好心情备孕 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 译林出版社

ISBN：9787544766463

商品编码：26857328227

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	好心情备孕 孕产/胎教 书籍
作者：	姜淑清
定价：	36.8
出版社：	译林出版社
出版日期：
ISBN：	9787544766463
印次：
版次：	1
装帧：	平装
开本：	大32开

内容简介

本书旨在让希望孕育健康宝宝的夫妻，多方位了解备孕，少走弯路，成功受孕。书中内容从饮食、日常生活、运动锻炼、心理调适、科学受孕、孕产前检查等方面详细介绍备孕知识，厘清备孕误区，特设“专家诊室” 以实际病例解答备孕疑惑，为希望孕育健康宝宝的夫妻提供备孕帮助。

目录

孕前身体检查?第1章 一、天使摇篮，妈妈当先 002 二、遗传疾病咨询 012 三、男性体检，助孕 019 专家诊室 021 避开生活中的不利因素?第二章 一、备孕期间，理性防辐 022 二、备孕期间护肤，防化学伤害 026 三、备孕期间用药，要防“负效” 028 四、服装，刻不容缓 030 五、避免去“危险地带” 031 六、避开高龄危害 032 专家诊室 034 养护子宫和卵巢，打造高孕力?第三章 一、卵巢是生命之源，子宫是生命的摇篮 036 二、与孕力有关的内分泌激素 045 三、子宫、卵巢保养法 049 四、调整生活方式，增加子宫和卵巢活力 057 五、私处疾病早 061 增加精子活力?第四章 一、精子与受孕过程 063 二、精子活力是受孕质量的“生理密钥” 065 三、内外兼修，“精力”充沛 067 运动排毒助孕?第五章 一、助孕 ，“孕”动率先 072 二、助孕运动项目面面观 074 三、做好助孕练习，提高受孕概率 080 四、有效的身体部位锻炼让怀孕更轻松 083 五、丈夫参与，其乐无穷 085 专家诊室 086 健康食物助孕?第六章 一、吃对身体健康，吃好“孕”气更旺 087 二、健康卵子，吃出来 090 三、提高精子质量的营养素 092 四、食补叶酸 095 五、“孕”气饮食榜 100 专家诊室 104 互动：轻松自测孕力 106 找准排卵期，轻松怀孕?第七章 一、健康卵子是受孕的前提 112 二、排卵期的确定方法 114 三、基础体温测量法 117 四、排卵试纸的使用要点 118 专家诊室 121 增加受孕概率，迎接天使来临?第八章 一、助孕的同房姿势 127 二、同房频率误区 128 三、浪漫气氛有助成功受孕 129 四、孕时间 131 专家诊室 133 好心情带来好“孕”气?第九章 一、调适备孕情绪 135 二、怀孕前的心理准备 138 专家诊室 140 长期备孕困难原因多?第十章 一、长期备孕困难越来越常见 146 二、不孕不只是女性的原因 149 三、夫妻同心协力，共同承担 152 专家诊室 155 长期备孕困难就医?第十一章 一、就医建议 158 二、一般就医流程 160 三、女性初诊及检查 161 四、男性初诊及检查 164 专家诊室 166 备孕二胎?第十二章 一、备孕二胎的准备 180 二、备孕时别考量太多宝宝的性别 183 专家诊室 185 30＋女性备孕?第十三章 一、消除心理压力，30 女性也好孕 188 二、30 女性备孕，六大孕前检查不可少 191 三、30 备孕女性要重视产道健康维护 192 四、30 女性备孕提醒 194 专家诊室 197 ? ?

《新世纪育儿大百科》图书简介 一部涵盖0-6岁儿童全面成长的权威指南 在这个充满机遇与挑战的时代，为人父母意味着肩负起最神圣的责任。我们深知，每一个家庭都渴望为孩子提供最科学、最全面、最适宜的成长环境。《新世纪育儿大百科》正是为了满足这一深切需求而倾力打造的一部集科学育儿理念、实用操作指南与情感支持于一体的巨著。本书不侧重于特定阶段的准备或聚焦于某一方面（如孕前或分娩），而是以宏大的视角，系统梳理了从新生儿降临到学龄前（0至6岁）这一关键发展阶段的每一个重要环节。 全景式覆盖：从生理到心理的成长蓝图 本书的结构设计旨在提供一个完整且逻辑清晰的育儿地图。我们摒弃了碎片化的知识点，采用分阶段、主题化的叙述方式，确保父母能够系统地理解孩子成长的内在规律。 第一部分：新生儿的科学照护与适应期（0-3个月） 初为人父母，面对一个全新的生命，手足无措是常态。《新世纪育儿大百科》首先详尽介绍了新生儿的生理特点、基本需求和早期护理技术。这部分内容深入探讨了母乳喂养与人工喂养的科学选择与实施细节，如何判断宝宝是否吃饱、睡足；细致地指导了黄疸处理、脐带护理、皮肤清洁以及衣物选择等日常基础工作。 更重要的是，我们重点解析了“第四次产程”的概念，即新生儿出院后的适应期。如何建立初步的作息规律？如何识别宝宝哭声背后的真实需求（饥饿、不适、依恋）？我们提供了一套基于“观察与回应”的安抚技巧，帮助父母在尊重个体差异的前提下，建立起安全、信任的早期联结。这部分内容完全聚焦于出生后最初的生命体征稳定与亲子关系的初步建立，不涉及孕期计划或分娩过程的技术细节。 第二部分：体能与认知发展的里程碑（4个月至2岁） 随着宝宝的成长，运动、语言和认知能力开始迅猛发展。本书用大量篇幅，结合最新的发展心理学研究，详细描绘了婴儿大运动（翻身、坐立、爬行、学步）和精细运动（抓握、对捏）的发展路径。我们不仅列出了标准的时间节点，更重要的是提供了如何在家中安全有效地“赋能”宝宝运动潜能的室内外活动方案。 在认知发展方面，本书深入浅出地解释了皮亚杰等大师的理论在日常生活中的应用。如何通过环境的丰富性刺激宝宝的好奇心？如何进行有效的亲子阅读，而非仅仅是“翻书”？我们推荐了大量适合不同月龄的益智游戏和“操作性学习”活动，帮助父母理解“玩耍”是孩子学习的最高形式。 例如，在语言发展章节，我们详述了从咿呀学语到简短句子形成的语音发展谱系，并着重指导父母如何进行高质量的语言输入，比如“描述性语言”和“提问式对话”的技巧，完全侧重于出生后与环境的互动。 第三部分：独立性、规则建立与情绪管理（2岁至4岁） “可怕的两岁”是许多家庭面临的挑战。《新世纪育儿大百科》将此阶段视为“自我意识”爆发的关键期。本部分的核心内容是关于界限的设定、自主性的培养与正面管教策略。 我们详细分析了“马桶训练”的生理与心理准备时机，提供了循序渐进的技巧；针对“说不”和“发脾气”等常见的行为挑战，本书摒弃了惩罚性的做法，提倡使用“情感命名”、“替代性行为引导”和“有限选择权”等温和而坚定的管教方法。这部分内容关注的是孩子在社会化过程中如何理解规则，发展自我控制能力，而非任何孕期或胎教方法论。 此外，我们还探讨了如何为孩子提供一个结构化的环境，以支持他们发展独立生活技能，如自己穿衣、进食等，全面关注幼儿期的自理能力培养。 第四部分：社交启蒙与学前准备（4岁至6岁） 进入学龄前，孩子的世界观迅速扩大，社交互动成为核心议题。本书详细解析了儿童友谊的发展阶段、冲突解决技巧以及共情能力的培养。我们提供了多种模拟场景，指导父母如何引导孩子在游戏中学习分享、轮流和理解他人感受。 在“学前准备”方面，本书明确区分了“应试教育准备”与“学习能力准备”。我们强调培养的是对学习的内在兴趣、专注力、解决问题的能力和批判性思维的基础。例如，如何通过“项目式学习”激发孩子对自然科学的兴趣，如何通过角色扮演训练逻辑思维。这部分内容是为即将进入小学生活的孩子奠定坚实的心理和认知基础，完全避开了任何关于孕期胎教、产后修复或特定出生准备的内容。 本书特色与价值 1. 专家团队的权威背书： 本书汇集了儿科医生、儿童心理学家、运动发展专家和早期教育学者的集体智慧，确保每一个建议都建立在严谨的科学证据之上。 2. 海量实操范例： 随书附带了大量的“操作清单”、“场景模拟对话”和“家庭活动手册”，让理论知识能够立刻转化为日常行动。 3. 关注父母的成长： 我们理解育儿的艰辛，书中辟有专门章节探讨父母的自我关怀、夫妻间的育儿合作模式以及如何构建强大的家庭支持网络，旨在帮助父母以更健康、更积极的心态陪伴孩子成长。 《新世纪育儿大百科》是一本陪伴孩子度过黄金六年的“一站式”指南，是每一位希望科学、智慧地养育下一代的父母书架上不可或缺的工具书。它关注的是孩子出生后的每一步坚实足迹，助力您的宝宝健康、快乐、全面地走向未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和阅读体验简直是教科书级别的享受。装帧的质感很高级，纸张的选择也很有分寸，不反光，阅读起来眼睛非常舒服，即便是晚上开着小台灯看，也不会有强烈的视觉疲劳感。更重要的是，作者在书的结构设计上展现了高超的智慧。它不是一股脑地灌输信息，而是采取了一种“循序渐进、适时放松”的节奏。比如，在介绍完一个略显沉重的话题后，作者总会穿插进来一些“心灵小憩”的板块，可能是来自其他备孕妈妈的真实感言，也可能是一篇关于“如何与焦虑和解”的小故事。这种张弛有度的内容安排，让我的阅读过程变成了一种享受，而不是一项任务。我甚至在地铁上阅读时，都有种被治愈的感觉，周围的喧嚣仿佛都褪去了，只剩下文字带来的宁静和力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种柔和的米黄色调，搭配着简约的插画，一下子就能把人带入一种宁静、充满希望的氛围中。我拿到书的时候，首先翻阅的是目录，感觉内容编排得非常科学和系统。它似乎没有那种老生常谈的、让人焦虑的说教，反而是用一种非常平和的语气，引导读者去探索身体和心理的微妙变化。特别是关于“孕前情绪管理”那一章，简直是为我量身定做的。我一直觉得自己对备孕这件事想得太多，总是担心这担心那，这本书却教了我如何将这些担忧“可视化”并逐步化解。它推荐了一些非常实用的冥想和放松技巧，我试着用书里说的方法做了一次腹式呼吸练习，感觉当天晚上睡眠质量都有提升，这对于追求好心情的备孕过程来说，简直是太重要了。而且，书里对不同阶段的生理知识讲解得也非常到位，不是那种冷冰冰的医学术语，而是用了很多生活化的比喻，让我这个医学小白也能轻松理解，这极大地增强了我的掌控感和信心。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于备孕的书籍多如牛毛，很多读起来都像是营养食谱加上几篇成功学鸡汤的拼凑。但这本《好心情备孕》却展现出一种难得的深度和人文关怀。我特别欣赏作者在谈及伴侣关系和“备孕期亲密互动”时的笔触，那份细腻和理解让人感到温暖。他们没有将备孕描绘成一个女人孤军奋战的过程，而是着重强调了夫妻双方共同成长和支持的重要性。书中列举了一些夫妻间可以进行的“情绪共振”小活动，比如一起制定一个“周末放松计划”，或者学习如何用非暴力沟通的方式讨论彼此的压力，这些细节的设置非常巧妙。它不仅仅是教你如何“怀孕”，更是教你如何“好好地生活，并以积极的心态迎接新生命”。我印象最深的是其中一段话：“你的好心情，是给未来宝宝最好的第一份礼物”，这句话一下子击中了我，让我从追求“效率”的备孕心态，转变为追求“质量”的心态。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对数据和逻辑有较高要求的人，所以在阅读时，我格外关注它提供的科学依据和参考资料。这本书在这方面做得相当出色。它引用的研究和案例都非常新颖，绝不是那种十年前的旧资料堆砌。例如，在讨论微量元素对情绪稳定性的影响时，它详细列出了几种容易被忽视但实际效果显著的营养素，并给出了食谱建议，这比市面上那些只强调叶酸和钙的泛泛之谈要实在得多。更让我惊喜的是，它还加入了一些心理学上的前沿观点，比如“积极心理学”在改善生育力中的潜在作用。作者似乎很擅长将复杂的科学理论，通过清晰的图表和流程图展现出来，使得原本可能让人感到枯燥的生理周期知识，变得生动易懂。我甚至觉得，如果把它当作一本孕期知识的预习教材，也是完全合格的，因为它为后续的孕产阶段打下了坚实的科学基础。

评分☆☆☆☆☆

从一个资深“焦虑体质”读者的角度来看，这本书最大的价值在于它构建了一个非常健康的“心智模型”。它没有承诺“读完此书，你一定能立刻怀孕”这种空洞的保证，而是教会我们如何应对备孕过程中的“不确定性”。书中多次强调“顺其自然”的哲学理念，但这种“顺其自然”绝不是消极等待，而是建立在充分了解身体、积极调整心态基础上的主动选择。它教我如何区分哪些是身体发出的真正信号，哪些是我过度解读的心理投射。特别是它对“等待期”的描述，非常贴合实际，它承认了等待的煎熬，然后提供了一套成熟的应对策略，比如如何利用这段时间投资自己的爱好，或者进行自我提升。这种真实感和实操性，远超那些只谈论“好孕锦囊”的书籍，让我觉得这不仅仅是一本工具书，更像是一位睿智的、懂得倾听的良师益友，陪伴我度过这段特殊的时期。