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店铺： 钰博（北京）图书专营店

出版社： 上海科学技术出版社

ISBN：9787547832356

商品编码：27166327250

丛书名： 孕前产后必修课

基本信息

商品名称：	孕前产后必修课(准妈妈**手册)	开本：	4
作者：	编者:陈旦平	页数：
定价：	28	出版时间：	2017-01-01
ISBN号：	9787547832356	印刷时间：	2017-01-01
出版社：	上海科技	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

目录： 准妈妈必修课
孕前
**课 孕前优生知识
1什么年龄怀孕比较好
2备孕阶段饮食起居要注意什么
3月经来潮要注意什么
4怎么样掌握排卵时间
5性生活多长时间一次为好
6备孕要做些什么检查
7配偶要做什么检查
8为什么要在月经不同阶段反复做超声波检查
9月经周期中什么时候性生活*容易怀孕
10基础体温怎么测？怎么解读
11为什么要做性激素和其他相关内分泌检查
12备孕时配偶要注意什么
13服用避孕药后停药多久才能受孕
14备孕及整个孕期能养猫、狗等宠物吗
15备孕期间需要补充维生素尤其是叶酸吗
16辅助生殖是什么？成功率有多少
17剖宫产后要间隔多少时间才能再次受孕
18子宫或附件手术以后要间隔多长时间才能受孕
19接受放射线后要间隔多久才能受孕
20染色体异常能怀孕吗
第二课 子宫肌瘤对怀孕的影响
21什么是子宫肌瘤
22子宫肌瘤影响怀孕吗
23子宫肌瘤一定要手术治疗吗
24子宫肌瘤的手术方式有几种
25子宫肌瘤手术以后多长时间才合适怀孕
第三课 巧克力囊肿对怀孕的影响
26什么是巧克力囊肿
27巧克力囊肿对怀孕有影响吗
28巧克力囊肿怎么治疗
29巧克力囊肿手术以后多长时间才合适怀孕
第四课 多囊卵巢综合征对怀孕的影响
30什么是多囊卵巢综合征？能怀孕吗？怎么治疗？需要注意些什么
31为什么多囊卵巢综合征患者一定要控制体重
第五课 子宫内膜异位症对怀孕的影响
32什么是子宫内膜异位症
33子宫内膜异位症有什么症状
34子宫内膜异位症怎么治疗
第六课 输卵管对怀孕的影响
35输卵管检查有几种检查方法
36输卵管通而不畅会影响怀孕吗
37输卵管不通怎么治疗
38为什么做了输卵管疏通手术后必须尽快怀孕
39什么是输卵管阻塞
第七课 人工流产对怀孕的影响
40为什么人工流产会继发不孕症
41人工流产或药物流产以后多长时间适合怀孕
第八课 影响怀孕的其他相关因素
42白带是什么？有什么作用
43白带多好还是少好
44白带异常可能会是什么情况？怎么治疗
45宫颈糜烂会影响怀孕吗？怎么治疗
46什么是排卵期出血？能同房吗
47痛经能怀孕吗？怎么治疗？需要注意些什么
48葡萄胎以后要间隔多长时间才能受孕
49什么是子宫后位？是否影响怀孕
50性欲低下会影响怀孕吗？怎么治疗
51性生活障碍有哪些情况？如何治疗
52配偶性功能异常有哪些症状？怎么治疗
53性生活后阴道出血怎么回事
54免疫性不孕是怎么回事
55免疫性不孕怎么治疗
孕中
第九课 孕妇保健
56怎么观察是否怀孕
57怀孕以后饮食方面有哪些禁忌
58怀孕以后生活起居要注意什么
59怀孕以后还能有性生活吗
60怀孕以后为什么还要观察基础体温
61怀孕以后为什么要重复多次检查孕激素
62怀孕以后阴道出血怎么办
63怀孕以后腹痛怎么办
64怀孕以后乳房会有什么变化
65早孕反应有哪些症状
66妊娠呕吐对孕妇有什么影响？如何处理
67为什么妊娠早期尽量避免感冒
68妊娠期间生病是否可以吃药
69怀孕以后吃了药会对胎儿有影响吗
70切脉验孕的准确率有多少
71切脉能辨别胎儿性别吗
72妊娠期间白带会有什么变化吗
第十课 预防流产
73什么是先兆流产
74先兆流产怎么治疗
75什么是复发性流产
76复发性流产怎么治疗
第十一课 孕产其他小知识
77什么时候建“小卡”？到哪里去建卡
78“大排畸”是什么？有什么作用
79异位妊娠及其危害是什么
80预产期怎么计算
81超声波检查会对胎儿有影响吗
82临产的症状有哪些？怎么办
83为什么要提倡自然分娩
84什么情况下选择剖宫产
85剖宫产有什么风险
86怀孕后做“早唐”还是“中唐”好
87什么是胎位？胎位不正怎么办
88怀孕后几周做超声波检查能确定
产后
第十二课 产妇保健
89产后护理要注意什么
90产后饮食有什么禁忌
91产后能否洗澡、洗头
92产后虚汗多怎么办
93为什么要提倡母乳喂养
94如何“开奶”
95产后母乳少可能是什么情况？怎么治疗
96如何评判产后母乳是否足够
97产后“恶露”一般几日干净
98“恶露”不净的原因是什么？怎么治疗
99母乳喂养几个月为好
100产后足跟痛是怎么回事
101产后排尿异常有什么症状？怎么治疗
102产后发热怎么治疗
103产后身痛怎么治疗
104什么是无痛分娩？有何利弊
准爸爸必修课
第十三课 男性优生
105何谓不育症
106不育症的发病率有多少
107不育症的病因是什么
108男性不育的检查项目有哪些
109为什么要检查精液
110配偶精液异常有哪些情况
111配偶精液异常怎么治疗
附录：上海主要中医妇科流派介绍
蔡氏妇科流派简介
朱氏妇科流派简介
陈氏妇科流派简介

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精 彩 页： 内容提要： 陈旦平主编的《孕前产后必修课(准妈妈**手 册)》主要针对准父母和新父母的困惑，以问答形式 回答了百余个在备孕期、妊娠过程中和分娩后他们* 关心*常见的问题。
     本书分为准妈妈必修课、准爸爸必修课两个部分 。其中准妈妈必修课包含孕前、孕中、产后三个部分 内容，分别针对妊娠期妇女不同阶段的困惑进行解答 。孕前部分包括怀孕的*佳时间，需要做哪些孕前检 查，有各种妇科疾病如何治疗(子宫肌瘤、子宫内膜 异位症、多囊卵巢综合征)等；孕中部分包括怀孕以 后的饮食禁忌、生活起居及注意事项，以及怀孕以后 可能出现的各种状况(如先兆流产、早孕反应、阴道 出血、腹痛等)，建小卡、建大卡、预产期的计算等 常见问题；产后部分包括产后护理、产后饮食、产后 杂症(发热、足跟痛、身痛)等产妇关心的问题。准爸 爸必修课则针对男性不育需要做的相关检查及注意事 项进行解答。
     全书通俗易懂，内容丰富，基本包含了准父母与 新父母可能遇到的大部分疑问。可供准父母及新父母 在生活中参考阅读。
    

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作者简介： 陈旦平，副主任医师，副教授，硕士生导师，上海市静安区中医医院院长。其父陈沛嘉于20世纪80年代创立了上海较早的不孕不育中医专科门诊。陈旦平早年随父学业，后又拜我国**中医妇科界泰斗一一蔡氏妇科第七代传人蔡小荪门下，在月经失调及不孕不育等妇科病症的治疗领域颇有建树，其宗蔡小荪治妇科病之调经种子之旨，创立“育肾方”“温肾方”临床效果甚佳，学术特色鲜明。擅长中医妇科、内科，尤精于女性不孕症、男性不育症、月经失调、痛经(子宫腺肌病、子宫内膜异位症)、*年期综合征、性功能障碍等诊治。编著《蔡小荪论治不孕症》《中华名中医治病囊秘—一蔡小荪卷》等书。

科学育儿，从容迎接新生命：一本现代父母的实用指南 迎接新生命的到来，是每个家庭的重大喜悦，但随之而来的，是无数的疑问和挑战。从备孕期的身体调理，到孕期的营养均衡，再到分娩过程的准备，以及产后如何快速恢复和科学育儿，每一个阶段都需要专业的指导和细致的规划。我们深知，现代父母希望以最科学、最科学的方式，为宝宝的健康成长打下坚实的基础。 本书并非一本笼统的孕产常识汇编，而是一本立足于最新母婴健康研究成果，结合临床实践经验，专为追求科学、高效、个性化育儿的现代父母量身打造的深度实用手册。我们聚焦于那些在传统育儿观念中容易被忽视，但在现代医学和心理学中至关重要的环节，确保您在迎接新生命的过程中，能够做到心中有数，从容不迫。 --- 第一篇：孕育基石——备孕期的科学规划与优化 许多夫妇将关注点集中在怀孕之后，却忽略了孕前准备对母婴健康的决定性影响。本篇将为您提供一个周密细致的“孕前体检与优化路线图”。 1. 精准评估与风险筛查： 我们详细解析了不同年龄段女性及男性的最佳备孕体检项目组合。不仅仅是常规检查，更深入探讨了遗传病携带者筛查（如地中海贫血、囊性纤维化等）的必要性与意义，以及如何根据家族病史定制个性化筛查方案。对于高龄备孕者，我们提供了详尽的卵巢储备功能评估指标解读，帮助您科学评估受孕窗口期。 2. 营养素储备：从“吃饱”到“吃对”： 备孕期是为未来宝宝构建健康“弹药库”的关键时期。本书摒弃了笼统的“多吃有营养”的建议，而是聚焦于关键微量元素和维生素的靶向补充。例如，如何通过饮食结构调整，将叶酸的有效吸收率提升至最高，并科学探讨了维生素D、铁、碘在受孕前期的优化剂量与生物利用率。我们还特别设置了“男性生育力优化食谱”，强调男方营养素储备对精子质量的重要性。 3. 心理健康与压力管理： 备孕过程中的焦虑和压力往往被低估。本章引入了正念（Mindfulness）在备孕期的应用技巧，教授如何通过呼吸法和认知重构，有效降低皮质醇水平，为受精卵创造一个更稳定、更健康的体内环境。我们探讨了如何识别和应对“生育倦怠”，确保夫妻双方在备孕旅程中保持积极的心理状态。 --- 第二篇：孕期导航——动态监测与科学应对 怀孕是一个动态变化的九个月，每个孕周都有其独特的生理变化和潜在风险。本书的这一部分，旨在成为您孕期的“实时导航系统”。 1. 孕周详解与胎儿发育里程碑： 我们不仅提供常规的胎儿大小对比，更注重于“功能性”发育解读。例如，在特定孕周，胎儿哪种感觉系统开始成熟？这对后续的早期潜能开发有何指导意义？我们提供高清的超声影像解读指南，帮助准父母理解检查报告背后的真正含义。 2. 营养热量管理的精细化： 孕期体重增长的“黄金曲线”至关重要。本书提供基于孕前BMI的个性化热量增量模型，并针对孕早期反应、孕中期稳定期、孕晚期冲刺期，提供不同阶段的宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）的精确分配建议。我们还深入讨论了“胎儿编程”理论，强调孕期饮食对成年后慢性病风险的长期影响。 3. 运动与体态管理：安全、高效的孕期健身： 告别传统的“孕期应多休息”的观念。本章重点介绍符合国际运动医学指南的孕期安全训练计划。包括针对骨盆底肌的激活与修复训练（Pre-Natal Kegel）、孕期核心稳定练习（Modified Core Work），以及如何安全地进行有氧运动。我们特别提供了孕期拉伸指南，有效缓解下背痛和坐骨神经痛。 4. 常见症状的现代医学应对策略： 针对孕期常见的失眠、便秘、水肿、前置胎盘、妊娠期糖尿病（GDM）等，我们不仅介绍传统缓解方法，更侧重于基于证据的干预措施。例如，GDM的低升糖指数（Low-GI）饮食实践，以及非药物干预失眠的认知行为疗法（CBT-I）在孕期的适应性应用。 --- 第三篇：分娩准备——理智选择与临产实操 分娩是孕育旅程的高潮，充分的知识储备能显著降低恐惧感和不确定性。 1. 分娩模式的理性评估： 本章致力于帮助父母在“自然分娩”与“剖宫产”之间做出最适合自身情况的选择。我们清晰阐述了不同分娩方式的医学指征、潜在风险与恢复周期。对于选择自然分娩的家庭，我们详细介绍了无创疼痛管理技术（如水中分娩、芳香疗法辅助、不同体位引导）的选择与应用。 2. 医院选择与分娩计划的制定： 如何评估一家医院的分娩支持系统（如新生儿重症监护室的配置、母乳喂养支持等级）？我们指导父母如何撰写一份“灵活的”分娩计划，这份计划更侧重于目标而非僵硬的流程，确保在临产时能与医疗团队高效沟通，实现最佳的母婴结局。 3. 产前模拟与伴侣支持系统构建： 强调伴侣在分娩过程中的核心角色。我们设计了一系列“分娩情景模拟练习”，让准爸爸掌握实用的按摩技巧（如骶骨按摩）、呼吸引导技术，以及关键时刻的决策支持流程，真正实现“共同迎接挑战”。 --- 第四篇：产后新生——黄金恢复期与科学照护 产后恢复并非简单的“坐月子”，而是身体、心理和家庭结构重塑的关键时期。 1. 产后身体的精准修复与重建： 重点关注盆底肌的恢复，提供基于生物反馈（Biofeedback）原理的居家训练方案，而非传统的粗放式锻炼。同时，详细讲解子宫复旧、恶露观察的异常信号识别。针对剖宫产妈妈，我们提供疤痕的早期护理和按摩技术，以减少粘连和不适。 2. 母乳喂养的高阶挑战应对： 跳出“要不要喂母乳”的争论，聚焦于“如何喂好母乳”。本章深入探讨了乳房护理的微观技术（如正确的含接姿势调整、针对乳腺管堵塞的疏通手法），以及如何应对溢奶、追奶、混合喂养的科学衔接等复杂问题。我们提供基于泌乳顾问（IBCLC）视角的实用建议。 3. 婴儿睡眠与情绪的科学引导： 介绍最新的婴儿睡眠发展规律，强调“安全睡眠SIDS预防”的最佳实践。我们推崇温和的睡眠引导，而非强硬的“睡眠训练”，例如通过“抱睡到放下”、“环境提示”等渐进式方法，帮助新生儿建立安全感和规律性。同时，讲解如何识别婴儿的哭声代码，以满足其真正的需求。 4. 父母心理调适与伴侣关系维护： 科学地认识“产后抑郁”与“婴儿蓝调”的区别。本章为父母提供了应对睡眠剥夺、身份转变带来的关系张力的方法论。重点在于夫妻双方如何进行有效的“需求表达”和“情绪分担”，确保家庭和谐稳定地度过“第四个孕期”。 本书旨在提供一套系统化、可操作、注重个性化调整的孕产育儿知识体系，帮助您以知识武装头脑，以科学指导行动，真正做到有准备的父母，从容迎接生命中最美好的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我通常对这类科普读物持谨慎态度，很多要么过于学术化，让人望而却步，要么又过于简化，流于表面，抓不住重点。然而，这本手册在知识的深度和广度上找到了一个绝佳的平衡点。它不仅仅关注“胎儿发育多大”、“需要补充什么营养”这些基础信息，更深入到了产后恢复和新生儿护理的细节。我特别喜欢它对分娩方式的客观分析，没有偏袒任何一方，而是详细列举了顺产和剖腹产各自的考量因素、恢复过程中的差异以及可能遇到的并发症，帮助我们夫妻双方能够基于自己的身体状况和心理预期，做出更明智的选择。更让我惊喜的是，它在“新手父母适应期”这一块的篇幅相当可观，详细讲解了新生儿的睡眠模式、哭声的解读（真的太重要了！），甚至提到了如何在疲惫不堪的状态下维护伴侣关系。这种前瞻性和全方位的覆盖，让这本书的实用价值大大超越了一本单纯的“孕期指南”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我一种非常温暖和安心的感觉，色彩搭配柔和，字体清晰易读。我尤其欣赏它在内容编排上的用心，不是那种堆砌专业术语的冷冰冰的医学指南。它更像是经验丰富、性情温和的邻家长辈，用最贴近生活的方式，一步步引导你进入孕育生命的奇妙旅程。比如，它对孕早期的身体不适处理，没有仅仅罗列“孕吐”、“乏力”这些名词，而是详细描述了不同时间段可能出现的具体感受，并提供了超多实用的小窍门，比如什么食物更容易入口，如何调整睡眠姿势才能舒服一些。我记得有一次我因为孕吐严重影响了食欲，翻到其中一章，里面讲到一个“清爽小食清单”，里面推荐的几款搭配我回家试了，效果立竿见影，这让我觉得作者对准妈妈的日常困扰有着非常细腻的观察和体恤。而且，书中对于孕期心理变化的探讨也相当深入，它承认焦虑、恐惧和喜悦并存的复杂情绪，并给出了非常人性化的应对策略，这比那些只强调“保持积极”的书要实在得多。整体阅读下来，感觉收获的不仅仅是知识，更是一种面对变化的勇气和从容。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的一个显著特点是它极强的“实操性”和对“意外情况”的预案设置。很多孕期书籍往往只描述了“理想状态”下的流程，一旦遇到突发状况，读者就会感到无助。但这本书在这方面做得非常扎实。例如，在谈到紧急情况处理时，它不仅列出了医院的联系方式，还细致到如何准备一个“应急包”，里面应该放哪些关键文件和物品，甚至包括了长途旅行时的特殊注意事项。关于营养补充，它不是简单地推荐某种维生素品牌，而是深入分析了不同微量元素（如叶酸、铁、DHA）在孕期不同阶段的需求峰值，并提供了如何通过日常饮食来优先满足的食谱建议。这种层层递进、把复杂问题拆解成可执行步骤的处理方式，极大地增强了我作为准妈妈的掌控感，让我感觉自己对即将到来的挑战是有准备的，而不是被动的接受者。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是它培养了一种健康、积极的“自我赋权”理念。它鼓励准妈妈不要盲目服从传统观念或他人的建议，而是要积极参与到自己的孕期管理决策中去。书中反复强调“倾听身体的声音”和“建立自己的支持系统”。例如，在描述产后母乳喂养的挑战时，作者并没有给出“必须坚持母乳六个月”的压力口号，而是提供了建立科学喂养模式的思路，包括如何科学添加配方奶、如何应对乳腺堵塞的非药物处理方法等等。这种尊重个体差异、推崇理性决策的写作态度，让我感到备受鼓舞。它不仅仅是一本工具书，更像是一本建立新身份的心理辅导师，帮助我从一个对未来充满迷茫的个体，逐步转变为一个有知识、有信心、准备好迎接新生命的母亲。这本书带来的平静和笃定，远超出了我最初对一本育儿手册的期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉呈现方式非常抓人眼球，这对于需要快速吸收信息的准父母来说简直是福音。它大量运用了图表、流程图和对比表格，让原本可能晦涩难懂的医学概念变得一目了然。举个例子，它用一张清晰的流程图解释了产检项目的递进关系和时间节点，我一下子就明白了不同阶段检查的目的，而不是像以前那样看到产检清单就头大。再者，书中穿插的“专家问答”环节设计得非常巧妙，这些问题往往都是我们自己还没来得及问，或者潜意识里觉得“不好意思问”的尴尬问题，比如关于孕期性生活、孕期体重增加的“合理区间”等等。作者的回答既专业又坦诚，完全打消了我的顾虑。这种互动式的呈现方式，极大地提高了阅读的效率和代入感，让阅读过程变得轻松愉快，而不是一项任务。