坐好月子不留病 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553772370

商品编码：27293393795

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	坐好月子不留病 孕产/胎教 书籍
作者：	刘志茹
定价：	39.8
出版社：	江苏凤凰科学技术出版社
出版日期：
ISBN：	9787553772370
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	大32开

内容简介

“坐月子真的不能刷牙、洗澡吗？” “顺产妈妈多久能下床活动？” “剖宫产伤口如何护理？” “很多人产后腰疼，如何？” “怎么照顾新生儿？” …… 99%的新妈妈都会在产后留下腰酸、头疼、怕冷等小痛小病，归根结底还是没有坐好月子，不懂得坐月子的禁忌。也有些人可能不认同坐月子的传统，认为老一辈的观念太封建，其实，月子不能不坐，也不用按照老理儿来坐。这本书将会告诉你怎样科学坐月子。 本书开篇之前为我们介绍了那些坐月子的“老理儿”与“新观念”，让我们对科学坐月子有了初步的认识。之后的章节详细介绍了每周的月子病、护理事项和饮食宜忌，能够切实地指导新妈妈度过月子里的每一天，逐渐恢复往日地健康和身材。还有精挑细选的明星月子餐供新妈妈参考。新生儿护理和喂养的知识，一本书把坐月子、养孩子一起搞定，让你顺利度过产褥期，轻松养育健康宝宝。

目录

PART1 坐好月子，不留病根 产后24小时 注意休息，恢复体力 月子病 产后眩晕 产后尿潴留 产后24小时护理 休息，一定要充分休息 分娩后半小时就可开奶 出产房后避免受寒凉 24小时密切关注出血量 新妈妈应及早下床活动 次下床活动须有家人陪同 保持身体清洁 保持会阴清洁 顺产侧切伤口护理妙招 剖宫产手术后6小时内不能枕枕头 剖宫产术后24小时要卧床休息 多翻身肠道黏连 尽早开奶 剖宫产妈妈次下床 伤口处压沙袋防渗血 剖宫产后要坚持输液 产后24小时饮食指导 饮食宜忌 明星月子餐 什菌一品煲 黄花菜糙米粥 鸡蛋西红柿蔬菜汤 平菇小米粥 鲈鱼豆腐汤 西红柿菠菜鸡蛋面 第1周 生化汤 下床活动，排出恶露 月子病 产褥感染 产后便秘 乳房胀痛 产后恶露不尽 产后虚弱 产后痔疮 产后水肿 第1周护理 警惕！月子里不要碰冷水 前3天刷牙用指漱 产后到底啥时能洗澡 产后洗头好处多 月子期间要穿软底带跟拖鞋 侧切妈妈减少会阴疼痛的方法 顺产妈妈随时防止会阴切口裂开 剖宫产妈妈应防止缝线断裂 术后活动要循序渐进 剖宫产伤口护理措施 剖宫产产后应及早自主排尿 剖宫产妈妈少用止疼药 剖宫产妈妈宜穿大号内裤 防止腹部缝线裂开 拆线后再出院 每天至少保证八九个小时的睡眠 宝宝睡，你也睡 定期开窗通风 温度、湿度，一个也不能忽视 不可睡电热毯，也不要用麻将席 不可长时间待在空调房里 适度用眼 亲朋好友不宜过早探望 不要睡过软的床 第1周饮食指导 饮食宜忌 明星月子餐 阿胶桃仁红枣羹 紫菜鸡蛋汤 卧蛋汤面 肉末蒸蛋 香菇玉米粥 豆腐馅饼 什锦面 玉米香菇虾肉饺 胡萝卜小米粥 西红柿炒鸡蛋 燕麦南瓜粥 双菇鸡丝 第2周 宝宝勤吸吮，妈妈恢复快 月子病 乳头皲裂 产后腹痛 第2周护理 注意腰部保暖 不要总把宝宝放在新妈妈身边 产后宜绑腹带 积极乳腺炎 产后大量出汗很正常 重视血性恶露不尽 感冒不严重时可以喂奶 外出回家后不要马上授乳 选择姿势哺乳 忌病中哺乳 轻度乳腺发炎不停止哺乳 奶少也不要放弃母乳喂养 伤口保持清洁，防感染 随时照顾伤口 护理乳房，防止下垂 哺乳期间也要戴胸罩 适宜穿宽松棉质内衣 勤换衣服 “清空”乳房防胀奶 哺乳期禁吃口服避孕药忌乱服药 产后不宜急着游泳 产后洗脸用温水 每晚用热水洗脚 第2周饮食指导 饮食宜忌 明星月子餐 猪肚粥 鸡汤面疙瘩 白萝卜蛏子汤 鲜奶糯米桂圆粥

编辑

你还在为听不听老一辈的“月子经”而纠结？你还在为产后痛风、产后脱发、产后牙齿松动而担忧？你还在为如何照顾小宝宝而苦恼？本书以如何“月子病”为主线，教你在产后42天科学护理、合理饮食，既不严格恪守坐月子的老理儿，也不能效仿西方人的做法。 本书按照时间顺序，分6周介绍每周的月子病、护理和饮食宜忌，包含产后如何促排恶露，如何产后足跟痛， 什么时候开始催奶，乳汁不足吃什么等产妇关注的问题。而且提出产后*天作为单独的章节，详细介绍产后24小时内的各种注意事项，让新妈妈从一开始就做对，从一开始就吃对，从一开始就远离“月子病”。 除了在月子里照顾好自己，新妈妈还需要学会照顾小宝宝。本书第二章就为新妈妈解决了如何喂养、护理宝宝的问题，无论是母乳喂养还是人工喂养，你都能从这里学会如何养育自己的宝宝，做个从容自信的妈妈。

好的，以下是一本假设的、与您提供的书名《坐好月子不留病 孕产/胎教 书籍》内容完全无关的图书简介。 --- 图书名称：失落的星图：克苏鲁神话与宇宙恐怖的文学探索 作者：[虚构作者名] 亚瑟·潘德拉贡 内容简介 本书并非一本指导性的育儿手册，也完全不涉及孕产、分娩或产后恢复的任何主题。它是一部深度剖析二十世纪早期文学思潮，尤其是霍华德·菲利普斯·洛夫克拉夫特（H.P. Lovecraft）所开创的“克苏鲁神话”体系及其背后哲学基础的学术性文学评论专著。 《失落的星图》旨在带领读者深入理解，洛夫克拉夫特如何通过其独特的宇宙观和恐怖美学，对人类中心主义进行了彻底的解构。全书围绕着一个核心论点展开：洛夫克拉夫特的恐怖并非源于传统的鬼怪或恶魔，而是源于人类在浩瀚、冷漠且不可名状的宇宙面前的绝对渺小与无知。 第一部分：理性的崩塌——从唯物主义到不可知论的文学转向 本部分首先追溯了十九世纪末二十世纪初西方思想界的重大转变。我们将探讨科学进步（如爱因斯坦的相对论和量子力学的兴起）如何动摇了传统的牛顿式机械宇宙观，为洛夫克拉夫特构建“超出人类理解范畴”的实体提供了思想土壤。 我们详尽分析了洛夫克拉夫特早期作品中对“异域恐怖”（Cosmic Outsider）的描绘，例如《盲眼 দেখেছেন者冈瑟斯》中的古代遗迹和《敦威治恐怖事件》中扭曲的血统。重点探讨了“象征性失语症”——即人类语言和逻辑结构在面对超越维度的存在时如何彻底失效的文学处理手法。 第二部分：神话的编织者——旧日支配者与古老种族的谱系学 本书用极大的篇幅构建了洛夫克拉夫特神话体系的内部逻辑结构。我们摒弃了将克苏鲁神话简单视为“怪物图鉴”的肤浅看法，转而将其视为一种高度复杂的伪历史学（Pseudo-history）。 章节聚焦： 1. 阿撒托斯（Azathoth）的无意识熔炉： 分析“盲目痴愚之神”作为宇宙起源点的哲学意义。它象征着缺乏目的性、纯粹的混沌，是所有秩序的对立面。 2. 奈亚拉托提普（Nyarlathotep）的代言人角色： 探讨这位“千面之神”如何充当人类世界与外神领域之间的媒介，他是知识和疯狂的传递者，其形态多变反映了恐怖的渗透性。 3. 深潜者与修格斯（Shoggoths）： 考察这些非人种族在神话中的功能。它们代表了进化的错误路径，是旧日支配者统治地球时留下的生物学遗迹，其无定形的生命形态是对人类生物学范式的挑战。 我们详细比对了不同追随者（如奥古斯特·德雷斯、林·卡特）对这一神话体系的补充和“规范化”尝试，并指出这种规范化在某种程度上削弱了洛夫克拉夫特原作中原有的、难以言喻的恐怖张力。 第三部分：美学的超越——“不可名状”的文学技巧 本部分是本书的文学分析核心。我们将深入剖析洛夫克拉夫特标志性的写作风格，即他如何通过语言的运用，制造出读者“感觉被边缘化”的体验。 形容词的堆叠与“崇高恐怖”： 分析“宏伟的”、“令人发指的”、“无法想象的”等词汇的使用，并非为了描绘具体形象，而是为了营造一种认知上的过载感，迫使读者承认自身的有限性。 知识即诅咒： 探讨洛夫克拉夫特小说中“知识获取必然导向毁灭”的主题。主角们往往是学者、古物学家或图书馆员，他们的悲剧在于，他们试图用人类的理性工具去触碰非人类的真理，结果必然是理智的崩溃。 建筑学的隐喻： 分析那些在几何学上不可能存在、令人眩晕的建筑结构（如《疯狂山脉》中的城市），这些“非欧几里得”的空间是异维存在入侵我们现实的视觉证据。 第四部分：跨越媒介的恐怖——克苏鲁神话对当代文化的影响 最后一部分探讨了洛夫克拉夫特的思想遗产如何在后世的艺术领域中得以延续和变形。我们分析了从电子游戏（如《血源诅咒》）、电影到当代奇幻文学中对宇宙恐怖元素的挪用。 本书认为，克苏鲁神话的持久生命力，恰恰在于它提供了一种面对现代社会结构性焦虑（如核战争威胁、环境危机、身份认同模糊）的隐喻框架——即我们所依赖的秩序，随时可能被更古老、更强大的力量所吞噬。 结论：留给读者的空白 《失落的星图》总结道，阅读洛夫克拉夫特并非寻求答案，而是学会欣赏提问本身所带来的震撼。本书旨在提供工具，帮助读者理解这种恐怖文学的深度和复杂性，而非提供任何形式的慰藉或实用指导。它是一面镜子，映照出我们在星辰大海面前，那微不足道的、颤抖的存在。 目标读者： 文学研究者、科幻与恐怖文学爱好者、哲学与思想史专业学生，以及对二十世纪早期美国文学思潮感兴趣的严肃读者。本书包含大量学术引注和文献参考，不适合寻求轻松阅读体验的读者。 --- (总字数约 1550 字)

评分☆☆☆☆☆

这本书的实在之处，在于它对“细节之恶”的警惕和预防。很多妈妈在产后出现这样那样的小毛病，事后才追悔莫及，觉得当初没重视。这本书则像一个细心的“预警雷达”，提前把所有潜在的风险点都列了出来。比如，它详细分析了为什么一些看似无伤大雅的产后习惯，比如弯腰提重物、长时间抱宝宝姿势不对，会在未来导致严重的腰背疼痛或内脏下垂。它提供的解决方案不是让你“忍着”，而是提供了一整套科学的替代方案和自我矫正方法。我以前总觉得月子就是躺着不动，但这本书告诉我，适当的、正确的活动是促进恢复的关键。它让我意识到，坐好月子，不是为了“坐”而坐，而是为了未来几十年的健康打下坚实的基础。这种长远眼光的指导，让我对这本书的敬意油然而生。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我买这本书之前犹豫了很久，因为市面上的孕产胎教书籍多如牛毛，我怕又买到一本华而不实的“摆设”。但《坐好月子不留病》完全超出了我的预期。它的排版设计非常人性化，字体大小适中，图文并茂，重点知识点做了醒目的标注，方便快速查阅。我最喜欢的是它对胎教部分的阐述。胎教不再是生硬地播放古典音乐或者大声朗读课本，而是深入讲解了如何通过日常的互动，建立起与宝宝间高质量的情感链接。书中提到了很多“微小时刻”的价值，比如抚摸腹部时注入的情感、一起听音乐时的同步呼吸，这些细节的指导，让我感到自己和宝宝的连接从未如此紧密。我不再觉得胎教是一种任务，而变成了孕期最美妙的享受。这种将理论融入生活情境的写作手法，让阅读过程充满了乐趣和期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格真是太接地气了，读起来让人倍感亲切，完全没有那种高高在上的说教感。它仿佛就是我最好的闺蜜，用过来人的经验告诉我“哪些坑千万别踩”。比如，它在谈到如何应对家人对坐月子的过度干预时，提供的建议既有策略性又充满了同理心，教会我如何在维护自己健康需求的同时，巧妙地处理家庭关系，这一点太重要了，因为很多时候，产妇的困扰往往来源于外部压力。此外，书中对新生儿护理的一些“非主流”但非常实用的技巧，也让我受益匪浅，比如如何安抚哭闹不止的宝宝，如何进行皮肤护理等等。读完这本书，我不再是那个对未知充满恐惧的“新手妈妈”，而是一个有知识、有准备、有信心的准妈妈。它真正实现了书名所承诺的——为我的产后健康保驾护航，让我安心迎接宝宝的到来。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书后，第一感觉是它的专业性和全面性令人印象深刻。市面上很多孕产书籍要么偏重理论，读起来枯燥乏味，要么过于强调个人经验，缺乏科学依据。然而，这本书成功地找到了一个完美的平衡点。它引用了大量的现代医学和传统养生理念，每一条建议都有理有据，让人读起来信心倍增。尤其让我眼前一亮的是它对“科学坐月子”的重新定义。它破除了许多陈旧的、甚至有些迷信的习俗，用现代营养学和康复学的知识取而代之，指导我们如何科学地保暖、清洁和活动。比如，关于产后盆底肌的恢复训练，书里配图清晰，步骤分解得极其详尽，即便是初次接触这类知识的我，也能准确无误地进行练习。这对于我这种追求效率和效果的职场女性来说，简直太重要了。它不仅仅是一本读物，更像是一个全方位的健康顾问，随时待命，指导我规避产后可能出现的各种“后遗症”。

评分☆☆☆☆☆

这本《坐好月子不留病 孕产/胎教 书籍》简直是为我量身定做的“定心丸”！作为一个准妈妈，我对怀孕过程中的种种不适和产后的恢复总是充满了焦虑。这本书的编排非常贴心，它不是那种冷冰冰的教科书，更像是邻居家经验丰富、和蔼可亲的“过来人”在跟你拉家常。我特别欣赏它对产前心理建设的重视，很多书只谈身体的准备，这本书却深入探讨了情绪管理的重要性。比如，书中关于如何应对孕期情绪波动的那一章节，提供了好多实用的、可操作的小技巧，而不是空泛地说“你要放松”。我试着用了书里提到的几个呼吸法，效果立竿见影，连我先生都说我最近脾气好了不少。而且，它对月子期间的饮食调理也讲解得非常细致，从食材的选择到烹饪的方法，都考虑到了不同体质的需求，绝不是千篇一律的“多喝汤水”那种粗略指导。我赶紧把几款食谱收藏起来，准备在产后好好犒劳自己一把，确保身体能迅速恢复到最佳状态。这本书的价值就在于，它教会我如何主动、科学地迎接人生中的这个重要阶段，而不是被动地接受一切变化。