怀孕百科 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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店铺： 蓝调图书专营店

出版社： 未知出版社

ISBN：9787537264853

商品编码：26862148222

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	怀孕百科 孕产/胎教 书籍
作者：
定价：	28.0
出版社：
出版日期：	2016-07-01
ISBN：	9787537264853
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装
开本：	小16开

内容简介

《怀孕百科》这本书从备孕期讲起，讲述怀孕的基本知识，备孕夫妻双方需要做的各方面的准备以及需要避开一些“雷区”。接着，将这个孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期分别详细介绍了怀孕期间的基本知识和需要注意的问题，包括孕妈妈和胎儿的变化，孕妈妈在各个月份的饮食指南，生活起居常识，身体知识，胎教知识和准爸爸的助孕知识。由于孕妈妈对分娩格外关注，本书单列一个章节讲述了有关分娩的知识，让准妈妈在分娩过程中做到心中有数，从而减轻分娩痛苦，顺利生育。个章节，分别讲述了坐月子和育儿的一些知识，使新妈妈在坐月子期间不至于手忙脚乱。

目录

第 一 章 备孕期——预约一个优质宝宝 ? 一、孕育知识大搜罗/002 ? 揭开生育的秘密/ 002 怀孕应在正当年/ 002 受孕的节/ 003 受孕环境巧安排/ 004 好心情才能孕育出好宝宝/ 005 利用好人体的生物节律/ 005 受孕时机/ 006 生男生女由爸爸决定/ 007 提高生“小王子”概率的方法/ 007 提高生“小公主”概率的方法/ 008 有趣的遗传规律/ 010 准父母一定要知道的数字/ 011 ? 二、准妈妈的孕前优生方案/012 ? 做好充足的心理准备/ 012 养成良好的生活习惯/ 013 准妈妈孕前饮食要点/ 014 孕前充叶酸/ 015 孕前要适当调整体重/ 016 孕妈妈应做好健康自测/ 016 孕前口腔检查不可少/ 017 掌握排卵期测算法/ 018 孕前体检项目知多少/ 019 孕前接种计划/ 020 ? 三、准爸爸的孕前优生方案/021 ? 做好孕育宝宝的经济预算/ 021 准爸爸的日常生活准则/ 022 准爸爸也要做体检/ 024 准爸爸的孕前饮食要点/ 025 吃些提高精子活力的食物/ 026 保证精子健康的4点建议/ 026 准爸爸需做好自我检测/ 027 准爸爸要承担起照顾妻子的准备/ 028 ? 四、好孕宜避开这些“雷区”/029 ? 患有某些疾病不宜怀孕/ 029 新婚期间不宜怀孕/ 029 流产后不宜立即怀孕/ 030 停服避孕药后不宜立即怀孕/ 030 压力过大时不宜怀孕/ 031 受过X线照射的女性不宜立即怀孕/ 031 孕前不应服安眠药/ 032 ? 第 二 章　　孕早期——在甜蜜的孕吐中度过 ? 一、胎宝宝和孕妈妈/034 ? 孕1月的孕妈妈——迎接怀孕喜讯/ 034 孕1月的胎宝宝——快乐成长的 小胚芽/ 034 孕2月的孕妈妈——孕吐开始了/ 034 孕2月的胎宝宝——像一颗葡萄/ 035 孕3月的孕妈妈——看起来没什么变化/ 035 孕3月的胎宝宝——被称为真正意义上的“胎儿”/ 036 ? 二、孕早期准妈妈的饮食指南/ 036 ? 孕1月饮食指南/ 036 2月饮食指南/ 037 孕3月饮食指南/ 038 合理安排一日三餐/ 038 准妈妈应少吃刺激性食物/ 039 对孕妈妈有利的食物/ 040 有助于胎儿大脑发育的食物/ 040 孕期的饮食禁忌/ 041 孕早期应及时补充叶酸/ 045 适合准妈妈吃的酸味食物/ 045 孕期吃鱼好处多/ 046 孕期蔬菜不可少/ 047 孕期应多吃嫩玉米/ 047 多喝牛奶可补钙/ 048 准妈妈宜吃些豆类/ 048 不要轻信进口食物、营养品/ 049 孕期不做“咸”妈妈/ 049 准妈妈不宜喝浓茶/ 050 准妈妈宜远离油炸食品/ 050 罐头食品对胎儿不利/ 051 准妈妈吃冷饮要节制/ 051 准妈妈千万莫偏食/ 052 缓解早孕反应的饮食对策/ 052 孕期营养的“九个一”标准/ 053 孕早期食谱/ 054 ? 三、生活起居常识/ 058 ? 准妈妈孕1月生活/ 058 准妈妈孕2月生活/ 059 准妈妈孕3月生活/ 059 怀孕应尽早确认/ 060 居室应时常通风/ 060 孕妇应有选择地养花/ 061 准妈妈应做好口腔护理/ 062 准妈妈孕早期的衣着选择/ 062 准妈妈应注意保养皮肤/ 063 准妈妈化妆禁忌多/ 063 孕期头发保养宜忌/ 064 孕早期应节制性生活/ 064 须暂停性生活的几种情况/ 065 缓解准妈妈疲劳有诀窍/ 065 准妈妈应减少使用手机的时间/ 066 防手机辐射的科学做法/ 067 孕妈妈看电视应遵循六大守则/ 068 孕妈妈要远离危险品/ 068 孕妈妈要远离铅污染/ 069 孕妈妈要远离噪声污染/ 069 孕妇装巧选择/ 070 准妈妈日常应保持正确姿势/ 071 准妈妈应避免一

编辑

《怀孕百科》这本书和以前的孕期不同，现代孕妈妈，尤其是职场妈妈遇到的问题更多，关注的问题也就更多。《怀孕百科-十月怀胎全程指导》就是一本关注怀孕、内容全面的孕期百科全书，您在孕期将会遇到的难题，都能在书中找到答案。

摘要

[db:书摘]

好的，为您提供一份关于一本名为《孕育的奇迹：从备孕到新生》的图书的详细简介，这份简介不包含您提供的“怀孕百科 孕产/胎教 书籍”的内容，并且力求自然、详尽，避免任何AI痕迹。 --- 《孕育的奇迹：从备孕到新生》图书简介 一本全面、深度、充满人文关怀的孕育指南，陪伴您走过生命中最非凡的旅程。 人类的繁衍过程，是自然界最精密也最动人的篇章。它不仅仅是生理的转变，更是一场身心与家庭的深刻对话。《孕育的奇迹：从备孕到新生》正是一部旨在深入剖析这一完整过程的权威性著作。本书超越了单纯的医学术语罗列，它以科学为基石，融入了心理学、营养学以及人文关怀的视角，为渴望为人父母者提供了一份详尽且充满温度的行动指南。 本书的结构设计遵循时间脉络，清晰地将整个孕育旅程划分为三个核心阶段：周全的备孕准备期、充满未知的孕育探索期，以及迎接新生命的过渡期。 第一篇章：播种与蓄力——周全的备孕准备 成功的孕育并非从确认怀孕开始，而是始于精心的规划与身体的调试。本篇章深入探讨了备孕阶段的每一个关键要素。 一、 身体的“精装修”：优化生育力 我们详尽阐述了男女双方在备孕前应进行的健康评估。这包括但不限于：生育力评估的科学依据、常见生殖系统疾病的早期筛查及干预措施。针对女性，我们着重介绍了月经周期的精准记录与解读（包括基础体温法、排卵试纸的深度应用），以及如何通过生活方式调整（如压力管理、体重指数的优化）来提高受孕几率。对于男性，我们探讨了影响精子质量的多种因素，如生活习惯、环境毒素暴露，并提供了可行的改善策略，强调男性在备孕中的平等和重要角色。 二、 营养的基石：孕前营养素的储备 “储备”比“补充”更为关键。本章详细分析了对受孕至关重要的一系列微量元素，如叶酸的足量摄入、维生素D和B族的优化水平。我们提供了具体的食物来源清单和膳食搭配建议，指导读者如何构建一个“抗氧化友好型”的备孕饮食结构。同时，本篇也辨析了市面上各类备孕补充剂的功效与风险，帮助读者做出明智选择。 三、 心灵的安顿：应对期望与压力 备孕往往伴随着巨大的心理压力。本篇侧重于心理健康管理，探讨了“孕前焦虑”的成因，并提供了多种行之有效的放松技巧和正念练习。我们倡导伴侣间的有效沟通模式，如何共同面对不孕的挫折，并引导读者建立一个支持性的情绪环境。 第二篇章：生命的律动——孕期的科学与体验 一旦受孕成功，旅程便进入了最引人入胜的阶段。本书将孕期分为三个季度，每个季度都对应着胎儿的飞速发育和母体的剧烈变化。 一、 孕早期（第1-12周）：微妙的开端与风险管理 本章细致描绘了受精卵着床、胚胎形成的关键过程。重点讨论了孕早期的常见困扰：孕吐的管理哲学（食物选择、时间点把握）、疲惫感应对，以及如何识别和应对流产的早期征兆。此外，我们提供了关于孕早期产检项目的专业解读，包括必要的遗传风险筛查的原理与选择。 二、 孕中期（第13-27周）：稳定与连接 这是许多孕妇感到最舒适的阶段。本篇聚焦于胎儿器官系统的成熟，如骨骼发育、神经系统的髓鞘化。在母亲方面，我们深入探讨了体重增长的科学区间、孕期运动的安全指南（如针对不同孕周的瑜伽与拉伸），以及如何通过营养摄入优化胎盘功能。此外，本章特别开辟了“伴侣参与指南”，指导父亲如何在这一阶段为母亲提供实质性的支持和情感连接。 三、 孕晚期（第28周至分娩）：冲刺与准备 进入孕晚期，身体的负荷加重。我们详细分析了下肢水肿、睡眠障碍的缓解策略。本书强调了分娩教育的重要性，包括对分娩过程的生理学解析、疼痛管理选项（从无创到有创方案的详细对比），以及呼吸法与放松技巧的实战演练。我们将分娩视为一个自然过程，而非需要恐惧的医学事件。 第三篇章：过渡与重塑——分娩及产后适应 分娩是旅程的高潮，而产后则是新生活的奠基。 一、 分娩计划的制定与执行 本书鼓励每一位准父母制定一份“灵活的”分娩计划。我们细致讲解了不同分娩模式（自然分娩、剖宫产、水中分娩等）的优缺点及适应症。核心在于，我们帮助读者理解医疗干预的指征，并在计划之外保留应变的弹性。 二、 产褥期的科学照护 产后恢复常常被低估。本篇提供了详尽的产后自我修复方案，包括盆底肌功能恢复的训练方法、子宫复旧的监测，以及营养补充侧重于修复而非增重。针对新妈妈可能面临的情绪波动（如“婴儿蓝”与产后抑郁的鉴别），我们提供了专业的资源对接和即时应对策略。 三、 哺乳的艺术与科学 本书将母乳喂养视为一种技能的习得，而非与生俱来的本能。我们提供了从“含接姿势”的微调到“通乳与排空”技巧的实操指导，覆盖了常见的哺乳挑战（如乳腺炎、乳头混淆），并强调了父亲在支持母乳喂养中扮演的关键角色。 结语：家庭的构建与未来展望 《孕育的奇迹》最终旨在将“孕育”还原为“家庭的共同工程”。本书以积极、科学、务实的态度，引导读者迎接生命中最伟大的责任与喜悦。它是一本伴随您从二人世界走向三口之家的全景地图，让每一步都走得坚定而从容。 ---

评分☆☆☆☆☆

我得承认，这本书的装帧质量是顶级的，纸张厚实，拿在手里很有分量。但内容上，它给我的感觉是，作者似乎在试图包罗万象，结果什么都没讲透。比如关于孕期运动，我期待看到的是不同孕周可以做的安全瑜伽体式图解，或者如何在家中进行有氧锻炼的视频链接（虽然是书，但可以附二维码啊！）。这本书里关于运动的描述，充斥着大量关于古希腊人如何看待孕妇体能训练的论述，这种知识对于我目前这个行动不便的阶段来说，简直是风马牛不相及。而且，它对胎教的理解也过于理想化了，似乎认为只要父母情绪稳定，播放特定的古典乐，孩子就能自动成为天才。现实是，我的孕期充满了压力、激素波动和对未来的迷茫，我需要的是如何管理好这些负面情绪的工具，而不是被灌输一套完美父母的“高标准”。这本书更像是一部理论手册，而不是一本实战指南，让我感觉更焦虑了，因为我发现自己离书里描述的“理想孕妇”标准差得太远了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名起的真是有点误导性了。当我看到“孕产/胎教”这几个字时，我立刻想到了分娩预演、产后恢复、新生儿护理这些实用的内容。我特别想知道，剖腹产和顺产的恢复周期到底有多大差异，以及有哪些有效的骨盆修复运动。这本书里有提分娩吗？哦，有，但只是用了一章的篇幅，而且讲得极其简略，像是给一篇长文写了个目录摘要。至于产后护理，抱歉，它几乎是空白的。全书的重心放在了“孕期营养的微量元素平衡”以及“胎儿早期认知能力的激发”，这些内容固然重要，但它们更适合医学系学生或者营养师来阅读，而不是像我这样，一个只想顺利生下健康宝宝的普通孕妇。我最大的困惑是，它对孕期常见的小毛病——比如痔疮、孕期便秘、或者半夜抽筋——几乎没有给出任何具体的缓解建议，最多就是一句“请咨询您的产科医生”。这不就是变相地告诉我，这本书没用吗？我需要的是书本能提供即时的、非医疗干预的解决方案，这本书提供的，更像是学术研究报告的结论。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我简直不敢相信我竟然会把这本书当成育儿圣经来对待！《怀孕百科 孕产/胎教 书籍》——光看名字就觉得它应该能解决我所有孕期焦虑，提供最权威的指导。结果呢？我翻开它，期待能看到关于孕中期体重增加的详细曲线图，或者至少能给我一些关于如何应对孕晚期失眠的实用小妙招。然而，这本书里充斥着大量的、我根本不感兴趣的早期历史文化背景，讲了很多孕妇和胎儿的生理结构图，那些医学术语多到我每次阅读都得拿着字典查。更别提那个关于胎教音乐选择的章节，洋洋洒洒写了几十页，推荐的曲目我试着听了几个，简直是天籁之音的对立面！我需要的不是一篇学术论文，而是“如何快速缓解孕吐的十大民间偏方”或者“产后抑郁的早期识别与干预指南”。这本书的深度和广度绝对没问题，但它完全偏离了我一个普通准妈妈最迫切的需求——实操性和即时帮助。我感觉我买了一本精装版的大学教材，而不是一本能陪我度过孕期难关的贴心伙伴。希望它能对那些准备写博士论文研究古代生育习俗的人有用吧，对我来说，它更像是一个沉重的书签。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构非常线性且学术化，每一章都像是一个独立的课题研究。我最希望在“胎教”部分找到一些关于亲子互动的小游戏、睡前故事的推荐，或者至少是关于如何和宝宝进行有效“对话”的技巧。结果，这本书里关于胎教的部分，几乎全篇都在阐述“听觉刺激对胎儿神经元连接的影响机制”，读起来枯燥乏味到让人昏昏欲睡，这对于一个努力保持清醒的孕妇来说简直是种折磨。我需要的是那种能让我嘴角上扬，充满期待地跟肚子里的宝宝分享的内容，而不是那些需要反复阅读才能理解的生物化学过程。我想要的是“如何让宝宝在肚子里学会辨认爸爸的声音”，而不是“中耳腔发育与声波接收的生理基础”。这本书的定位似乎是面向专业人士的参考书，而不是面向大众读者的普及读物。它知识量很大，但“可用性”极低，最终我还是回到了网上搜索那些更接地气的、准妈妈们都在讨论的实用经验分享。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，心里是抱着极大的期待的。我当时已经快到孕晚期了，身体各种不适，情绪也挺敏感，急需一本能告诉我接下来每周该如何应对的书籍。我原以为《怀孕百科 孕产/胎教 书籍》会像一个经验丰富的朋友，温柔地告诉我：“别担心，你现在的腿肿是正常的，试试泡脚。”或者更实际一点，“如果你打算顺产，我们来分析一下拉玛泽呼吸法的优缺点。”结果呢？这本书的重点似乎完全放在了胎教的哲学层面，整本书都在探讨“声音如何影响胎儿的潜意识构建”，引用了大量晦涩难懂的心理学理论。我试着去理解那些关于声波频率对大脑发育影响的论述，但说实话，那些描述太抽象了，我更关心的是，现在这个阶段我应该多吃点什么钙片，以及如何准备好待产包里哪些东西是真必需、哪些是智商税。这本书的排版也让我头疼，小字密密麻麻挤在一起，配图少得可怜，而且那些极少的配图看起来像是上个世纪的插画。阅读体验极其糟糕，我坚持看了几章关于“胎儿艺术感知力培养”的部分，感觉自己像是在啃一块没有调味的干面包，完全没有摄取到我需要的营养。