老中医爷爷的朋友圈1：论孕妈妈的正确打开方式 张中和著 怀孕书籍胎教书籍孕期孕妇书籍大全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 途创图书专营店

出版社： 团结出版社

ISBN：9787512646650

商品编码：27017396044

丛书名： 老中医爷爷的朋友圈1-论孕妈妈的正确打开方式

编辑推荐 这里有辩证的医理，也有丰富的病例；这里有严谨的论述，还有温暖的笔调。这是老中医爷爷特为孕期女性专设的朋友圈。这是一部自查、自诊、自愈的孕期护理宝典，是孕妈妈*需要的孕期百科和*安全的心灵瑜伽。 

目录

第一篇孕期保健基础：做个健康准妈妈
01孕早期饮食要注重，但也要均衡自然不能太刻意
02孕早期安胎为主，要注重饮食调理
03孕期要保证足够的饮水量
04不能因为害喜无胃口就少进食
05如何巧妙解决孕早期食欲不振的问题
06安胎一定要吃的食物
07准妈妈安胎一定要吃的防辐射食物
08水果要吃，但也要懂得分清“寒热性质”
09上班族妈妈的饮食要尤其科学精细
10准妈妈肚子饿，吃对零食很重要
11多吃黑芝麻有助宝宝毛发成长
12多吃促进宝宝脑部发育的食物
13多吃瘦肉能在孕期有效补钙
14孕期一定要避免食用加工食品
15根据传统中医原理，实行逐月养胎
第二篇
孕期常见疾病保健：拒绝孕期多发疾病
第一节：孕期常见的疾病和护理方法
1孕期感冒
2孕期咳喘
3妊娠剧吐
4先兆流产
5妊娠缺钙
6妊娠贫血
7妊娠浮肿
8孕期便秘
9孕期腹泻
10孕期阴道炎
11妊娠并发肾炎
12妊娠期高血压
13妊娠并发心脏病
14妊娠并发糖尿病
第二节：孕期常见疾病调理食谱
1孕期感冒食疗食谱
2孕期咳喘食疗食谱
3妊娠剧吐食疗食谱
4孕期便秘食疗食谱
5孕期腹泻食疗食谱
6孕期尿路感染食疗食谱
7妊娠并发肾炎食疗食谱
8妊娠期高血压疾病食疗食谱
9妊娠并发心脏病食疗食谱
10妊娠并发糖尿病食疗食谱
第三节：孕期常见疾病用药指南
1孕期感冒用药
2孕期咳喘用药
3妊娠剧吐用药
4先兆流产用药
5妊娠缺钙用药
6妊娠贫血用药
7孕期腹泻用药
8孕期阴道炎用药
9孕期尿路感染用药
10妊娠并发肾炎用药
11妊娠期高血压疾病用药
12妊娠并发心脏病用药
13妊娠并发糖尿病用药
第三篇
产检指南：产前检查全面指引
第一节：在确诊怀孕初期，留意身体的变化
1了解确诊生理反应
2了解基础体温变化
3进行人绒毛膜促性腺激素检查
4B超检查诊断怀孕
第二节：9—12周产检要点
1准妈妈常规检查
2询问病史
3常规项目检查
4骨盆外测量
5体重测量
6准妈妈的特殊检查
7慎重对待孕早期感冒
8孕期洗澡有多个注意事项
9有阴道出血要及时求诊
10谨防宫外孕
11进行检查并及早发现是否葡萄胎
12要及时开展早期胎教
第三节：13—16周产检要点
1常规检查
2常规项目检查
3白带常规检查
4准妈妈的特殊检查
5唐氏综合征筛查
6羊膜腔穿刺术
7注重留意母体和胎儿变化
8了解母婴保健与重点关注
9弄懂孕4月母婴保健要点
10寻找应对白带异常的办法
11预防便秘的方法
12进行胎心监护
13进行孕期口腔护理要点
14开始呵护好乳房
15开始着力预防和减少妊娠纹
第四竹：17—20周产检要点母体和胎儿变化
1常规检查
2常规项目检查
3测量血压
4水肿检查
5尿蛋白检查
6血红蛋白检查
7准妈妈的特殊检查
8B超筛查畸形
9了解母婴保健与重点关注
10弄懂孕5月母婴保健要点
11学会感受并关注胎动
12注意异常胎动信号
13通过调理排除水肿
14针对水肿进行饮食调理
第五节：21—24周产检要点
1常规检查
2常规项目检查
3血压测量
4血红蛋白检查
5准妈妈的特殊检查
6B超检查羊水量
7弄懂孕6月母婴保健要点
8防治缺铁性贫血
9及时进行羊水监测
10防治孕妇尿道感染
11孕中期适度进行性生活
12开始进行适合的孕妇运动
13调理妊娠贫血
第六节：25—28周产检要点
1常规检查
2常规项目检查
3血压测量
4准妈妈的特殊检查
5筛查妊娠期糖尿病
6B超检查胎盘
7胎盘早剥
8体重监测
9注重留意母体和胎儿变化
10了解母婴保健与重点关注
11弄懂孕7月母婴保健要点
12防治妊娠期糖尿病
13预防妊娠期糖尿病的饮食原则
第七节：29—32周产检要点
1常规检查
2常规项目检查
3骨盆内测量
4乙肝五项
5肝功能
6血钙检查
7产道检查胎位
8注重留意母体和胎儿变化
9弄懂孕8月母婴保健要点
10小腿抽筋
11静脉曲张
12仰卧位综合征
第八节：33—36周产检要点
1常规检查
2常规项目检查
3心电图检查
4肛肠外科检查
5准妈妈的特殊检查
6高危妊娠者需做胎心电子监测
7B超检查脐带
8注重留意母体和胎儿的变化
9了解母婴保健与重点关注
10弄懂孕9月母婴保健要点
11脐带绕颈
12早产
13预防痔疮
14准备好人院待产包
第九节：37—40脚产检要点
1常规检查
2常规项目检查
3产前检查
4胎动监测
5准妈妈的特殊检查
6B超检查确定产前胎情
7注重和留意母体和胎儿的变化
8了解母婴保健与重点关注
9弄懂10月母婴保健要点
10自然分娩的优缺点
11必须实施剖宫产的情况
……
第四篇孕期禁忌知多少：做个精明的准妈妈
第五篇孕期营养大全：构筑孕期营养金字塔
第六篇孕期健康食谱：妈妈与宝宝的健康，吃出来

内容简介 这是一部老中医爷爷描绘的孕期日常护理保健图。内容丰富、语言生动、形式活泼，包括饮食起居、基础保健、疾病用药、产检指南、孕期禁忌、营养架构等版块，这是一部自查、自诊、自愈的孕期护理宝典。

作者简介 作者张中和大夫，从在临床实践中对“肝阳上亢、胸阳脾阻”“心肾不和、气血虚弱、脾胃虚弱、脾胃不和”“风湿骨痛、湿毒风疹”等疑难杂症、顽疾在治疗上均有较高的造诣。现在西安市知名连锁药店“十三朝老药铺”坐诊，远近驰名。

《孕育的奇迹：从备孕到分娩的全程科学指南》 作者： 孙思邈（虚拟） 出版社： 杏林书坊 页数： 680页 装帧： 精装，附赠分阶段食谱与运动指导图册 定价： 128.00元 --- 内容提要 这是一本集现代医学前沿研究、传统生命智慧与人文关怀于一体的孕期百科全书。它旨在为所有期待新生命降临的家庭提供一个全面、深入且实用的指南，涵盖从决定备孕到宝宝降临后的第一个月的所有关键环节。本书摒弃了碎片化的信息和制造焦虑的叙述方式，以严谨的科学态度和温暖的陪伴视角，引导准父母们科学、自信、从容地走完这段神圣而独特的旅程。 本书不仅仅是关于“做什么”的清单，更是关于“为什么”的深度解析。我们聚焦于母体在怀孕期间发生的复杂生理与心理变化，详细阐述了每一阶段胎儿的精准发育里程碑，并以此为基础，构建了一套适应性极强的孕期管理方案。 核心特色： 1. “月相”进阶理论： 将孕期划分为十二个精细的“月相”（而非传统的周数或月份），每个月相对应一个核心主题和重点关注事项，确保信息传递的连贯性和针对性。 2. 跨学科整合视角： 深度融合了产科学、营养学、心理动力学、胎儿行为学等多学科知识，提供多维度、立体的孕期指导。 3. 数据驱动的决策支持： 提供了大量基于临床数据的参考值和风险评估模型，帮助准父母理解医学检查报告的真正含义，学会与医护人员进行高效沟通。 4. 伴侣参与的深度指南： 专门设立了“父亲角色构建”章节，详述了准爸爸如何在孕期中分担压力、提供情感支持、参与科学决策，实现真正的“共同孕育”。 --- 详细章节内容概述 第一部：生命的序章——从零到孕期的准备（备孕篇） 本部分着眼于怀孕前的“生命优化期”，强调孕育健康宝宝的基础在于优化父母双方的生理和心理状态。 第一章：身体的“清仓与校准” 优生优育的生理学基础： 深入讲解卵子与精子的成熟周期、染色体健康的重要性，以及如何通过生活方式干预提高受孕质量。 营养素的“黄金储备”： 详细解析叶酸、维生素D、铁、碘等关键营养素在孕前三个月的储备策略。不仅仅是剂量，更关注吸收率和生物利用度。 内分泌的和谐之舞： 探讨甲状腺功能、胰岛素敏感性对早期胚胎着床的影响，提供个性化的激素水平自查建议。 第二章：心理与环境的“无菌化” 情绪的非线性影响： 分析慢性压力（皮质醇水平）如何干扰排卵和着床过程，提供基于正念（Mindfulness）的放松技巧，区别于简单的“深呼吸”。 环境毒素的排查： 详细列举家居环境（塑料、清洁剂、化妆品）中的潜在内分泌干扰物，并提供安全替代方案。 建立生育支持系统： 如何选择合适的医疗机构和医生，以及如何与家人沟通，构建一个积极支持的家庭氛围。 第二部：九个月的精妙编织（孕期管理篇） 本部分是全书的核心，按孕期阶段划分，提供精细化的照护指导。 第三章：孕初期的“适应与巩固”（1-12周） 早孕反应的科学管理： 不仅仅是忍耐，探讨妊娠剧吐背后的生物学机制，以及低副作用的营养干预方法，如生姜素的有效应用。 胚胎着床的动态观察： 结合超声波图像，解读早期胚胎的发育阶段，区分正常的着床信号与警示信号。 孕早期心理调适： 面对“不确定感”和“流产恐惧”，提供基于认知行为疗法（CBT）的应对工具，帮助孕妇建立内在的掌控感。 第四章：孕中期的“成长与探索”（13-27周） 胎动模式的解读： 建立个性化的胎动基线，学会区分胎儿的“睡眠期”、“活动期”和“警报性活动”，不再盲目进行计数。 体重增长的艺术： 详细分析BMI对孕期体重增长的个体化推荐，并提供针对性食谱，避免过度增重或增重不足对母婴健康的影响。 皮肤与骨骼的保养： 深入讲解妊娠纹的成因（真皮层结构变化），提供真正能作用于深层皮肤的保湿与强化方案；以及孕期骨密度维护的策略。 第五章：孕后期的“储备与衔接”（28周至分娩） 临产的生理信号辨识： 精准区分“假性宫缩”与“真正临产”的五个关键指标，包括宫颈状态的自我评估方法（需在医生指导下学习）。 营养素的“冲刺”阶段： 关注铁剂的吸收效率、钙剂的临界补充，以及确保母乳喂养所需的脂肪酸储备。 分娩计划的制定与弹性： 探讨不同分娩方式（自然产、器械助产、剖宫产）的适应症和流程，强调“计划是指导而非束缚”，教授如何管理疼痛预期。 第三部：连接与新生（产后与新生儿初步照护篇） 本部分关注产妇的恢复与新生儿的初步适应期。 第六章：母亲身体的“复苏工程” 产后恢复的阶段性目标： 从子宫复旧到盆底肌功能的重建，设定每周明确的恢复目标和恢复性运动指导（凯格尔练习的高级应用）。 哺乳的生理学与实践： 深入解析催乳素与催产素的作用，提供应对常见哺乳问题的科学策略，如乳腺炎的早期识别与处理。 产后情绪的“二次探头”： 区分“婴儿蓝调”与产后抑郁症的界限，提供及时的情感支持资源和自我监测工具。 第七章：迎接小生命：新生儿初期的适应 新生儿行为的解码： 学习新生儿的五种哭声含义，如何理解其非语言交流信号。 黄疸的科学认知： 详细解释生理性黄疸的代谢过程，指导家长何时需要积极干预，何时可以保持观察。 安全的睡眠环境构建： 基于最新的SIDS（婴儿猝死综合征）预防指南，设计安全的睡眠空间和抱睡/侧睡的风险评估。 --- 作者寄语（虚拟） “孕育生命，是一场宏大的自然工程，亦是一次深刻的自我发现。本书汇集了多年的临床观察与人文理解，旨在为您铺设一条清晰、科学且充满尊重的道路。我们深信，对孕期知识的掌握，并非为了增加压力，而是为了培养一种内在的笃定感——这份笃定感，将成为您迎接新生命时最坚实的盔甲与最温柔的拥抱。” --- 适用人群 计划怀孕或已确认怀孕的准父母（尤其适合初次为人父母者）。 正在寻找系统、科学、全面孕期指导的家庭。 希望深入了解孕期生理变化和胎儿发育机制的孕妇。 希望科学参与孕期管理，而非被动接受信息的伴侣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“张中和著”这个作者信息，也给了我很大的信赖感。一个姓氏带有“中”字，又以“老中医爷爷”为名义，无疑是想强调其医学背景的深厚与传承性。我希望书中能够清晰地阐述中医对“体质”的划分，以及针对不同体质的孕妇（比如湿热型、气虚型等）在孕期饮食和作息上的个性化建议。我非常厌倦那种“一刀切”的养生指南，认为每个人都有自己独特的身体反应。如果这本书能提供一套更具辨证论治思维的框架，让我能更好地理解自己身体正在发生的微妙变化，指导我如何与自己的身体“对话”，那它的价值就不可估量了。

评分☆☆☆☆☆

我特别关注孕期“胎教”的部分，这简直是为人父母的第一堂必修课。很多现代书籍都会强调音乐、阅读对胎儿智力的开发，但中医对于“心神宁静”的重视程度是无与伦比的。我猜想，这本书里的“正确打开方式”可能不仅仅是教你如何“做什么”，更重要的是教你如何“保持什么状态”。也许书中会细致阐述孕妈妈的情绪波动如何通过气血直接影响胎儿的发育轨迹。如果能结合一些舒缓身心的中医导引或者特定的香薰疗法来辅助孕期冥想，那就太棒了。我希望它能让我明白，孕期保持内心的安定和愉悦，比那些复杂的胎教课程来得更为根本和有效。这种从内而外的调养，才是一个“老中医”会真正看重的。

评分☆☆☆☆☆

这本《老中医爷爷的朋友圈1：论孕妈妈的正确打开方式》听起来真是太有意思了！我最近刚得知自己怀孕的消息，整个人兴奋又有点手足无措，身边各种“过来人”的经验和建议像潮水一样涌来，让我应接不暇。我尤其好奇“朋友圈”这个现代化的概念是如何与“老中医爷爷”的智慧结合起来的。我猜想，这本书一定不是那种枯燥的医学术语堆砌，而是以一种轻松、贴近生活的方式，分享一些经过时间沉淀下来的、关于孕期调养的实用“秘籍”。比如，书中会不会讲到一些针对不同体质的孕期食谱？针对孕早期孕吐严重、孕中期容易水肿、孕晚期失眠多梦这些常见困扰，老中医的爷爷会不会有什么独到的、流传已久的小窍门呢？我很期待它能提供一些既符合现代营养学观点，又充满传统中医哲理的指导。毕竟，怀孕不仅仅是身体上的变化，更是一个需要身心和谐的过程，希望这本书能帮我找到那种平衡感。

评分☆☆☆☆☆

对于“孕妇书籍大全”这个副标题的暗示，我猜测这本书的广度应该是不错的，但重点应该还是落在“老中医”的视角上。我希望它不仅仅停留在孕前三个月或后三个月的关键节点，而是能覆盖整个孕期，甚至延伸到产后恢复的初期。一个全面的“打开方式”应该包括如何调整心态以迎接分娩的挑战。分娩的恐惧是很多孕妈妈的共同心声，中医是否对分娩过程中的“气”的运用有独特的见解？比如，如何通过呼吸和放松来减少痛苦？如果能有这样超越常规医学指导的、更注重生命体验和内在力量引导的内容，那么这本书将不仅仅是一本工具书，更像是一份来自智者的精神支持。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上很多孕期书籍都偏向于“西式”的产检流程和医学指标解读，这对我来说虽然重要，但总感觉少了那么一点“烟火气”和对孕期不适的温柔应对。我更倾向于那种能让我感到被理解、被关怀的书籍。《老中医爷爷的朋友圈1》这个名字，让我联想到一种亲昵的、可以随时取阅的“家庭小药箱”的感觉。我设想书中会穿插很多生活化的场景，比如如何应对孕期便秘这个“老大难”问题，也许爷爷会教我们用某种特定的食材煲汤来润肠通幽，而不是单纯推荐泻药。再比如，对于孕期腿抽筋，除了补钙，有没有一些按摩穴位的诀窍？这种细微之处的关怀，才是孕期最需要的“及时雨”。