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一般來說，肩膀疼痛是因為包圍“肩胛骨”的肌肉群的狀況不佳。齣現肩膀疼痛切忌按摩肩部附近的位置，讓胸部、腹部和腕部的肌肉鬆弛並變強纔是消除肩膀疼痛的捷徑！本書將告訴你通過“鍛煉肌肉”治愈肩膀疼痛的方法以及秘訣。

隻要實踐本書介紹的方法，你的肩膀疼痛不再是問題！強烈推薦患有肩膀疼痛的讀者閱讀本書！

第一章    肩頸疼痛應不應該去找專業人士按摩

●高科技産品促使肩頸疼痛患者急劇增加 003

●年輕的女性中也有很多人患有肩頸疼痛 005

●越追求時髦，越容易患上肩頸疼痛 007

●“酸痛”到底是什麼 013

●熱敷還是冷敷？藥物隻是讓我們感覺病好瞭 015

●用力按摩會破壞細胞組織 016

●自己診斷肩頸疼痛吧 018

●適當鍛煉齣肌肉，形態也會變好看 021

●把印象（大腦）和實際行動（肌肉）緊密地聯係起來 022

●患有肩頸疼痛的人，做不到正確地活動肩胛骨 025

第二章   治療肩頸疼痛的關鍵是“肩胛骨”和“頭部的位置”

●肩頸疼痛有三種類型 031

●不正確的姿勢既不好看，對身體也不好 033

●肩頸疼痛的實質是肩胛骨被壓迫 035

●大腦與其他部位的肌肉的關聯活動也很重要 037ac5現貨 彆把肩頸疼痛不當病 島田弘 生活?健康保健 有效的肩頸養護手冊 暢銷書籍 下載 mobi epub pdf txt 電子書