准妈咪全方位孕育宝典 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 宇涛伟业图书专营店

出版社： 未知出版社

ISBN：9787539061139

商品编码：27410619388

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	准妈咪全方位孕育宝典 孕产/胎教 书籍
作者：	乐妈咪孕育团队
定价：	29.8
出版社：
出版日期：
ISBN：	9787539061139
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	32开

内容简介

本书一开始着重讲了想要有宝宝的夫妻要如何先将自己的生理和心理调整为适孕状态，并为爸妈详细介绍了关于遗传的内容，接着为有不孕困扰的夫妇提供相关检查和的细节。到了中间的章节，我们将整个孕期分为初期、中期和后期，并帮爸妈介绍在三个时期中，在生活方面应该注意的事项，以及在饮食、运动及胎教上的引导，还针对爸妈常有的疑问，做出了回答。后一个章节，主要介绍了产前的准备的内容，我们将会陪着爸妈一起面临紧张的时刻，勇敢、快乐的迎接新生儿。

目录

编辑

★从备孕到生产照护，内容系统有条理。分别介绍了备孕、怀孕初期、怀孕中期、怀孕后期的饮食、胎教、运动等相关注意事项。 ★详解了孕期、产前的饮食和运动。让准妈咪孕期吃动平衡，养胎、瘦孕、顺产更简单。 ★文字简洁，内容丰富，同时还赠送高清教学视频。跟着视频就能轻松学做美味的孕期营养美味。

产后恢复与新生儿护理实用指南：新手父母的安心手册 书籍名称： 产后恢复与新生儿护理实用指南：新手父母的安心手册 内容简介： 本书是一本专为新手父母量身打造的实用工具书，旨在提供全面、深入且操作性极强的指导，帮助父母们顺利度过产后恢复的关键时期，并以科学、细致的方式照料新生儿。我们深知，从准父母到新手父母的转变充满了喜悦，但也伴随着无数的疑问、焦虑与挑战。本书摒弃空泛的理论说教，聚焦于实际操作层面，力求让每一位读者都能在手忙脚乱的初期找到清晰的指引和可靠的帮助。 全书内容分为两大核心板块：母亲的产后身心恢复和新生儿的科学护理与早期发展。 第一部分：母亲的产后身心恢复——呵护“她”的力量 产后恢复远不止于身体上的愈合，它涉及到情绪、心理和社会适应等多个层面。本部分将母亲的恢复过程细化为四个关键阶段，并提供详尽的自我照护策略。 第一章：月子期的科学管理与日常照护 本章详细解析了产后头四周（即“月子期”）的生理变化规律。 1. 伤口愈合与清洁： 顺产侧切/撕裂伤口处理： 每日清洁消毒的正确步骤、疼痛管理方法（如冰敷与温水坐浴的技巧与时机）、何时需要联系医生处理异常红肿或分泌物。 剖宫产切口护理： 观察切口愈合情况的“红肿热痛”原则、淋浴后的干燥技巧、避免牵拉伤口的日常活动指南。 2. 恶露的观察与变化： 详细图解不同阶段恶露的颜色、量度和气味变化，明确指出需要立即就医的“危险信号”（如恶露突然增多、有异味或持续鲜红色）。 3. 子宫复旧与盆底肌锻炼： 介绍盆底肌功能障碍的常见表现（如尿失禁、子宫脱垂的初期预警），提供循序渐进的凯格尔运动练习法，强调不同恢复阶段的强度控制。 4. 产后营养补充清单： 针对不同体质和恢复阶段（如哺乳期与非哺乳期），提供营养师推荐的食谱和食材选择，重点关注铁质补充（预防贫血）、维生素D和钙质的吸收，以及如何通过饮食优化乳汁质量。 第二章：母乳喂养的挑战与解决方案 哺乳是新生儿的主要营养来源，也是新妈妈最常遇到困难的领域。本书提供了详尽的“从零开始”到“顺利过渡”的哺乳指南。 1. 初乳的珍贵性与初次哺乳技巧： 强调初乳的免疫价值，指导如何在产后一小时内进行有效的“肌肤接触”和第一次亲喂，纠正错误衔乳姿势的常见错误示范与即时修正方法。 2. 涨奶、硬块与乳腺管堵塞的处理： 系统讲解如何区分普通涨奶和真正的乳腺炎前兆，提供热敷、按摩（结合具体手法演示）、吸奶器使用时机与吸力选择，以及处理硬块的“推、热、吸”三步法。 3. 泌乳量不足的科学应对： 探讨影响泌乳量的非疾病因素（如压力、休息不足），提供增加奶量的催乳食谱与草本辅助（需遵医嘱），以及如何正确评估宝宝是否吃饱。 4. 常见哺乳问题排查： 针对乳头疼痛（乳头混淆、真菌感染）、宝宝不肯吃夜奶等常见难题，提供具体可行的解决方案。 第三章：产后情绪与心理调适 产后荷尔蒙的剧烈变化可能导致情绪波动，本书着重区分“婴儿忧郁”（Baby Blues）与“产后抑郁症”（PPD）。 1. 识别与应对“婴儿忧郁”： 描述常见的易怒、哭泣等症状，强调家属支持的重要性，并教授简单的放松技巧（如正念呼吸法）。 2. 产后抑郁症的早期识别： 列出PPD的“红旗信号”（如持续两周以上的情绪低落、对宝宝缺乏兴趣、睡眠障碍等），提供寻求专业心理干预的流程和资源。 3. 夫妻关系的重建： 探讨新手父母在睡眠剥夺和角色转换下面临的压力，提供有效的沟通策略，确保伴侣间的情感联结不被削弱。 --- 第二部分：新生儿的科学护理与早期发展——细致入微的照护 新生儿的皮肤娇嫩、免疫系统尚未成熟，需要父母给予高度的细心和科学的照护。本部分将围绕“安全、卫生、健康”三大核心展开。 第四章：新生儿的日常清洁与卫生管理 本章提供了从头到脚的日常护理SOP（标准作业流程）。 1. 脐带护理的黄金法则： 强调保持干燥和清洁的重要性，详细说明了每日清洁的消毒液选择（如75%酒精或生理盐水），以及判断脐带脱落后伤口是否感染的标准。 2. 新生儿皮肤与洗澡技巧： 分析新生儿皮肤屏障的脆弱性，推荐温和无泪配方的沐浴产品。提供“海绵浴”到“盆浴”的过渡指导，强调水温控制和保暖的重要性。 3. 黄疸的观察与处理： 区分生理性黄疸和病理性黄疸的特征，指导父母如何在家中通过光照和喂养来辅助退黄，并明确何时必须立即就医。 4. 口腔、耳鼻及指甲的日常维护： 如何安全地清洁宝宝的口腔（鹅口疮预防），以及如何使用专用的指甲剪或指套安全修剪新生儿的指甲，避免意外伤害。 第五章：科学喂养与睡眠建立 喂养与睡眠是决定新生儿健康与父母精力的两大支柱。 1. 按需喂养与配方奶的冲调： 详述“按需喂养”的信号识别，以及母乳不足时配方奶的选择标准。重点教授配方奶的准确冲泡比例、水温要求、储存时间限制和消毒锅的使用方法，严格遵守卫生规范。 2. 排便变化的解读： 详细对比纯母乳、混合喂养和配方奶宝宝大便的颜色、质地和频率，帮助父母识别便秘、腹泻或牛奶蛋白过敏的早期迹象。 3. 安全睡眠环境的构建（预防SIDS）： 严格遵循美国儿科学会（AAP）的安全睡眠指南，强调“仰卧、婴儿床、无杂物”的三大原则，介绍合适的睡袋选择和室温控制标准。 4. 建立初步的睡眠规律： 提供温和的睡眠训练入门技巧（非强制性），如建立睡前仪式、区分昼夜，帮助宝宝逐步适应睡眠周期。 第六章：宝宝健康预警与基础急救 父母需要掌握基础的健康监测技能，以便在紧急情况下保持冷静。 1. 体温测量与发烧处理： 指导如何使用腋下或耳温枪准确测量体温，设定明确的发烧处理流程表（不同月龄的就医温度阈值）。 2. 常见意外伤害的预防与处理： 针对呛奶、噎食（提供海姆立克急救法简易图解）、轻微烫伤或跌倒等常见情景，提供即时、正确的家庭初步处理步骤。 3. 疫苗接种计划概览： 提供国家推荐的儿童免疫计划时间表，解释各类疫苗的作用，以及接种后的观察要点和常见反应处理。 本书力求以清晰的图示、列表和操作步骤，消除新手父母的未知恐惧，提供一个充满信心和爱意的育儿开端。它不仅是一本工具书，更是新手父母在生命新篇章中值得信赖的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊喜的一点，是它对分娩过程的“去神秘化”和“去恐惧化”处理。很多孕妇都对分娩怀有深深的恐惧感，我也是其中之一。这本书没有回避分娩的疼痛和复杂性，但它用一种非常冷静、科学的态度，将分娩的每一个阶段、可能出现的每一种状况，都进行了细致的拆解。它详细介绍了拉玛泽呼吸法、水中分娩、无痛分娩的原理和适用条件，甚至连分娩镇痛药的种类和作用机制都讲得很透彻。我看完之后，对于即将到来的挑战不再是盲目害怕，而是有了一种“知己知彼”的掌控感。它鼓励我们提前做好“分娩计划”，并预演各种可能性，这极大地缓解了我的焦虑。这本书真正做到了把知识转化为力量，让准妈妈能够以一种更积极、更从容的心态，去迎接生命中最伟大的时刻。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排简直是教科书级别的流畅。它不是简单的时间线罗列，而是将孕期的生理变化、心理调适、生活起居、以及潜在的风险预警，巧妙地分成了几个相互关联的板块。我尤其欣赏它在处理“孕期情绪波动”这一块的细腻。怀孕后，我发现自己变得特别容易敏感、易怒，有时候还会莫名其妙地哭泣。这本书很坦诚地指出了这是激素变化导致的正常现象，并提供了非常实用的“情绪管理工具箱”——比如深呼吸练习、正念冥想的步骤，甚至还有一些夫妻间如何有效沟通、互相支持的建议。这比那种一味强调“保持开心”的空洞口号强太多了。它允许我们承认自己的脆弱，并提供了切实可行的应对策略，让我感觉自己的情绪是被理解和尊重的，而不是被评判的。这种深度关怀，让这本书的价值远远超出了普通孕期指南的范畴。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手准妈妈量身定做的！从备孕开始，到孕期的每一个阶段，甚至是分娩后的恢复，这本书都涵盖得非常细致入微。我特别喜欢它那种图文并茂的讲解方式，很多专业术语都用大白话解释清楚了，让我这个医学门外汉也能看得明明白白。比如，它对孕期营养补充的建议，简直就是一本行走的食谱，每天吃什么、怎么搭配，甚至连各种维生素的缺乏可能导致什么后果，都讲得清清楚楚。我按照书里的建议调整了饮食结构后，孕吐的情况明显减轻了，整个人都感觉轻松了不少。而且，书中还穿插了很多过来人的经验分享，那些小窍门、小技巧，虽然不是什么惊天动地的知识，但对于缓解孕期焦虑、处理日常小状况，真是太实用了。那种感觉就像身边随时有个经验丰富的“过来人”在耳边悄悄指导，让我踏实多了。阅读的过程中，我能感受到作者的真诚和用心，完全不是那种冷冰冰的教科书式说教，而是充满人文关怀的陪伴。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对“胎教”这个概念有点懵，觉得是不是要很复杂、很神秘。但这本书对胎教的阐述，彻底颠覆了我的认知。它没有鼓吹那些玄乎其玄的“天才养成计划”，而是非常科学、非常生活化地教我们如何与宝宝进行高质量的互动。从孕中期的听觉刺激，到后期的抚触交流，书中提供了大量简单易行的“操作指南”。我特别喜欢其中关于“音乐胎教”的那一章，它不仅推荐了古典音乐，还解释了不同节奏和音调对胎儿情绪可能产生的影响，并附带了推荐的曲目清单。我每天固定时间播放给宝宝听，感觉自己和胎儿的连接感更强了。这本书的妙处在于，它让你觉得做这些事情不是负担，而是一种享受，是夫妻二人共同期待新生命到来的甜蜜过程。它强调了父母双方的参与，让准爸爸也找到了参与感，不再是那个光出主意的旁观者，而是实实在在的“育儿合伙人”。

评分☆☆☆☆☆

作为一个追求效率和信息精准度的现代人，我对信息源的可靠性要求很高。这本书在这方面做得非常出色。它引用的很多数据和医学常识，都有明确的出处或最新的研究支持，读起来让人非常放心。比如，在谈到孕期运动和分娩方式的选择时，它没有强行推崇哪一种，而是客观地分析了不同运动类型（如瑜伽、游泳）的好处和注意事项，以及顺产和剖腹产的各自优劣势，让我们可以根据自己的身体状况做出最适合自己的选择。我感觉作者不是在“推销”某种理念，而是在“赋能”我们自己去学习、去判断。对于那些热衷于在网上搜索信息，却常常被各种相互矛盾的说法搞得晕头转向的准父母们来说，这本书就像一座灯塔，用严谨的态度和清晰的逻辑，指明了正确的方向。