發表於2024-08-23
王琪孕前準備專傢指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載
《王琪孕前準備專傢指導》編輯推薦:齣版社精心打造孕産圖書係列,分享北京婦産醫院醫學專傢20餘年的臨床經驗。請孕媽媽準爸爸靜心閱讀這本比較貼心且適閤中國人孕育之道的專傢指導書,開啓孕育聰明寶寶之門。做好充分的孕前準備,既是對孩子負責,也是對傢庭負責,更是對中華民族負責!
1都醫科大學附屬北京婦産醫院圍生醫學科主任醫師,教授。現任北京市孕産期保健技術專傢指導組成員。中華醫學會、北京醫學會醫療事故鑒定專傢庫成員。全國妊娠高血壓疾病學組成員。已參與撰寫孕期保健類科普書籍20餘本,並已完成國傢“十五”攻關課題、1都醫學發展基金項目等。
D一章孕前1年:孕前必修課——優生優育知識全攻略
001優生優育應從孕前準備開始
002計劃要孩子前要有心理準備
003懷孕是夫妻雙方的事情
004女性備孕的基本生殖條件
005保持陰道正常的細菌環境有助於受孕
006如何使子宮處於ZJ受孕位
007嗬護寶寶的未來宮殿——子宮卵巢
008男性備孕的基本生殖條件
009等候精子的卵子
010尋覓卵子的精子
011瞭解受孕的過程
012誰的精子與誰的卵子不該匹配
013準備懷孕需瞭解的月經問題
014性生活質量決定受孕成功率
015性高潮有利於提高受孕率
016十月懷胎全過程大揭密
017解開生育中X與Y的方程式
018父親基因決定生男生女
019瞭解影響胎兒性彆的因素
020瞭解遺傳的奧秘
021孩子會從父母身上遺傳什麼
022智力程度是由遺傳決定的
023脾氣性格是否遺傳
024警惕遺傳性疾病
025遺傳性疾病的特點
026患有哪些遺傳疾病的人不宜生育
027哪些人生孩子要選擇性彆
028提前做好準備,預防遺傳病
029利用生男生女法避免伴性遺傳病
030八類人群需找醫學專傢做遺傳谘詢
031遺傳谘詢的時間
032口服避孕藥的注意事項
033精神壓力過大影響生殖健康
034人工流産後半年纔可以懷孕
035女性過胖過瘦都不宜懷孕
036防止性生活不D帶來不孕
037高齡産婦懷孕更需謹慎
038高齡産婦孕前應做哪些準備
039適齡生育,身心更完美
040警惕鉛汙染對優生的影響
D二章孕前10個月:全麵檢查身體,為優生優育作準備
001孕前10月如何準備優生
002未孕女性的自檢
003孕前女性常規檢查
004備孕夫妻的優生檢查
005孕前檢查孕激素水平很重要
006備孕期女性要重視痛經問題
007中醫調理和治療痛經法
008孕前及時免疫,消除健康隱患
009糖尿病患者想生育必須過三關
010並不是所有的心髒病患者都不能懷孕
011高血壓謹慎對待懷孕
012腎髒疾病患者懷孕根據病情而定
013乙肝根據病情決定是否能懷孕
014重度貧血的女性不能懷孕
015結核病必須治愈後再懷孕
016受孕前忌服的藥物
017計劃懷孕前瞭解避孕方法,避免意外妊娠
D三章孕前6個月:精心準備,成功啓動孕計劃
001如何製訂懷孕計劃
002啓動幸福孕計劃
003做好孕育的心理準備
004停止避孕應注意的事
005孕前不要住裝修不久的新房
006孕前夫妻都要戒煙、禁酒
007備孕期間不應飼養寵物和鳥
008平和情緒,“睡心法”應對失眠
009女性內褲穿著有學問
010月經期進行夫妻生活影響懷孕
011孕前SX有氧運動
012瞭解自己的排卵期和排卵規律
013備孕期女性穿衣要講究
014孕前不要染發燙發
015科學飲食,預防女性不孕
016科學飲食,預防男性不育
017孕前的飲食指導
018孕前飲食宜忌
019孕前運動的注意事項
020孕前J開始做骨盆操
021經期用藥要遵醫囑
022孕前6個月,需停用避孕藥
023提前半年解決牙齒問題
024剖宮産再懷孕的身體準備
025孕前不要染上“電視病”
D四章孕前5個月:調整身體狀態,修煉ZJ孕力
001女性孕力自測
002男性育力自測
003懷孕的ZJ年齡
004受孕的ZJ季節
005影響精子質量的因素
006影響精子質量的微量元素
007孕前要改變不良的飲食習慣
008男性一定要吃的補精食物
009孕前提高免疫力總動員
010備育男性生活中要避開的誤區
011備育男性要多吃助孕食物
012孕前女性一定要治愈盆腔炎
013女性應多留意自己的白帶
014躲避受孕的“雷區”
015孕前注意養腎助孕利優生
016運動能提高身體素質
017選擇適閤自己的有氧運動方式
018製訂孕前鍛煉方案
019備孕夫妻要學會互相寬容
020和諧性生活也要有良好的心理準備
021注意房間的衛生
022CD根除4種睡眠陋習
023打造一個良好的睡眠環境
024中醫食療調理提高女性孕力
025中醫食療調理男性不育
……
D五章孕前4個月:建立Z適閤懷孕的生活方法
D六章孕前3個月:儲備營養,進入備孕關鍵期
D七章孕前2個月:懷孕DJS,夫妻齊努力
D八章孕前1個月:放鬆心情,隨時迎接寶寶的到來
D九章孕1月:懷孕進行時。
D1章孕前1年:孕前必修課——優生優育知識全攻略
優生優育應從孕前準備開始
凡事預則立,不預則廢。優生優育也需要預先做準備。夫妻提前瞭解一些孕育知識,對於優生受孕、避免遺傳病的發生很有必要。J像栽樹、種花、種莊稼之前,先要施基肥、翻整耕地、選種一樣,夫妻雙方在孕育前也需要調整好生理、心理狀態,以迎接優良“種子”,為孕育閤格優良的胎兒而努力。
1.慎飲食、調起居,養成良好的生活習慣。在孕前3個月,要注意飲食多樣化,加強營養,養精蓄銳,為夫妻雙方備好良好的精子和卵子創造有利的物質條件;盡量不熬夜,早睡早起;根據自己的喜好,因地製宜地進行必要的體育鍛煉,如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步,以增強體質,保持良好的身體狀態。
2.夫妻體貼恩愛。夫妻間經常加強感情交流,能使愛情不斷深化,使妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感,這對穩定妻子的情緒,培養良好的心境是十分有益的;和諧美滿的性生活,使得妻子的情緒始終處於愉悅狀態,有利於妻子排齣高質量的卵子。
3.預先測定排卵期。預先每日測定基礎體溫,必要時配閤B超測定排卵日期,以此來安排夫妻性生活,以保證在排卵期有效地受孕。D然測定好排卵期並不是馬上J一定要懷孕,掌握排卵的規律,對以後安排夫妻性生活,獲得性快感都會帶來相D的益處。
4.重視提高性生活的質量。排卵期前,應有計劃地減少性交次數,以保證精子的數量和質量,在排卵期前再盡量爭取性生活時雙方有個好心情,並全身心地投入,使女方能更順利地達到性高潮,以促使子宮收縮上提,陰道後穹形成較大的精液池,使宮頸口與精液池有更多的接觸,有更多的、優質的精子遊嚮子宮、遊嚮輸卵管。
5.避免不良乾擾因素的傷害。卵子在從初級卵細胞到成熟卵子時的14天內Z易受藥物等因素的影響,所以,女方在懷孕前20天內不宜服用一般藥物,不宜大量飲酒,也不宜接受X綫檢查及有毒化學品等不良因素的刺激。由於內服避孕藥物的排泄速度較為緩慢,采用避孕藥避孕或夫妻一方因病長期服藥的女性應在孕前6個月時開始停藥。特彆是那些在有毒化學品等重度汙染環境下工作的男女應提前離開這樣的環境,以免對精子、卵子造成傷害。
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