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店铺： 广结良缘图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538465761

商品编码：27399827101

丛书名： 40周怀孕全程指导

开本：20开

出版时间：2013-07-01

结束倒计时： 06 天 23 : 59 : 特卖：￥46 市场 ￥144.00 折扣 3.19折 您节省 ￥98   1000人已购买

基本信息

书名:怀孕40周看这本就够了

：48元

作者:邵玉芬，许鼓，曹伟 主编

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2014-7-1

ISBN：9787553731315

字数：250000

页码：254

版次：1

装帧：平装

开本：12开

商品重量：

 

 

内容推荐 孕期呵护不仅是每个孕妇为关心的问题，也是每个家庭为重视与关心的话题。科学健康的孕期呵护关系到孕妇自身的健康，更是关系到胎儿及新生儿的健康。重视孕期健康、安全，关乎个人、家庭，甚至整个社会的和谐发展。
《怀孕40周看这本就够了》以月为纲、以妊娠40周为线，逐步讲述每月孕妈妈及胎儿的变化状况、每月需要注意的保健和营养事项，并详细地指导孕妈妈在每个孕周需要注意的各种问题，包括医院检查、饮食营养、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及临产注意事项。本书稿中特别添加了准爸爸在妻子怀孕前后需要了解和参与的事情。了解了这些知识，孕妈妈就能够安全地度过孕期，顺利地生下健康的宝宝。

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孕育之旅：从备孕到分娩的实用指南 本书精选： 第一部分：孕前准备与身心调适 1. 科学备孕：优化身体，迎接新生命 健康基石的构建： 详细阐述备孕期间的营养补充策略，包括叶酸、铁、钙等关键微量元素的摄入标准与食物来源。深入探讨如何通过科学饮食调整改善卵子和精子的质量，为受孕创造最佳生理条件。 周期管理与排卵预测： 介绍多种精确的排卵期监测方法，如基础体温法（BBT）、宫颈粘液观察法以及排卵试纸的使用技巧，帮助夫妻双方精准把握受孕时机。 遗传咨询与风险评估： 讲解常见染色体异常、单基因遗传病的筛查流程和意义。提供家族病史的梳理指南，以及在必要时进行专业遗传咨询的步骤和注意事项。 环境因素的排除与优化： 重点分析烟草、酒精、咖啡因及特定药物对生育能力的潜在影响。提供家居环境的化学物质排查清单，指导孕前如何建立一个安全、健康的居住环境。 2. 心理韧性训练：平衡期待与压力 应对焦虑的实用技巧： 探讨备孕过程中的常见心理困扰，如“测孕焦虑”、“他人比较压力”等。教授正念冥想、渐进式肌肉放松法（PMR）等实用减压技术。 伴侣沟通的艺术： 强调夫妻双方在备孕期的情感支持系统构建。提供有效沟通模板，帮助双方坦诚交流对未来家庭角色的设想和对可能困难的预期。 健康的生活方式重塑： 详细指导如何将规律的有氧运动（如快走、游泳）纳入生活，以及如何建立稳定的睡眠节律，以自然的方式提升身心健康水平。 --- 第二部分：孕早期（1-13周）：生命的奇迹与初期的挑战 1. 胚胎与胎盘的形成：一个微观的奇迹 孕周划分与发育里程碑： 以清晰的时间轴展示从受精卵到胚胎，再到胎儿的每一个关键发育阶段。特别关注神经管的闭合时间点及其重要性。 早孕反应的管理： 详尽分析恶心、呕吐（晨吐）、乏力等常见症状的生理机制。提供针对性的饮食调整方案（如少量多餐、避免油腻食物）以及非药物干预措施，帮助孕妇平稳度过这一阶段。 孕早期的出血与流产风险应对： 区分生理性着床出血与病理性出血的特点。明确告知孕妇在出现阴道流血或腹痛时，应立即采取的就医流程和信息准备。 2. 孕期营养的精准导航（1-3个月） 必需营养素的强化摄入： 重点解析孕早期对叶酸的持续高需求，以及维生素B族在胚胎组织分化中的作用。提供高生物利用度的铁质补充建议，以应对孕期血容量增加的需求。 体重管理的初始目标： 设定孕早期合理的体重增长范围，避免过度进补或体重不增带来的风险。 安全用药的红绿灯： 提供一份详尽的孕期安全/禁用药物清单，强调所有非处方药和中草药使用前必须咨询产科医生。 --- 第三部分：孕中期（14-27周）：稳定期的自我呵护 1. 胎动感知与情感联结 “胎动”的初次接触： 详细描述初次感知胎动（“胎动初感”）的时间范围和感受，区分肠胃蠕动与真实胎动。 规律性监测的建立： 指导孕妇如何从孕24周开始，建立每日规律的胎动计数习惯，并识别胎动频率的异常变化，作为胎儿宫内健康状况的初步指标。 2. 身体变化的应对与生活调适 皮肤与体态的管理： 深入探讨妊娠斑（黄褐斑）、妊娠纹的预防方法（如使用特定油脂和按摩手法）。提供缓解腰背疼痛的运动拉伸教程（如凯格尔运动、温和瑜伽）。 妊娠期糖尿病（GDM）的筛查与管理： 解释OGTT（口服葡萄糖耐量测试）的目的和流程。提供GDM筛查阳性后的饮食调整原则，重点在于碳水化合物的质量控制与分配。 旅行与性生活指南： 在身体状况稳定的前提下，为孕中期安排安全旅行提供建议（如选择合适的交通工具、预防深静脉血栓的措施）。同时，提供关于孕期性生活的安全界限和注意事项。 --- 第四部分：孕晚期（28周至分娩）：迎接与分娩准备 1. 临产前的终极准备 分娩方式的理性抉择： 客观分析顺产（阴道分娩）与剖宫产的适应症、优势与潜在风险。提供自然分娩的生理过程详解，包括产程的四个阶段（潜伏期、活跃期、扩张期、排出期）。 拉玛泽呼吸法实操： 提供图文并茂的拉玛泽呼吸训练指南，重点练习放松技巧和不同产程阶段的呼吸模式，以最大化疼痛管理效果。 “入院包”的清单与时机： 提供详细的待产包准备清单，细化至孕妇用品、宝宝用品和重要证件的准备时间点（通常建议在孕36周前备齐）。 2. 胎儿的最后冲刺与分娩预兆 后置胎盘与胎位异常的处理： 针对胎位不正（如臀位）和胎盘前置等高风险情况，介绍在孕晚期进行的外倒转术（ECV）的适应症和风险评估。 识别“真假宫缩”： 明确区分布拉克斯顿·希克斯收缩（假性宫缩）与规律性临产宫缩的特征（频率、强度、持续时间的变化）。提供判断“见红”、“破水”后的紧急处理步骤。 产后恢复的规划： 简要介绍分娩后的早期恢复期（“第四产程”）的重点，包括子宫复旧、恶露观察以及早期开奶的技巧。 --- 特别附加章节：孕期知识的“避坑”指南 关于“胎教”的科学解读： 摒弃传统迷信，专注于提供基于听觉和视觉刺激的科学胎教建议，如孕妇健康的心情、与胎儿的语言互动，以及选择合适的古典音乐。 孕期常见健康问题的应对： 专门辟出章节，详细讲解孕期高血压（子痫前期）、贫血的识别症状、日常监测和医嘱遵循的重要性。 孕妇保险与生育津贴的政策解读： 提供关于国家及地方生育保险政策的基本解读，帮助准父母了解医疗费用报销流程和应享有的福利。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手妈妈量身定做的，翻开扉页就感觉像是请了一位经验丰富的老朋友坐在身边，耐心细致地解答我所有的疑惑。从刚开始知道怀孕的惊喜，到后面一系列的孕期检查项目，这本书都给出了非常清晰的指引。我尤其喜欢它对不同孕周的身体变化描述，那种细致入微，让我每次产检前心里都有个底，不再是那种盲目的焦虑。比如，它详细解释了唐氏筛查的意义，各种指标代表什么，而不是简单地告诉你“去做这个检查”。还有，关于孕期营养的建议，简直是食谱界的救星！我原本对孕期饮食一窍不通，担心吃多了或吃少了都会影响宝宝，这本书里提供的每周食谱搭配合理，既保证了热量和关键营养素的摄入，又考虑到了很多孕妈妈孕吐的实际情况，推荐的食材也都很容易买到。那种亲切的语气，读起来完全没有压力，就像是邻家大姐在分享她的“独家秘笈”，让人忍不住想一直读下去，直到宝宝出生。我已经把它放在床头柜上，几乎每天都要翻阅几次，那种踏实的感觉，是任何网络搜索都无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到温暖和贴心的地方，在于它对“胎教”这一块的探讨。我以前总觉得胎教就是放古典音乐，对不对的我都不知道。然而，这本书深入浅出地解释了声音、光线乃至准父母的情绪如何通过各种方式影响胎儿的听觉和视觉发育。它给出的胎教建议非常多样化，从简单的亲子对话到更有创意的亲子游戏，都有明确的说明。我尝试了书里介绍的一种“触摸游戏”，每天晚上在肚子上轻轻地画圈，和宝宝进行“无声的交流”，虽然不知道宝宝是不是真的能懂，但这种仪式感让我感到无比的满足和连接。这种注重精神和情感交流的内容，在很多只谈论生理指标的书里是很难找到的深度。它让我意识到，怀孕不仅仅是身体在变化，更是一场深刻的灵魂准备，这本书很好地引领了我进入这种准备状态。它像是一位充满智慧的长者，在指引我如何成为一个更用心、更全面的母亲。

评分☆☆☆☆☆

老实说，市面上孕期书籍多如牛毛，很多都内容陈旧或者过度宣传某些理念，让人看了心烦。但是这本《怀孕40周看这就够了》真的让人眼前一亮，它的知识更新速度和贴近现代生活的方式是其他书比不了的。我对比了好几家医院的宣传册和网上的信息，发现这本书里讲解的孕检流程是最全面、最客观的。它没有夸大任何一个检查的重要性，也没有轻视任何一个阶段的监测。特别是关于孕期运动的部分，我原本以为怀孕了就只能散散步，但书里推荐了不同孕期的温和瑜伽动作和拉伸，还配上了清晰的图示，让我可以安全地保持体能。我跟着书里的指导做了一些简单的腹式呼吸练习，对缓解孕晚期的失眠效果显著。那种实用主义的风格，让人觉得买这本书绝对是物超所值，它提供的不仅仅是信息，更是一种健康、积极的孕期生活方式的指导方针。我甚至觉得，如果将来有二胎，这本书还是会是我的首选参考书，因为它够扎实，够全面。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我是一个对未知事物非常恐惧的人，尤其涉及到我肚子里这个小生命，任何一点不确定性都会被我的想象力放大一百倍。所以，当我拿到这本厚厚的书时，我抱着一种近乎“朝圣”的心态去对待它。这本书的结构安排得非常科学，它不是那种堆砌理论的教科书，而是真正从一个孕妇的心理和生理双重角度出发去构建内容的。比如，在描述胎动的时候，它不仅告诉你胎动是宝宝在跟你打招呼，还细致地划分了不同时间段的胎动规律，以及什么时候需要特别警惕。这对我这样一个每天都在“数瓜”的准妈妈来说，提供了极大的心理安慰。更让我赞赏的是，它对孕期情绪波动的处理非常到位。我记得有一章专门讲了“孕期小脾气与伴侣沟通的艺术”，里面提供的场景模拟和建议非常实用，让我和先生之间的交流变得更顺畅，减少了不必要的摩擦。这本书简直是孕期情绪管理大师，它教会我如何与自己、与宝宝、与家人更好地相处，而不是一味地只关注身体指标。

评分☆☆☆☆☆

我发现，这本书的排版和设计也极其用心，这一点常常被忽略，但对于一个容易疲劳的孕妇来说，却是至关重要的体验。纸张的质量很好，不反光，长时间阅读眼睛也不会酸涩。而且，章节划分非常清晰，很多关键信息点都会用醒目的颜色或图标标出，方便我快速检索。比如，我常常在半夜突然想到某个问题，比如“今天吃的东西会不会太油腻？”我能迅速翻到“孕期饮食禁忌”那一块，立刻找到答案，而不是需要费力地去翻找和辨认大段文字。这种“即时可查阅”的设计，体现了编著者对目标读者群体的深切理解——我们常常处于一种随时可能被打断、需要快速获取信息的焦虑状态。这种人性化的设计细节，让这本书从一本普通的参考书，提升到了一个日常生活中不可或缺的“育儿助手”的高度。它不仅教会我知识，更教会我如何高效地管理和运用这些知识，非常棒的体验。