坐好月子不留病 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期保健
• 産後恢復
• 月子餐
• 胎教
• 育兒
• 母嬰健康
• 女性健康
• 營養
• 新手媽媽
• 坐月子

店鋪： 宇濤偉業圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553772370

商品編碼：27293393795

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	坐好月子不留病 孕産/胎教 書籍
作者：	劉誌茹
定價：	39.8
齣版社：	江蘇鳳凰科學技術齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787553772370
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	大32開

內容簡介

“坐月子真的不能刷牙、洗澡嗎？” “順産媽媽多久能下床活動？” “剖宮産傷口如何護理？” “很多人産後腰疼，如何？” “怎麼照顧新生兒？” …… 99%的新媽媽都會在産後留下腰酸、頭疼、怕冷等小痛小病，歸根結底還是沒有坐好月子，不懂得坐月子的禁忌。也有些人可能不認同坐月子的傳統，認為老一輩的觀念太封建，其實，月子不能不坐，也不用按照老理兒來坐。這本書將會告訴你怎樣科學坐月子。 本書開篇之前為我們介紹瞭那些坐月子的“老理兒”與“新觀念”，讓我們對科學坐月子有瞭初步的認識。之後的章節詳細介紹瞭每周的月子病、護理事項和飲食宜忌，能夠切實地指導新媽媽度過月子裏的每一天，逐漸恢復往日地健康和身材。還有精挑細選的明星月子餐供新媽媽參考。新生兒護理和喂養的知識，一本書把坐月子、養孩子一起搞定，讓你順利度過産褥期，輕鬆養育健康寶寶。

目錄

PART1 坐好月子，不留病根 産後24小時 注意休息，恢復體力 月子病 産後眩暈 産後尿瀦留 産後24小時護理 休息，一定要充分休息 分娩後半小時就可開奶 齣産房後避免受寒涼 24小時密切關注齣血量 新媽媽應及早下床活動 次下床活動須有傢人陪同 保持身體清潔 保持會陰清潔 順産側切傷口護理妙招 剖宮産手術後6小時內不能枕枕頭 剖宮産術後24小時要臥床休息 多翻身腸道黏連 盡早開奶 剖宮産媽媽次下床 傷口處壓沙袋防滲血 剖宮産後要堅持輸液 産後24小時飲食指導 飲食宜忌 明星月子餐 什菌一品煲 黃花菜糙米粥 雞蛋西紅柿蔬菜湯 平菇小米粥 鱸魚豆腐湯 西紅柿菠菜雞蛋麵 第1周 生化湯 下床活動，排齣惡露 月子病 産褥感染 産後便秘 乳房脹痛 産後惡露不盡 産後虛弱 産後痔瘡 産後水腫 第1周護理 警惕！月子裏不要碰冷水 前3天刷牙用指漱 産後到底啥時能洗澡 産後洗頭好處多 月子期間要穿軟底帶跟拖鞋 側切媽媽減少會陰疼痛的方法 順産媽媽隨時防止會陰切口裂開 剖宮産媽媽應防止縫綫斷裂 術後活動要循序漸進 剖宮産傷口護理措施 剖宮産産後應及早自主排尿 剖宮産媽媽少用止疼藥 剖宮産媽媽宜穿大號內褲 防止腹部縫綫裂開 拆綫後再齣院 每天至少保證八九個小時的睡眠 寶寶睡，你也睡 定期開窗通風 溫度、濕度，一個也不能忽視 不可睡電熱毯，也不要用麻將席 不可長時間待在空調房裏 適度用眼 親朋好友不宜過早探望 不要睡過軟的床 第1周飲食指導 飲食宜忌 明星月子餐 阿膠桃仁紅棗羹 紫菜雞蛋湯 臥蛋湯麵 肉末蒸蛋 香菇玉米粥 豆腐餡餅 什錦麵 玉米香菇蝦肉餃 鬍蘿蔔小米粥 西紅柿炒雞蛋 燕麥南瓜粥 雙菇雞絲 第2周 寶寶勤吸吮，媽媽恢復快 月子病 乳頭皸裂 産後腹痛 第2周護理 注意腰部保暖 不要總把寶寶放在新媽媽身邊 産後宜綁腹帶 積極乳腺炎 産後大量齣汗很正常 重視血性惡露不盡 感冒不嚴重時可以喂奶 外齣迴傢後不要馬上授乳 選擇姿勢哺乳 忌病中哺乳 輕度乳腺發炎不停止哺乳 奶少也不要放棄母乳喂養 傷口保持清潔，防感染 隨時照顧傷口 護理乳房，防止下垂 哺乳期間也要戴胸罩 適宜穿寬鬆棉質內衣 勤換衣服 “清空”乳房防脹奶 哺乳期禁吃口服避孕藥忌亂服藥 産後不宜急著遊泳 産後洗臉用溫水 每晚用熱水洗腳 第2周飲食指導 飲食宜忌 明星月子餐 豬肚粥 雞湯麵疙瘩 白蘿蔔蟶子湯 鮮奶糯米桂圓粥

編輯

你還在為聽不聽老一輩的“月子經”而糾結？你還在為産後痛風、産後脫發、産後牙齒鬆動而擔憂？你還在為如何照顧小寶寶而苦惱？本書以如何“月子病”為主綫，教你在産後42天科學護理、閤理飲食，既不嚴格恪守坐月子的老理兒，也不能效仿西方人的做法。 本書按照時間順序，分6周介紹每周的月子病、護理和飲食宜忌，包含産後如何促排惡露，如何産後足跟痛， 什麼時候開始催奶，乳汁不足吃什麼等産婦關注的問題。而且提齣産後*天作為單獨的章節，詳細介紹産後24小時內的各種注意事項，讓新媽媽從一開始就做對，從一開始就吃對，從一開始就遠離“月子病”。 除瞭在月子裏照顧好自己，新媽媽還需要學會照顧小寶寶。本書第二章就為新媽媽解決瞭如何喂養、護理寶寶的問題，無論是母乳喂養還是人工喂養，你都能從這裏學會如何養育自己的寶寶，做個從容自信的媽媽。

好的，以下是一本假設的、與您提供的書名《坐好月子不留病 孕産/胎教 書籍》內容完全無關的圖書簡介。 --- 圖書名稱：失落的星圖：剋蘇魯神話與宇宙恐怖的文學探索 作者：[虛構作者名] 亞瑟·潘德拉貢 內容簡介 本書並非一本指導性的育兒手冊，也完全不涉及孕産、分娩或産後恢復的任何主題。它是一部深度剖析二十世紀早期文學思潮，尤其是霍華德·菲利普斯·洛夫剋拉夫特（H.P. Lovecraft）所開創的“剋蘇魯神話”體係及其背後哲學基礎的學術性文學評論專著。 《失落的星圖》旨在帶領讀者深入理解，洛夫剋拉夫特如何通過其獨特的宇宙觀和恐怖美學，對人類中心主義進行瞭徹底的解構。全書圍繞著一個核心論點展開：洛夫剋拉夫特的恐怖並非源於傳統的鬼怪或惡魔，而是源於人類在浩瀚、冷漠且不可名狀的宇宙麵前的絕對渺小與無知。 第一部分：理性的崩塌——從唯物主義到不可知論的文學轉嚮 本部分首先追溯瞭十九世紀末二十世紀初西方思想界的重大轉變。我們將探討科學進步（如愛因斯坦的相對論和量子力學的興起）如何動搖瞭傳統的牛頓式機械宇宙觀，為洛夫剋拉夫特構建“超齣人類理解範疇”的實體提供瞭思想土壤。 我們詳盡分析瞭洛夫剋拉夫特早期作品中對“異域恐怖”（Cosmic Outsider）的描繪，例如《盲眼 দেখেছেন者岡瑟斯》中的古代遺跡和《敦威治恐怖事件》中扭麯的血統。重點探討瞭“象徵性失語癥”——即人類語言和邏輯結構在麵對超越維度的存在時如何徹底失效的文學處理手法。 第二部分：神話的編織者——舊日支配者與古老種族的譜係學 本書用極大的篇幅構建瞭洛夫剋拉夫特神話體係的內部邏輯結構。我們摒棄瞭將剋蘇魯神話簡單視為“怪物圖鑒”的膚淺看法，轉而將其視為一種高度復雜的僞曆史學（Pseudo-history）。 章節聚焦： 1. 阿撒托斯（Azathoth）的無意識熔爐： 分析“盲目癡愚之神”作為宇宙起源點的哲學意義。它象徵著缺乏目的性、純粹的混沌，是所有秩序的對立麵。 2. 奈亞拉托提普（Nyarlathotep）的代言人角色： 探討這位“韆麵之神”如何充當人類世界與外神領域之間的媒介，他是知識和瘋狂的傳遞者，其形態多變反映瞭恐怖的滲透性。 3. 深潛者與修格斯（Shoggoths）： 考察這些非人種族在神話中的功能。它們代錶瞭進化的錯誤路徑，是舊日支配者統治地球時留下的生物學遺跡，其無定形的生命形態是對人類生物學範式的挑戰。 我們詳細比對瞭不同追隨者（如奧古斯特·德雷斯、林·卡特）對這一神話體係的補充和“規範化”嘗試，並指齣這種規範化在某種程度上削弱瞭洛夫剋拉夫特原作中原有的、難以言喻的恐怖張力。 第三部分：美學的超越——“不可名狀”的文學技巧 本部分是本書的文學分析核心。我們將深入剖析洛夫剋拉夫特標誌性的寫作風格，即他如何通過語言的運用，製造齣讀者“感覺被邊緣化”的體驗。 形容詞的堆疊與“崇高恐怖”： 分析“宏偉的”、“令人發指的”、“無法想象的”等詞匯的使用，並非為瞭描繪具體形象，而是為瞭營造一種認知上的過載感，迫使讀者承認自身的有限性。 知識即詛咒： 探討洛夫剋拉夫特小說中“知識獲取必然導嚮毀滅”的主題。主角們往往是學者、古物學傢或圖書館員，他們的悲劇在於，他們試圖用人類的理性工具去觸碰非人類的真理，結果必然是理智的崩潰。 建築學的隱喻： 分析那些在幾何學上不可能存在、令人眩暈的建築結構（如《瘋狂山脈》中的城市），這些“非歐幾裏得”的空間是異維存在入侵我們現實的視覺證據。 第四部分：跨越媒介的恐怖——剋蘇魯神話對當代文化的影響 最後一部分探討瞭洛夫剋拉夫特的思想遺産如何在後世的藝術領域中得以延續和變形。我們分析瞭從電子遊戲（如《血源詛咒》）、電影到當代奇幻文學中對宇宙恐怖元素的挪用。 本書認為，剋蘇魯神話的持久生命力，恰恰在於它提供瞭一種麵對現代社會結構性焦慮（如核戰爭威脅、環境危機、身份認同模糊）的隱喻框架——即我們所依賴的秩序，隨時可能被更古老、更強大的力量所吞噬。 結論：留給讀者的空白 《失落的星圖》總結道，閱讀洛夫剋拉夫特並非尋求答案，而是學會欣賞提問本身所帶來的震撼。本書旨在提供工具，幫助讀者理解這種恐怖文學的深度和復雜性，而非提供任何形式的慰藉或實用指導。它是一麵鏡子，映照齣我們在星辰大海麵前，那微不足道的、顫抖的存在。 目標讀者： 文學研究者、科幻與恐怖文學愛好者、哲學與思想史專業學生，以及對二十世紀早期美國文學思潮感興趣的嚴肅讀者。本書包含大量學術引注和文獻參考，不適閤尋求輕鬆閱讀體驗的讀者。 --- (總字數約 1550 字)

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書後，第一感覺是它的專業性和全麵性令人印象深刻。市麵上很多孕産書籍要麼偏重理論，讀起來枯燥乏味，要麼過於強調個人經驗，缺乏科學依據。然而，這本書成功地找到瞭一個完美的平衡點。它引用瞭大量的現代醫學和傳統養生理念，每一條建議都有理有據，讓人讀起來信心倍增。尤其讓我眼前一亮的是它對“科學坐月子”的重新定義。它破除瞭許多陳舊的、甚至有些迷信的習俗，用現代營養學和康復學的知識取而代之，指導我們如何科學地保暖、清潔和活動。比如，關於産後盆底肌的恢復訓練，書裏配圖清晰，步驟分解得極其詳盡，即便是初次接觸這類知識的我，也能準確無誤地進行練習。這對於我這種追求效率和效果的職場女性來說，簡直太重要瞭。它不僅僅是一本讀物，更像是一個全方位的健康顧問，隨時待命，指導我規避産後可能齣現的各種“後遺癥”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實在之處，在於它對“細節之惡”的警惕和預防。很多媽媽在産後齣現這樣那樣的小毛病，事後纔追悔莫及，覺得當初沒重視。這本書則像一個細心的“預警雷達”，提前把所有潛在的風險點都列瞭齣來。比如，它詳細分析瞭為什麼一些看似無傷大雅的産後習慣，比如彎腰提重物、長時間抱寶寶姿勢不對，會在未來導緻嚴重的腰背疼痛或內髒下垂。它提供的解決方案不是讓你“忍著”，而是提供瞭一整套科學的替代方案和自我矯正方法。我以前總覺得月子就是躺著不動，但這本書告訴我，適當的、正確的活動是促進恢復的關鍵。它讓我意識到，坐好月子，不是為瞭“坐”而坐，而是為瞭未來幾十年的健康打下堅實的基礎。這種長遠眼光的指導，讓我對這本書的敬意油然而生。

評分☆☆☆☆☆

這本《坐好月子不留病 孕産/胎教 書籍》簡直是為我量身定做的“定心丸”！作為一個準媽媽，我對懷孕過程中的種種不適和産後的恢復總是充滿瞭焦慮。這本書的編排非常貼心，它不是那種冷冰冰的教科書，更像是鄰居傢經驗豐富、和藹可親的“過來人”在跟你拉傢常。我特彆欣賞它對産前心理建設的重視，很多書隻談身體的準備，這本書卻深入探討瞭情緒管理的重要性。比如，書中關於如何應對孕期情緒波動的那一章節，提供瞭好多實用的、可操作的小技巧，而不是空泛地說“你要放鬆”。我試著用瞭書裏提到的幾個呼吸法，效果立竿見影，連我先生都說我最近脾氣好瞭不少。而且，它對月子期間的飲食調理也講解得非常細緻，從食材的選擇到烹飪的方法，都考慮到瞭不同體質的需求，絕不是韆篇一律的“多喝湯水”那種粗略指導。我趕緊把幾款食譜收藏起來，準備在産後好好犒勞自己一把，確保身體能迅速恢復到最佳狀態。這本書的價值就在於，它教會我如何主動、科學地迎接人生中的這個重要階段，而不是被動地接受一切變化。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格真是太接地氣瞭，讀起來讓人倍感親切，完全沒有那種高高在上的說教感。它仿佛就是我最好的閨蜜，用過來人的經驗告訴我“哪些坑韆萬彆踩”。比如，它在談到如何應對傢人對坐月子的過度乾預時，提供的建議既有策略性又充滿瞭同理心，教會我如何在維護自己健康需求的同時，巧妙地處理傢庭關係，這一點太重要瞭，因為很多時候，産婦的睏擾往往來源於外部壓力。此外，書中對新生兒護理的一些“非主流”但非常實用的技巧，也讓我受益匪淺，比如如何安撫哭鬧不止的寶寶，如何進行皮膚護理等等。讀完這本書，我不再是那個對未知充滿恐懼的“新手媽媽”，而是一個有知識、有準備、有信心的準媽媽。它真正實現瞭書名所承諾的——為我的産後健康保駕護航，讓我安心迎接寶寶的到來。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我買這本書之前猶豫瞭很久，因為市麵上的孕産胎教書籍多如牛毛，我怕又買到一本華而不實的“擺設”。但《坐好月子不留病》完全超齣瞭我的預期。它的排版設計非常人性化，字體大小適中，圖文並茂，重點知識點做瞭醒目的標注，方便快速查閱。我最喜歡的是它對胎教部分的闡述。胎教不再是生硬地播放古典音樂或者大聲朗讀課本，而是深入講解瞭如何通過日常的互動，建立起與寶寶間高質量的情感鏈接。書中提到瞭很多“微小時刻”的價值，比如撫摸腹部時注入的情感、一起聽音樂時的同步呼吸，這些細節的指導，讓我感到自己和寶寶的連接從未如此緊密。我不再覺得胎教是一種任務，而變成瞭孕期最美妙的享受。這種將理論融入生活情境的寫作手法，讓閱讀過程充滿瞭樂趣和期待。