【正版】《写给准爸爸的怀孕书(芝宝贝)》孕妇书籍 怀孕书 孕前准备孕期指导书 孕妇营养餐食 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐文 编

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店铺： 策马扬鞭图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510123078

商品编码：26744100467

丛书名： 写给准爸爸的怀孕书(芝宝贝)

开本：16开

出版时间：2014-03-01

基本信息

书名:写给准爸爸的怀孕书

：26.8元

作者:徐文

出版社：中国人口出版社

出版日期：2014-3-1

ISBN：9787510123078

字数：120000

页码：149

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

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“不经历风雨，怎么见彩虹？没有人能够随随便便成功。”这句《真心英雄》的励志歌词，相信对于那些想要做个好丈夫好爸爸的男人来说都会深有感触，尤其是在夫妻备孕、怀孕、分娩的这段时光里。 每一位准妈妈在享受这段“痛并快乐着”的时光时，都希望丈夫能够解决各种难题，为自己支撑出一片晴天来，让自己和宝宝能够充分享受阳光，健康成长。 每一位想要宝宝或者将要有宝宝的准爸爸，也都会有各种各样的担心和困惑：孕前该做哪些准备，才能让宝宝健康可爱？如何在做好自己工作的同时，还要照顾好大腹便便的准妈妈？怎样调节自己的心理，以适应自己从好丈夫到好父亲的角色转变升级？……这些难题总会出现，就看你采用什么样的心态和方式去面对了，是积极解决还是被动应对？ 因此，我们邀请了北京孕产专家徐文，编著了这本《写给准爸爸的怀孕书》。徐文医生从医数十年，在孕产方面有着丰富的临床经验，指导过无数位的准父母们。 全书科学实用，细致新颖，全面详细地解答了准爸爸在备孕怀孕分娩期间遇到的问题。比如孕前，准爸爸要做好心理、身体上的准备，陪准妈妈做好孕前检查；孕期，准爸爸要了解胎儿和准妈妈的身体状况，处理好每个阶段需要重点关注的问题，做好准妈妈的生活顾问，调节双方的心理变化，在胎教活动中扮演重要角色等；分娩，准爸爸要做好产前的物质准备，了解相关的分娩知识等。 《写给准爸爸的怀孕书》语言通俗，风格别致，图文并茂，适合作为准妈妈在告诉丈夫惊喜时立即布置下去的“任务”，也可以是准爸爸为自己做好丈夫和爸爸角色的工作指南。

目录

 

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内容提要

 

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这是一本专为准爸爸精心准备的怀孕全面指导书，本书分别从孕前、孕期、分娩三个阶段详细介绍了准爸爸应该了解和需要做的工作。孕前：介绍如何在物质、生理、心理等方面做好孕前准备，在身体上和生活中做到“养精蓄锐”。孕期：讲解孕期准妈妈和胎儿的身心变化，准爸爸在各个方面需要关注的问题，以及每个阶段的胎教知识。分娩：介绍了准爸爸需要掌握的与分娩相关的知识及分娩时该做的事情，与家人一起迎接宝宝的降生。本书由知名专家倾心打造，内容科学实用，希望帮助每一位准爸爸都能顺利完成角色的完美转变。

文摘

 

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作者介绍

 

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徐文，北京市海淀妇幼保健院副主任医师。毕业于兰州医学院临床医学系，长期从事妇产科临床工作和妇女保健工作。在妇产科各种疾病的诊断和处理、孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育预防出生缺陷指导和宣教、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的经验，擅长女性健康教育知识宣传和讲解。参与国家卫生部及北京市多个科研项目，在国家核心期刊发表多篇文章。

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好的，为您撰写一本不包含【正版】《写给准爸爸的怀孕书(芝宝贝)》内容的图书简介，字数约1500字。 --- 《星辰的低语：宇宙深空探索与未来展望》 一本关于宇宙的宏大叙事，一次触及人类求知极限的深度旅程 引言：超越地平线的渴望 自古以来，人类的目光就从未止步于脚下的土地。当我们仰望那片深邃的夜空，无数闪烁的光点不仅是遥远的恒星，更是人类探索精神的永恒坐标。然而，在现代科学的视角下，我们所能见的星光，仅仅是浩瀚宇宙的冰山一角。 《星辰的低语：宇宙深空探索与未来展望》并非一本简单的科普读物，它是一部关于人类如何一步步揭开宇宙面纱的史诗，一次对我们自身在宇宙中位置的深刻反思。本书将带领读者，从地球的摇篮启程，穿越太阳系的边界，直抵星际与星系间的黑暗海洋，探寻那些关于时间、空间、物质与生命的终极奥秘。 第一部分：回溯起源——宇宙的诞生与演化 本篇将深入剖析现代宇宙学最核心的议题。我们从大爆炸理论的坚实基础开始，细致阐述早期宇宙极速膨胀（暴胀理论）的物理机制，以及宇宙微波背景辐射（CMB）如何成为我们回溯“创世之初”的“婴儿照片”。 我们将详细讨论暗物质与暗能量的谜团。它们占据了宇宙物质-能量构成的绝大部分，却至今难以直接观测。本书将梳理全球顶尖实验室（如地下深处的氙气探测器）如何试图捕捉暗物质粒子的蛛丝马迹，并探讨暗能量驱动下宇宙加速膨胀的深远影响——这是否预示着一个“热寂”的未来？ 此外，书中对恒星的生命周期进行了详尽的描绘。从星际尘埃云的坍缩到原恒星的诞生，再到主序星的稳定燃烧，直至超新星爆发释放的元素播撒，构成我们身体的每一个原子都来源于这些宇宙级的炼金炉。我们还将专门开辟章节，探讨黑洞的物理本质，包括事件视界、史瓦西半径，以及霍金辐射对黑洞蒸发理论的挑战。 第二部分：跨越边界——太阳系探索的里程碑 人类对太阳系的探测，是工程学与科学毅力的巅峰体现。本书摒弃了平铺直叙的记录方式，转而聚焦于几次最具颠覆性的深空任务。 我们将详细解析“旅行者一号”和“二号”如何穿越日球层顶，成为第一批进入星际空间的航天器，它们携带的信息信标（镀金唱片）所承载的文化意义，以及它们在广袤星际空间中仍在工作的奇迹。 在行星探索领域，本书重点剖析了火星任务的“水之谜”。从“好奇号”和“毅力号”火星车对盖尔撞击坑和杰泽罗撞击坑的精细勘探，到对古代河流三角洲和水合矿物的确认，我们如何一步步重建火星宜居环境的历史。对于木星的卫星，如木卫二（欧罗巴）和土卫二（恩克拉多斯），我们将集中讨论基于“卡西尼号”和未来任务（如“欧罗巴快帆”）所预测的地下海洋及其潜在的生命迹象。 对于太阳系边缘的柯伊伯带和奥尔特云，本书结合“新视野号”对冥王星及其卫星系统的惊人发现，探讨这些冰冻天体如何保存了太阳系形成初期的原始信息。 第三部分：星际之跃——寻找地外生命与宜居世界 本书的第三部分将视角投向银河系内部，聚焦于“我们是孤独的吗？”这一终极问题。 我们将系统梳理系外行星的发现历程，从早期的凌星法（开普勒望远镜）到高精度径向速度法，再到詹姆斯·韦伯空间望远镜（JWST）对系外行星大气层的光谱分析。重点分析“超级地球”和“洛克希德行星”的构成与潜在稳定性。 “宜居带”的重新定义是本书的一大亮点。我们不再仅仅关注液态水，而是深入探讨恒星类型（红矮星、黄矮星）、行星磁场强度、甚至星系宜居带（Galactic Habitable Zone）对生命存续的综合影响。 对于搜寻智慧生命的努力（SETI），本书不仅回顾了“阿雷西博信息”的历史意义，更详细介绍了当前采用的新一代射电和激光阵列监听技术，以及费米悖论——如果宇宙如此广阔，为何我们尚未发现确凿的外星文明信号？书中将探讨“大过滤”理论的多种可能路径。 第四部分：眺望未来——人类的星际航行与宇宙文明的形态 在展望未来时，本书将从理论物理和尖端工程学的角度，探讨人类迈向星际的可能性与障碍。 我们将审视突破性推进技术，例如核聚变火箭、反物质推进概念的可行性评估，以及对曲率驱动（Warp Drive）理论模型的物理学限制分析。探讨实现亚光速航行的“世代飞船”方案，以及其对社会学、遗传学带来的长期挑战。 最后，本书探讨了宇宙文明的未来形态。从卡尔达舍夫等级对文明科技水平的量化划分，到理论中可能出现的“后生物学”生命形式（如人工智能主导的文明），乃至对“戴森球”等巨型工程的设想，旨在激发读者对人类在时间长河中长期生存的哲学思考。 结语：谦卑的敬畏 《星辰的低语》旨在唤起读者对宇宙深层结构最纯粹的好奇心与敬畏感。它是一份对人类智慧的赞歌，也是对未知世界保持谦逊态度的宣言。每一次对星空的凝视，都是对我们自身存在意义的一次深刻追问。翻开此书，让宇宙的低语引领你，踏上这场超越想象的求知之旅。 --- 本书特色： 深度与广度兼备： 覆盖宇宙学、行星科学、天体生物学及未来工程学，信息密度高。 聚焦前沿： 详述JWST、火星样本返回计划等最新科研进展。 哲学思辨： 探讨人类在宇宙中的角色定位与文明的终极命运。 专业严谨： 所有理论模型均基于当前主流物理学和天文学的最新研究成果。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的装帧设计和整体阅读体验打了一个很高的分。现在的育儿书常常为了追求信息量而牺牲了排版的美观性，读起来像教科书一样枯燥。但这本书的设计明显下了功夫，它大量使用了柔和的色调和清晰的图示，这对于需要快速吸收信息的准爸爸来说非常友好。我个人对其中关于“职场与家庭平衡”的章节印象深刻。现实中，很多准爸爸面临着工作压力陡增但又必须抽出时间照顾家庭的两难境地。这本书没有回避这种矛盾，反而提供了一些非常实用的时间管理技巧，比如如何有效利用碎片时间与胎儿互动，以及如何与上司进行建设性的沟通，争取必要的弹性工作时间。书中引用了一些真实职场爸爸的案例，他们的挣扎和最终的解决方案，让我感同身受。更让我惊喜的是，它甚至提供了一些“夫妻沟通剧本”，模拟了在讨论育儿分工时的常见冲突场景，并给出了专业的引导性回复，这对于平时不擅长处理“敏感话题”的直男来说，简直就是一份救命稻草。读起来，完全没有那种说教感，更像是请教了一位经验丰富又非常理解现代男性困境的导师。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我觉得物超所值的地方，在于它对“父亲角色构建”的哲学探讨。很多准爸爸在怀孕初期，感觉自己像个局外人，所有的关注点都在妻子和未出生的宝宝身上，自己仿佛只是一个提供经济支持的“工具人”。这本书巧妙地将视角拉回到“父亲自我认同”的建构上。它不是简单地告诉你“你要爱你的孩子”，而是引导你去思考：“你希望你的孩子如何看待你？”、“你希望你成为一个什么样的父亲？”。书中穿插着一些历史上的育儿观念演变，让我对现代父亲的角色有了更宏观的认识。我特别喜欢其中一个观点：父亲的价值，在于提供一种“稳定且充满好奇心的探索世界”的榜样。它详细阐述了如何通过日常的阅读、兴趣爱好，甚至修理家里的一个小物件，来向孩子展示成年人解决问题的过程。这套从内在驱动到外在行为的逻辑链条，让我对即将到来的育儿生活充满了积极的期待，不再是单纯的责任感驱动，而是一种主动参与创造美好人生的热情。

评分☆☆☆☆☆

这本号称“揭秘未来奶爸心路历程”的育儿指南，拿到手的时候，我其实是抱着一种既期待又怀疑的心态。毕竟，市面上关于新手爸爸的书汗牛充栋，真正能触及到我们内心深处、提供切实可行建议的凤毛麟角。我最关注的是如何从一个“甩手掌柜”迅速切换到“全能后援团”的角色。书里对于“准爸爸参与感”的探讨相当深入，它没有停留在空泛的口号上，而是细致地分析了在孕早期、中期和晚期，爸爸应该在哪些具体环节介入。比如，如何通过学习基础的产检知识，陪同妻子进行无意义的等待时不再只是刷手机，而是真正能和医生进行有效沟通；再比如，如何在家中创造一个“安全感”的环境，从家具的摆放到夜间醒来的习惯，都体现了对孕妇生理和心理变化的体察。我尤其欣赏它提到了“情感劳动”这个概念，很多男性往往忽略了，妻子在孕期承受的不仅是身体的负担，更是巨大的情绪波动。书里提供了一套“情绪温度计”自测表，让我们能更直观地了解妻子的压力水平，从而及时提供有效的支持，而不是一句简单的“别想太多”。这比那些只教你如何换尿布的书，要高明得多，它真正是在培养一个“有意识的父亲”。

评分☆☆☆☆☆

我必须得提一下这本书在“新手爸爸的焦虑管理”方面的独到之处。说实话，我是一个典型的“过度规划”型人格，从宝宝的早期教育机构选址到未来五年的家庭旅行计划，我都在脑子里预演了一万遍，结果就是焦虑感爆棚。这本书提供了一种非常实用的“接受不确定性”的方法论。它通过对比“控制欲极强的父亲”和“灵活应对的父亲”在育儿满意度上的差异研究，让我意识到，育儿的真谛在于“适应”，而非“掌控”。书中列举了很多“计划赶不上变化”的经典案例，比如宝宝的睡眠模式、辅食的接受度等等，并教授我们如何快速调整策略，从挫败感中抽离出来。最让我感到释怀的是，它鼓励爸爸们要有“犯错的权利”。承认自己不是万能的，允许自己在育儿初期犯一些无伤大雅的错误，并从中学习。这种允许自己不完美的态度，极大地缓解了我一直以来想成为“完美父亲”的巨大心理负担，让阅读过程变成了一种放松和自我接纳的过程。

评分☆☆☆☆☆

与其他侧重于孕期生理变化的书籍不同，这本书在“孕期夫妻亲密关系维护”这块的内容处理得尤为细腻和成熟。许多准爸爸在妻子孕吐严重或身材走样后，会不自觉地感到手足无措，甚至因为不了解妻子的身体变化而产生疏离感。这本书用科学的语言解释了激素波动对妻子情绪和性欲的影响，并提供了非常接地气的相处建议，比如如何通过非言语的方式表达爱意和欣赏，如何在保证母婴安全的前提下，维持夫妻间的情感连接。它明确指出，孕期是夫妻关系的一次“压力测试”，处理得当，反而能让关系更上一层楼。我特别赞赏它关于“分娩角色扮演”的章节，它不仅仅是讲解分娩过程，更是在教导准爸爸如何成为妻子在产房里最坚实的“情感锚点”。书中提供的呼吸法辅助技巧和按摩要点，我都已经开始在陪妻子散步时进行练习了，虽然现在看来有些笨拙，但这种主动投入的过程，本身就是对未来挑战最好的预演和信心积累。