营养医生的孕产日记 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 上海科学技术出版社

ISBN：9787547833339

商品编码：27300699199

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	营养医生的孕产日记 孕产/胎教 书籍
作者：	金焱
定价：	29.8
出版社：	上海科学技术出版社
出版日期：	2017-02-01
ISBN：	9787547833339
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

中国福利会和平妇幼院的营养专家金焱医生，用轻松愉快的笔触，以日记的形式记述了自己难忘的孕产经历。《营养医生的孕产日记（第2版）》中囊括了许多准妈妈、新妈妈想要迫切了解和学习的孕产相关知识，以及**的孕产期营养细节。 被诸多妇幼专家誉为“*具亲和力的孕产指南” “*值得参考的营养医生的孕产经验”“是给新妈妈和宝贝*好的礼物”，希望此书能为广大准妈妈、新妈妈们提供有益的帮助。

目录

写在日记之前 “绝世宝贝”吃出来 营养分析和建议 小知识：男性备育须知 怀孕了，你更需要营养 从准妈妈的角度来说 从胎儿生长发育的角度来说 从分娩的角度来说 从为产后哺乳贮备营养的角度来说 孕期需的营养素 叶酸 α亚麻酸 卵磷脂 铁 碘 锌 维生素A 维生素B1 维生素B2 维生素D 维生素E 牛磺酸 孕早期日记 孕早期准妈妈要了解的饮食营养及相关知识 孕早期逐月营养 孕早期相关检查列表 如何办孕妇联系手册 6月3日 末次月经第17天（受孕第3天——倒推算） 6月4日 第18天 6月12日 第26天 6月15日 第29天 6月16日 第30天 专题讲座：如何选择合适的孕期营养补充剂 6月22日 第36天 6月24日 第38天 专题讲座：孕期先兆流产的饮食对治 6月27日 第41天 6月28日 第42天 专题讲座：如何应对孕期呕吐 6月29日 第43天 6月30日 第44天 7月7日 第51天 7月8日 第52天 7月10日 第54天 7月11日 第55天 7月12日 第56天 7月15日 第59天 7月21日 第65天 7月22日 第66天 7月23日 第67天 专题讲座：孕妇应节制和禁忌的食物 7月25日 第69天 7月26日 第70天 8月2日 第77天 8月4日 第78天 8月5日 第79天 专题讲座：孕期食用油的选择 8月10日 第84天 8月11日 第85天 8月13日 第87天 8月15日 第89天 孕中期日记 孕晚期日记 临产及分娩日记 月子日记

现代家庭育儿的智慧宝典：从新手父母到亲子成长的全景记录 书名： 现代家庭育儿的智慧宝典：从新手父母到亲子成长的全景记录 作者： [此处可虚构一位资深育儿专家或多位经验丰富的父母] 出版社： [此处可虚构一家知名健康或教育类图书出版社] ISBN： [此处可虚构一个ISBN号] --- 内容简介：拥抱挑战，智慧养育，构建和谐亲子关系 这是一本献给所有渴望科学、科学、充满爱意地陪伴孩子成长的现代父母的指南。 面对当今社会快速更迭的育儿理念和纷繁复杂的信息洪流，许多新手父母常感到无所适从，既希望给予孩子最好的物质条件，更渴望建立深厚、健康的亲子联结。《现代家庭育儿的智慧宝典》正是在这样的需求下诞生的，它摒弃了传统育儿中不切实际的完美主义和过度焦虑，以一种务实、深入且充满人文关怀的方式，全景式地记录和梳理了从孕育准备到孩子步入学龄前的关键成长阶段所需掌握的科学知识、情感支持和实操技巧。 本书的视角超越了单一的生理养育，它将家庭视为一个有机的生命体，关注的重点是如何在家庭成员间建立起清晰、有效、充满尊重的沟通模式。我们深知，育儿的挑战是多维度的，因此，本书的内容被精心设计为几个相互关联、层层递进的板块，确保读者能够系统地吸收和应用其中的智慧。 第一篇章：基础构建——孕育的准备与科学的启蒙（0-6个月） 本篇着重于“孕前准备”和“新生儿适应期”。我们不会停留在空泛的理论上，而是深入探讨如何进行科学的孕前营养规划（侧重于父亲的角色参与和母亲的身体机能优化）、心理建设，以及如何构建一个对新生儿友好的家庭环境。 科学的生理认知： 详细解读新生儿的睡眠周期、喂养规律（母乳与配方奶的科学选择与衔接）、排便异常的识别与处理。我们特别引入了“睡眠训练的温和导入法”，旨在帮助父母理解并尊重婴儿的生理需求，而非强行“速成”。 安全与环境构建： 涵盖了居家环境的潜在危险排查（如甲醛、小物件误吞风险），以及如何建立“安全区”。 父母的自我关怀： 极大地侧重于产后抑郁的识别与预防、伴侣关系的维护，强调“照顾好自己，才能更好地照顾孩子”这一核心理念。 第二篇章：探索与联结——感官发育与早期教育的黄金期（7个月-2岁） 进入这个阶段，孩子的活动力爆发式增长，认知能力开始萌芽。本篇的核心是“如何通过游戏促进大脑发育”以及“边界的建立”。 感官统合与运动发展： 我们提供了大量低成本、高效率的“家庭感官游戏库”，教导父母如何通过日常用品刺激孩子的视觉、听觉、触觉和本体感觉。详细区分了爬行、站立、行走等关键里程碑的正常范围，帮助父母识别发育迟缓的早期信号。 语言的沃土： 探讨了“共情式阅读”的重要性，并提供了如何与宝宝进行“有意义的对话”，而非简单的重复词汇。 情绪的初次觉醒——“闹脾气”的解读： 这是许多父母最头疼的部分。本书将“发脾气”（Tantrums）视为一种发展阶段的需求表达，而非故意捣乱。我们提供了一套基于正面管教理念的“情绪急救包”，教授如何识别情绪的根源，并提供恰当的安抚与引导，帮助孩子建立情绪自我调节能力。 第三篇章：社会化与规则建立——学步期（2岁-4岁）的挑战 当孩子开始展现强烈的自我意识（“我”的建立）时，冲突开始增多。本篇着力于如何在爱与规则之间找到平衡点。 “说不”的艺术与界限设定： 强调规则的清晰性、一致性和可预测性。如何使用“选择权”和“自然后果”来代替惩罚，培养孩子的责任感。 友谊与分享的启蒙： 针对托幼前的社交准备，提供了引导孩子理解他人感受（同理心）的实用场景模拟。 生活技能的自主培养： 从如厕训练的非强制方法，到自己穿衣、吃饭的步骤分解，旨在通过精细化的步骤指导，激发孩子的自主性（Autonomy）。 第四篇章：学习习惯与亲子关系的深化（4岁及以上） 随着孩子进入幼儿园乃至学前阶段，学习的输入开始增加，家庭教育的重点转向支持孩子的学习兴趣和人格塑造。 兴趣驱动的学习模型： 如何识别孩子的潜能，并提供支持性的学习环境，而非强行灌输知识。重点讨论了如何保护孩子对世界的好奇心，避免“知识的诅咒”。 屏幕时间与数字素养： 针对现代家庭普遍面临的电子产品使用问题，本书提出了“平衡”而非“禁止”的策略，指导父母如何与孩子共同制定使用规范，培养媒介素养。 家庭沟通的升级： 引入“家庭会议”的概念，教授如何让孩子参与到家庭事务的决策中来，使他们感受到被尊重和被重视，为未来的亲子沟通打下坚实的基础。 --- 本书的独特之处： 本书的编写团队融合了儿童心理学、发展行为学和资深家庭教育咨询师的经验。我们反对“完美育儿”的神话，提倡“足够好的父母”心态。在全书中，我们会穿插大量真实家庭案例的“复盘分析”，展示父母在实际操作中遇到的困境，以及运用科学方法后取得的积极转变。 这不是一本让你感到压力重重的“育儿圣经”，而是一本可以随时翻阅、充满理解与支持的伙伴。它旨在赋能父母，让你们在育儿的旅途中，既能享受成长的喜悦，也能有底气地应对每一个意料之外的挑战，最终培养出自信、独立、内心丰盈的下一代。 读完本书，您将获得： 一套应对孩子成长关键阶段的科学工具箱；一套化解亲子冲突的有效沟通模式；以及最重要的——一份接纳自我、享受为人父母这一深刻旅程的平和心态。

评分☆☆☆☆☆

如果让我用一个词来形容这套书，那就是“系统性”。很多孕产书籍会侧重于某一个方面，比如只讲营养，或者只讲分娩准备，但这本书的覆盖面非常广，而且逻辑性极强。它不是零散知识点的堆砌，而是建立了一个完整的、时间轴清晰的孕期管理框架。从孕前调理的准备工作开始，到孕中期的体重管理和胎儿发育监测，再到孕晚期如何为分娩做身体和心理上的最后冲刺，每一步都有清晰的指导和注意事项。我个人最受益于它在“体重管理”这块的论述。以前总担心胖了对宝宝不好，但又不敢刻意节食。这本书科学地界定了孕期合理的增重范围和速度，并给出了如何在保证营养的前提下控制热量的具体建议，让我能够心安理得地健康增重，而不是盲目焦虑。这种全面、有条理的指导，极大地减轻了我规划孕期生活的复杂程度，真正做到了心中有数，步履从容。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计，我必须点个赞！市面上很多专业书籍，要么内容详实但文字堆砌得让人头疼，要么设计花哨但内容空洞。而这本《营养医生的孕产日记》，恰好找到了一个完美的平衡点。它的每一章节之间的过渡非常自然流畅，读起来毫无压力。我最欣赏的是，它把理论知识和实际操作结合得非常紧密。比如，当它提到某个营养素的重要性时，紧接着就会附上一个“孕妇厨房小贴士”或者“本周食谱推荐”，让我能立刻在日常生活中实践起来。我记得有一次因为工作忙碌，连续几天外卖吃得比较油腻，书里刚好有一页专门讲孕期肠胃不适的应对和清淡饮食的调理方法，我赶紧照着做了两天，效果立竿见影。这种“随翻随用”的特性，让这本书成了我厨房和床头柜的常驻读物。它不是那种只适合在孕早期看一次就束之高阁的书，而是贯穿整个孕期、甚至产后恢复都能拿出来翻阅的实用工具书。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢作者那种娓娓道来的叙事风格，感觉她分享的不是冰冷的医学知识，而是自己真真切切走过的路和摸索出的经验。虽然书名听起来很“专业”，但读起来却充满了人文关怀。它谈及的不仅仅是“吃什么补什么”，还深入探讨了孕期女性在角色转换过程中可能遇到的心理挣扎和身体不适，比如水肿、失眠、情绪波动等。它提供了一些非常接地气的应对策略，让我感觉被理解了。比如，对于孕晚期翻身困难的描述，作者写得太真实了，让人忍不住会心一笑，同时又得到了科学的拉伸建议。这种“同理心”让我觉得，作者不仅是位营养专家，更是一位懂得女性身心需求的过来人。这种温暖的基调，使得原本枯燥的孕期知识吸收过程，变成了一种愉快的自我成长体验。这对于那些常常感到孤单和不知所措的准妈妈们来说，简直是精神上的巨大慰藉。

评分☆☆☆☆☆

这套书，简直是为我这种新手妈妈量身定制的！从备孕开始，我就像个无头苍蝇一样，各种信息满天飞，营养怎么补，运动怎么做，心态怎么调整，都让人抓狂。直到翻开这套书，我才找到了主心骨。它不是那种冷冰冰的教科书，更像是身边一个经验丰富、又特别贴心的“营养医生”在耳边细语。我尤其喜欢它把复杂的营养学知识，转化成日常生活中简单易懂的食谱和建议。比如，它会清晰地告诉你，孕早期容易孕吐，应该吃点什么才能既舒服又不亏待宝宝的营养。而且，它对不同阶段的营养需求描述得特别细致，从叶酸到DHA，从铁元素到钙质，每一样都有明确的推荐量和食物来源。看到那些详实的表格和清晰的图解，心里立马踏实了许多。感觉自己不再是盲目地乱吃，而是有计划、有目的地在为宝宝的健康打基础。读完这套书，我感觉自己对孕期的营养管理，已经有了相当的底气，不再需要时刻抱着手机去搜索那些真假难辨的信息了。这绝对是孕期必备的宝典，强烈推荐给所有准备做妈妈的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

自从怀孕后，我最大的困扰就是如何应对那些铺天盖地的育儿焦虑。各种网上的“育儿神话”和“过来人经验”听得我心力交瘁，生怕自己哪个环节没做好，就对不起肚子里的宝宝。这本书的出现，就像一股清流。它没有过度渲染孕产的艰辛或美好，而是用一种非常理性和科学的态度，引导你去理解孕期的每一个生理变化，以及如何科学地进行胎教。最让我感到惊喜的是它在胎教方面的论述，不是那种空泛地说“多听音乐就好”，而是细致到不同月份胎儿听觉发育的特点，推荐什么样的音乐频率和内容最有效。我试着按照书里的建议，每天定时和宝宝“聊天”，分享我看到的美景和感受，感觉我们之间的连接更紧密了。它让我明白，胎教不仅仅是“听”和“看”，更是母亲情绪和思维的传递。这种科学、温和的引导，让我学会了如何管理自己的情绪，把焦虑转化为对宝宝成长的期待和积极的互动。这本书真正教会我如何做一个放松、有准备的准妈妈，而不是一个被压力裹挟的“工具人”。