具体描述
商品参数
>>买家必读
1，本商品为预售商品，预计在2016年12月上市（本时间仅供参考，具体到货时间以出版社发行通知为准），亲们预订后请耐心等待。
2，如果您还需要购买本店其他现货书籍，建议您现货书籍和预订书籍分开拍，并联系在线客服。
3，本商品已经低于成本价销售，欲购从速，商品到货后会涨到正常售价。
4，购买本商品意味着您同意商品到货后发货，预售商品我们不承诺在您拍下后72小时内发货。
| 别把肩颈疼痛不当病 | ||
| 定价 | 32.00 | |
| 出版社 | 天津科学技术出版社 | |
| 版次 | 1 | |
| 出版时间 | 2016年11月 | |
| 开本 | 32 | |
| 作者 | 岛田弘 | |
| 装帧 | 平装 | |
| 页数 | 180 | |
| 字数 | 130 | |
| ISBN编码 | 9787557618612 | |
内容介绍
一般来说，肩膀疼痛是因为包围“肩胛骨”的肌肉群的状况不佳。出现肩膀疼痛切忌按摩肩部附近的位置，让胸部、腹部和腕部的肌肉松弛并变强才是消除肩膀疼痛的捷径！本书将告诉你通过“锻炼肌肉”治愈肩膀疼痛的方法以及秘诀。
只要实践本书介绍的方法，你的肩膀疼痛不再是问题！强烈推荐患有肩膀疼痛的读者阅读本书！
目录
第一章 肩颈疼痛应不应该去找专业人士按摩
●高科技产品促使肩颈疼痛患者急剧增加 003
●年轻的女性中也有很多人患有肩颈疼痛 005
●越追求时髦，越容易患上肩颈疼痛 007
●“酸痛”到底是什么 013
●热敷还是冷敷？药物只是让我们感觉病好了 015
●用力按摩会破坏细胞组织 016
●自己诊断肩颈疼痛吧 018
●适当锻炼出肌肉，形态也会变好看 021
●把印象（大脑）和实际行动（肌肉）紧密地联系起来 022
●患有肩颈疼痛的人，做不到正确地活动肩胛骨 025
第二章 治疗肩颈疼痛的关键是“肩胛骨”和“头部的位置”
●肩颈疼痛有三种类型 031
●不正确的姿势既不好看，对身体也不好 033
●肩颈疼痛的实质是肩胛骨被压迫 035
●大脑与其他部位的肌肉的关联活动也很重要 037
●一个部位的不适会影响整体 038
●胳膊不是从肩膀开始的 040
●重要的是胳膊和后背的协作动作 042
作者介绍
島田 弘
岛田Conditioning Lab代表。1973年出生于东京都大田区。早稻田大学研究生院运动科学硕士，是经深受好莱坞明星和运动员喜爱的金吉姆健身中心公认的私人教练。以“锻炼肌肉可以挽救日本”、“锻炼肌肉可以减少卧床患者”为活动理念，在积极举办研讨会、培训活动和演讲的同时，集中力量指导和培养接班人。原东京大学医学部附属医院22世纪医疗中心技术协助员。
在线试读
第一章
肩颈疼痛应不应该去找专业人士按摩
高科技产品促使肩颈疼痛患者急剧增加
前言中也提到了，近几年患有肩颈疼痛的人数急剧上升。其中主要的原因就是长时间使用“智能手机”和“电脑”。
如今，在我们的生活中越来越不可缺少的智能手机、电脑、IPad等这些方便的工具，成为肩颈疼痛的罪魁祸首。
为什么智能手机会引发肩颈疼痛呢？
因为我们在使用这些设备的时候，头部是向前倾着的，所以长时间支撑头部的肌肉（斜方肌）承受较大的负荷。
长时间保持这种姿势，脖子和肩膀就会变得僵硬。
而且，处于这种姿势的状态下，腹部的肌肉是松弛的。如此一来，无论我们是站着或是坐着，腹部始终会不用力，所以身体也就失去了平衡，继而，渐渐失去了原有的、理想的S
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等，本站所有链接都为正版商品购买链接。
© 2025 windowsfront.com All Rights Reserved. 静流书站 版权所有