协和专家教你坐月子 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 电子工业

ISBN：9787121286780

商品编码：27410001336

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	协和专家教你坐月子 孕产/胎教 书籍
作者：	马良坤 主
定价：	49.9
出版社：	电子工业
出版日期：	2016-07-01
ISBN：	9787121286780
印次：	1
版次：	1
装帧：	平塑勒
开本：	20开

内容简介

坐月子越来越受到现代人的重视，因为这是女人一生的黄金期，也是重塑体质的关键期，现代人都希望做一个高品质、健康、开心愉快的月子，可是很多人还是一头雾水。请月嫂、去月子中心虽然也是一个办法，但毕竟花费高，并不是大多数人的选择，那么如何在家里坐一个可心的月子就成了准妈妈们的事儿。 本书由协和医院妇产科专家马良坤精心编写，传授坐月子和新生儿护理要诀，涉及妈妈餐、妈妈护理、宝宝的护理、宝宝的能力培养等，并且以时间来分，条理清晰，便于新妈妈们理清头绪，踏踏实实坐个快乐、轻松、健康的月子。

目录

目录 要“卸货”了，你准备好了吗 12 / 月嫂的待产包，不会手忙脚乱 12 / 三种情况下可开拔去医院，不跑冤枉路 13 / 生孩子到底有多疼，听听过来人的描述 13 / 如何判断是真临产还是假临产 14 / 如何让生产的三个阶段好过些 15 / 了解一些缓解宫缩痛的小对策 15 / 顺产还是剖宫产，根据娘俩的状况来定 15 / 还有无痛分娩这回事儿 PART 1 无缺坐月子 ——42 天逐日、逐周来检索 产后24小时 顺产妈妈 剖宫产妈妈 27 / 关注 如何绑腹带 产后第2天 妈妈的情况 生活调养 饮食调养 月嫂私房菜 宝宝的情况 宝宝护理经 宝宝的能力培养 37 / 关注 纸尿裤、传统尿布，哪个好 产后第3天 产后第4天 产后第5天 产后第6天 产后第7天 产后第二周 产后第三、四周 产后第五、六周 PART 2 妈妈怎么养——实现纯母乳、重塑身形、不落病 每个妈妈都想纯母乳喂养 母乳是给宝宝的礼物 这么做，奶水多、质量好 哺乳期要注意的事 乳房，让乳房不变形、不发炎 月嫂鼎力的催奶食谱 专题 给不能母乳喂养妈妈的回奶餐 每个妈妈都想又苗条又漂亮 产后六个月内是恢复的段 防止乳房下垂、变形 促进子宫恢复 瘦腰腹 丰臀 瘦腿 美脸 每个妈妈都避之不及的月子病 140 / 产后便秘 141 / 产后恶露不尽 142 / 产后水肿 143 / 产后尿失禁 144 / 尿潴留 145 / 产后风 146 / 产后痔疮 147 / 乳头皲裂 148 / 产后乳房胀痛 149 / 产后乳腺炎 PART 3 孩子怎么带 ——吃得香、睡得好、不生病 宝宝喂养无小事 母乳喂养 母乳喂养期间，妈妈出现这些情况怎么办 混合喂养 人工喂养 给宝宝的呵护 脐带照顾 小心守护囟门 观察宝宝的便便 保护娇嫩的小屁屁 宝宝特殊症状的居家护理 184 / 新生儿黄疸 186 / 尿布疹 188 / 湿疹 190 / 新生儿腹泻 192 / 新生儿发烧 195 / 宝宝上火 附次做妈妈，心里的事儿

编辑

坐月子对新妈妈和宝宝来说都太重要了，妈妈怎么养，孩子怎么带，都靠月子期打基础。 坐月子你听谁的？ 月嫂？——经验之谈，实用性强！但会不会不太科学？ 专家？——科学专业，理论性强！好像作性不那么强？ 别怕，在这本书里，月嫂和协和专家会给你*实用的实战指导，从当一头合格的“奶牛”开始，到灵活应对各种危机，让你成功过渡为一名合格的妈妈。 除了爱宝宝，也要好好爱自己。生产的过程耗费了很多的精力和体力，月子期是女人的黄金调养期，调理好了你能拥有比孕前更好的状态，调理不好麻烦就会一个接一个。 这是一本良心之作，是经验之谈，是科学育儿与科学坐月子的结合，希望每个妈妈都能奶水充足并尽快恢复身体；希望每个宝宝都能健康、聪明，茁壮成长！

媒体评论

马良坤大夫是北京协和医院妇产科主任医师，国内知名妇产科专家。荣获“2015-2016年度十大妇产科医生”称号，她热心科普，致力于让更多孕妈妈和新妈妈健康快乐地孕育宝宝！

摘要

[db:书摘]

《新手爸妈的科学育儿指南：从孕期到学步期的全方位指导》 内容简介 本书是一本为准备迎接新生命、初为人父母的家庭量身打造的、内容详实且高度实用的育儿百科全书。它摒弃了传统育儿书籍中过于经验主义或理论化说教的倾向，而是基于现代循证医学证据、儿童心理发展规律以及资深儿科专家的临床经验，为新手父母提供一套完整、科学、可操作的育儿路径图。 本书的结构精心设计，紧密围绕婴幼儿成长发展的关键阶段展开，确保父母在不同时期都能找到最需要的支持和指导。 第一部分：孕期准备与迎接新生命（基石的奠定） 章节核心：科学认知与环境准备 本部分着重于孕期知识的普及与产前准备的精细化管理，旨在帮助父母从容应对生命的初次交接。 1. 孕期营养与健康管理： 详细阐述孕期体重增长的合理范围、必需营养素（叶酸、铁、钙、DHA等）的科学摄入量及食物来源。重点区分了哪些“传统禁忌”缺乏科学依据，哪些“网红补品”需要谨慎对待。提供了孕期常见不适（如孕吐、水肿、孕期便秘）的非药物性缓解策略。 2. 产前教育与分娩计划： 深入解析无痛分娩、拉玛泽呼吸法等现代分娩方式的优劣及适用人群。引导父母进行“分娩清单”的制定，包括医院选择、紧急联系人、待产包的科学打包（强调实用性和功能性，而非数量堆砌）。 3. 迎接新生儿的家庭环境： 聚焦于“安全第一”的原则。包括婴儿睡眠环境的布置（侧重于SIDS预防的安全卧姿与床垫选择）、室内空气质量的控制、以及必需品的采购指南（如关于奶瓶材质、湿巾成分的选择建议）。 第二部分：新生儿护理的黄金六周（精细化照护） 章节核心：建立安全感与生物节律 新生儿期的护理需要极度的细致与耐心。本部分侧重于建立稳定的照护模式，帮助父母快速掌握核心技能。 1. 生命体征的监测与识别： 教授父母如何准确测量和记录体温、呼吸频率和心率，并明确指出何时需要立即就医的“红色警报”信号（如不明原因的持续啼哭、精神萎靡、黄疸的监测标准）。 2. 喂养的科学选择与执行： 详尽对比母乳喂养和配方奶喂养的优势与挑战。对于母乳喂养，提供专业的通乳技巧、追奶策略和关于“按需喂养”与“定时喂养”的平衡点。对于配方奶，重点讲解冲泡标准、消毒流程以及配方转换的注意事项。 3. 日常清洁与皮肤护理： 详细指导脐带护理、洗澡技巧（包括新生儿盆浴的温度控制）、以及如何应对新生儿常见的皮肤问题，如脂溢性皮炎（乳痂）和尿布疹的预防及处理。 4. 睡眠训练的初期介入： 阐述新生儿睡眠的特点（短浅循环），引入“清醒时放入”的概念，并非严格意义上的睡眠训练，而是帮助父母建立起区分“白天”与“夜晚”的信号，逐步培养良好的睡眠卫生习惯。 第三部分：婴幼儿期发展与互动（能力激发） 章节核心：遵循发展里程碑，科学引导探索 从满月到三岁，是认知、运动和语言爆发性成长的时期。本部分着重于如何识别和支持这些发展节点。 1. 运动技能的发展阶梯： 详细图解翻身、爬行、独坐、行走等关键里程碑的时间预测与个体差异。重点强调“腹部时间”（Tummy Time）在颈部和背部肌肉发展中的不可替代性，并提供安全有效的亲子运动游戏建议。 2. 认知与语言的启蒙： 介绍皮亚杰等经典理论在日常互动中的应用。强调亲子对话的质量远胜于玩具的数量。提供如何通过“描述性语言”、“提问与回应”来促进宝宝语言理解和表达的实用方法。 3. 情感依恋与安全基地建立： 深入解读依恋理论，指导父母如何通过稳定、敏感的反应来建立高质量的亲子依恋关系，区分健康的“粘人”与潜在的情绪需求。 4. 玩具选择与环境丰容： 提供分阶段的玩具评估标准（例如，0-6个月的对比刺激、6-12个月的因果关系玩具），指导父母如何打造一个既安全又充满探索乐趣的家庭环境，避免“过度刺激”。 第四部分：常见挑战的应对与健康维护（风险管理） 章节核心：常见疾病的识别与家庭急救常识 本部分是父母的“健康工具箱”，旨在增强父母的信心，避免因小病而过度焦虑。 1. 消化系统常见问题处理： 详尽解析婴儿腹胀、肠绞痛、吐奶/溢奶的区分与应对策略。提供益生菌使用的科学视角以及识别病理性呕吐的指征。 2. 呼吸道与发热管理： 详细讲解如何使用吸鼻器、雾化器等工具。重点教授家庭体温监测的准确性，以及不同年龄段发热的紧急处理流程，强调对高热惊厥的正确认知和现场处理。 3. 急救基础知识与安全预防： 涵盖婴幼儿异物吸入的“海姆立克急救法”的实操步骤，以及如何在家中进行防烫伤、防坠落等关键安全措施的部署。 4. 免疫接种的科学规划： 对国家推荐免疫计划进行解读，提供关于自费疫苗（如轮状病毒、肺炎球菌等）选择的决策框架，帮助父母理性规划宝宝的保护网。 本书特色： 循证为本： 所有建议均有科学文献支撑，避免传统经验的误导。 操作导向： 配备大量“步骤图解”、“操作清单”和“常见问题Q&A”，将理论转化为可执行的行动。 心理支持： 不仅关注宝宝的成长，也关注父母的心理健康，提供缓解育儿焦虑的实用建议，倡导“足够好的父母”理念。 献给所有渴望科学育儿、享受为人父母之乐的家庭。

评分☆☆☆☆☆

我对比了好几本市面上畅销的育儿和产后恢复书籍，这本《协和专家教你坐月子》给我的感觉是最高级的“去焦虑化”读物。它没有用夸张的语言去渲染产后的“恐怖”，而是用清晰、沉稳的笔触，为妈妈们提供了一个稳固的“安全网”。我最欣赏它在饮食调理方面的科学性，书中详细列出了不同阶段的营养需求，比如剖腹产和顺产的恢复侧重点就不同，食谱的搭配也是考虑到了食材的吸收率和温补的平衡，而不是盲目进补。它会告诉你，为什么某些食物适合现在吃，而不是简单地说“吃它”。此外，书中对于新生儿护理的某些细节也有涉及，虽然篇幅不算大，但精准到位，比如正确的拍嗝姿势、如何观察宝宝的黄疸变化等，这些都是妈妈们最需要即时帮助的关键点。拿到这本书后，我几乎停止了在各种论坛上搜索零散信息，因为这本书的覆盖面已经足够应对月子期间90%以上的常见问题了，极大地节省了我的时间和精力。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我并不是冲着“协和专家”这四个字来的，而是被它涵盖的广度吸引了。这本书的内容深度和广度都超出了我的预期。很多我以为自己知道的常识，翻开书后才发现理解得多么片面。比如，关于产后体型的恢复，书中没有简单地推崇某种速效减肥法，而是耐心地解释了核心肌群的恢复过程，并提供了分阶段、安全的锻炼建议，这对我这种非常注重长期健康的人来说太重要了。更让我惊喜的是，它对于传统月子习俗的解读非常到位，它没有全盘否定，而是理性分析了哪些有科学依据，哪些需要根据个体情况调整，这种平衡的处理方式让人读起来倍感亲切，既尊重了文化，又坚持了科学。我感觉作者在撰写这本书时，真正站在了产妇的立场上，考虑到了实际操作中的各种困难和误区。这本书的逻辑性非常强，章节之间衔接自然，读起来一气呵成，就像在听一场高水平的讲座，干货满满，绝对是值得珍藏的工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手妈妈量身定做的！我本来对坐月子这件事充满了迷茫和焦虑，书架上堆了不少这方面的资料，但总觉得零散又不够系统。拿到这本《协和专家教你坐月子》后，那种踏实感立刻就来了。它不仅仅是告诉你“应该吃什么，不应该吃什么”这么简单，而是从一个更宏观的角度，深入浅出地讲解了产后身体的恢复规律。比如，关于恶露的处理，书里就写得特别细致，不同颜色和量需要注意什么，什么时候该去看医生，而不是一概而论。我特别欣赏它那种循证医学的态度，不像有些书里充斥着太多迷信的说法，而是基于科学的建议，让人非常信服。阅读过程中，我感觉就像身边随时站着一位经验丰富的产科专家在指导，无论是精神上的安慰，还是实际操作的技巧，都考虑得面面俱到。尤其是对于新手妈妈最容易忽略的情绪管理部分，它提供的建议非常实用，让我学会了如何更好地接纳自己产后的变化，保持平和的心态。这本书的排版也很舒服，重点突出，即使是晚上抱着娃挤时间看，也不会觉得累眼。强烈推荐给所有即将或正在经历月子期的姐妹们！

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常流畅，行文风格非常沉稳，带着一种让人安心的力量。我特别关注产后康复中的那些“隐形问题”，比如盆底肌松弛、乳腺堵塞等。这本书对这些敏感且重要的议题处理得极为专业和得体。它不仅描述了问题，更提供了非常具体的、可操作的居家自我评估和初步干预方法，并且非常明确地指出了何时必须寻求专业医疗帮助的“红线”。这对我这种习惯自己做功课的妈妈来说，简直是福音。另外，书中关于“月嫂”或“家人协助”的沟通技巧部分也很有价值，它教我们如何清晰地表达自己的需求，避免因观念差异产生不必要的家庭矛盾，这在实际生活中太实用了。总而言之，这本书的实用性不是停留在理论层面，而是真正能指导你如何“做”，如何“应对”，其深度远超一般市面上那些侧重“心灵鸡汤”的月子书籍。

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正体现了“专业素养”的书籍。它最让我印象深刻的是对细节的关注和科学的严谨性。比如，对于产后疼痛管理，它不仅提到了药物的应用原则（剂量和时间），还详细解释了非药物干预手段的原理，比如冰敷和热敷的时机，让人觉得所有的建议背后都有明确的科学依据支撑。我个人对体温调节和睡眠管理的部分特别感兴趣，书中关于如何根据新生儿的生理特点调整室内温湿度、如何循序渐进地帮助产妇恢复高质量睡眠的建议，都非常具体，甚至细化到了“如何选择合适的睡衣”这种微末之处。这种全方位、不放过任何细节的态度，才真正体现了“专家”二字的重量。这本书与其说是一本教你如何坐月子的指南，不如说是一本高级的产后健康管理手册，它教会我们如何建立科学的产后生活体系，受益终身，绝非只管眼前一个月的“速成读物”。