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夏颖丽 编

图书标签:

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• 母婴健康
• 育儿知识
• 新手爸妈
• 备孕
• 胎儿发育
• 亲子关系

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 中国人口

ISBN：9787510149955

商品编码：27034640955

开本：16

出版时间：2018-02-01

基本信息

• 商品名称：**怀孕育儿方案
• 作者：编者:夏颖丽
• 定价：42
• 出版社：中国人口
• ISBN号：9787510149955

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-02-01
• 印刷时间：2018-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：418
• 字数：380千字

编辑推荐语

《**怀孕育儿方案》编者夏颖丽综合了营养学、遗传学、妇产科学、儿科学、围生期医学等学科知识，本着认真负责的态度尽可能地做到内容科学合理、条理清晰明了、语言生动简洁，使其能够真正成为无数准备要宝宝或者即将为人父母的朋友的贴心好帮手、好老师、好伙伴。 本书的内容共分为六章。第一章介绍了应该学习的孕前知识；第二章介绍了十月怀胎的点滴关爱；第三章介绍了分娩的相关知识；第四章介绍了产褥期的科学护理；第五章介绍了新生宝宝的喂养与护理；第六章介绍了婴儿期的喂养与护理。内容详实、丰富，并配以精美的图画，贴心的提示，给读者全面的指导。

内容提要

无数新婚夫妇对于婚育知识的问题不了解，为了 使*多准备或者即将成为爸爸妈妈的朋友能够轻松地 了解婚育知识，也为了使*多的家庭能够拥有健康的 宝宝，《**怀孕育儿方案》编者夏颖丽综合了营养 学、遗传学、妇产科学、儿科学、围生期医学等学科 知识，本着认真负责的态度尽可能地做到内容科学合 理、条理清晰明了、语言生动简洁，使其能够真正成 为无数准备要宝宝或者即将为人父母的朋友的贴心好 帮手、好老师、好伙伴。
    

目录

第一章 学习一点孕前知识
第一节 遗传与优生的关系
常见的遗传性疾病有哪些
哪些情况需要做遗传咨询
遗传性疾病患者能否生育
想要优生这些情况下不宜怀孕
哪些职业对优生有一定危害
如果带病能否怀孕
停止避孕措施多久适宜怀孕
人工流产后多久适宜怀孕
X光照射后多久适宜怀孕
是什么决定了胎儿性别
第二节 怀孕的基本常识
成功受孕的**条件
准妈妈的*佳生育年龄
适宜怀孕的*佳季节
受孕时机如何选择
怎样正确测试排卵期
女性性高潮*易受孕
怎样发现自己怀孕了
教你科学推算预产期
……
第二章 十月怀胎点滴关爱
第三章 了解分娩的相关知识
第四章 产褥期的科学护理
第五章 新生宝宝的喂养与护理
第六章 婴儿期（1-12个月）的喂养与护理
附录

深度探秘：现代家庭的亲职修炼与生活艺术 一部关于如何平衡事业、家庭与个人成长的实用指南 在当代社会飞速发展的背景下，为人父母所面临的挑战日益复杂。我们不再满足于仅仅提供物质保障，而是渴望在精神层面与孩子建立深刻联结，同时不牺牲个人的职业发展和生活品质。《深度探秘：现代家庭的亲职修炼与生活艺术》正是在这样的时代需求下应运而生。本书并非聚焦于具体的孕期或婴儿照护，而是深入剖析了为人父母后，个体如何进行“角色重塑”与“自我升级”的全景式指南。 第一部分：角色重塑——从个体到家庭的身份转换 成为父母，意味着生活结构的彻底重组。本书的第一部分，将详细探讨这种身份转变中的心理学原理与实践策略。 1. 告别“完美主义陷阱”：设定合理的亲职期望 许多新手父母陷于社会媒体和传统观念构建的“完美父母”形象中无法自拔。本书开篇即直击此痛点，分析了完美主义如何扼杀亲子间的真实互动。我们将引用大量社会心理学研究，阐述“足够好的父母”（Good Enough Parent）理论的现代应用，鼓励父母接纳自己的不完美，并将重心放在高质量的陪伴而非无休止的付出上。内容包括：如何识别并拆解外界压力源，构建基于家庭价值观的亲职蓝图。 2. 伴侣关系的再定义：亲职协作与情感维护 新生儿的到来，往往是伴侣关系中的一次“地震”。本书深入探讨了亲职协作模式的演变，从平分家务到建立互补的育儿哲学。我们提供了一套实用的“伴侣沟通工具箱”，帮助夫妻双方在育儿疲惫期也能有效表达需求、解决冲突，并强调了维持“夫妻二人世界”的重要性——这对于滋养亲子关系至关重要。书中案例涵盖了不同文化背景下的伴侣如何协商育儿责任，避免权力斗争。 3. 时间的重新分配学：效率、边界与“留白”艺术 职业女性和职场父亲普遍面临时间稀缺的困境。本书摒弃了“时间管理术”的僵硬框架，转而探讨“精力管理”与“价值排序”。我们将介绍如何识别家庭事务中的“高价值活动”与“低价值消耗”，并引入“时间区块隔离法”，确保工作时间的高效产出，以及家庭时间的深度投入。更重要的是，本书提倡为生活“留白”——为意外、休息和自我沉思预留空间，防止职业倦怠与育儿疲劳的叠加。 第二部分：精神滋养——构建孩子的情感安全基地 本书的第二部分聚焦于非物质层面的培养，即如何通过日常互动，塑造孩子健康的人格与强大的内心。 1. 情绪素养的启蒙：识别、命名与接纳所有感受 现代教育越来越重视情商，但如何将抽象的理论转化为具体的亲子对话？本书详细阐述了“情绪教练”的实践方法，教导父母如何像翻译官一样，准确捕捉孩子的情绪信号。内容包括：建立“情绪词汇库”，教授孩子理解“为什么我会这样感觉”，以及在孩子发脾气（Tantrum）时，家长应采取的“先连接后引导”策略。本书提供了大量情景对话脚本，帮助父母在冲突中保持冷静和共情。 2. 边界感的建立：从“我的”到“你的” 清晰的边界感是孩子未来人际交往成功的基石。本书从依恋理论出发，解析了“过度保护”与“过度放任”之间的微妙平衡点。我们探讨了如何通过设定明确的家庭规则、尊重孩子的私有物品（如房间、玩具）以及教导说“不”的艺术，来培养孩子的自主性和对他人界限的尊重。书中特别设立了一章，专门讨论数字时代的边界设置，如屏幕时间与隐私教育。 3. 独立性的阶梯培养：从自理能力到决策权下放 培养独立性并非一蹴而就，而是需要系统规划的“阶梯式”培养过程。本书将年龄段划分为若干关键发展阶段，为每个阶段的孩子设计了具体的自理任务和决策参与点。例如，如何引导三岁孩子参与穿衣选择，如何让八岁孩子负责规划周末活动的一小部分。重点在于“赋权”而非“替代”，让孩子在安全的范围内体验选择的后果。 第三部分：生活艺术——融入日常的智慧与韧性 最终，为人父母是一门生活艺术，需要智慧、灵活性和坚韧不拔的精神。 1. 跨文化与多元价值观的沟通 随着全球化的深入，家庭面临的挑战也日益多元化。本书探讨了在跨代际、跨文化背景下，如何调和不同的育儿观念（如祖辈的干预、外籍伴侣的习惯），并最终形成一套既尊重传统又适应现代的家庭共识。书中强调了“家庭叙事”的构建，即父母如何共同讲述并传承家族的正面故事，以增强家庭的凝聚力。 2. 危机应对与韧性培养：面对不可预测的生活 生活充满了变数，从突发的疾病到教育上的挫折。本书提供了“家庭韧性”模型，指导父母如何在压力下保持清晰的头脑，并引导孩子从逆境中学习。内容涵盖了“家庭危机预案”的制定，以及如何利用“成长型思维”框架来重新诠释失败和挫折，使之成为家庭共同成长的动力。 3. 父母的自我关怀：持续学习与社群支持 我们深知，只有滋养好自己的父母，才能更好地滋养孩子。本书的最后一部分，回归到父母自身。它提供了如何构建高质量的育儿支持网络（非邻里攀比），如何进行持续的自我教育（阅读、课程、反思），以及最重要的——如何将“休息”视为一种对家庭的责任而非奢侈。 《深度探秘：现代家庭的亲职修炼与生活艺术》旨在成为现代父母的“思想伙伴”，它不提供快速的“秘诀”，而是引导读者深入理解育儿的复杂人性与社会结构，最终建立起一套适应家庭独特需求的、灵活而充满爱的教养体系。

评分☆☆☆☆☆

我是一个偏爱“务实操作”胜过“理论探讨”的读者，而这本书完美地满足了我的需求。它简直像一本“育儿实战手册”，充满了可以直接拿来用的模板和清单。比如，它提供的待产包清单，细致到连“一套可以轻松哺乳的睡衣”和“一个备用充电宝”都赫然在列，这些都是我在自己列清单时绝对会遗漏的细节。更重要的是，它对“分娩计划”的探讨非常全面。它没有强迫你去选择某一种分娩方式，而是将无痛分娩的原理、自然分娩的益处、以及剖宫产的恢复要点都阐述得非常客观中立，让你能够基于充分的信息做出最适合自己的选择。这本书的价值在于，它赋予了读者“知情权”和“选择权”，而不是简单地灌输标准答案。阅读它，就像是在一个经验丰富的导师的陪同下，一步步规划自己的孕育旅程，每一步都踏实、有依据。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身打造的！我刚得知怀孕的消息时，那种兴奋夹杂着无措感简直难以言喻。市面上的育儿书籍多如牛毛，随便翻开一本，要么是理论得让人头疼，要么是经验分享得过于笼统，完全找不到一个能把我从迷茫中解救出来的“救命稻草”。直到我遇见了它，才真正找到了方向。它不是那种空泛地告诉你“要放松、要开心”的鸡汤文，而是非常系统、非常落地地分解了从备孕、孕期到分娩、产后恢复的每一个阶段需要注意的细节。比如，它对孕早期恶心、孕中期的皮肤变化，甚至是孕晚期睡眠质量下降的那些“小烦恼”，都有非常具体且实用的建议，让你感觉作者真的是一个过来人，而且还是那种超级细心、把所有坑都帮你踩过一遍的“老司机”。我尤其欣赏它在营养和运动方面的建议，不是那种“吃水煮西兰花”的极端，而是教会你如何在享受美食和保证健康之间找到一个平衡点，让我这个“吃货”妈妈感到非常安心。这本书的排版也很舒服，关键信息点突出，阅读起来毫无压力，即使在疲惫的孕期也能轻松消化。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排简直堪称一绝，逻辑清晰得让人忍不住要一口气读完。很多工具书的问题在于，它们把所有信息一股脑地塞给你，你需要什么信息就得在厚厚的书页里像大海捞针一样去翻。但这本“方案”的设计，更像是一个时间轴上的导航仪。从“孕前准备期”开始，它就为你打下了坚实的基础，避免了很多人在怀孕后才手忙脚乱地去补课。进入孕期后，它按照月份划分，每一阶段的重点、检查项目、以及可能出现的情绪波动，都做了精准的预警。我最欣赏的是它对“心理健康”的关注力度。怀孕期间，荷尔蒙的变化带来的情绪起伏是巨大的，书里有一整章专门探讨了“孕期焦虑管理”，里面提供了一些非常实用的呼吸法和放松技巧，我在感到不安时尝试了其中一种，效果立竿见影。这让我深刻体会到，一个完美的孕育方案，绝不仅仅是身体的调养，更是心灵的呵护。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它对“产后恢复”的关注，远远超出了我的预期。很多育儿书写到孩子出生就戛然而止，把妈妈的身体和精神需求放在了次要位置。但这本书却非常重视产妇的“二次成长”。它对盆底肌的修复、母乳喂养初期的常见问题（比如乳腺堵塞的应急处理），以及最重要的——产后抑郁的早期识别与应对，都有非常详尽的篇幅。书中甚至提供了一些简单的居家修复运动，强调了“妈妈先好起来，孩子才能更好”的理念。我身边很多朋友在产后都陷入了“只有孩子是重点”的误区，导致自己的身心健康被忽略。这本书的出现，无疑是在提醒每一位新妈妈，照顾好自己同样是孕育方案中不可或缺的一环。这种对整个家庭成员，尤其是妈妈本人的关怀，让我觉得这本书的立意非常高远，远超一般的育儿指南。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书后，我最大的感受就是“专业得让人信服，却又亲切得像邻家大姐在聊天”。我之前看过一些医学背景的书籍，虽然知识点很硬核，但读起来总感觉隔着一层冰冷的文字，让人难以亲近。但这本书完全不同，它把那些复杂的医学名词和生理变化，用最通俗易懂的语言娓娓道来。举个例子，它解释胎心监护和羊水穿刺的区别时，不是冷冰冰地罗列数据，而是结合了不同家庭可能会有的顾虑和担忧，给出合理的解读。这种将专业知识“人情化”的处理方式，极大地缓解了我对未知的恐惧。我特别喜欢它加入的“准爸爸参与指南”，里面详细列出了不同孕周，爸爸可以做些什么来支持妈妈，这让我的先生也更有代入感，不再是旁观者。我们一起对照着书里的清单做准备，感觉整个孕期都是我们共同的冒险，而不是我一个人的战斗。这种注重“家庭协作”的视角，是很多育儿书容易忽略的盲点。