L7我喜欢的睡前胎教故事（胎教绘本）孕期孕妇孕产育儿婴 妈妈看的早教图书 十月怀胎知识百科 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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菅波 编

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• 故事

店铺： 春波碧草图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512708884

商品编码：27152010590

丛书名： 我最喜欢的睡前胎教故事

开本：12开

出版时间：2014-09-01

 

 

基本信息

书名:我喜欢的睡前胎教故事

：29.8元

作者:菅波 编著

出版社：中国妇女

出版日期：2014-09-01

ISBN：9787512708884

字数：80000

页码：103

版次：1

装帧：平装

开本：12开

商品重量：

编辑推荐

 

推荐一：科学证明，睡前讲故事更容易被胎宝宝接收到！

推荐二：温馨、幽默、感人、灵动的小故事更适合陪伴胎宝宝入眠。

推荐三：由资深母婴咨询顾问菅波精心编写。

推荐四：身为孕妈妈的插画师，描绘出质朴真挚的爱，献给宝宝！

推荐五：大豆油墨印刷，安全无毒，是胎宝宝*贴心的摇篮！搭配阅读： 《怀孕百科全说》（怀得上，养得好，生得顺） 《斯波克育儿经》（热播剧离婚律师中的育儿经） 《手把手教你做孕期营养餐》（一个人的营养，两个人的健康）

目录

小星星的旅行
会魔法的小流星
小张衡数星星
小白鹅吃星星
星星来做客
北斗七星的传说
芝宝贝胎教小课堂：音乐胎教
晚安，月亮
月亮的生日礼物
咪咪追月亮
月亮是什么味道
小公主要月亮
小绿猴变色记
小兔和雪孩子
芝宝贝胎教小课堂: 阅读胎教
晚安，小动物们
好的生日礼物
幸福的小邮差
小麻雀喳喳和向日葵
聪明的野猪弗雷德
乔治变石头
小老鼠球球旅行记
芝宝贝胎教小课堂: 美学艺术胎教
晚安，美丽的世界
这个冬天很温暖
水是什么颜色
棒的彩虹天使
五叶草
淘气包毛小豆
芝宝贝胎教小课堂: 艺术编织胎教
晚安，幸福的生活
谁不爱睡觉
草莓公主
小鸭瑞拉去散步
小蜜蜂朵拉历险记
小熊嘟比要冬眠

内容提要

 

《我喜欢的睡前胎教故事》这本书精选了一些适合孕妈妈在睡前为胎宝宝讲的小故事——温馨、幽默、感人、灵动，每个故事都将通过孕妈妈温柔而充满爱意的声音传递给胎宝宝，孕妈妈和胎宝宝亲密的语言互动更是印证了我们“因为爱，分享爱”的主题。

 

作者介绍

 

菅波 资深母婴咨询顾问，儿童图书阅读推广人。从事儿童发展与教育心理、家庭健康与营养管理等工作十余年，致力于亲子关系发展与胎教研究，倡导“成长、爱人、生活”的育儿方式。搜狐母婴80后“惠美”妈妈，健康管理师，儿童营养管理师，母婴健康类图书“芝宝贝书系”、家庭教育类图书“亲子树书系”、健康营养类图书“大柠檬书系”总策划。著有孕产类畅销书《胎教，影响孩子未来的神奇手册》译有《3岁，决定孩子一生的神奇手册》。

 

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启航：孕期营养与健康全景指南 本书聚焦于孕期准妈妈们最关心的营养摄入、身体变化以及如何构建一个健康、积极的孕育环境。我们摒弃了对胎教故事的侧重，转而深入探讨科学、实用的孕期管理知识，旨在为准父母提供一套全面、可操作的健康手册。 第一部分：孕育的基石——科学营养规划 怀孕不仅仅是“一个人吃，两个人补”，而是一场精密的营养平衡艺术。本书将详细剖析孕早期、孕中期和孕晚期对宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）的特殊需求。 1. 孕早期：应对敏感与基础构建 叶酸与铁的黄金配比： 深入讲解叶酸对神经管发育的决定性作用，以及不同阶段对铁元素的需求量变化，避免贫血对母体和胎儿的影响。我们提供了富含天然叶酸的食物清单，并指导如何通过饮食而非单纯依赖补充剂来达到每日推荐摄入量。 孕吐期的“饥饿管理”： 针对孕吐严重时期，我们提供了“少量多餐、高蛋白零食”的饮食策略，推荐易消化、能稳定血糖的食物组合，帮助准妈妈维持体力与营养摄入。 水分平衡与电解质调节： 强调孕期水分需求增加的原因，并提供判断脱水风险的简单自测方法，同时介绍如何通过天然饮品（如椰子水、自制淡盐水）维持电解质平衡。 2. 孕中期：能量转换与体重管理 卡路里摄入的精细化调整： 明确指出孕中期增加的卡路里并非盲目进补，而是要根据个体基础代谢率（BMR）和活动水平进行精确计算。书中附有根据孕周计算合理增重范围的图表。 钙质吸收的优化： 钙质是骨骼和牙齿发育的关键。我们详细阐述了维生素D在钙吸收中的“钥匙”作用，并对比了乳制品、豆制品、深绿色蔬菜中钙的生物利用率，指导如何搭配食用以达到最佳吸收效果。 Omega-3脂肪酸的焦点： 重点解析DHA和EPA对胎儿大脑和视网膜发育的不可替代性。本书不只推荐鱼油补充剂，更提供了选择低汞、高品质深海鱼类的指南，以及素食者获取必需脂肪酸的替代方案。 3. 孕晚期：为分娩储备与血糖监测 膳食纤维与便秘的对抗： 随着子宫增大对肠道的压迫，便秘成为常见问题。我们提供了高纤维食谱，区分了可溶性与不可溶性纤维的作用，并强调益生菌的重要性。 妊娠期糖尿病的饮食干预： 这一章节是本书的重点之一。我们详细解释了GI（血糖生成指数）的概念，并提供了一系列低GI值的健康食谱，指导如何通过碳水化合物的选择和分配来稳定餐后血糖，这是预防和管理妊娠期糖尿病的核心。 分娩前后的能量储备： 探讨了临近预产期时，适当增加优质蛋白质和健康脂肪的摄入，为漫长的分娩过程储备能量的重要性。 第二部分：孕期身心健康维护 本书将科学运动与心理调适置于与营养同等重要的地位，认为健康的身体环境是胎儿成长的最佳孵化器。 1. 孕期安全运动指南 不同阶段的适宜运动强度： 明确指出哪些运动对孕妇是安全的（如凯格尔运动、孕期瑜伽、水中行走），以及何时必须停止某些运动（如高强度有氧、有跌倒风险的运动）。 核心肌群的保护与重建： 重点讲解腹直肌分离的预防和轻度分离后的居家康复训练，确保产后身体机能的快速恢复。 警惕信号与运动暂停： 提供清晰的指引，识别如阴道出血、持续性腹痛、羊水渗漏等需要立即停止运动并就医的身体信号。 2. 情绪调节与压力管理 孕期激素波动与情绪波动解析： 帮助准父母理解孕期情绪变化（焦虑、抑郁、易怒）的生理基础，减少不必要的自我责备。 正念与放松技巧： 介绍简易的腹式呼吸法、渐进式肌肉放松法，帮助准妈妈在孕期高峰压力时期快速进入平静状态。 伴侣参与的力量： 强调父亲在孕期心理支持中的积极作用，提供沟通技巧，指导伴侣如何有效分担焦虑，共同迎接新生命。 第三部分：环境安全与毒物排查 本部分旨在提升准父母对日常生活中潜在环境风险的认知，创造一个无毒、安全的孕育空间。 家居清洁与个人护理产品的筛选： 详细列举了孕期应尽量避免使用的化学成分（如邻苯二甲酸盐、对羟基苯甲酸酯、特定芳香剂），并推荐了天然、低敏的替代品。 食品安全与污染物规避： 深入讨论了汞、铅、农药残留等对胎儿神经发育的潜在风险，并提供购买有机食品、安全清洗蔬果的实用技巧。 辐射暴露的评估与防护： 科学分析日常电子设备（手机、Wi-Fi）的辐射水平，并提供在家庭和工作环境中最小化接触的实际建议。 本书的宗旨是通过提供详实的科学信息和可执行的日常策略，让准父母将精力集中在建立一个健康、稳固的身体基础之上，从而自信、从容地迎接宝宝的到来。

评分☆☆☆☆☆

我对这类图书的“百科”部分也抱持着审慎的态度。毕竟，“十月怀胎知识百科”这个定位如果做得太浅，就失去了参考价值；如果又太深奥，就偏离了“睡前故事绘本”的主旨。我更希望它能提供的是一种“润物细无声”的知识渗透方式，而不是冰冷的数据罗列。比如，关于胎儿发育的描述，如果能巧妙地融入到故事的情节中，让准妈妈在听故事的同时，自然而然地感受到宝宝的成长和变化，那才是最高级的胎教。阅读时，我留意了图文的配合度，插画的风格是否与故事的主题和情感基调高度一致。如果插画是卡通的，那么故事就应该更活泼；如果故事偏向宁静和冥想，那么插画的线条和色调就应该更柔和。这种视觉和文字的协同作用，直接决定了阅读过程的沉浸感。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对胎教类书籍的筛选标准通常比较苛刻，因为市面上同类产品太多了，很多要么内容过于学术化，让准妈妈读起来很吃力，要么就是故事性不足，读完跟没读一样。这本新书的排版布局让我眼前一亮，它似乎找到了一个微妙的平衡点。文字的留白处理得恰到好处，既保证了足够的阅读空间，又不会显得页面过于单调。我特别关注了字体的大小和行间距，对于需要频繁在睡前阅读，眼睛容易疲劳的准妈妈来说，这点设计细节至关重要。如果字体太小或者排版过于拥挤，只会增加阅读负担，适得其反。我观察到它在某些关键信息点上，似乎用了不同深浅的灰色调来做区分，这种细微的处理方式，让阅读的节奏感增强了，不至于一路读下去都平铺直叙，能抓住读者的注意力。这种对阅读体验的细腻关注，远比单纯堆砌“知识点”要高明得多。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，一本好的睡前胎教书，它的使命是提供一个宁静的“容器”，让孕期的焦虑和压力得以暂时释放，让父母与未出生的宝宝进行高质量的情感交流。从我初步的接触来看，这本书在营造这种宁静氛围上做得是比较到位。它没有用过于夸张的宣传语来标榜自己有多么“神奇”或“有效”，而是用一种内敛而踏实的方式呈现内容，这反而让我觉得更可靠。一个好的阅读体验，是不会给读者带来额外压力的。我期待它能在每一个睡前时刻，成为孕妈妈和宝宝之间那座温柔的桥梁，而不是另一个需要“完成任务”的学习材料。书籍的重量感和纸张的质感，都给人一种“可以信赖”的感觉，希望能用它陪伴我度过一个平静且充满期待的孕期时光。

评分☆☆☆☆☆

作为一名已经有了一些育儿经验的读者，我更看重绘本类胎教读物在情感联结上的深度。我更倾向于那些能够引导父母双方共同参与，并在阅读过程中激发对未来宝宝的想象力和期待感的内容。我希望看到的不仅仅是“要讲故事给宝宝听”的指令，而是故事本身如何巧妙地融入了对生命、对爱、对亲情的探讨。如果它能提供一些高质量的、富有诗意的叙述方式，引导孕妈妈在讲述时，声音的韵律和情感的流露能够自然地被激发出来，那这本书的价值就大大提升了。我注意到书本的整体装帧似乎比较坚固，这对于需要反复翻阅和可能被小宝宝“审阅”的绘本来说，是个实用的优点，起码能保证它不会因为几次使用就散架。实用性和情感深度，是判断一本胎教绘本是否优秀的两大核心标准。

评分☆☆☆☆☆

这本《L7我喜欢的睡前胎教故事（胎教绘本）孕期孕妇孕产育儿婴 妈妈看的早教图书 十月怀胎知识百科》的包装设计倒是挺吸引眼球的，色彩搭配柔和，一看就是那种能让人放松下来的类型，挺符合睡前读物的定位。我特意留意了一下它的封面字体和插画风格，感觉制作方在营造温馨氛围上确实下了一番功夫。当然，光有好看的皮囊是不够的，我更关心它内在的质量。翻开扉页，那种纸张的触感也挺舒服的，不是那种廉价的、摸起来滑腻腻的感觉，而是带着一点点自然的纹理，这对于经常接触书籍的读者来说是个小小的加分项。整体给人的第一印象是“用心制作”，至少在视觉和触觉上，它成功地建立了一个舒适的阅读起点，让人对接下来的内容充满了期待。我希望能看到一些真正能触动人心的故事，而不是那种生硬的说教式文字堆砌。特别是对于孕期的妈妈来说，情绪的稳定比什么都重要，所以内容的温和度和代入感就显得尤为关键了。