怀孕妈妈每天一页 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553781006

商品编码：26861481215

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	怀孕妈妈每天一页 孕产/胎教 书籍
作者：	袁晓雁 壹号图辑部
定价：	49.8
出版社：	江苏凤凰科学技术出版社
出版日期：
ISBN：	9787553781006
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

《怀孕妈妈每天一页》按照怀孕周期280天来编写，每4周为1个月，每1个月编为1章，根据孕期的不同阶段，每天在不同主题下，为准父母普及相关知识点，共280个主题、数以千计个知识点。从科学备孕、生理卫生、正确孕检，再到营养均衡、合理运动、妊娠异常等均有涉及，并且还为其配备了相应的图片，使准父母能够在形象上认知。

目录

孕1月生命悄然绽放 第1周 第1天孕程的开始/16 第2天推算排卵期/17 第3天把握受孕好时机/18 第4天精卵结合/19 第5天受精卵着床/20 第6天怀孕的征兆/21 第7天验孕/22 第2周 第8天提前了解孕期性生活/23 第9天不可缺少的孕前检查/24 第10天高龄女性备孕注意要点/25 第11天避开八大受孕雷区/26 第12天了解损害卵子质量的因素/27 第13天培养良好的生活方式/28 第14天调整饮食习惯/29 第3周 第15天补充叶酸/30 第16天营养准备规划好/31 第17天保养胃肠/32 第18天用药要谨慎/33 第19天有些工种要提前调岗/34 第20天提前了解职场孕妇享有的权利/35 第21天还可以继续养宠物吗/36 第4周 第22天预产期计算/37 第23天保持心情愉快/38 第24天妊娠日记写什么/39 第25天如何避免辐射/40 第26天常见电器辐射情况/41 第27天关于胎教/42 第28天制订生宝宝账单/43 孕2月喜悦并烦恼着 第5周 第29天怀孕后的身体变化/46 第30天身体疲倦怎么办/47 第31天怀孕后的工作注意事项/48 第32天警惕孕期异常状况/49 第33天孕早期腹泻怎么办/50 第34天小心孕早期感冒/51 第35天孕早期不要勉强孕妇吃东西/52 第6周 第36天准爸爸此时应该干什么/53 第37天尽快适应角色的转变/54 第38天孕妇洗澡注意事项/55 第39天孕妇泡脚注意事项/56 第40天早孕检查/57 第41天缓解孕吐/58 第42天能用止吐吗/59 第7周 第43天孕早期怎样运动/60 第44天隐形眼镜的危害/61 第45天散步的正确方法/62 第46天听音乐平情绪/63 第47天要补锌/64 第48天孕早期适当补充维生素B6/65 第49天孕期护肤/66 第8周 第50天注意防流产/67 第51天异常妊娠及早发现/68 第52天孕妇饮水原则/69 第53天孕妇零食怎么吃/70 第54天适量补充维生素E/71 第55天维生素C帮助提高抵抗力/72 第56天营养不良的后果/73 孕3月早孕反应不用怕 第9周 第57天孕早期常见身体不适/76 第58天孕早期腰酸背痛怎么办/77 第59天孕期抑郁情绪的产生/78 第60天你有孕期抑郁症吗/79 第61天孕妇不可偏食/80 第62天职场孕妇怎么吃才营养/81 第63天孕妇瑜伽/82 第10周 第64天躲开噪声污染/83 第65天"二手烟"要远离/84 第66天注意补充碘/85 第67天小心腿抽筋/86 第68天绒毛检查/87 第69天孕妇怎样选择内衣/88 第70天做家务要适度/89 第11周 第71天孕妇饭后不应该马上这样做/90 第72天爱吃鱼，好处多/91 第73天职场孕妇的"小帮手"/92 第74天职场孕妇的午休/93 第75天口腔健康很重要/94 第76天孕期监测体重/95 第77天孕妇化妆注意事项/96 第12周 第78次正式产检/97 第79天你会看B超检查单吗/98 第80天你了解孕期产检安排计划吗/99 第81天关于产检常见的五个问题/100 第82天孕早期需要就医的情况/101 第83天可以去医院建档了/102 第84天你是高危孕妇吗/103 孕4月进入快乐的孕中期 第13周 第85天孕中期饮食原则/106 第86天要补钙/107 第87天保证蛋白质的摄入/108 第88天孕期游泳注意事项/109 第89天孕妇这样做/110 第90天日常行为姿势要标准/111 第91天保证营养从早餐开始/112 第14周 第92天孕中期腹痛是怎么回事/113 第93天孕中期的常见不适/114 第94天孕期性生活注意事项/115 第95天注意缺铁性贫血/116 第96天趁早/117 第97天孕妇能吃火锅吗/118 第98天缓解抑郁情绪这样做/119

编辑

《怀孕妈妈每天一页》由妇产科专家主编，严谨、缜密、专业，在注重科学性的同时，采用图文结合的方式，兼顾了内容的直观、生动和丰富，读者可以更好地与文中内容相结合。数以千计个知识点，系统、全面，又能解决实际问题，帮助准妈妈们健康怀孕！

《新生命启航：现代父母的科学育儿指南》 书籍简介 本书并非专注于孕期体验或胎儿早期教育的特定读物，而是一部面向所有新手父母，旨在提供全面、系统、与时俱进的育儿知识体系的综合性指导手册。它将育儿的视角拉伸至生命的初期阶段，涵盖了从孩子出生后第一天直到学龄前，各个关键发展时期的生理、心理、行为教养及家庭关系维护。我们的目标是帮助父母们建立一套坚实、科学、充满爱意的育儿基石，使他们能够自信、从容地迎接为人父母的挑战与喜悦。 第一部分：新生儿的照护与适应 本部分聚焦于生命最初的三个月，这是父母与新生儿相互磨合、建立依恋关系的关键时期。我们深入探讨了现代儿科对新生儿生理需求的最新理解。 1. 生理基础与日常护理： 详细解析了母乳喂养（包括配方奶的科学冲调与选择、追奶的误区澄清）、新生儿睡眠模式（如何识别并安全应对“四个月睡眠倒退”的前兆）、科学的洗澡、换尿布技巧，以及脐带护理的现代标准。我们强调的不是固定时间表，而是对婴儿需求信号的敏锐捕捉。 2. 早期健康管理： 涵盖了疫苗接种时间表的解读、常见新生儿黄疸的科学处理、如何区分普通哭闹与潜在疾病的信号。特别设置了“家庭急救基础知识”章节，教授家长处理轻微窒息、发烧等突发状况的初步冷静应对策略。 3. 依恋关系的建立： 这一节侧重于“回应式养育”（Responsive Parenting）。我们将解释“抱够”的重要性，如何通过皮肤接触、眼神交流和语言回应来构建婴儿大脑中最初的安全感和信任感。这部分旨在帮助父母理解，在早期阶段，满足需求是建立独立和自信的起点，而非依赖的培养。 第二部分：快速成长期（六个月至两岁）的认知与运动发展 随着宝宝活动能力的增强，父母面临的挑战也从单纯的生存照护转向了环境的构建和早期能力的激发。 1. 运动发展里程碑的解读： 详细描绘了翻身、爬行、坐立、行走等关键动作发展的序列。我们提供的不是僵硬的检查清单，而是如何在家中安全地设置“探索环境”，以及如何通过游戏（如Tummy Time的优化技巧）来自然地促进这些技能的掌握。 2. 语言与认知启蒙的科学方法： 本章反对过度“填鸭式”的早教材料，倡导基于互动的自然学习。内容包括“高阶语言输入”的实践（如描述正在进行的动作、提问开放式问题），如何利用日常物品进行形状、颜色和因果关系的启蒙。我们深入探讨了蒙特梭利教育理念中适龄的“工作”与日常生活技能培养的结合。 3. 辅食的进阶与营养策略： 探讨了“断奶”的科学时机，如何引入过敏原食物（如花生蛋白），以及“食物质地”与咀嚼能力发展的关系。我们鼓励父母培养孩子对健康食物的兴趣，而非陷入“挑食战争”。 第三部分：学步期的行为管理与情绪教育 从两岁开始，孩子开始展现强烈的自主性，这是“管教”理念需要从“控制”转向“引导”的阶段。 1. 理解“可怕的两岁”： 本部分的核心是解析学步期儿童大脑前额叶皮层发育不成熟的生理基础，解释“发脾气”（Tantrums）的本质是情绪表达的受限，而非故意的对抗。 2. 积极行为引导策略： 我们详细介绍了“正面管教”与“后果教育”的差异。内容包括：如何设置清晰、合理的界限（“设置安全栅栏”），如何使用“选择权转移”技术来减少权力斗争，以及“暂停角”（Time-In）而非“面壁思过”（Time-Out）的情绪调适方法。 3. 社交技能的萌芽： 探讨了如何教导孩子分享、轮流等待以及处理冲突的初步技巧。重点在于教导父母如何充当“情绪翻译官”，帮助孩子命名并接纳自己的复杂感受。 第四部分：家庭系统与父母的自我关照 育儿不是孤立的个体行为，而是家庭系统共同努力的结果。本书最后一部分关注维持家庭健康运转的要素。 1. 夫妻合作的育儿模式： 讨论了如何公平分配育儿责任，避免“育儿分歧战”，以及如何在疲惫状态下维持伴侣间的亲密和理解。 2. 应对现代社会的干扰： 探讨了屏幕时间（Screen Time）的科学限制与内容选择，如何平衡工作压力与家庭时间。我们提供了实用的时间管理技巧，旨在帮助父母在全身心投入育儿的同时，保留个人空间与兴趣。 3. 父母的心理健康： 承认育儿压力和焦虑的普遍性。本章鼓励父母正视“完美育儿”的神话，提倡“足够好的父母”（Good Enough Parent）的概念，并提供了识别和寻求支持的资源指南。 总结 《新生命启航》旨在成为父母的“指南针”，而非“说明书”。它不提供一成不变的答案，而是赋予父母批判性思维和适应性，使他们能够根据自己孩子的独特气质和家庭环境，设计出最适合的、充满科学依据和深厚情感联结的养育路径。本书强调的是，育儿是一段持续学习和自我成长的旅程，而科学知识是旅途中最坚实的行囊。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，这本书的深度和广度让我非常惊喜，特别是它对孕期心理健康这块的关注，做得比我预想的要深入得多。市面上很多书要么只谈生理，要么就是泛泛而谈“保持快乐”，但这本书却直面了孕期可能出现的各种“不那么美好”的情绪，比如身份转变的焦虑、对分娩的恐惧，甚至是伴侣关系中的小摩擦。我记得有一页专门讨论了“孕期对身体变化的自我接纳”，那段文字写得极其真诚，它承认了身体变化带来的不适和不自信，然后引导你去欣赏这种“孕育生命”的伟大。这一下子就让我感觉被理解了，我不再觉得自己是不是太矫情了。更绝的是，它在“胎教”的部分，并没有强调那些复杂的早教课程，而是非常强调“氛围”和“互动质量”。它建议我们要有意识地去创造一些“美的瞬间”，比如一起听一段古典乐，或者只是安静地看着窗外的云彩，将这些日常的片段，都变成对宝宝的早期熏陶。这种将生活哲学融入孕期管理的写法，让我觉得这本书的实用价值已经超越了“孕产书籍”的范畴，它更像是一本关于如何成为一个更懂得生活、更有耐心的人的指南。我把这本书放在床头，每天睡前翻上几页，总能带着一种平和的心情入睡。

评分☆☆☆☆☆

当我把这本书推荐给其他准妈妈朋友时，我总是会特别强调它的“时间效率”。在信息爆炸的时代，谁都有时间焦虑，尤其是在怀孕之后，各种信息扑面而来，让人应接不暇。这本书的“每日一页”设计，简直是完美解决了这个问题。你不需要腾出一个小时来专心阅读，只需要利用碎片化的时间——比如早上醒来后刷手机的五分钟，或者午休结束前的那几分钟——就能吸收一个完整、有深度的知识点或者一个实用的练习。它有效地避免了“阅读疲劳”。我最喜欢的是它对“分娩准备”的处理。它没有渲染分娩的痛苦和恐惧，而是用一种非常积极、准备充分的态度来引导我们。它会让你提前思考关于疼痛管理的选择，提前和伴侣演练分娩计划，甚至包括产后恢复期的心理预案。这种未雨绸缪的感觉，极大地降低了我的临产焦虑。这本书让我觉得，孕期生活不是被孕期打乱，而是孕期本身就能被高质量地组织和管理。它像是一位高效的私人助理，用最精炼的方式，为你提供最有价值的指导，确保你在有限的时间里，收获最大的成长和安心。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的叙事风格简直是独树一帜，完全颠覆了我对传统孕期书籍的认知。它更像是一部精心编排的成长日记，每一页都像是一扇小小的窗户，让我们窥见宝宝在子宫里那奇妙而忙碌的世界。我特别喜欢它对胎儿感官发育的描述，那种细腻到令人难以置信的文字，让我每次读完都忍不住对着肚子说话，仿佛真的能感受到宝宝那正在觉醒的“小宇宙”。举个例子，关于听觉发育的那一章，它没有枯燥地引用科学数据，而是用了一个比喻——“宝宝在学习分辨妈妈心跳的节奏，那是他听过的第一首摇篮曲”，这句话瞬间击中了我，让我对每一次胎心监护都充满了敬畏和感动。再比如，书中对孕期运动的建议，它摒弃了那些高难度的瑜伽动作或健身计划，而是推荐了一些非常基础的、甚至只需要在沙发上就能完成的拉伸和放松动作，这对于我这种孕晚期行动不便的妈妈来说，简直是福音。我发现，坚持这些简单的动作，真的有效缓解了我的腰酸背痛。这本书的价值不在于让你成为一个“完美孕妇”，而在于让你学会如何倾听自己身体的声音，如何用一种充满爱意和好奇心的方式去陪伴宝宝一起度过这九个月。它教会我的，是一种心态上的转变：把怀孕看作是一段充满惊喜的探险，而不是一场需要通过考试的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的另一个亮点，在于它非常尊重个体差异，这一点在处理孕期并发症和特殊情况时体现得淋漓尽致。我身边有些朋友孕期反应特别严重，也有的因为各种原因需要更精细的照护，而这本书的处理方式是，它会提供一个基础框架，但更侧重于教导我们如何与医生进行有效沟通，如何根据自己的实际情况调整计划，而不是死板地要求所有人都遵循同一条轨道。比如，在关于孕期睡眠质量的那一节，它首先肯定了失眠的普遍性，然后提供了一个循序渐进的调整方案，从环境光线到睡前助眠饮品，再到最基础的放松技巧，每一步都标注了“可选项”和“注意事项”，让你自己去组合出一套最适合自己的“睡眠处方”。这种“赋权”式的写作，让我感觉自己是孕期管理的主导者，而不是一个被动接受指令的病人。而且，书中对于孕期社会支持的重视也让我印象深刻。它详细介绍了如何巧妙地向同事、朋友寻求帮助，而不是让自己一个人硬扛，这一点对于现代职场孕妈来说，简直是太贴心了。这本书不是教你如何无所不能，而是教你如何智慧地借力，如何与世界和谐相处，顺利度过这个特殊的阶段。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的孕期救星！说实话，刚开始拿到的时候，我还有点犹豫，毕竟市面上关于孕期的书太多了，很容易就挑花眼。但是这本书，从翻开第一页开始，就给我一种非常踏实和温暖的感觉。它不像那种冷冰冰的科普读物，更像是有一位经验丰富、温柔耐心的闺蜜在旁边细心地陪着你。我尤其欣赏它那种“润物细无声”的教育方式，它不是硬塞给你一堆理论，而是用非常贴近生活的小故事和一个个小小的行动建议，让你自然而然地进入到最佳的孕期状态。比如，关于情绪管理的那几页，我当时正因为孕早期的反应和对未知的焦虑而烦躁不安，书里没有直接说“你要冷静”，而是提供了一个“每日十分钟的呼吸练习”，这个练习的设计非常巧妙，它结合了孕妈的呼吸频率和胎儿的需要，让我每次做完都感觉心里的那块大石头被轻轻放下了不少。还有，它对于不同孕周的营养建议，也做得特别人性化，不像有些书会列出长长的食物清单让你无所适从，这本书是根据孕妈的身体变化阶段，给出最关键的几点，操作性极强。我发现，自从开始遵循书里的节奏后，我不仅身体感觉更舒适了，连和伴侣之间的沟通也变得更加顺畅，因为书里也给了很多关于如何和准爸爸一起参与进来的实用小技巧。这本书的排版也做得很好，色彩柔和，字体大小适中，即便是在疲惫的时候阅读也不会感到压力。它真正做到了“每天一页”的节奏感，让你在不增加负担的前提下，每天都能收获一点点知识和力量。