《2000个怀孕胎教宜忌》(本书关注孕妈妈的产检与用药 孕期营养 生活运动 心理 )孕妇书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 编

图书标签:

• 孕期指导
• 胎教
• 产检
• 孕妇营养
• 孕期用药
• 孕期运动
• 孕期心理
• 备孕
• 母婴健康
• 孕期生活

店铺： 旭洋景辉图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553737461

商品编码：27180841359

丛书名： 2000个怀孕胎教宜忌

开本：12开

出版时间：2015-01-01

编辑推荐

本书贯穿了从孕前准备到怀孕、坐月子全程，孕产信息量大，并将备孕、孕1月到孕10月以及产后恢复中方方面面的注意事项全部以宜忌的形式列出，从目录到内文，让读者清晰了解孕期保健知识，孕产信息更集中，方便孕妈妈查阅。
孕前准备中，将备孕女性和备育男性的饮食准备和生活准备分别加以诠释，更有指向性。孕期10个月中，不仅将孕妈妈为关注的产检和用药以宜忌形式列出，让孕妈妈不再恐惧去医院做检查，让孕期生活更安心；而且将孕期饮食营养宜忌、生活细节宜忌、心理保健宜忌、运动休闲宜忌单独成版块给出，信息指向更明确。同时，本书首次增加了胎教宜忌，在给出胎教素材的基础上，更是给出了胎教的科学方法，让孕妈妈和胎宝宝从胎教中受益。
有了本书的陪伴，孕妈妈定会度过一个安心、悦心的怀孕之旅，为难忘的孕产历程留下一生中美好的回忆。

作者简介

王琪
国家”十五“科研攻关项目负责人
北京妇产医院主任医师、教授
北京市孕产期保健技术专家指导组成员
中华医学会、北京医学会专家库成员
全国妊娠高血压疾病学组成员

在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学二十余年，从围产医学临床、科研一直到教学工作都深入研究。擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种合并症、并发症及高危妊娠的诊断、治疗，以及对各种产科危重急症的抢救有着极其丰富的临床经验。
承担国家”十五“攻关科研项目、首都发展资金科研项目及参与其他各科研项目十余项。多次担任北京电视台、中国生殖健康网、网易在线聊天室、人民网 健康论坛、新浪伊人风采的特邀嘉宾，并担任北京人民广播电台教育频道孕妇学校嘉宾主持，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作。

目录：
孕前准备
备孕女性饮食营养宜忌
宜调整体重
宜提前3个月补充叶酸
忌辛辣食物
忌喝咖啡
备孕女性生活起居细节宜忌
备育男性饮食营养宜忌
备育男性生活起居细节宜忌
孕1月
孕1月产检与用药宜忌
宜了解本月产检项目
宜重视孕早期检查
不宜服用的西药
不宜服用的中药
孕1月饮食营养宜忌
宜继续补充叶酸
宜每天一根香蕉
宜吃嫩玉米安胎
不宜过量补充叶酸
不宜过多补充维生素A
不宜食用过敏性食物
孕1月生活细节宜忌
宜定点睡觉，生活有规律
宜保持居室环境，利于胎宝宝发育
宜让准爸爸戒掉不良习惯
职场孕妈妈宜每隔两小时为大脑舒压
不宜常用手机
不宜频繁使用微波炉
忌性生活
不宜对领导隐瞒”孕事“
孕1月心理保健宜忌
宜保持情绪稳定
宜正确看待孕期心理压力
宜重视孕妈妈的心理保健
宜和准爸爸保持亲密交流
不宜在意宝宝性别
不宜情绪波动
不宜忧虑过多
不宜老发脾气
孕1月运动休闲宜忌
宜做散步、游泳等轻柔运动
宜在清晨或黄昏运动
宜有人陪同运动
宜运动时穿着舒服
宜了解自己是否适合运动
孕1月不宜做的运动
避免过度运动
不宜去空气污浊的地方运动
忌运动量突然增加
孕1月胎教宜忌
孕2月
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
产后恢复
产后饮食营养宜忌
宜以开胃为主
宜喝生化汤
宜吃香油炒猪肝
不宜急着喝下奶汤
不宜同时服用子宫收缩剂和生化汤
产后生活细节宜忌

附录
版权页

序言

史上全面、细致、给力的怀孕胎教宜忌速查书，让你花费少的时间，获取多的孕产
信息，适合快节奏下工作和生活的孕妈妈

好的，这是一本关于孕期身心健康和宝宝早期教育的图书简介，与您提供的书名和内容方向完全不同： --- 《星尘秘语：宇宙探索与未来科技前沿》 一本带您穿越时空，洞悉宇宙奥秘与人类科技未来的深度导读 导言：当我们仰望星空 自古以来，人类对头顶那片无垠的黑暗与闪烁光点的向往从未停歇。从古代文明的星象观测，到伽利略的第一次望远镜凝视，再到阿姆斯特朗在月球上留下的脚印，探索未知是人类文明进步的核心驱动力。《星尘秘语》正是一本旨在带领普通读者，系统而深入地了解当代宇宙学、天体物理学最新发现，并展望人类未来科技蓝图的综合性读物。本书摒弃了复杂的数学推导，以生动详实的叙事方式，揭示了宏大宇宙背后的精妙规律。 第一部分：宇宙的宏大叙事——从奇点到暗能量 本部分将带领读者回溯宇宙的起源，并聚焦于当前天文学研究中最引人入胜的课题。 1. 创世之初的微弱回响：宇宙微波背景辐射（CMB） 我们将详细解读普朗克卫星和WMAP等任务对宇宙微波背景辐射的精确测量，解释CMB如何成为“创世大爆炸”最直接的证据。探讨温度涨落的意义，以及这些微小差异如何孕育了后来的星系结构。 2. 星辰的生与死：恒星演化与元素起源 本书深入浅出地描述了恒星的生命周期，从原恒星的吸积盘，到主序星的氢核聚变，再到红巨星、白矮星、中子星乃至黑洞的终结。重点阐述了核合成理论——宇宙中比铁重的元素（如金、铀）是如何在超新星爆发的剧烈环境中被锻造出来，并播撒到星际空间，成为构成行星和生命的原材料。 3. 隐秘的结构：暗物质与暗能量的谜团 这是当代物理学最大的挑战之一。我们将全面梳理支持暗物质存在的观测证据，包括星系旋转曲线、引力透镜效应，并介绍当前正在进行的地下探测实验（如XENONnT项目）的原理与进展。同时，本书也对暗能量的性质进行探讨，解释它如何主导着宇宙的加速膨胀，以及它对宇宙最终命运的深远影响。 第二部分：宜居世界的追寻——系外行星与地外生命探索 随着开普勒和TESS望远镜的成功运行，人类发现的系外行星数量已突破五千颗。《星尘秘语》将系统梳理系外行星的探测方法，并重点分析寻找地外生命的关键要素。 1. 探测的艺术：凌日法与视向速度法 详细解释当前最主流的两种系外行星探测技术的工作原理，包括如何通过行星对主星亮度的微小遮挡来推断行星大小（凌日法），以及如何通过测量恒星的轻微摆动来推断行星质量（视向速度法）。 2. 生命的摇篮：宜居带的定义与挑战 探讨宜居带（Habitable Zone）的概念，不仅关注液态水的存在，更分析了行星的大气成分、磁场保护以及板块构造对维持长期生物圈稳定性的重要性。我们还会分析那些“超级地球”和“迷你海王星”这类新奇行星的潜在环境。 3. 生物信号的猎寻：詹姆斯·韦伯太空望远镜（JWST）的使命 本书重点剖析了JWST在分析系外行星大气光谱方面的革命性潜力。讲解如何通过透射光谱法识别大气中水蒸气、甲烷、氧气乃至潜在的生物标志物（Biosignatures）的存在，并展望人类首次直接捕捉到生命迹象的可能性。 第三部分：人类的未来疆域——太空探索与前沿科技 本书的后半部分将目光聚焦于人类自身的科技能力，探讨我们如何将探索的脚步迈向太阳系乃至更远的地方。 1. 重返月球与火星定居计划 详细介绍美国“阿尔忒弥斯”计划、中国探月工程以及SpaceX等私营航天公司在载人登月和火星登陆方面的最新进展。重点分析了建立月球基地（如Gateway空间站）和火星殖民所必须克服的技术障碍，包括辐射防护、原位资源利用（ISRU）和长期生命支持系统。 2. 突破速度极限：先进推进技术 传统的化学火箭已接近物理极限。本书将系统介绍下一代推进技术，包括： 核热推进（NTP）：如何利用核反应堆提供更高推重比，显著缩短深空旅行时间。 等离子体推进技术：如霍尔推进器和VASIMR（可变特异点磁等离子体火箭），探讨它们在无人深空探测器上的应用。 星际航行设想：简要介绍如光帆技术（Breakthrough Starshot）等远期概念，探索向比邻星系发射微型探测器的可能性。 3. 人工智能与太空机器人的协同进化 太空探索的未来离不开强大的自主系统。本书探讨了AI在以下领域的应用：自主导航与决策、数据处理与异常诊断，以及远程维护与修理。分析类人机器人和仿生学设计在极端环境下的优势，以及它们将如何成为人类太空前哨的得力助手。 结语：连接你我与星辰 《星尘秘语》不仅仅是一本科普读物，它更是一份邀请函，邀请每一位读者加入到这场波澜壮阔的求知旅程中。通过理解我们身处的宇宙结构，我们能更好地理解生命存在的偶然与必然，激发对科学的敬畏与好奇。本书旨在拓宽读者的视野，使我们每个人都能以更广阔的视角，审视人类在时间与空间中的位置。 --- 适合读者群： 对天文学、物理学、未来科技发展趋势感兴趣的广大爱好者；对空间探索、系外生命持好奇态度的学生及专业人士；任何希望拓宽认知边界，了解人类未来走向的思考者。 本书特色： 权威性与通俗性的完美结合。 融入最新太空任务的实时数据与分析。 大量精美插图与模型图，直观展示复杂概念。 深入探讨前沿哲学问题：我们在宇宙中是孤独的吗？人类的终极目标是什么？

评分☆☆☆☆☆

天哪，我最近发现了一本关于儿童早教资源与亲子互动游戏的宝典！这本书完全摒弃了那种堆砌知识点的做法，而是聚焦于如何将日常生活变成一个充满乐趣的学习场。它细致地分类介绍了适合不同月龄（从六个月到三岁）的感官游戏和精细动作练习。比如，如何用厨房里的面粉、大米和豆子设计安全的“触觉探索箱”；如何利用日常的废旧物品制作促进数学概念发展的教具。更棒的是，它还提供了一系列“无设备”的亲子互动小游戏，比如“影子捉迷藏”、“声音模仿秀”等等，这些活动不仅成本为零，还能极大地增进亲子间的亲密感。这本书的设计理念是让学习自然发生，它让我明白了，最好的早教不是报多少昂贵的兴趣班，而是高质量的陪伴。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完了一本探讨儿童早期心理健康的专著，它彻底颠覆了我对孩子情绪管理的认知。这本书的核心在于“共情式沟通”，它教导父母如何识别并命名孩子那些看似无理取闹的“大情绪”，比如嫉妒、沮丧和恐惧，而不是简单地斥责或压制。书中分析了许多学龄前儿童的行为案例，比如“为什么孩子会突然扔玩具？”、“如何引导孩子分享？”等等，并提供了基于依恋理论的深度解读。我特别喜欢其中关于“设置边界与表达爱意如何平衡”的章节，它强调了清晰的规则是安全感的基石，而不是限制自由。这本书的语言非常深入但又不失温度，引用了很多心理学前沿的研究成果，但都用非常生活化的语言进行了阐释。看完后，我感觉自己像升级了一个“情绪翻译官”，跟孩子交流的质量肉眼可见地提升了。

评分☆☆☆☆☆

哇，我最近刚翻完一本关于新生儿护理与早期发展的书，简直是为我这种新手妈妈量身定做的！它详细讲解了从宝宝出生后头几周的黄疸观察、脐带护理，到如何科学地进行拍嗝和换尿布，每一个步骤都配有清晰的图示和操作要点。最让我印象深刻的是，它花了大篇幅讨论了婴儿睡眠周期的特点，并提供了一套温和的“睡眠引导”方法，而不是那种生硬的“训练”。书里还穿插了很多育儿专家的访谈记录，分享了他们处理常见新生儿问题的经验，比如肠绞痛的缓解技巧，读起来非常实用，让人心里踏实多了。而且，这本书的排版设计很贴心，很多关键信息都用醒目的颜色和符号标记出来了，即便晚上抱着娃半梦半醒也能迅速找到重点。它真的让我感觉自己不是一个人在摸索，而是有位经验丰富的育儿顾问在身边指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为学龄前儿童安全教育而写的百科全书！它不是那种只会说“不要摸插座”的简单指南，而是深入探讨了如何系统地培养孩子的风险意识和应对能力。它覆盖了从家庭安全（如防火、防烫伤的预案），到户外安全（如过马路的安全距离、陌生人识别），甚至还有网络安全的基础启蒙。书中大量的“情景模拟问答”设计得非常巧妙，比如“如果和妈妈走散了怎么办？”、“如果有人给你糖果你要怎么回答？”等等，引导孩子进行思考和决策练习。它强调的不是恐惧教育，而是赋权于孩子，让他们知道自己有能力保护自己。这本书让我意识到，安全教育是一个持续性的、需要技巧的沟通过程，而非一次性的警告。

评分☆☆☆☆☆

我刚看完一本关于儿童营养与健康饮食习惯培养的工具书，简直是厨房里的救星！这本书的侧重点在于“预防性营养”，它详细分析了儿童生长发育关键期对维生素、矿物质和优质脂肪酸的需求，并特别强调了“肠道健康”对免疫力的重要性。最实用的部分是它提供了一系列“营养强化食谱”，教你如何在孩子不挑食的情况下，偷偷地把菠菜泥、奇亚籽等“超级食物”融入到他们喜欢的面食和烘焙中。书中还专门辟出一个章节讨论如何应对“辅食厌食期”，它提供了一套循序渐进的“食物再介绍”策略，避免了强迫喂食带来的负面影响。作者的立场非常温和且科学，完全是基于儿童生理发育规律来制定的方案，让我对给孩子做饭这件事充满了信心和创意。