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• 孕期,孕妇,怀孕,育儿,母婴,健康,妊娠,备孕,亲子,书籍

店铺： 枫林易扬图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553781761

商品编码：27421471224

丛书名： 怀孕要讲究不将就

出版时间：2018-01-01

 

怀孕了！你的反应是什么？想必90%的孕妈妈脑中都会闪过大堆疑问。快来这本书里寻找答案吧。

本书的大特点是内容系统、丰富。按每月要事提醒、产科专家有问必答、享受星级产检等版块划分，涵盖了孕期营养、运动、体重及常见不适和多发病等内容，真正做到了孕期内容随手可查。

另特点则是内容专业、细致。它将孕妈妈和胎宝宝的变化细化到了每周，还对每月重要的产检报告做了专业解读，更是增加了大龄孕妈、二胎孕妈以及职场孕妈等特殊人群的大篇幅内容，由此可见作者的细微用心。
此外，书中还插入了各式美图，学习之时连美学胎教也做了。在怀孕这段特殊的日子里，请放缓你的脚步。因为我们的目标只是想让你在专家的指导下，把怀孕变成件自然而然的事儿。这是女性的本能，也是伟大之处。

 

 

孕1周

享受星级产检

通常在宣布怀孕喜讯的同时，医生也会反复叮嘱孕妈妈要记得按时产检。定期的产检可以检测孕妈妈的身体变化和胎宝宝的发育状况，如有问题能及时诊治，让孕妈妈顺利度过整个孕期。孕妈准爸可以提前选好产检医院，并通过产检医生大概了解整个孕期的产检项目、时间以及注意事项，避免慌乱。

?选定称心的产检医院

为了安全度过这10个月，孕妈准爸在选择产检医院时好能考虑以下几点：①医院技术过硬，这关乎孕妈妈和胎宝宝的安全问题。②医院环境舒适，设计人性化，可以为日后的产检提供方便。③从家里到医院的交通便利，以防耽误检查的时间，影响到孕妈妈的休息。④医护人员素质较高，沟通合拍。除此以外，还可以结合自身条件考虑医院的规模和专业性等。总之，具体医院具体分析，适合孕妈妈自己的才是好的。

?整个孕期需要做几次产检

整个孕期般需要进行9~13次检查，如果个别孕妈妈有异常情况，必须按照与医生的约定进行复诊或者进行进步的检查。

?产检都查啥

定期检查能连续观察了解各个阶段胎宝宝发育和孕妈妈身体变化的情况，例如胎宝宝在子宫内生长发育是否正常，孕妈妈营养是否良好等；也可及时发现孕妈妈常见的合并症如妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病、贫血等疾病的早期症状，以便及时治疗，防止疾病向严重方向发展。除此之外，在妊娠期间，由于胎宝宝在子宫里是浮在羊水中的，能够经常转动，因此胎位也可能发生变化，如果及时发现，就能适时纠正。

 

 

孕1月

1~4周要事提醒

孕1月产科专家有问必答

孕1周

享受星级产检

选定称心的产检医院

整个孕期需要做几次产检

产检都查啥

产检时间览表

叶酸，每天补充0.4毫克

补充叶酸要适量，不能多也不能少

有了它们，再也不用担心重复吃叶酸片了

食补叶酸的注意事项

真的需要做胎教吗

受过胎教的宝宝更聪明

胎教不宜只拘泥于种形式

孕2周

专家说测排

算式推算法

观察基础体温

测排神器——排卵试纸

找对排卵期，然后呢

把握受孕黄金时机

受孕黄金年龄

受孕佳时间

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张晶

石家庄市妇产医院

产科专家

80后产科医生，家有小儿初长成。

身为产科专家和孩子的妈妈，她更能体会和理解广大年轻孕妈妈在孕育中的紧张、担忧和困惑。在关注孕妈妈身体的同时，对孕期的饮食和生活细节也给予了指导和建议。她像朋友样，和年轻孕妈妈谈论孕期中遇到的种种问题，并将解决这些问题的方法简单明了地传授给孕妈妈们，是孕妈妈们值得信赖的产科专家。

 

 

“怀孕以后要做几次产检呀？”

“孕期能慢跑、快走或者做瑜伽吗？”

“肚子大了，晚上老是睡不好该怎么办？”

“不想吃太胖，又怕宝宝缺营养，怎么才能两全其美呢？”

……

本来当妈妈是件极其幸福的事情，就算和穿上婚纱那刻相比，也绝对是有过之而无不及。可是，等情绪稍稍平复，又会冒出来很多问题，这可如何是好？别急，翻开这本书，为你解决燃眉之急。就是这么神奇！

担心你孕期事多分身无术，本书在每月开始都列了个要事表，标出了重要的日子，就像个贴心的小管家，让你提前了解本月大小事，做到心中有数。

知道如今医院里专家号难挂，更别奢望与专家细聊，书中还特别设置了每月产科专家有问必答互动页，将你孕妈妈疑惑和需要掌握的事项，详细解说。

本书还在每月的1周将大大小小的产检项目、注意事项列举出来，并附上高清的产检报告图，还有极其详尽的专家报告解读，让你明明白白、轻轻松松做产检。此外，书中还根据孕期不同阶段的特点阐述了孕期营养、孕期运动、孕期各类不适的应对及孕期常见病的防治等。

细细阅读这本书，你的孕期将不再迷惘，切都会心中有数。所有的用心与努力，只为迎接小天使的到来，加油吧妈妈！

 

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《新手父母的智慧导航：从备孕到宝宝一岁》 导读： 迎接新生命，是人生中最激动人心也最充满挑战的旅程。从最初的期待、到孕期的每一个细微变化，再到分娩后的手忙脚乱，新手父母常常感到迷茫与无助。本书并非单纯的“怀孕指南”或“育儿百科”，它更像一位经验丰富的导师，陪伴您平稳、智慧地度过从备孕到宝宝满周岁的关键时期。我们深知，每一个家庭的需求都是独特的，因此，我们聚焦于提供系统化的知识框架、实用的工具箱，以及强大的心理支持，让您不再被海量信息淹没，而是成为自己育儿道路上的决策者。 --- 第一部分：精心准备——科学规划，从容迎接（备孕与孕早期） 本部分着重于建立科学、积极的备孕心态与实践基础，强调“为未来打下坚实基础”的理念。 1. 备孕期的生理与心理准备： 优生优育的科学前瞻： 深入解析男女双方在孕前需要进行的医学检查清单，并解释每项检查背后的意义，而非简单罗列。探讨如何通过生活方式的调整（营养素补充、作息优化、环境管理）为受精卵创造最佳着床环境。 情绪的“土壤改良”： 探讨备孕焦虑的来源及应对策略。提供一套“正念练习”和“关系沟通模型”，帮助伴侣双方在共同目标下，建立起强大的情感支持系统。真正的“不将就”，首先体现在对自身心理健康的重视上。 时间轴管理： 制定个性化的备孕时间表，结合女性生理周期知识，帮助精准捕捉最佳时机，减少盲目尝试带来的挫败感。 2. 孕早期的身体“信号解读”： 孕早期常见症状的鉴别与处理： 详细区分“正常孕期反应”与“需要警惕的异常信号”（如剧烈孕吐、不明原因出血）。提供食疗、穴位按摩等非药物缓解方法。 营养配比的精细化： 不仅仅是“多吃叶酸”，而是根据孕妇自身的BMI和前期饮食习惯，定制阶段性营养素的补充计划。重点讲解“孕吐期如何保证能量摄入”和“不同孕周对关键微量元素的需求变化”。 --- 第二部分：生命构建——稳健前行，深度陪伴（孕中期与孕晚期） 本部分侧重于孕中期的稳定发展和孕晚期的冲刺准备，强调与胎儿的深度互动和分娩方式的知情选择。 1. 孕中期的健康管理与胎教进阶： 安全运动与体态调整： 针对孕期常见的腰背疼痛、水肿问题，提供专业认证的孕妇瑜伽、普拉提动作指导，重点强调动作的安全性与有效性。 产前筛查的决策树： 详细解析无创DNA（NIPT）、羊水穿刺等各项产前诊断技术的原理、风险与获益。指导父母如何根据自身风险评估和伦理考量，做出最适合自己的选择，杜绝信息恐慌。 “倾听”胎动与互动： 介绍科学的胎动记录方法，并指导父母如何通过音乐、对话、抚触等方式，建立与宝宝的早期情感联结，这是建立安全依恋关系的第一步。 2. 孕晚期的生理适应与分娩预演： 分娩方式的理性选择： 深入剖析顺产、剖宫产（及各种减痛方式）的优势与局限。本书提供大量真实案例分析，帮助读者建立“适合自己的才是最好的”的分娩观，而非盲目追求某种“光荣”的分娩方式。 待产包的实用主义清单： 摒弃不必要的“网红”产品，聚焦于高频、高价值的待产物品选择指南，并附上医院不同科室所需的清单差异化建议。 拉玛泽呼吸法与分娩情景模拟： 提供详细的分步图解和练习音频引导，帮助孕妇在孕晚期形成肌肉记忆，有效管理临产时的疼痛与恐惧。 --- 第三部分：落地实践——科学喂养，育儿模式构建（产后与新生儿期） 这一部分是本书的重点，聚焦于从医院到家的过渡期，帮助父母迅速掌握新生儿的照护技能，并确立长远的育儿哲学。 1. 新生儿护理的“黄金24小时”： 高效的母乳喂养启动： 侧重于产后第一时间正确的衔乳技术指导、乳房护理（应对涨奶、堵奶的紧急方案），以及如何通过科学的按需喂养，建立母乳供给。对于配方奶喂养，则提供精准的冲调、消毒规范。 睡眠周期的理解与安全睡眠环境的建立： 详细解释新生儿睡眠模式的特点，提供建立“安全睡眠习惯”（预防SIDS）的五大关键步骤，帮助父母在不牺牲睡眠质量的前提下，逐步引导宝宝建立规律作息。 黄疸、红臀与其他常见问题处理： 提供循证医学支持的家庭处理方案，明确告知何时需要立即就医，何时可以通过家庭护理解决。 2. 情感连接与早期能力发展： “依恋理论”在家庭中的应用： 阐述建立安全依恋关系的重要性，指导父母如何通过敏感的回应、高质量的陪伴，满足宝宝的情感需求，而不是陷入“抱多了就惯坏了”的误区。 感官刺激与早期运动发展： 介绍从0-6个月宝宝的大动作（抬头、翻身）与精细动作的发展里程碑。提供大量利用日常物品进行安全感官游戏的方案，激发宝宝的探索欲。 爸爸的深度参与指南： 为新手爸爸设计了专属章节，涵盖换尿布、夜间安抚、有效沟通等实用技能，并引导父亲如何在新角色中实现自我价值，成为育儿中的核心力量。 --- 结语： 本书致力于打破“完美父母”的刻板印象，倡导“足够好的父母”哲学。我们相信，育儿不是一场竞赛，而是一段需要学习、适应和不断自我校准的旅程。通过本书，您将获得的不仅是知识，更是一份面对未知时的从容与自信。您的选择，将塑造宝宝看待世界的视角。让我们一起，以智慧和爱，共同开启这段不可复制的生命体验。

评分☆☆☆☆☆

这本关于孕期的书籍简直是为我量身定制的“孕期生存指南”！从我刚知道自己怀孕的那一刻起，我就陷入了一种既兴奋又不知所措的迷茫中。市面上的孕期书籍汗牛充栋，每一本都似乎在强调不同的重点，让我无从下手。直到我翻开这本，我立刻感受到了一种非常踏实和亲切的氛围。它没有用那种高高在上的专家口吻，而是像一个经验丰富、善解人意的闺蜜在陪着你度过这段特殊的旅程。 我尤其欣赏它对孕期情绪变化的细腻描绘。怀孕初期，激素的剧烈波动让我时常莫名地掉眼泪，对一些食物突然感到厌恶，对未来的担忧也挥之不去。这本书用生动的案例和通俗易懂的语言，解释了这些“情绪过山车”背后的生理机制，让我明白了这不只是我一个人在经历，这是一种正常的生理反应。它提供的应对策略非常实用，比如教我如何进行简单的呼吸练习来缓解焦虑，如何与伴侣有效沟通我的感受，而不是仅仅要求“多喝热水”敷衍了事。这种关注“心”的建设，在我看来比单纯的营养食谱更重要。它让我学会了接纳孕期中的不完美，允许自己有脆弱的时刻，这极大地减轻了我的心理压力。每一次翻阅，都像进行了一次心灵的按摩，让我对即将到来的母亲角色充满了信心和期待，而不是恐惧。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我是一个对营养和健康方面有极高要求的人，过去我经常花费大量时间在互联网上搜索关于孕期饮食的各种“权威”信息，结果往往是信息爆炸，真伪难辨，反而增加了我的焦虑。这本著作的出现，就像是为我搭建了一个清晰、可靠的信息过滤系统。它摒弃了那些耸人听闻的都市传说，而是基于科学的、循证医学的建议来构建孕期营养地图。 它最让我赞叹的是对不同孕周的营养配比的精细化处理。不同于那种“吃点核桃对大脑好”的笼统建议，这本书会明确指出在孕中期，某一种微量元素的摄入量需要增加多少，并提供了多种食材的组合方案，非常贴合中国家庭的日常烹饪习惯。我以前总担心自己会不会“营养不良”或者“营养过剩”，现在我有了清晰的参考框架。例如，它对孕期贫血的预防和应对，详细解析了铁的吸收率问题，并推荐了如何通过搭配维生素C来提高吸收效率，这种深入到细节的操作指南，远比那些泛泛而谈的“多吃蔬菜水果”要有价值得多。有了它，我的餐桌不再是战场，而是充满科学智慧的滋养之地，我能更自信地为宝宝的健康打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场女性，平衡工作与孕期生活对我来说是一个巨大的挑战。我担心请假会影响项目进度，也怕长时间工作会透支身体。这本书在处理“孕期生活平衡术”方面，展现出了超乎寻常的洞察力和现实操作性，而不是空洞地喊“多休息”。 它非常务实地讨论了如何在办公室环境中保护自己。比如，如何巧妙地拒绝同事不必要的“好意投喂”（那些高糖分或不适合孕妇的零食），如何设置合理的午休时间，甚至包括了在长时间会议中如何悄悄地做一些温和的伸展运动来缓解腰背不适。最让我觉得贴心的是，它提供了一套与雇主和同事沟通的“脚本”。我过去总是犹豫如何开口说明我的身体状况和需求，害怕被视为“娇气”。这本书教我如何专业、坚定又充满尊重地阐述我的合理工作调整请求，这不仅维护了我的职业尊严，也让我获得了团队更多的理解和支持。它让我明白了，孕育生命是一项神圣而伟大的工作，但并不意味着要牺牲掉我作为专业人士的身份和价值。

评分☆☆☆☆☆

我对这本“孕期伴侣”的评价是，它成功地将“科学的严谨性”与“人文的关怀”完美融合在了一起。许多工具书在知识传授上很到位，但在情感联结上却显得冰冷。然而，这本书的作者显然深谙为人父母者的复杂心路历程。它不仅关注宝宝的健康指标，更关注“我”——这位即将成为母亲的女性的整体福祉。 在接近预产期的阶段，我的焦虑感达到了顶点，对分娩过程的未知让我夜不能寐。书中关于分娩方式的客观分析和风险评估，让我能够冷静地与我的医疗团队进行更深入的探讨，而不是被动接受。它鼓励我们制定“计划A”，但也教会我们如何拥抱“计划B”，强调灵活应变的重要性。更重要的是，它在讲述分娩故事时，没有过度渲染痛苦或美化过程，而是以一种尊重生命、充满力量的方式来描绘这个生命中最宏大的事件。读完之后，我感觉自己不再是被推着走上产台的“病人”，而是积极参与到迎接新生命到来的、有准备的合作者。这本书，无疑是我孕期中最值得信赖的顾问和最温暖的朋友。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和阅读体验也值得单独点赞。我试过很多孕期书籍，要么是那种密密麻麻、像教科书一样的文字，要么是过度设计、图片占据篇幅过多导致信息量不足。而这本的平衡把握得恰到好处。它的章节划分逻辑非常清晰，从受孕前的准备到分娩后的恢复，过渡自然流畅，让人很容易找到自己当前阶段需要阅读的内容。 我特别喜欢它在关键信息点的处理方式——使用清晰的图表和流程图来解释复杂的生理变化。比如，胎儿的发育里程碑，它不是简单地罗列数据，而是用一个形象的“参照物”来对比，比如“本周胎儿大小像一个牛油果”或“一个橘子”，这瞬间就让抽象的厘米和克数变得生动起来，极大地增强了我的代入感。此外，它的“常见问题解答”部分设计得非常人性化，那些常常被忽略但又非常实际的小困扰，比如孕早期如何应对持续的孕吐，孕晚期如何选择合适的枕头来支撑腹部，都被整理得井井有条，查阅起来效率极高，省去了我反复搜索的时间。