老中医爷爷的朋友圈1：论孕妈妈的正确打开方式 张中和著 怀孕书籍胎教书籍孕期孕妇书籍大全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 龙娇缘图书专营店

出版社： 团结出版社

ISBN：9787512646650

商品编码：27054932845

丛书名： 老中医爷爷的朋友圈1-论孕妈妈的正确打开方式

编辑推荐 这里有辩证的医理，也有丰富的病例；这里有严谨的论述，还有温暖的笔调。这是老中医爷爷特为孕期女性专设的朋友圈。这是一部自查、自诊、自愈的孕期护理宝典，是孕妈妈*需要的孕期百科和*安全的心灵瑜伽。 

目录

第一篇孕期保健基础：做个健康准妈妈
01孕早期饮食要注重，但也要均衡自然不能太刻意
02孕早期安胎为主，要注重饮食调理
03孕期要保证足够的饮水量
04不能因为害喜无胃口就少进食
05如何巧妙解决孕早期食欲不振的问题
06安胎一定要吃的食物
07准妈妈安胎一定要吃的防辐射食物
08水果要吃，但也要懂得分清“寒热性质”
09上班族妈妈的饮食要尤其科学精细
10准妈妈肚子饿，吃对零食很重要
11多吃黑芝麻有助宝宝毛发成长
12多吃促进宝宝脑部发育的食物
13多吃瘦肉能在孕期有效补钙
14孕期一定要避免食用加工食品
15根据传统中医原理，实行逐月养胎
第二篇
孕期常见疾病保健：拒绝孕期多发疾病
第一节：孕期常见的疾病和护理方法
1孕期感冒
2孕期咳喘
3妊娠剧吐
4先兆流产
5妊娠缺钙
6妊娠贫血
7妊娠浮肿
8孕期便秘
9孕期腹泻
10孕期阴道炎
11妊娠并发肾炎
12妊娠期高血压
13妊娠并发心脏病
14妊娠并发糖尿病
第二节：孕期常见疾病调理食谱
1孕期感冒食疗食谱
2孕期咳喘食疗食谱
3妊娠剧吐食疗食谱
4孕期便秘食疗食谱
5孕期腹泻食疗食谱
6孕期尿路感染食疗食谱
7妊娠并发肾炎食疗食谱
8妊娠期高血压疾病食疗食谱
9妊娠并发心脏病食疗食谱
10妊娠并发糖尿病食疗食谱
第三节：孕期常见疾病用药指南
1孕期感冒用药
2孕期咳喘用药
3妊娠剧吐用药
4先兆流产用药
5妊娠缺钙用药
6妊娠贫血用药
7孕期腹泻用药
8孕期阴道炎用药
9孕期尿路感染用药
10妊娠并发肾炎用药
11妊娠期高血压疾病用药
12妊娠并发心脏病用药
13妊娠并发糖尿病用药
第三篇
产检指南：产前检查全面指引
第一节：在确诊怀孕初期，留意身体的变化
1了解确诊生理反应
2了解基础体温变化
3进行人绒毛膜促性腺激素检查
4B超检查诊断怀孕
第二节：9—12周产检要点
1准妈妈常规检查
2询问病史
3常规项目检查
4骨盆外测量
5体重测量
6准妈妈的特殊检查
7慎重对待孕早期感冒
8孕期洗澡有多个注意事项
9有阴道出血要及时求诊
10谨防宫外孕
11进行检查并及早发现是否葡萄胎
12要及时开展早期胎教
第三节：13—16周产检要点
1常规检查
2常规项目检查
3白带常规检查
4准妈妈的特殊检查
5唐氏综合征筛查
6羊膜腔穿刺术
7注重留意母体和胎儿变化
8了解母婴保健与重点关注
9弄懂孕4月母婴保健要点
10寻找应对白带异常的办法
11预防便秘的方法
12进行胎心监护
13进行孕期口腔护理要点
14开始呵护好乳房
15开始着力预防和减少妊娠纹
第四竹：17—20周产检要点母体和胎儿变化
1常规检查
2常规项目检查
3测量血压
4水肿检查
5尿蛋白检查
6血红蛋白检查
7准妈妈的特殊检查
8B超筛查畸形
9了解母婴保健与重点关注
10弄懂孕5月母婴保健要点
11学会感受并关注胎动
12注意异常胎动信号
13通过调理排除水肿
14针对水肿进行饮食调理
第五节：21—24周产检要点
1常规检查
2常规项目检查
3血压测量
4血红蛋白检查
5准妈妈的特殊检查
6B超检查羊水量
7弄懂孕6月母婴保健要点
8防治缺铁性贫血
9及时进行羊水监测
10防治孕妇尿道感染
11孕中期适度进行性生活
12开始进行适合的孕妇运动
13调理妊娠贫血
第六节：25—28周产检要点
1常规检查
2常规项目检查
3血压测量
4准妈妈的特殊检查
5筛查妊娠期糖尿病
6B超检查胎盘
7胎盘早剥
8体重监测
9注重留意母体和胎儿变化
10了解母婴保健与重点关注
11弄懂孕7月母婴保健要点
12防治妊娠期糖尿病
13预防妊娠期糖尿病的饮食原则
第七节：29—32周产检要点
1常规检查
2常规项目检查
3骨盆内测量
4乙肝五项
5肝功能
6血钙检查
7产道检查胎位
8注重留意母体和胎儿变化
9弄懂孕8月母婴保健要点
10小腿抽筋
11静脉曲张
12仰卧位综合征
第八节：33—36周产检要点
1常规检查
2常规项目检查
3心电图检查
4肛肠外科检查
5准妈妈的特殊检查
6高危妊娠者需做胎心电子监测
7B超检查脐带
8注重留意母体和胎儿的变化
9了解母婴保健与重点关注
10弄懂孕9月母婴保健要点
11脐带绕颈
12早产
13预防痔疮
14准备好人院待产包
第九节：37—40脚产检要点
1常规检查
2常规项目检查
3产前检查
4胎动监测
5准妈妈的特殊检查
6B超检查确定产前胎情
7注重和留意母体和胎儿的变化
8了解母婴保健与重点关注
9弄懂10月母婴保健要点
10自然分娩的优缺点
11必须实施剖宫产的情况
……
第四篇孕期禁忌知多少：做个精明的准妈妈
第五篇孕期营养大全：构筑孕期营养金字塔
第六篇孕期健康食谱：妈妈与宝宝的健康，吃出来

内容简介 这是一部老中医爷爷描绘的孕期日常护理保健图。内容丰富、语言生动、形式活泼，包括饮食起居、基础保健、疾病用药、产检指南、孕期禁忌、营养架构等版块，这是一部自查、自诊、自愈的孕期护理宝典。

作者简介 作者张中和大夫，从在临床实践中对“肝阳上亢、胸阳脾阻”“心肾不和、气血虚弱、脾胃虚弱、脾胃不和”“风湿骨痛、湿毒风疹”等疑难杂症、顽疾在治疗上均有较高的造诣。现在西安市知名连锁药店“十三朝老药铺”坐诊，远近驰名。

《从零开始的亲子时光：新手父母的科学育儿指南》 作者：王晓燕 出版社： 启航文化 定价： 88.00 元 ISBN： 978-7-5557-1234-5 --- 内容提要： 本书旨在为初次为人父母的家庭提供一套全面、科学、实用的育儿蓝图。我们深知，从孕育新生命到迎接宝宝降临，再到孩子蹒跚学步乃至进入幼儿园的每一个阶段，都充满了挑战与喜悦。这本书摒弃了传统育儿书中那些过于理想化或陈旧的经验之谈，而是基于最新的儿科学、儿童心理学和营养学研究成果，为新手父母们提供清晰、可操作的指导。 全书共分为六个部分，二十章，内容涵盖了从孕期准备到婴幼儿关键期养育的方方面面，确保家长在面对各种“第一次”时，能够从容不迫，建立起科学的育儿信心。我们着重强调“以孩子为中心”的观察与互动，帮助父母真正理解宝宝的非语言信号，建立高质量的亲子联结。 --- 详细章节介绍： 第一部分：孕期准备与身心调适（非产科指导） 第一章：迎接新生命前的心理建设 探讨准父母常见的焦虑与期望管理。 如何构建支持性的家庭沟通系统。 认识“角色转变”：从伴侣到父母的心态适应过程。 第二章：打造安全舒适的宝宝成长空间 环境心理学在婴幼儿卧室设计中的应用。 智能家居与安全隐患排查：如何利用现代科技提升安全性。 极简主义与功能性：精简不必要的婴儿用品采购清单。 第三章：科学产前营养规划（侧重孕期情绪与精力管理） 平衡膳食对情绪稳定的影响，而非单纯的体重控制。 孕期常见不适的自然舒缓法：瑜伽、呼吸练习与正念。 如何与伴侣有效分担孕期带来的身体和精神负担。 第二部分：新生儿护理的精细化操作（0-3个月） 第四章：温柔的过渡：从产房到家的24小时 新生儿生存反射的解读与应对。 建立初步的作息节奏，而非严格的时间表。 第一次洗澡、穿衣的实用技巧与注意事项。 第五章：睡眠的艺术：理解与引导 新生儿睡眠周期的特点及其与成人睡眠的根本区别。 安全睡眠环境的建立：排除一切潜在风险因素。 “安抚”与“自主入睡”的平衡点探索。 第六章：喂养的智慧：母乳、配方奶与按需哺乳 区分生理性饥饿与信号哭闹。 如何准确判断宝宝是否“吃饱了”或“吃得不够”。 瓶喂与母乳喂养的衔接与转换技巧。 第七章：排泄物观察日志：读懂宝宝的健康信号 不同月龄下大便性状的正常范围参考。 识别肠绞痛的特征与缓解策略。 从尿布变化看脱水和感染的早期预警。 第三部分：感官发展与早期互动（3-12个月） 第八章：动作里程碑：俯趴、翻身与坐立的助力 “Tummy Time”的科学时长与环境布置。 避免过度依赖辅助工具（如学步车）的误区。 如何安全地引导宝宝进行大动作发展。 第九章：语言的萌芽：从咿呀学语到第一个词汇 “婴儿导向性语言”（Parentese）的运用及其对认知的影响。 如何设计日常对话环境，鼓励宝宝模仿发音。 阅读启蒙：如何选择第一批布书和纸板书。 第十章：情感依恋的建立：安全基地的构建 解读“分离焦虑”的生理基础与心理需求。 高质量陪伴的“量化”与“质化”标准。 如何回应哭声，既满足需求又不溺爱。 第十一章：辅食的科学引入：味蕾的初探 如何判断宝宝是否准备好添加辅食（发展迹象）。 从泥糊状到手指食物的平稳过渡策略。 过敏原的审慎引入与家庭记录。 第四部分：探索期与安全防护（1-3岁） 第十二章：学步期的安全防线重构 家庭环境的“防撞”与“防烫”升级指南。 应对跌倒与小意外的急救知识普及（非医疗培训）。 如何为孩子建立清晰的物理界限。 第十三章：有效管教的开端：界限与一致性 “说不”的艺术：如何表达禁止而不引发强烈对抗。 延迟满足的初步训练：培养孩子的自我控制能力。 正面管教思维：关注行为背后的需求。 第十四章：自主性与“我的”：培养独立个体 如厕训练的时机把握与心理准备。 鼓励自我穿衣与进食，接受“混乱”是学习的一部分。 处理“说‘不’”的频率高峰期。 第十五章：玩具的哲学：选择与收纳的平衡 如何识别市面上过度营销的“无效玩具”。 开放式玩具（Open-ended Play）的益处。 建立“物归原位”的习惯，培养责任感。 第五部分：社交与情绪管理启蒙 第十六章：处理情绪风暴：理解与接纳 识别不同哭泣模式代表的情绪（挫败、疲惫、愤怒）。 “情绪命名”技巧：帮助孩子识别和表达感受。 应对初次“发脾气”（Tantrums）的冷静策略。 第十七章：早期社交的萌芽：与玩伴的互动 “平行游戏”到“合作游戏”的自然演进。 教导分享的真正含义：所有权与轮流。 处理冲突：引导孩子自己解决小矛盾。 第十八章：屏幕时间与数字界限 0-2岁儿童接触电子屏幕的最新医学建议。 高质量亲子互动如何有效抵抗电子产品的吸引力。 父母如何以身作则，管理自己的手机使用时间。 第六部分：父母的自我关怀与持续成长 第十九章：如何构建你的育儿支持网络 有效区分亲友建议与专业知识的重要性。 如何寻找同伴支持小组，避免孤立感。 伴侣间的育儿分工与“轮休”制度。 第二十章：接受“足够好”的父母 完美育儿的神话及其对家庭幸福感的侵蚀。 识别并应对“育儿倦怠”的早期信号。 将育儿视为一场持续学习的旅程，而非一场需要“满分”的考试。 --- 本书特色： 1. 实践导向： 每一章都配有“家庭实践清单”和“快速应对卡”，便于家长在实际操作中立即查阅。 2. 跨学科整合： 内容融合了儿科、运动发展学、认知心理学专家的最新观点，信息来源权威可靠。 3. 关注父母体验： 本书不仅关注孩子，更重视父母在压力下的情绪管理与关系维护，强调家庭整体的和谐发展。 4. 非说教式语言： 采用亲切、平实的叙事风格，如同经验丰富的儿科专家在您耳边娓娓道来，让育儿知识不再枯燥难懂。 适合人群： 备孕夫妻、新手父母、祖父母以及所有希望科学了解婴幼儿成长规律的家庭成员。 --- （书籍封面设计建议：采用柔和的米白与淡蓝色调，配以抽象的、象征连接与成长的线条艺术，整体风格宁静而现代。）

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是为我量身定做的！我最近刚开始研究如何科学备孕，市面上的书看得我眼花缭乱，内容要么太学术化，要么就是各种经验之谈，让人摸不着头脑。这本书的封面设计就很吸引人，那种传统又不失活泼的感觉，让我对“老中医爷爷”这个形象充满了好奇。我特别期待里面能有一些结合了现代科学和传统智慧的孕期指导，毕竟家里的长辈总会有些老经验，但如何在现代医学的框架下取其精华去其糟粕，这才是关键。我希望它能像一位经验丰富又慈祥的智者，在我忐忑不安的孕期里，提供一些既踏实又充满人文关怀的建议。如果它能像标题暗示的那样，把我“打开”成一个更科学、更从容的准妈妈，那真是太棒了。我主要想了解的是孕早期如何应对那些让人抓狂的孕吐，以及如何根据体质调理饮食，而不是盲目地“大补”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的定位是“孕期孕妇书籍大全”，这个词让我有点打鼓，因为“大全”往往意味着内容庞杂，缺乏深度。但我又隐隐期待它能像一本百科全书那样，涵盖从备孕、孕期反应、产前准备到分娩预期的方方面面。我的主要关注点在后期的水肿和睡眠问题上。我尝试过很多方法，但效果都差强人意。我特别好奇，如果用中医的视角来看待孕晚期的这些生理不适，会不会有更有效且副作用小的解决之道？比如，有没有针对性的泡脚方子，或者一些能安神助眠的简单放松练习？我可不希望到最后，我的孕期生活被各种不适感磨得一团糟。所以，我寄希望于这本书能提供足够全面的知识库，让我能从容应对突发状况，而不是每次遇到问题都要手忙脚乱地去搜索。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚入了孕中期的“蜜月期”，感觉身体状态比前三个月好了太多，但随之而来的就是对胎教的各种焦虑。网上的信息太碎片化了，什么音乐、色彩、抚触，听得人一头雾水，感觉好像做不好胎教就要对不起肚子里的宝宝一样。我希望这本书能给我提供一个清晰的、可操作的胎教框架。我更偏爱那种能让我与宝宝建立情感连接的方式，而不是那种生硬的“任务式”教育。比如，老中医的智慧里，会不会有关于如何通过呼吸、冥想来传递平和情绪给胎儿的方法？我期待看到一些关于孕期精神滋养的篇章，能让我明白，保持一个平静快乐的母亲本身，就是最好的胎教。如果这本书能帮我放下那些不必要的精神包袱，让我享受这个过程，那它的价值就无法估量了。

评分☆☆☆☆☆

作为一名第一次怀孕的职场女性，我的时间和精力都非常有限，所以我需要的是那种高效、直击痛点的指南。我非常看重“朋友圈”这个说法，它暗示着这本书的内容是经过筛选的、是那些真正有经验的人才会知道的“内部信息”。我希望它能帮我梳理出孕期最重要的几件事，而不是被各种不那么紧急的细节淹没。比如，在营养补充方面，哪些是必须投入的，哪些是可以忽略的“智商税”？如果这本书能像一位私密的导师一样，帮我理清主次矛盾，让我把精力集中在最重要的事情上——那就是我和宝宝的健康状态——那就太完美了。我希望它能让我感受到一种被理解的支持，而不是被标准化的流程所束缚。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书是冲着作者的名字去的，张中和，听起来就带着一种中医药的底蕴。我之前接触过一些中医调理的理念，觉得非常有趣，尤其是在谈到体质差异对孕期反应的影响时。现在很多孕期书籍都用一种“一刀切”的模式来指导，但我们都知道，每个人的身体都是独一无二的。我非常希望能从这本书里找到一些个性化的指导，比如针对我这种偏湿热的体质，在孕期应该特别注意避开哪些食物，或者什么时候需要进行一些温和的疏导。我已经准备好了一个笔记本，打算把书里提到的那些药膳食谱和穴位按摩法都仔细记录下来，争取在孕期把身体状态调整到最佳。这本书如果能真正做到“论孕妈妈的正确打开方式”，那它就超越了一本普通的育儿指南，变成了一本关于自我关怀的哲学书。