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店铺： 蚂蚁兵团图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553785622M

商品编码：27009667869

孕期百科全书：新生命的十月旅程与科学照护指南 内容简介 《孕期百科全书：新生命的十月旅程与科学照护指南》是一本专为所有期待新生命降临的父母，尤其是初次怀孕的准妈妈们量身打造的深度参考书。本书摒弃了碎片化的信息和情绪化的渲染，致力于提供一套全面、科学、循序渐进的孕期知识体系，旨在帮助您从备孕初期到分娩之后，都能以最自信、最从容的姿态迎接生命中最伟大的转变。 全书内容横跨近四十章节，结构严谨，逻辑清晰，确保每一位读者都能根据自身孕周精准定位所需信息。我们邀请了多位资深产科医生、围产期营养师以及心理健康专家共同撰稿，确保内容的专业性、权威性与实用性达到最高标准。 第一部分：孕前筹备与孕早期（第1周至第12周）—— 播种与适应 本部分聚焦于孕期最初的“奠基阶段”。我们将详细阐述科学的孕前检查项目、如何优化生活方式以提高受孕几率，以及一旦确认怀孕后需要立即调整的关键事项。 科学备孕的黄金法则： 深入解析男女双方在孕前三个月应如何调整饮食结构、运动习惯，以及对特定药物和环境毒素的规避策略。我们提供了一份详尽的“孕前营养素补充清单”，明确指出叶酸、维生素D和铁元素在受精卵着床和早期发育中的决定性作用。 孕早期的身体地图： 孕早期是身体经历巨大荷尔蒙波动的时期。本书用图文并茂的方式，详细解读了HCG、孕酮等关键激素的正常波动范围，并重点分析了孕吐、疲劳、尿频等常见困扰的生理机制。我们提供了一系列基于循证医学的“缓解孕早期不适的非药物疗法”，例如针对顽固性孕吐的穴位按摩法和特定食物的搭配技巧。 第一次产检的意义： 详细指导准父母如何解读初次超声波报告，理解胎心胎芽的出现时间点，以及如何与医生建立有效的沟通模式。同时，我们对胚胎发育的奇妙过程进行了科学描述，让您清晰了解细胞如何分化、器官系统如何形成。 第二部分：孕中期稳定与胎儿成长（第13周至第27周）—— 孕育的黄金时期 孕中期通常被认为是孕期最舒适的阶段。本部分将重点放在胎儿的快速成长、孕妇的形体变化管理，以及关键的筛查项目。 精准营养学： 摒弃“一人吃两人补”的传统观念，本书提供了基于孕周和体重指数（BMI）的个性化热量和宏量营养素分配模型。我们设有专门章节讨论孕期体重增加的健康范围，并针对性地介绍了如何应对孕中期的便秘和水肿问题，强调膳食纤维和钾元素摄入的重要性。 胎动感知与宫高测量： 我们教授父母如何系统地记录和感知胎动，理解胎动模式的变化代表的意义。同时，专业人士解释了宫高和腹围测量的临床价值，帮助家庭自我监测胎儿的生长速度。 重要筛查的深度解析： 详细、客观地介绍了唐氏综合征筛查（无创DNA、血清学筛查）、NT检查、糖耐量测试（OGTT）的流程、准确率、潜在风险以及结果解读。我们旨在消除信息不对称带来的焦虑，引导父母做出知情的医疗选择。 孕期运动与形体维护： 推荐了适合孕中期的低冲击性运动，如孕妇瑜伽、游泳，并强调了凯格尔运动（Kegel Exercise）对分娩和产后恢复的决定性作用。 第三部分：孕晚期准备与临产（第28周至分娩）—— 冲刺与迎接 孕晚期是生理负担加重和心理准备的关键时期。本书将重心转移至分娩的准备、并发症的预防和新生儿护理的预习。 晚期常见困扰的科学管理： 探讨了假性宫缩（布拉克斯顿·希克斯收缩）、坐骨神经痛、失眠和产前焦虑的应对策略。我们提供了帮助放松和改善睡眠质量的睡前程序。 分娩方式的理性选择： 本部分提供了一个中立的平台，对比了阴道分娩和剖宫产的适应症、优势与风险。我们详细解析了拉玛泽呼吸法、水中分娩等自然分娩支持技术，帮助准父母制定个性化的分娩计划（Birth Plan）。 临产信号识别与入院时机： 明确区分了“见红”、“破水”和“规律宫缩”的特征，并提供了详细的清单，指导父母准备“待产包”，何时应该立即前往医院。 分娩过程的生理解析： 详细描绘了产程的四个阶段，解释了宫颈扩张、胎头下降的生理过程，并说明了硬膜外麻醉、拉玛泽技巧等疼痛管理方法的原理和效果，帮助准父母在阵痛来临时保持清晰的认知。 第四部分：产后恢复与新生儿初期照护（超越分娩） 本书的价值延伸至分娩后，确保父母顺利过渡到育儿阶段。 产后身体修复： 涵盖了会阴护理、恶露观察、子宫复旧的正常进程，并为剖宫产妈妈提供了详细的伤口护理指导。 母乳喂养的科学起点： 从初乳的重要性到建立有效母乳供给的技巧，本书提供了详尽的“按需哺乳”指南，并对常见的母乳喂养难题（如乳腺炎、乳头混淆）提供了专业的早期干预措施。 新生儿基础护理手册： 包括新生儿黄疸的识别与处理、脐带护理、睡眠习惯的培养（Safe Sleep Practices），以及父母如何识别新生儿的初步需求信号。 结语 《孕期百科全书》不仅仅是一本记录胎儿发育的日历，它更是一本指导您科学规划、理性决策、并最终享受为人父母的喜悦的综合性工具书。通过系统学习，您将拥有应对孕期挑战的信心和知识储备，让新生命的旅程既充满爱意，又科学有序。

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这本书的出现简直是为我量身定做的！我刚知道自己怀孕的时候，那种既兴奋又手足无措的感觉简直要把我淹没了。周围的人七嘴八舌地给出各种建议，听得我头都大了，到底该相信谁？我急需一本权威、全面，但又不会用晦涩难懂的医学术语把我吓到的指南。这本书的排版非常清晰，从备孕期的准备工作到孕早期的各种反应处理，再到孕中期的胎儿发育监测，简直是一步一个脚印地牵引着我。我尤其喜欢它里面那些“过来人”的经验分享小板块，不是那种空泛的理论，而是实实在在告诉你，比如孕吐严重时，尝试冰镇苏打水或者姜茶到底有没有用，哪些品牌的孕期维生素性价比更高。它不仅仅是知识的堆砌，更像是一个随时待命的、充满智慧的“孕期闺蜜”，告诉我什么时候该做什么检查，应该关注哪些身体信号。读完第一部分，我对接下来九个多月的旅程突然充满了掌控感和期待，那种焦虑感一下子就被知识的确定性给冲淡了。那种感觉，就像是拿到了宇宙飞船的操作手册，虽然旅途依旧充满未知，但至少我知道每个按钮是干什么用的，这太让人安心了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前买过几本声称是“全方位”的孕期书籍，结果翻开来看，要么是过于偏重营养食谱，翻来覆去就是那几样家常菜的搭配；要么就是堆满了各种复杂的医学图表，看得我头晕眼花，根本不知道对我这个普通孕妇来说到底有什么实际指导意义。然而，这本《怀孕一页》给我的感觉完全不一样。它的叙事风格非常接地气，像是跟你面对面聊天。最让我印象深刻的是它处理“情绪波动”那一部分。孕期荷尔蒙的变化带来的情绪过山车，真的比孕吐更折磨人。这本书没有简单地让你“保持积极”，而是深入探讨了情绪波动的生理原因，并提供了非常实用的应对策略，比如如何与伴侣有效沟通你的感受，而不是指责对方“不懂你”。此外，它对孕期睡眠问题的分析和建议也极具操作性，我按照它建议的睡前放松技巧试了几天，确实比以前睡得沉稳多了。这本书的价值，在于它关注到了孕妇作为一个“人”的全面体验，而不仅仅是一个“孕育胎儿的容器”。

评分☆☆☆☆☆

我是一个特别注重科学依据的“细节控”，任何事情都想知道“为什么”。市面上很多孕期书籍在谈论“可以做什么”的时候，往往忽略了“为什么这样做对胎儿或妈妈有益”的解释。但这本很得我的心意。它在讲解产前运动的重要性时，不仅列出了哪些动作安全有效，还配有图解说明这些动作如何帮助骨盆打开，减轻腰部压力，甚至引用了一些小型的研究数据来佐证其长期益处。这种严谨又不失亲和力的风格，让我对书中的每一条建议都深信不疑。更棒的是，它对一些“孕期都市传说”进行了辟谣。比如关于“孕期不能吃海鲜”或者“特定血型容易难产”这类流传很广的说法，这本书都会引用现代医学观点进行澄清，帮助我们摒弃不必要的恐慌。对于一个习惯于信息检索和批判性思考的读者来说，这种有理有据的引导，比盲目服从指令要有效得多。

评分☆☆☆☆☆

自从怀孕后，我发现自己似乎对周围的一切都变得异常敏感，尤其是对那些“风险提示”。很多书会把所有可能出现的并发症都写得非常严重，读完后我常常会陷入对未知的恐惧中，整夜睡不好觉，担心自己是不是哪里做错了。这本书在风险提示方面做得非常平衡和成熟。它会坦诚地告知读者在特定阶段需要警惕哪些信号，但同时会立刻跟进“如果出现这种情况，你应该怎么做”的具体行动指南，并且会明确指出哪些情况是需要立即联系医生的“红线”，哪些是正常的生理变化。这种“告知风险，提供方案”的结构，极大地缓解了我的焦虑感。它让我明白，孕期中的挑战是正常的，关键在于我们是否准备好了应对的知识库。它没有制造恐慌，而是装备了我们去面对。我甚至把它当作一个辅助工具，在每次产检前，我会快速翻阅一下对应周期的内容，确保自己准备了所有需要问医生的问题。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直达到了一个令人惊叹的程度，它超越了传统的“孕期知识书”范畴，真正融入了孕期生活的方方面面。我最欣赏它的“分阶段定制”的思路。比如，在孕中期，它花了不少篇幅讨论了如何进行胎教——不是那种老套的音乐播放，而是如何通过日常的交流、触摸，甚至是你阅读的书籍内容来构建亲子连接。这对我这个第一次做父母的人来说，是全新的启发。再比如，书中关于“待产包准备”的章节，简直是细致到了原子级别！它没有简单地罗列物品清单，而是根据不同的医院分娩流程和个人偏好，提供了“极简版”、“舒适版”和“无痛分娩准备版”等多种配置建议，还贴心地提醒了哪些东西在医院里根本用不上，避免了浪费。这种深入生活细节的设计，让我感觉这本书的作者不仅仅是专家，更是真正理解现代都市孕妇需求的过来人。我甚至把里面推荐的一些孕期烘焙食谱拿出来试做了，过程非常愉快，成品也很成功，这小小的成就感，对于维持孕期好心情太重要了。