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店铺： 世纪春城图书专卖店

出版社： 中国盲文出版社

ISBN：9787500242833

商品编码：27403433792

丛书名： 洪昭光中南海健康讲座实录

开本：16开

出版时间：2013-06-01

洪昭光中南海健康讲座实录 (大字版)(大字

作  者: 洪昭光 主讲 著作 定  价: 15 出?版?社: 中国盲文出版社 出版日期: 2013-06-01 页  数: 78 装  帧: 平装 ISBN: 9787500242833

《洪昭光中南海健康讲座实录(大字版)》由*国盲文出版社出版。

探寻中华传统智慧的瑰宝：一部关于养生哲学的深度解读 本书并非关于特定人物健康讲座的记录，而是一部系统梳理和深入阐释中华传统养生哲学的鸿篇巨制。它以严谨的学术态度和深厚的文化底蕴，带领读者穿越历史长河，探寻古人如何理解人与自然、人与自身的关系，并从中提炼出适用于现代生活的养生精髓。 第一章：溯源——天人合一的哲学基石 本章从中国古代哲学思想的源头——《易经》、《道德经》和《黄帝内经》——入手，详细解析了“天人合一”的核心理念。我们探讨了古人如何看待宇宙的运行规律与人体生理机能之间的内在联系。宇宙的阴阳消长、五行生克，如何映射到人体的脏腑气血、四季更迭？ 阴阳五行的辩证统一： 深入剖析了阴阳平衡在生理健康中的体现，以及五行（金、木、水、火、土）对应不同脏腑、情绪和季节的调和之道。这不是简单的对应，而是复杂的动态平衡系统。 顺应四时，动静相宜： 阐述了“春生、夏长、秋收、冬藏”对个体生命活动指导意义。例如，如何在冬季通过“藏精守神”来为来年储备生命能量，这与现代医学提倡的“生物钟”概念有着异曲同工之妙，但其内涵更为深远。 第二章：形神兼养——有形之体与无形之神的修炼 健康不仅是身体机能的完好，更是精神世界的宁静与充盈。本章重点探讨了古人如何看待“形”与“神”的统一性。 精、气、神三宝的涵养： 详尽解析了“精”作为生命物质基础的重要性，如何通过合理的饮食、起居来固本培元；“气”作为生命活动的动力，呼吸吐纳（导引术）在调动和运行气血中的关键作用；以及“神”——即意识、精神状态——如何统领形体。书中收录了多篇关于“静坐”与“内观法”的详细指导，旨在帮助读者培养专注、平和的心境。 情志调摄的艺术： 探讨了七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对五脏的直接影响。书中通过古代医案，展示了过度情绪波动如何引发器质性病变，并提供了如书法、音乐、诗词等艺术性疗法来疏导郁结的情志。 第三章：食养之道——药食同源的智慧实践 本书摒弃了单纯的食谱罗列，而是构建了一个基于个体体质和时令变化的动态饮食模型。 体质辨识与膳食配伍： 系统介绍了九种基本体质（如平和质、气虚质、湿热质等）的特征，以及针对不同体质应侧重的食材选择和烹饪方式。例如，湿热体质者应如何避免过于滋腻辛辣的食物，而应多用清利之品。 时令药膳的科学性： 详细分析了二十四节气中，不同时间段身体对营养素的需求变化。春季的升发之需、夏季的祛湿排毒，以及秋季的滋阴润燥，每一节气都有其对应的食物侧重，强调“不时不食”的养生原则。 药食同源的甄选： 列举了大量常见食材（如姜、葱、枣、枸杞等）在不同炮制方法下产生的不同药理作用，教导读者如何利用日常的调味品进行日常的预防性调理。 第四章：动静相生——导引按摩与经络学说 运动养生是中华文明的重要组成部分。本章不仅介绍了一些著名的导引功法，更将其置于经络理论的宏大体系中进行解读。 经络循行与穴位按摩： 结合精美的图谱，清晰地展示了十二正经和奇经八脉的走向。重点讲解了如合谷、足三里、内关等关键“养生大穴”的定位和刺激方法，强调按摩应与呼吸配合，以达到疏通气血、激发自愈力的目的。 太极与八段锦的内涵解析： 对比分析了太极拳的“以柔克刚”和八段锦的“动以养形”的侧重点。书中强调，这些运动的关键不在于动作的难度，而在于“意守”与“气沉”，是动中的禅定。 第五章：现代生活中的古法应用与批判性继承 本书的价值在于将深奥的古籍理论转化为可操作的现代健康策略。 应对现代“三高”的传统思路： 从中医“痰湿”、“瘀血”的理论出发，探讨如何通过改善饮食结构、加强运动和情志疏导，来辅助控制现代社会普遍存在的代谢综合征。 睡眠的深度管理： 探讨古代养生大家对“卧子之法”的精到见解，如子午流注在睡眠节律上的应用，指导人们如何根据自身生理高峰期安排休息，以达到最佳的修复效果。 对盲目跟风的警示： 明确提出对当下某些过度商业化、脱离个体差异的养生方法的批判性审视，回归个体体质辨识的根本，强调“辨证论治”在个体化健康管理中的核心地位。 全书结构严谨，论证充分，引经据典，旨在为追求身心健康的人们提供一套立足于中华传统文化深厚基础的、系统而实用的生命维护指南。阅读本书，将是一次对生命本质的哲学探索之旅，而非简单的健康技巧汇编。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直让人眼前一亮，拿到手的那一刻，我就被它沉稳又不失典雅的气质所吸引。封面采用了一种哑光质感的纸张，触感温润细腻，配合着恰到好处的烫金字体，在光线下折射出低调而高级的光芒。整体色调偏向于深沉的墨蓝或典藏红，让人联想到那种老图书馆里沉淀下来的知识的厚重感。内页的纸张选择也颇为讲究，不是那种刺眼的白，而是略带米黄的护眼纸，字体的排版疏密得当，行距适中，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。更值得称赞的是，书脊的胶装非常牢固，翻页时有一种安心感，预示着这本书的生命力会很长久。这种对细节的极致追求，体现了出版方对内容本身的尊重，也极大地提升了读者的阅读体验。这本书不仅仅是一堆文字的集合，它更像是一件值得收藏的艺术品，放在书架上，本身就是一种品味的象征，让人忍不住想要时常翻阅，感受那种知识的温度和纸张的芬芳。

评分☆☆☆☆☆

从实用价值的角度来看，这本书的含金量高得惊人。它并非停留在理论层面的空谈，而是提供了大量可以直接内化并应用到日常生活中的工具、方法论和思维模型。书中对于如何构建个人认知体系、如何处理复杂决策等方面的论述，我做了大量的笔记，并且已经开始在我的工作和人际交往中进行小范围的实践检验。令我惊喜的是，这些方法论的有效性非常高，它们是经过时间检验、并在实际情境中打磨出来的“干货”。例如，书中关于时间管理的某个细分技巧，我尝试了两周，效率竟有了显著提升，这种立竿见影的效果，比单纯的理论灌输要有力量得多。对于渴望通过阅读获得实际成长和改变的读者来说，这本书无疑是一座宝库，它提供的不仅仅是知识，更是改变自身行为模式的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深层价值，在于它对读者世界观的潜移默化影响。它不仅仅是某个领域的专业指南，更像是一部关于如何更深刻地理解“存在”和“世界运行规律”的哲学随笔。作者的视角往往能够超越表面的现象，直达事物的本质，引导读者跳出日常琐碎的思维定势，以一种更宏大、更具历史纵深的眼光去看待问题。在阅读过程中，我时常会停下来，陷入沉思，思考自己过去的一些片面认知。这种引发深度反思的能力，是评价一本伟大著作的关键标准之一。它挑战了我们固有的假设，拓宽了我们心智的边界，使我们在面对不确定性时，能够保持一种更加从容和洞察力的心态。这本书读完后，我感觉自己仿佛完成了一次深刻的“精神升级”，看待事物的角度变得更加开阔和包容。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格实在太具有感染力了，读起来简直像是在听一位学识渊博、风趣幽默的长者娓娓道来，充满了人文关怀和生活的智慧。它完全没有学术著作的刻板和枯燥，作者的笔触时而如涓涓细流般温和细腻，描摹生活中的细微之处；时而又如同山涧瀑布般激昂有力，对某些现象进行深刻的批判和反思。我尤其喜欢其中穿插的一些个人化的叙事片段，它们不是为了炫耀学识，而是作为论证的血肉，让抽象的理论变得有血有肉，充满人情味。这种亲切感极大地拉近了作者与读者之间的距离，让人感觉这不是一本高高在上的“教书”，而是一次真诚的“对话”。在阅读那些略显沉重的话题时，作者总能巧妙地把握分寸，既不回避矛盾，又能提供积极向上的出口，让人在被思想冲击的同时，内心获得慰藉和力量。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的知识体系构建能力印象极为深刻，它绝非那种零散知识点的堆砌，而是一个逻辑严密、层层递进的完整思想架构。作者在阐述每一个核心观点时，总是会先铺垫好前置的基础知识，如同搭建一座宏伟建筑，地基打得极其扎实。接着，通过一系列精心设计的过渡段落，将看似独立的概念有机地串联起来，让人在阅读的过程中，能够清晰地追踪到作者的思维脉络。我特别欣赏它在复杂问题剖析时的那种庖丁解牛般的清晰度，能够将深奥晦涩的理论，用生动、形象的比喻或恰到好处的案例来阐释，使得非专业背景的读者也能轻松领会其精髓。读完之后，我感觉自己对这个领域的理解不是停留在表面，而是建立了一个坚固的框架，后续学习任何相关内容都会变得水到渠成。这种系统性和条理性，是真正好书的标志，它教会的不仅仅是“是什么”，更是“为什么会这样”和“如何应用”。