从怀孕开始变美 小P老师教你孕期360度美丽养护 小s/李静推荐 孕期护肤保养禁忌 怀孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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柳川艳 编，张谷若 译

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店铺： 情深似海图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508643519

商品编码：27047617799

丛书名： 从怀孕开始变美(小P老师教你孕期360度美丽

开本：24开

出版时间：2014-01-01

￥29.9 价格 ￥177.20 折扣 1.69折 节省 ￥147.3 抢购结束倒计时 00 天 00 ： 00 ：

￥35 价格 ￥165.40 折扣 2.12折 节省 ￥130.4 抢购结束倒计时 00 天 00 ： 00 ：

书名：从怀孕开始变美：小P老师教你孕期360度美丽养护

 

定价:35.00元

 

作者：小P老师

 

出版日期：2014年1月

 

页码：156页

 

装帧：平装

 

开本：24

 

ISBN:9787508643519

 

编辑推荐

 

本专门针对孕妈的养护书！

小P老师告诉你：怀孕是女人的二次重生，也是变美的重要契机！亚洲具人气美丽魔法师私藏妙招首度公开，20名健康专家保驾护航。

皮肤保养、身体养护、头发护理、着装秘籍网打尽，幸福时刻展现美姿态。

人气辣妈小S、李静等郑重推荐，从孕妈到辣妈，就这么简单！

 

内容介绍

 

《从怀孕开始变美：小P老师教你孕期360度美丽养护》是本神奇的孕期保养书能给你带来漂亮、快乐的正能量！小S这样评价《从怀孕开始变美》这本书：“让孕妈妈变漂亮，心情变好，这就是好的胎教！”

孕期用什么护肤品？能不能化妆？怎样防止妊娠斑？肌肤暗沉、面部水肿怎么办？饮食上要注意什么？产后怎样消灭小肚子？孕期脱发怎么办？不能经常洗头，非得剪短发吗？身材变化后该穿什么？……

孕妈们关心的问题，小P老师在这《从怀孕开始变美：小P老师教你孕期360度美丽养护》中为大家解答。这本实用的操作秘籍分为面部保养篇、身体保养篇、头发护理篇和服饰搭配篇。小P老师联合20位专家，为孕期女性提供全面、专业、的建议；多位辣妈也组成智囊团现身说法，将心得体会娓娓道来。

聪明的女人会将怀孕作为变美的契机，展现美的生命姿态。在保证健康的前提之下，孕妈多花点点心思来修饰自己，就可以美美地迎接上天赐予的生命礼物！

 

目录

 

章 面部保养篇

1. 怀孕后更要重视护肤

2. 护肤品的选择与存放

3. 面部过敏需谨慎

4. 让面膜为肌肤加分

5. 解决面部水肿的方法大公开

6. 加强防晒，拒绝长斑

7. 和痘痘肌say 拜拜

8. 不要被叫“黄脸婆”

9. 淡妆，让幸福的准妈妈更美

10. 为不同职业的孕妈打造三种风格美妆

11. 彻底卸妆，肌肤无负担再入眠

12. 孕期也别忘记去角质

13. 精油，有人爱有人怕

 

二章 身体保养篇

1. 孕期该不该控制饮食？

2. 孕期水肿别担心

3. 给自己多点儿活力

4. 正确看待“妊娠纹”

5. 产后，我要瘦成道闪电

6. 消灭小肚子，离辣妈再近步

7. 这样穿高跟鞋，美丽又安全

8.“变美利器”还是“隐形杀手”？

 

三章 头发护理篇

1. 孕期护发产品挑选及保养

2. 谁说孕妇非要剪短发？

3. 防治孕期脱发有妙招

4. 即使不洗头，发型也有大变化

 

四章 服饰搭配篇

1. 职场辣妈的简洁造型

2. 全职辣妈的休闲造型

3. 正式场合的特别策划

4. 孕妇禁忌单品

附录 拍出完美孕照的“心机”指南

 

作者介绍

 

小P老师，美容专家，亚洲具人气造型师，曾担任大小S、林志玲、蔡康永、何炅、黄晓明等知名艺人专属造型师。超级时尚达人。曾为金马奖、戛纳影展、釜山影展做造型设计。参与《美丽俏佳人》《今夜女人帮》《我是大美人》等多档电视节目录制。在《时尚COSMO》《红秀》《瑞丽服饰美容》《健康之友》等多本杂志开设专栏。

凭借对时尚敏锐的感知力，对美容护肤、整体造型设计的准确把握和诠释，小P老师被时尚媒体誉为“具贡献专家”、“百变造型魔法师”。

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《星际漫游指南：穿越银河系的必备手册》 作者： 艾萨克·阿西莫夫（虚构） 推荐语： “一本能让你在任何一个陌生星球上生存下来的百科全书。”——《23世纪科学评论》 图书简介： 欢迎来到浩瀚无垠的宇宙，宇宙的尺度远超你的想象，你手中这本《星际漫游指南：穿越银河系的必备手册》，是献给所有心怀探索之梦的冒险者、宇航员、星际商人，乃至误入银河系边缘的地球访客的终极参考资料。 本书并非一部单纯的旅行指南，它是一部集结了数千年银河系文明交流经验、跨物种生存法则、以及最前沿的星际航行技术的巨著。其内容之详尽，足以让你在面对一个完全陌生的星系时，也能游刃有余。 第一部分：基础篇——离开引力井的准备 本部分着重于离开太阳系前必须掌握的知识。我们假设读者已经掌握了基础的牛顿物理学，但星际航行涉及的量子纠缠、曲速引擎的初步理论，以及超光速旅行可能带来的时间膨胀效应，都需要进行详尽的解析。 1.1 飞船与维护： 详细介绍了从基础的“跳跃式推进器”到复杂的“米勒-克拉克曲率驱动器”的工作原理。我们深入探讨了不同类型能源的核心——例如反物质燃料的储存与管理，以及冷核聚变反应堆的日常维护流程。书中包含了针对“虫洞漂移”风险的识别与规避指南，并配有大量电路图和故障排除流程。 1.2 生存环境模拟与适应： 银河系中行星大气成分千差万别。本章提供了针对高氯、富氢、甚至硅基生命环境的紧急空气过滤系统配置图。详细讲解了如何快速搭建便携式重力稳定舱，以及如何在低重力或超高重力环境下保护人体骨骼和内脏器官的临时防护方案。我们特别收录了对“卡尔-希姆森综合征”（长期处于非地球重力环境导致的神经衰退）的预防性训练模块。 1.3 跨文化交流的基石： 交流是生存的关键。本书首次公开了“通用翻译矩阵Beta-7”的基础词库和语法结构，该矩阵基于对三十个已知主要文明语言的模式识别。重点强调了非语言交流的陷阱——例如，在“泽塔星系”中，肢体接触可能被视为宣战，而在“织女星联盟”，沉默则代表了极大的不敬。 第二部分：银河系图志与区域概览 本部分是本书的核心内容，它以极其精细的星图描绘了银河系中九大主要星域的地理、政治与资源分布。 2.1 核心贸易圈——“中心环廊”： 描述了以超先进文明聚集地为中心的稳定航线。我们详细分析了“金库星区”的矿产储量和开采权限，并披露了著名的“普罗米修斯黑市”的进入暗号与交易规则。关于“中心环廊”的政治格局，本书着重分析了“泰坦议会”的决策机制及其对航行许可的审批流程。 2.2 边境地带——“寂静空域”探索： 这一区域充斥着未知的危险和失落的文明遗迹。书中详细标记了已知的“空间畸变区”和“引力塌陷点”。特别提到了“失落的克索文明”的遗迹坐标，以及如何安全地绕过那些可能携带致命辐射或自我修复机制的古代防御系统。我们收录了从成功探险者那里获得的，关于“以太能量源”的模糊线索。 2.3 危险物种警示录： 对银河系中几种具有高度威胁性的生物或实体进行了分类介绍。例如，“影蝠群”的声波捕猎模式、它们对特定频率金属的趋近性。更重要的是，我们详尽阐述了如何识别和应对“硅基瘟疫”（一种能够迅速分解有机物结构的微生物群落），并提供了唯一已知的、由“古老者”留下的隔离协议。 第三部分：星际经济学与法律实务 3.1 货币与信用体系： 银河系中流通的货币标准不一。本书清晰对比了“标准信用点（SCU）”、“等离子锭”以及新兴的“量子加密协议货币”的兑换比例与风险评估。深入分析了星际走私的常见套利路径，以及如何避免被“银河系金融监管局”标记为非法交易者。 3.2 法律与仲裁： 穿越不同星际主权国家的法律体系是一个巨大的挑战。本书收录了《星际航行者基本权利法案》的摘要，并针对“未经授权登陆行星”、“非法携带受管制生物”以及“违反曲速航行限速”等常见罪名，提供了在不同司法管辖区内的最低处罚标准与辩护策略指导。我们还特别讲解了如何申请“中立空间庇护权”。 第四部分：心灵的维度——适应永恒的旅程 星际旅行往往意味着与故乡的长期分离，以及面对宇宙的虚无感。本部分探讨了长期太空生活对人类心理的影响。 4.1 空间幽闭恐惧症与时间错觉： 提供了专业的心理疏导技术，例如“时间感重置冥想法”，以及如何利用飞船内的人工生态系统来维持稳定的生物钟。 4.2 遗失的连接： 如何在信号延迟数光年的距离上，与地球或母星保持有效的情感连接，并学会接受“过去式”的生活方式。 本书的附录部分，还包含了由多位资深宇航员撰写的，关于他们在未知星域中遭遇的真实故事摘录，这些故事并非虚构，而是对读者最好的警示与激励。 《星际漫游指南》不仅仅是一本书，它是你生命中下一次伟大冒险的邀请函，也是你在寒冷、黑暗的宇宙中唯一的温暖保障。请务必随身携带最新修订版本，因为在宇宙中，信息过时就等于死亡。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我怀孕初期的时候，整个人状态都很低迷，皮肤也开始冒出一些奇怪的小问题，看着镜子里的自己，真的有点手足无措。我到处找资料，看各种论坛，但信息太多太杂，反而让人更迷茫。这本书的出现，就像黑暗中的一盏明灯。它不是那种空泛地谈论“保持好心情”的鸡汤文，而是非常实在地、一步一步地指导你如何应对孕期身体的巨大变化。比如，关于孕吐期间如何选择安全的润唇膏，避免摄入有害物质，这一点我就觉得超级贴心。市面上很多孕期护理指南，要么只关注面部护肤，要么就是笼统地提一下饮食，但这本书竟然细致到了居家香薰的选择，以及如何用最天然的方法缓解孕早期的腰酸背痛。我特别喜欢它推荐的几种DIY面膜配方，都是用厨房里常见的东西，既安全又有效，用完之后皮肤那种水润感，简直比我孕前用的那些贵妇面霜效果都好。而且，作者的语气非常温和，读起来一点压力都没有，感觉就像是身边一个经验丰富的朋友在耳边细语，分享着她的“独门秘籍”。这本书的价值，在于它覆盖了孕期里那些被大家常常忽略的“小细节”，但恰恰是这些细节，决定了孕妈们每天的心情和状态。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对“禁忌”这个词特别敏感的人。怀孕以后，我感觉自己好像被套上了一个紧箍咒，什么能吃、什么不能用，连闻点什么味道都要小心翼翼，生怕一不小心就对宝宝造成影响。这本书在“禁忌”这块的处理方式，简直是教科书级别的理性与关怀并存。它没有采取“一刀切”的恐吓式教育，而是非常科学地解释了为什么某些成分需要规避，以及它们在孕期可能带来的风险。我记得有一章专门讲了孕期脚部护理，里面提到了一个我之前完全没想到的点：某些足浴液中的活血成分，在特定孕期是需要谨慎使用的。这个细节的深入程度，让我对作者的专业度深信不疑。更棒的是，它不是光告诉你“不行”，而是马上给出“替代方案”。比如，如果你不能用常规的防妊娠纹霜，那有什么天然油脂可以替代，以及怎么搭配按摩手法来最大化效果。读完这部分，我心中的焦虑感大大降低了，因为我清楚地知道自己该“避开”什么，更清楚地知道自己“可以”做什么来好好爱护自己。这种授权感和掌控感，对一个新手妈妈来说，太重要了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和配图也是一大亮点，完全跳脱了传统孕期书籍那种严肃刻板的风格。它给人的感觉是轻盈、时尚、充满活力的。我发现自己捧着它阅读的时候，心情都会跟着明亮起来。我特别欣赏作者在介绍不同孕期阶段的皮肤变化时，所采用的“情景再现”式描述。比如，当描述到孕中期的皮肤出油和色沉问题时，她会用一种很幽默的口吻说：“恭喜你，你正在进行一场荷尔蒙的狂欢派对，你的脸就是派对的主舞台！” 这种处理方式，让原本可能让人沮丧的问题，变得可以被接纳和管理。我赶紧对照着书里的建议，调整了我的早C晚A程序，换成了更温和的修复产品组合。更让我惊喜的是，书中收录了一些针对不同肤质的“孕期彩妆指南”，教你如何用矿物彩妆来提亮气色，又不给皮肤增加负担。这让我即便在孕后期，也能自信地化个淡妆出门，而不是把自己完全变成一个“素面朝天的孕妇”。这本书，真正做到了让孕期不再是美丽的“暂停键”，而是“升级包的安装期”。

评分☆☆☆☆☆

从内容广度来说，这本书的“360度养护”理念贯彻得非常彻底。它不仅仅停留在皮肤表面，而是深入到了身体的内部调节。我以前总觉得“变美”就是用昂贵的护肤品，但这本书让我明白，孕期的美丽是由内而外的。它花了好大的篇幅去讨论“孕期睡眠质量与胶原蛋白的流失速度”之间的关系，并给出了针对性的睡前冥想引导和简单的拉伸动作。这些内容，是我在其他育儿或孕期书籍中从未见过的深度。我尝试了书中推荐的“十分钟孕期淋巴引流按摩法”，对缓解孕晚期腿部浮肿效果显著，第二天早上起来，我的小腿明显没有前一天那么沉重了。而且，它对孕期体重管理的建议也很有趣，不是节食，而是教你如何通过调整进食顺序和选择高营养密度的食物，来实现“吃得好、体重增加得科学”的目标，这直接影响了皮肤的紧致度和光泽感。这本书更像是一本“孕期生活美学指南”，而非一本纯粹的美容手册。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，怀孕期间对形象的投入，其实是对自我价值的一种肯定。这本书最大的成功之处，在于它成功地将“孕期保养”从一个“不得不做的任务”，转化成了一种“值得享受的自我宠爱仪式”。书中有一段话，我记得很清楚：“你的身体正在创造生命，它值得最好的赞美和最温柔的呵护。” 这句话深深地打动了我。它让我不再为孕期的水肿和发胖感到焦虑，而是开始欣赏身体正在经历的神奇过程。通过书中的指引，我开始有意识地选择那些触感柔软、颜色柔和的睡衣，用精油调配出属于我自己的“孕期专属香气”，这种精神层面的提升，远超任何昂贵的护肤品效果。它让我学会了如何带着一种积极、优雅的心态去迎接身份的转变，而不是被动地接受身体的所有变化。这本书给我带来的，不仅是外在的容光焕发，更是内心深处对新身份的认同和喜悦。它确实教会了我，如何带着美丽和自信，迎接新生命的到来。