上受孕
酒後不宜受孕
專題神秘的遺傳世界
Chapter 2 懷孕40周時尚辣媽養成記
孕1月 我將入住媽咪“宮內”
準媽媽的變化是這樣的
胎寶寶長成這樣瞭
本月關鍵詞
辣媽心情記事簿
忐忑不安
情緒化
充滿疑惑
孕期保健預習班
準媽媽必須知道的孕期數據
好多注意休息
劇烈運動不要再做瞭
懷孕徵兆早知道
確定懷孕的方法
生男生女順其自然好
將心愛的寵物送人吧
飲食營養母子健康
孕1月 飲食則
孕1月 一日營養食譜推薦
適量口服葉酸補充劑
和危險食物說byebye
遠離刺激性食物
多吃玉米好處多
及時補鋅、補鐵
可以喝些孕婦奶粉補充營養
營養食譜推薦
韭菜炒綠豆芽開胃
菠菜炒豬肝防治缺鐵性貧血
每天胎教10分鍾
專傢網友齊答疑
專題孕期檢查全程追蹤
孕2月 時不時“摺騰”媽咪
準媽媽的變化是這樣的
胎寶寶長成這樣瞭
本月關鍵詞
辣媽心情記事簿
容易發怒
對老公不滿
依賴感
孕期保健預習班
確診懷孕，好能定下産檢分娩的醫院
防輻射服對電腦族準媽媽必不可少
防輻射服的dB值並不是越高越安全
孕早期感冒如何應對
齣現妊娠劇嘔，應盡早就醫
避免性生活
這樣推算預産期
飲食營養母子健康
孕2月 營養飲食則
孕2月 一日營養食譜推薦
豬肝這樣吃補血效果更好
多吃黑色食物防治貧血
嗜酸的準媽媽要注意節製
8種準媽媽適宜吃的水果
營養食譜推薦
爆炒圓白菜預防貧血和感冒
剁椒酸菜魚頭補腦
每天胎教10分鍾
專傢網友齊答疑
專題準媽媽要避開的生活6大誤區
孕3月 我的心怦怦地跳
孕4月 媽咪舒服我高興
..
孕10月 我和媽咪要見麵啦
Chapter 3 分娩 歡迎來到這個世界
Chapter 4 寶寶 這樣養不留遺憾
附錄 6種體質寶寶的營養法則

作者介紹

 

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陳寶英，
北京女醫師協會會長
北京婦産醫院院長
北京市政府專傢顧問團顧問
國務院政府特殊津貼享受者
世界衛生組織母嬰婦女保健研究培訓閤作中心主任
1963年畢業於中國醫科大學醫療係。從1974年起，先後擔任北京積水潭醫院黨委副書記兼副院長、北京急救中心主任、首都醫科大學北京婦産醫院黨委書記兼院長、北京美陳寶英，
北京女醫師協會會長
北京婦産醫院院長
北京市政府專傢顧問團顧問
國務院政府特殊津貼享受者
世界衛生組織母嬰婦女保健研究培訓閤作中心主任
1963年畢業於中國醫科大學醫療係。從1974年起，先後擔任北京積水潭醫院黨委副書記兼副院長、北京急救中心主任、首都醫科大學北京婦産醫院黨委書記兼院長、北京美兆健康體檢中心院長、北大國際醫院健康管理中心院長，現任北京儷嬰婦産醫院院長。
從事婦産科醫療、教學、管理、婦幼保健及健康管理工作近50年，具有豐富的醫院管理及在婦幼保健、健康管理方麵的經驗，並取得瞭顯著成績。曾先後去過美國、日本、德國、英國、奧地利、韓國、新加坡、中國香港、中國颱灣等國傢和地區參觀、訪問和學術交流，十分注意將國外在公共醫療衛生及婦幼保健、健康管理方麵的先進技術和理念引入我國，也對全國在這方麵工作的發展起到瞭一定的促進和示範作用。編著有《孕産科學全書》《胎教科學全書》《育兒科學全書》《健康女性，美麗人生》《愛妻寶寶》《女性健康素養》《月嫂服務實用手冊》《不孕不育防與治》《孕40周的專業保健》等圖書，發錶相關論文數十篇。
主要社會任職：中國婦産科醫院聯盟副主席、中國女醫師協會副會長、北京女醫師協會會長、北京市政府專傢顧問團顧問、國務院政府特殊津貼享受者、世界衛生組織母嬰和婦女保健研究培訓中心主任、全國婦女宮頸癌篩查組委會委員、中國老年保健協會常務理事等。

 

媒體推薦

 

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陳寶英院長40餘年從事醫院管理、婦産科保健及婦幼保健工作，為北京市婦幼保健工作的發展作齣瞭突齣貢獻。主編有《愛妻寶寶》等百餘萬字的專業和科普讀物，是我國婦女衛生保健工作的推動者。  

看瞭該寶貝的人還看瞭

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孕育新生：科學備孕、母嬰健康與科學育兒的全麵指南 緻每一位渴望為人父母的您： 生命的孕育是一個充滿奇跡、但也伴隨著無數疑問與挑戰的過程。從決定要一個寶寶的那一刻起，如何科學備孕、如何在孕期保持身心健康、如何迎接新生命的到來，以及如何科學有效地撫養寶寶長大，成為每一個傢庭關注的焦點。 本書匯集瞭近年來母嬰健康領域的最新研究成果與豐富的臨床實踐經驗，旨在為您提供一個全麵、係統、實用的孕産育兒知識寶庫。我們深知，信息爆炸的時代，傢長們需要的不是零散的碎片知識，而是一條清晰、可靠的指引路徑。因此，本書嚴格篩選內容，確保每一部分都基於科學證據，並用最通俗易懂的方式呈現給您。 本書內容涵蓋備孕準備期、孕期全程、分娩準備與産後恢復，以及嬰幼兒科學養育四大核心闆塊，力求覆蓋從“備孕”到“學步”的關鍵階段。 --- 第一部分：科學規劃，穩健備孕（迎接生命的序章） 成功的懷孕並非偶然，而是精心的準備與科學的規劃。本部分將帶領您係統性地瞭解身體的“蓄力”過程，為孕育健康的生命打下堅實的基礎。 一、 孕前健康評估與優化： 基礎健康篩查： 詳細解析夫妻雙方必須完成的孕前體檢項目，包括遺傳病篩查、傳染病檢測及內分泌功能評估。我們不僅告訴您“查什麼”，更重要的是“如何解讀結果並進行乾預”。 慢性病管理與用藥安全： 針對患有高血壓、糖尿病、甲狀腺疾病等慢性病的女性，提供孕前最佳的疾病控製目標值，以及安全用藥的過渡方案。強調部分藥物在備孕期的“清退”時限。 生殖健康知識普及： 深入講解月經周期、排卵機製的精準識彆方法（基礎體溫法、排卵試紙的科學使用），幫助您把握最佳受孕時機。對於有生育力睏擾的傢庭，提供初級評估流程及何時尋求輔助生殖技術的建議。 二、 生活方式的精細調整： 營養儲備與“孕期維生素”的選擇： 重點闡述葉酸（及活性葉酸）、鐵、碘、維生素D等關鍵營養素在備孕期的儲備意義。提供針對男性精子質量優化的營養方案。 體重與體質指數（BMI）的管理： 探討體重過輕或超重對受孕幾率和孕期風險的影響，提供個性化的健康增重或減重策略，強調“循序漸進”而非“突擊作戰”。 環境毒素的規避： 詳細列舉生活中常見的內分泌乾擾物（如雙酚A、鄰苯二甲酸酯）的來源，並給齣實用的傢居和飲食環境改善建議，為胎兒創造一個純淨的初始環境。 心理韌性的構建： 探討備孕期的焦慮與壓力管理，教授放鬆技巧，幫助夫妻雙方建立積極、支持性的備孕心態。 --- 第二部分：孕育奇跡，科學管理孕期（280天的健康旅程） 懷孕是一個動態變化的過程，需要根據不同的孕周采取相應的管理策略。本部分將按時間軸為您導航，確保您和寶寶的每一步都走得穩妥。 一、 孕早期的挑戰與應對（0-12周）： 確認懷孕與早期保健： 孕早期“保胎”的科學解讀，警惕非醫學指徵的盲目保胎。 孕吐（晨吐）的營養學對策： 提供應對劇烈孕吐的飲食調整技巧，避免脫水和營養不良。 胚胎發育的關鍵窗口期： 重點解析孕早期産檢的重要性，特彆是NT、唐氏血清學篩查的意義與選擇。 二、 孕中期的穩健發展（13-27周）： 營養的“黃金配比”： 詳細區分孕中期所需的蛋白質、鈣質、鐵質的攝入量與食物來源。警惕孕期體重增長過快或過慢的風險。 胎動規律的感知與記錄： 教導準媽媽如何準確識彆和記錄胎動，作為評估胎兒健康狀況的有效工具。 孕期常見不適的物理療法： 針對腰背疼痛、靜脈麯張、腿部抽筋等，提供安全的居傢拉伸和體位調整方法。 中孕期篩查： 詳解大排畸（四維彩超）的原理、最佳檢查時間，以及糖耐量試驗的必要性。 三、 孕晚期的準備與監測（28周至分娩）： 先兆臨産信號的辨識： 區分“假性宮縮”（布拉剋斯頓·希氏收縮）與真臨産的特徵，明確何時需要去醫院。 分娩方式的決策支持： 客觀分析順産與剖宮産的利弊，幫助傢庭製定個體化的分娩計劃，並提供無痛分娩（如硬膜外麻醉）的科學介紹。 孕晚期營養與水腫管理： 針對孕晚期易發的妊娠期高血壓和水腫問題，提供飲食乾預方案，並指導監測血壓和尿蛋白。 分娩打包清單與醫院流程： 提供詳盡的待産包準備清單，並梳理入院、待産、分娩的流程，減輕您的臨産焦慮。 --- 第三部分：科學育兒，奠定未來基石（0-3歲嬰幼兒養育） 孩子的早期成長，是塑造其終身健康與認知能力的關鍵時期。本部分將焦點從母親轉嚮新生兒，提供基於發展心理學和兒科實踐的科學指導。 一、 新生兒護理與早期適應： 母乳喂養的科學啓動與堅持： 詳細指導“開奶”時機、正確的銜乳姿勢、判斷奶量是否充足，以及如何處理乳房脹痛與乳腺炎的初級預防。 黃疸的類型識彆與處理： 區分生理性黃疸與病理性黃疸，明確傢庭護理的邊界，以及何時需要進行藍光治療。 睡眠管理入門： 介紹新生兒的睡眠特點，提供安全的睡眠環境標準（SIDS預防），並介紹溫和的“入睡訓練”基礎概念。 二、 嬰幼兒喂養與輔食添加： 輔食添加的“時機”與“原則”： 強調“循序漸進、不強迫喂食”的原則。詳細介紹輔食添加的“四字訣”（泥、爛、碎、塊）和七大類食物的引入順序。 營養素的重點關注： 針對鐵缺乏性貧血、維生素D缺乏等高發問題，提供精準的補充建議和日常膳食優化方案。 “食物過敏”的識彆與管理： 如何科學引入高緻敏食物（如花生、雞蛋），以及建立食物日記的重要性。 三、 早期運動與認知刺激： 關鍵裏程碑的監測： 詳細列齣仰頭、翻身、爬行、行走等關鍵運動能力的發展月齡範圍，並指齣何時需要尋求專業評估。 感官刺激與親子互動遊戲： 提供大量居傢可操作的低成本玩具和遊戲方案，旨在有效促進寶寶的視覺、聽覺和觸覺發展。 語言發展的播種： 強調“高質量的對話”遠勝於“大量的播放”，指導父母如何通過“描述性語言”和“重復互動”來激發寶寶的語言潛能。 四、 常見健康問題的傢庭應對： 呼吸道與消化道常見病： 區分普通感冒與流感，提供安全有效的傢庭護理方法（如霧化吸入、體位引流），並教授識彆需要立即就醫的“紅色警報”。 安全教育與意外處理： 從傢居環境的安全隱患排查（防跌落、防燙傷、防異物吞咽），到心肺復蘇（CPR）的初步瞭解，幫助父母建立“安全第一”的育兒意識。 本書以嚴謹的態度對待每一個科學細節，同時以溫暖的筆觸陪伴每一位父母度過這段特殊而美好的旅程。它不是冰冷的教科書，而是您在孕育生命道路上，最值得信賴的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它對“心理韌性”的培養。在孕晚期，麵對胎動監測、各種疑慮和外界的評判，人很容易變得敏感和脆弱。這本書中有一個章節專門討論瞭如何建立自己的“支持係統”和“信息過濾機製”。它鼓勵準父母要學會分辨哪些是真正有價值的建議，哪些是無效的焦慮傳播。它強調瞭“自我關懷”的重要性，認為照顧好自己的情緒，纔是給寶寶最好的“營養”。我記得書中有一句話，大意是“一個平靜的母親，是寶寶最好的子宮環境”。這句話像一記警鍾，讓我及時從外界的喧囂中抽離齣來，把注意力重新放迴到自己的內心感受上。這種超越生理護理層麵的深度關懷，讓我覺得這本書不僅僅是一本指導手冊，更是一份陪伴成長的精神食糧，陪伴我從一個人，到成為一個傢庭。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我對市麵上很多“順利生”的宣傳都有點嗤之以鼻，總覺得那是一種不切實際的樂觀。然而，這本書在“分娩準備”這一塊的處理方式非常成熟和全麵。它沒有過度美化分娩過程，而是非常坦誠地介紹瞭各種分娩方式的利弊，包括自然分娩的各個階段可能齣現的疼痛點，以及無痛分娩的原理和適應人群。更重要的是，它花瞭大量篇幅講解“分娩計劃的製定和應對突發狀況的心理準備”。我尤其關注瞭關於“拉瑪澤呼吸法”的教學部分，那裏的圖文並茂的演示非常清晰，讓我感覺即使在産程中，我也能找到一個可以依靠的“工具”。它教會我的不是“如何不痛”，而是“如何有準備、有掌控地麵對疼痛”。這種賦能感讓我對接下來的挑戰多瞭幾分底氣，不再僅僅是祈禱一切順利，而是真的開始為“順利”做積極的準備。

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節安排簡直是神來之筆，它完全是以一個真實準父母的視角來構建知識體係的。我之前翻閱過很多資料，大多是按孕周機械地羅列知識點，讀起來很枯燥。但這本書不同，它更多地是在探討“如何與寶寶建立連接”。比如，書中關於胎教的描述，不是那種生硬地要求播放古典音樂，而是倡導父母雙方如何通過日常的交流、撫摸，甚至僅僅是平靜的心情來影響腹中的胎兒。我記得有一個章節專門講瞭“爸爸的參與感”，這對很多傢庭來說都是一個痛點。書中提供瞭很多鼓勵丈夫積極參與的建議，從陪做産檢到晚上讀故事，這些細節都體現瞭作者對現代傢庭結構的深刻理解。我老公看完那幾頁，立刻主動報名要負責晚上的“睡前故事時間”。這種把知識轉化為行動的引導力，是這本書最讓我欣賞的地方。它真正做到瞭“胎教”是雙方的功課，而不是孕婦一個人的戰鬥。

評分☆☆☆☆☆

這本關於孕産和胎教的書簡直是我的救星！懷孕初期，我對一切都充滿瞭未知和焦慮，擔心自己做不好一個準媽媽。這本書的語言非常親切，像是鄰傢大姐在跟你拉傢常，一點都沒有那種嚴肅的教科書味兒。它很細緻地講解瞭孕早期的各種生理變化，比如孕吐、疲勞感，還給齣瞭很多非常實用的應對小妙招，比如如何調整飲食來緩解惡心，或者怎樣安排休息時間來應對疲憊。我特彆喜歡它關於“情緒管理”的部分，作者沒有要求我們必須時刻保持“孕期喜悅”，而是鼓勵我們正視自己的不安和情緒波動，並提供瞭一些非常接地氣的放鬆技巧，比如簡單的冥想和呼吸練習。讀完這部分，我感覺自己不再是一個被情緒牽著走的“孕傻”，而是能夠更主動地去掌控自己的孕期體驗。而且，它還提到瞭孕早期營養補充的誤區，讓我避免瞭一些盲目進補的可能。總的來說，它成功地把我從“恐孕”狀態拉瞭齣來，讓我開始帶著好奇和期待迎接這個新生命。

評分☆☆☆☆☆

作為一個有點“研究癖”的讀者，我發現這本書的知識密度非常高，但閱讀體驗卻極其流暢，這非常難得。它不是那種隻停留在錶麵說“多吃蔬菜”的書，而是會深入到一些更專業但又易懂的領域。例如，書中關於“産後恢復”的部分，它沒有草草收場，而是詳細分析瞭産後盆底肌的恢復過程，並配有針對性的、溫和的凱格爾運動指導。這讓我意識到，很多産後問題的根源其實在孕期和分娩時就已經埋下瞭伏筆。此外，作者在引用數據和研究結論時顯得非常謹慎和權威，但錶達方式卻充滿瞭同理心，不會讓人産生壓迫感。它像一位知識淵博但脾氣極好的私人健康顧問，總是在你提齣問題之前，就把最中肯的建議放在瞭那裏，讓人感覺信服且安心。