ac9 孕产胎教图书 陈宝英告诉你轻松怀安心养顺利生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈宝英 编

图书标签:

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• 陈宝英
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店铺： 世纪春城图书专卖店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121226472

商品编码：27443648906

丛书名： 陈宝英告诉你轻松怀安心养顺利生

出版时间：2014-05-01

基本信息

书名:陈宝英告诉你轻松怀安心养顺利生（写书评抽大奖，888元婴儿推车等你来拿！）

：49.90元

作者:陈宝英 著

出版社：电子工业出版社

出版日期：2014-5-1

ISBN：9787121226472

字数：

页码：320

版次：1

装帧：平装

开本：20开

商品标识：23469809

编辑推荐

 

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本书由从事孕产育儿研究和临床工作逾50年的专家、北京妇产医院院长陈宝英倾情奉献。
从备孕、怀孕到分娩、育儿，全面细致，高，是受读者青睐的全书性质的孕产图书。一本在手，孕期不愁。
1.轻松怀：备孕部分，不要以为备孕是妈妈一个人的事，本书着重强调“爸爸妈妈一起来备孕”。
2.安心养：怀孕部分，介绍孕妈妈和胎宝宝每月的变化、保健重点、胎教重点等，特别开设“专家网友齐答疑”专栏，对孕妈妈关心的问题进行集中解答。
3.顺利生：分娩、育儿部分，专门提供了帮助分娩的练习操，以及给宝宝做抚触操的内容，一步一图，让你顺顺利利当妈妈。
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内容提要

 

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孕产专家、北京妇产医院院长陈宝英告诉你，如何才能轻松怀、安心养、顺利生！备孕、怀孕、分娩、育儿，本书为您提供系统和的孕前和孕期生活、分娩和育儿知识全指导。内容主要涵盖营养饮食、生活细节、孕期的职场修炼、心理健康、运动方案、产前检查等方方面面，细心地呵护孕妈妈和胎宝宝成长的每一天。除此之外，还详细解读了分娩的全过程、坐月子和产后护理，以及0~1岁宝宝的养护、早教、疾病、安全等育儿方面的疑惑。
超高，本书将实用的备孕信息，全面的孕产指导、贴心的产后护理、科学的育儿理念全面呈现给您。

目录

 

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安心孕育40周
准妈妈胎宝宝的神奇变化
Chapter 1 备孕 给宝宝创建良好的生长环境
孕前检查的项目和时间安排
备孕妈妈孕前常规检查
备孕妈妈孕前特殊项目检查
备孕爸爸检查项目
孕前心境巧调节
让怀孕顺其自然
增强自信
怀孕时机的选择
佳生育年龄
佳怀孕的季节
佳受孕时间
你必须知道的精子知识安心孕育40周
准妈妈胎宝宝的神奇变化
Chapter 1 备孕 给宝宝创建良好的生长环境
孕前检查的项目和时间安排
备孕妈妈孕前常规检查
备孕妈妈孕前特殊项目检查
备孕爸爸检查项目
孕前心境巧调节
让怀孕顺其自然
增强自信
怀孕时机的选择
佳生育年龄
佳怀孕的季节
佳受孕时间
你必须知道的精子知识
世界卫生组织所制定的精液正常标准
异常精子的分类
精子的特性
精子产生的条件很苛刻
精液液化是怎么回事
改善精液液化不良的方法
什么是抗精子抗体
如何预防产生抗精子抗体
天然维生素E是提高精液质量的法宝
卵泡和卵子方方面面
卵泡与生俱来
卵泡与月经周期息息相关
天然维生素E为怀孕保驾护航
雌激素的秘密
雌激素是女性的基础激素
孕激素也是怀孕不可或缺的
精壮卵肥这样吃
助你好“孕”食物
酸奶调节备孕妈妈的微生态环境
大豆异黄酮的作用不可忽视
预防神经管畸形的叶酸
蜂蜜是备孕爸爸的天然营养品
韭菜是备孕爸爸的亲密朋友
番茄红素是提高精子质和量的好宝贝
备孕生活细节全知道
佳受孕的体位
备孕爸爸不宜长途骑车
避开家中影响怀孕的“隐形杀手”
不要住在新装修的房子里
有吸烟习惯的就戒烟吧
孕前检查好在孕前3～6个月进行
早产及流产后不宜马上受孕
酒后不宜受孕
专题神秘的遗传世界
Chapter 2 怀孕40周时尚辣妈养成记
孕1月 我将入住妈咪“宫内”
准妈妈的变化是这样的
胎宝宝长成这样了
本月关键词
辣妈心情记事簿
忐忑不安
情绪化
充满疑惑
孕期保健预习班
准妈妈必须知道的孕期数据
好多注意休息
剧烈运动不要再做了
怀孕征兆早知道
确定怀孕的方法
生男生女顺其自然好
将心爱的宠物送人吧
饮食营养母子健康
孕1月 饮食则
孕1月 一日营养食谱推荐
适量口服叶酸补充剂
和危险食物说byebye
远离刺激性食物
多吃玉米好处多
及时补锌、补铁
可以喝些孕妇奶粉补充营养
营养食谱推荐
韭菜炒绿豆芽开胃
菠菜炒猪肝防治缺铁性贫血
每天胎教10分钟
专家网友齐答疑
专题孕期检查全程追踪
孕2月 时不时“折腾”妈咪
准妈妈的变化是这样的
胎宝宝长成这样了
本月关键词
辣妈心情记事簿
容易发怒
对老公不满
依赖感
孕期保健预习班
确诊怀孕，好能定下产检分娩的医院
防辐射服对电脑族准妈妈必不可少
防辐射服的dB值并不是越高越安全
孕早期感冒如何应对
出现妊娠剧呕，应尽早就医
避免性生活
这样推算预产期
饮食营养母子健康
孕2月 营养饮食则
孕2月 一日营养食谱推荐
猪肝这样吃补血效果更好
多吃黑色食物防治贫血
嗜酸的准妈妈要注意节制
8种准妈妈适宜吃的水果
营养食谱推荐
爆炒圆白菜预防贫血和感冒
剁椒酸菜鱼头补脑
每天胎教10分钟
专家网友齐答疑
专题准妈妈要避开的生活6大误区
孕3月 我的心怦怦地跳
孕4月 妈咪舒服我高兴
..
孕10月 我和妈咪要见面啦
Chapter 3 分娩 欢迎来到这个世界
Chapter 4 宝宝 这样养不留遗憾
附录 6种体质宝宝的营养法则

作者介绍

 

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陈宝英，
北京女医师协会会长
北京妇产医院院长
北京市政府专家顾问团顾问
国务院政府特殊津贴享受者
世界卫生组织母婴妇女保健研究培训合作中心主任
1963年毕业于中国医科大学医疗系。从1974年起，先后担任北京积水潭医院党委副书记兼副院长、北京急救中心主任、首都医科大学北京妇产医院党委书记兼院长、北京美陈宝英，
北京女医师协会会长
北京妇产医院院长
北京市政府专家顾问团顾问
国务院政府特殊津贴享受者
世界卫生组织母婴妇女保健研究培训合作中心主任
1963年毕业于中国医科大学医疗系。从1974年起，先后担任北京积水潭医院党委副书记兼副院长、北京急救中心主任、首都医科大学北京妇产医院党委书记兼院长、北京美兆健康体检中心院长、北大国际医院健康管理中心院长，现任北京俪婴妇产医院院长。
从事妇产科医疗、教学、管理、妇幼保健及健康管理工作近50年，具有丰富的医院管理及在妇幼保健、健康管理方面的经验，并取得了显著成绩。曾先后去过美国、日本、德国、英国、奥地利、韩国、新加坡、中国香港、中国台湾等国家和地区参观、访问和学术交流，十分注意将国外在公共医疗卫生及妇幼保健、健康管理方面的先进技术和理念引入我国，也对全国在这方面工作的发展起到了一定的促进和示范作用。编著有《孕产科学全书》《胎教科学全书》《育儿科学全书》《健康女性，美丽人生》《爱妻宝宝》《女性健康素养》《月嫂服务实用手册》《不孕不育防与治》《孕40周的专业保健》等图书，发表相关论文数十篇。
主要社会任职：中国妇产科医院联盟副主席、中国女医师协会副会长、北京女医师协会会长、北京市政府专家顾问团顾问、国务院政府特殊津贴享受者、世界卫生组织母婴和妇女保健研究培训中心主任、全国妇女宫颈癌筛查组委会委员、中国老年保健协会常务理事等。

 

媒体推荐

 

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陈宝英院长40余年从事医院管理、妇产科保健及妇幼保健工作，为北京市妇幼保健工作的发展作出了突出贡献。主编有《爱妻宝宝》等百余万字的专业和科普读物，是我国妇女卫生保健工作的推动者。  

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孕育新生：科学备孕、母婴健康与科学育儿的全面指南 致每一位渴望为人父母的您： 生命的孕育是一个充满奇迹、但也伴随着无数疑问与挑战的过程。从决定要一个宝宝的那一刻起，如何科学备孕、如何在孕期保持身心健康、如何迎接新生命的到来，以及如何科学有效地抚养宝宝长大，成为每一个家庭关注的焦点。 本书汇集了近年来母婴健康领域的最新研究成果与丰富的临床实践经验，旨在为您提供一个全面、系统、实用的孕产育儿知识宝库。我们深知，信息爆炸的时代，家长们需要的不是零散的碎片知识，而是一条清晰、可靠的指引路径。因此，本书严格筛选内容，确保每一部分都基于科学证据，并用最通俗易懂的方式呈现给您。 本书内容涵盖备孕准备期、孕期全程、分娩准备与产后恢复，以及婴幼儿科学养育四大核心板块，力求覆盖从“备孕”到“学步”的关键阶段。 --- 第一部分：科学规划，稳健备孕（迎接生命的序章） 成功的怀孕并非偶然，而是精心的准备与科学的规划。本部分将带领您系统性地了解身体的“蓄力”过程，为孕育健康的生命打下坚实的基础。 一、 孕前健康评估与优化： 基础健康筛查： 详细解析夫妻双方必须完成的孕前体检项目，包括遗传病筛查、传染病检测及内分泌功能评估。我们不仅告诉您“查什么”，更重要的是“如何解读结果并进行干预”。 慢性病管理与用药安全： 针对患有高血压、糖尿病、甲状腺疾病等慢性病的女性，提供孕前最佳的疾病控制目标值，以及安全用药的过渡方案。强调部分药物在备孕期的“清退”时限。 生殖健康知识普及： 深入讲解月经周期、排卵机制的精准识别方法（基础体温法、排卵试纸的科学使用），帮助您把握最佳受孕时机。对于有生育力困扰的家庭，提供初级评估流程及何时寻求辅助生殖技术的建议。 二、 生活方式的精细调整： 营养储备与“孕期维生素”的选择： 重点阐述叶酸（及活性叶酸）、铁、碘、维生素D等关键营养素在备孕期的储备意义。提供针对男性精子质量优化的营养方案。 体重与体质指数（BMI）的管理： 探讨体重过轻或超重对受孕几率和孕期风险的影响，提供个性化的健康增重或减重策略，强调“循序渐进”而非“突击作战”。 环境毒素的规避： 详细列举生活中常见的内分泌干扰物（如双酚A、邻苯二甲酸酯）的来源，并给出实用的家居和饮食环境改善建议，为胎儿创造一个纯净的初始环境。 心理韧性的构建： 探讨备孕期的焦虑与压力管理，教授放松技巧，帮助夫妻双方建立积极、支持性的备孕心态。 --- 第二部分：孕育奇迹，科学管理孕期（280天的健康旅程） 怀孕是一个动态变化的过程，需要根据不同的孕周采取相应的管理策略。本部分将按时间轴为您导航，确保您和宝宝的每一步都走得稳妥。 一、 孕早期的挑战与应对（0-12周）： 确认怀孕与早期保健： 孕早期“保胎”的科学解读，警惕非医学指征的盲目保胎。 孕吐（晨吐）的营养学对策： 提供应对剧烈孕吐的饮食调整技巧，避免脱水和营养不良。 胚胎发育的关键窗口期： 重点解析孕早期产检的重要性，特别是NT、唐氏血清学筛查的意义与选择。 二、 孕中期的稳健发展（13-27周）： 营养的“黄金配比”： 详细区分孕中期所需的蛋白质、钙质、铁质的摄入量与食物来源。警惕孕期体重增长过快或过慢的风险。 胎动规律的感知与记录： 教导准妈妈如何准确识别和记录胎动，作为评估胎儿健康状况的有效工具。 孕期常见不适的物理疗法： 针对腰背疼痛、静脉曲张、腿部抽筋等，提供安全的居家拉伸和体位调整方法。 中孕期筛查： 详解大排畸（四维彩超）的原理、最佳检查时间，以及糖耐量试验的必要性。 三、 孕晚期的准备与监测（28周至分娩）： 先兆临产信号的辨识： 区分“假性宫缩”（布拉克斯顿·希氏收缩）与真临产的特征，明确何时需要去医院。 分娩方式的决策支持： 客观分析顺产与剖宫产的利弊，帮助家庭制定个体化的分娩计划，并提供无痛分娩（如硬膜外麻醉）的科学介绍。 孕晚期营养与水肿管理： 针对孕晚期易发的妊娠期高血压和水肿问题，提供饮食干预方案，并指导监测血压和尿蛋白。 分娩打包清单与医院流程： 提供详尽的待产包准备清单，并梳理入院、待产、分娩的流程，减轻您的临产焦虑。 --- 第三部分：科学育儿，奠定未来基石（0-3岁婴幼儿养育） 孩子的早期成长，是塑造其终身健康与认知能力的关键时期。本部分将焦点从母亲转向新生儿，提供基于发展心理学和儿科实践的科学指导。 一、 新生儿护理与早期适应： 母乳喂养的科学启动与坚持： 详细指导“开奶”时机、正确的衔乳姿势、判断奶量是否充足，以及如何处理乳房胀痛与乳腺炎的初级预防。 黄疸的类型识别与处理： 区分生理性黄疸与病理性黄疸，明确家庭护理的边界，以及何时需要进行蓝光治疗。 睡眠管理入门： 介绍新生儿的睡眠特点，提供安全的睡眠环境标准（SIDS预防），并介绍温和的“入睡训练”基础概念。 二、 婴幼儿喂养与辅食添加： 辅食添加的“时机”与“原则”： 强调“循序渐进、不强迫喂食”的原则。详细介绍辅食添加的“四字诀”（泥、烂、碎、块）和七大类食物的引入顺序。 营养素的重点关注： 针对铁缺乏性贫血、维生素D缺乏等高发问题，提供精准的补充建议和日常膳食优化方案。 “食物过敏”的识别与管理： 如何科学引入高致敏食物（如花生、鸡蛋），以及建立食物日记的重要性。 三、 早期运动与认知刺激： 关键里程碑的监测： 详细列出仰头、翻身、爬行、行走等关键运动能力的发展月龄范围，并指出何时需要寻求专业评估。 感官刺激与亲子互动游戏： 提供大量居家可操作的低成本玩具和游戏方案，旨在有效促进宝宝的视觉、听觉和触觉发展。 语言发展的播种： 强调“高质量的对话”远胜于“大量的播放”，指导父母如何通过“描述性语言”和“重复互动”来激发宝宝的语言潜能。 四、 常见健康问题的家庭应对： 呼吸道与消化道常见病： 区分普通感冒与流感，提供安全有效的家庭护理方法（如雾化吸入、体位引流），并教授识别需要立即就医的“红色警报”。 安全教育与意外处理： 从家居环境的安全隐患排查（防跌落、防烫伤、防异物吞咽），到心肺复苏（CPR）的初步了解，帮助父母建立“安全第一”的育儿意识。 本书以严谨的态度对待每一个科学细节，同时以温暖的笔触陪伴每一位父母度过这段特殊而美好的旅程。它不是冰冷的教科书，而是您在孕育生命道路上，最值得信赖的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对市面上很多“顺利生”的宣传都有点嗤之以鼻，总觉得那是一种不切实际的乐观。然而，这本书在“分娩准备”这一块的处理方式非常成熟和全面。它没有过度美化分娩过程，而是非常坦诚地介绍了各种分娩方式的利弊，包括自然分娩的各个阶段可能出现的疼痛点，以及无痛分娩的原理和适应人群。更重要的是，它花了大量篇幅讲解“分娩计划的制定和应对突发状况的心理准备”。我尤其关注了关于“拉玛泽呼吸法”的教学部分，那里的图文并茂的演示非常清晰，让我感觉即使在产程中，我也能找到一个可以依靠的“工具”。它教会我的不是“如何不痛”，而是“如何有准备、有掌控地面对疼痛”。这种赋能感让我对接下来的挑战多了几分底气，不再仅仅是祈祷一切顺利，而是真的开始为“顺利”做积极的准备。

评分☆☆☆☆☆

作为一个有点“研究癖”的读者，我发现这本书的知识密度非常高，但阅读体验却极其流畅，这非常难得。它不是那种只停留在表面说“多吃蔬菜”的书，而是会深入到一些更专业但又易懂的领域。例如，书中关于“产后恢复”的部分，它没有草草收场，而是详细分析了产后盆底肌的恢复过程，并配有针对性的、温和的凯格尔运动指导。这让我意识到，很多产后问题的根源其实在孕期和分娩时就已经埋下了伏笔。此外，作者在引用数据和研究结论时显得非常谨慎和权威，但表达方式却充满了同理心，不会让人产生压迫感。它像一位知识渊博但脾气极好的私人健康顾问，总是在你提出问题之前，就把最中肯的建议放在了那里，让人感觉信服且安心。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对“心理韧性”的培养。在孕晚期，面对胎动监测、各种疑虑和外界的评判，人很容易变得敏感和脆弱。这本书中有一个章节专门讨论了如何建立自己的“支持系统”和“信息过滤机制”。它鼓励准父母要学会分辨哪些是真正有价值的建议，哪些是无效的焦虑传播。它强调了“自我关怀”的重要性，认为照顾好自己的情绪，才是给宝宝最好的“营养”。我记得书中有一句话，大意是“一个平静的母亲，是宝宝最好的子宫环境”。这句话像一记警钟，让我及时从外界的喧嚣中抽离出来，把注意力重新放回到自己的内心感受上。这种超越生理护理层面的深度关怀，让我觉得这本书不仅仅是一本指导手册，更是一份陪伴成长的精神食粮，陪伴我从一个人，到成为一个家庭。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节安排简直是神来之笔，它完全是以一个真实准父母的视角来构建知识体系的。我之前翻阅过很多资料，大多是按孕周机械地罗列知识点，读起来很枯燥。但这本书不同，它更多地是在探讨“如何与宝宝建立连接”。比如，书中关于胎教的描述，不是那种生硬地要求播放古典音乐，而是倡导父母双方如何通过日常的交流、抚摸，甚至仅仅是平静的心情来影响腹中的胎儿。我记得有一个章节专门讲了“爸爸的参与感”，这对很多家庭来说都是一个痛点。书中提供了很多鼓励丈夫积极参与的建议，从陪做产检到晚上读故事，这些细节都体现了作者对现代家庭结构的深刻理解。我老公看完那几页，立刻主动报名要负责晚上的“睡前故事时间”。这种把知识转化为行动的引导力，是这本书最让我欣赏的地方。它真正做到了“胎教”是双方的功课，而不是孕妇一个人的战斗。

评分☆☆☆☆☆

这本关于孕产和胎教的书简直是我的救星！怀孕初期，我对一切都充满了未知和焦虑，担心自己做不好一个准妈妈。这本书的语言非常亲切，像是邻家大姐在跟你拉家常，一点都没有那种严肃的教科书味儿。它很细致地讲解了孕早期的各种生理变化，比如孕吐、疲劳感，还给出了很多非常实用的应对小妙招，比如如何调整饮食来缓解恶心，或者怎样安排休息时间来应对疲惫。我特别喜欢它关于“情绪管理”的部分，作者没有要求我们必须时刻保持“孕期喜悦”，而是鼓励我们正视自己的不安和情绪波动，并提供了一些非常接地气的放松技巧，比如简单的冥想和呼吸练习。读完这部分，我感觉自己不再是一个被情绪牵着走的“孕傻”，而是能够更主动地去掌控自己的孕期体验。而且，它还提到了孕早期营养补充的误区，让我避免了一些盲目进补的可能。总的来说，它成功地把我从“恐孕”状态拉了出来，让我开始带着好奇和期待迎接这个新生命。