孕产胎教书籍 怀孕备孕细节 孕产妇的365个优生细节 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 编

图书标签:

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店铺： 北京新脚步图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506485210

商品编码：26756892075

丛书名： 孕产妇必知的365个优生细节

开本：16开

出版时间：2012-07-01

内容简介

孕产妇必知的365个优生细节》为你提供养育金牌宝贝的365条优生细节，怀孕安产全程细节解读，一次满足准妈妈的求知。关注科学孕育点点滴滴，生育一个健康、聪明的好宝宝，原来竟是如此轻松！

目录

Part 1 孕期10个月，细节面面观
孕1月 享受初为人母的喜悦
胎宝宝和孕妈妈的最新情况
孕2月 欣喜与不安交织
胎宝宝和孕妈妈的最新情况
孕3月 找到孕妈妈的感觉了
胎宝宝和孕妈妈的最新情况
孕4月 轻松愉快地吃好喝好
胎宝宝和孕妈妈的最新情况
孕5月 孕态更加明显了
胎宝宝和孕妈妈的最新情况
孕6月 渐渐习惯了当孕妈妈
胎宝宝和孕妈妈的最新情况
孕7月 孕妈妈更笨拙了
胎宝宝和孕妈妈的最新情况
孕8月 需防早产
胎宝宝和孕妈妈的最新情况
孕9月 迫不及待地想见到宝宝
胎宝宝和孕妈妈的最新情况
孕10月 即将和宝宝见面了
胎宝宝和孕妈妈的最新情况
Part 2 分娩期及产后养护细节关注
分娩期生活保健细节
细节260 产前饮食的原则
细节261 巧克力是助产最佳食品
细节262 分娩前不妨喝点利产香粥
细节263 分娩过程中的营养补给
细节264 第一产程和第二产程的饮食要点
细节265 灵活进食应对宫缩
细节266 随时做好住院的准备
细节267 孕妈妈要做好的产前准备
细节268 分娩前缓解恐惧和紧张的方法
细节269 做好分娩前的生理准备
细节270 熟知临产前的身体变化
细节271 为胎宝宝胎头的顺利娩出要做的练习
细节272 认识难产
细节273 过期妊娠怎么办
细节274 “家中急产”怎么办
细节275 面对分娩痛，要学会放松
细节276 新式分娩方法大检阅
细节277 住院生产注意事项
细节278 尽量争取自然分娩
细节279 了解会阴侧切术
细节280 不要轻易要求剖宫产
细节281 产道异常，选择什么分娩方式
细节282 要学习精神预防性无痛分娩法
细节283 最好采用坐式分娩
细节284 做好应对分娩休克的准备
细节285 分娩到底有多痛
细节286 关注胎宝宝的压力
细节287 选择一位“导乐”伴你分娩
细节288 丈夫是最好的生产陪护人
细节289 要懂得临产前阵痛的特点
细节290 减轻阵痛的姿势
细节291 应该掌握的分娩技巧
细节292 分娩中，孕妈妈如何面对尴尬
细节293 缓解分娩阵痛的按摩与呼吸法
细节294 不得不知的助产方法
细节295 不要忽视羊水栓塞
细节296 要预防产时和产后出血
细节297 脐带脱垂需引起注意
细节298 要知道影响产程时间长短的因素
细节299 第一产程应该注意什么
细节300 第二产程应该注意什么
细节301 第三产程应该注意什么
细节302 新生儿的应急处理
产后营养调理细节
细节303 产后1～6周生活日历
细节304 新妈妈产后恢复食谱推荐
细节305 新妈妈产后宜吃的食物
细节306 新妈妈产后忌吃的食物
细节307 产后常见不适的饮食缓解
细节308 最适宜产后吃的水果
细节309 正确应对产后贫血
细节310 新妈妈喝红糖水宜适量
细节311 产后不宜过量滋补
细节312 小心饮食，以免加重肠胃负担
细节313 产后不要盲目节食
......
产后身体恢复调理细节
细节348 新妈妈子宫复旧不全怎么办
细节349 新妈妈产后可适量运动
细节350 让乳房重现美丽
细节351 新妈妈美臀操
细节352 产褥体操助恢复
细节353 预防盆底肌肉松弛
细节354 产后不变成“脱发女”
细节355 科学使用束腹产品
细节356 瑜伽帮你秀出小蛮腰
细节357 如何应对体态和走路姿势的改变
细节358 去除妊娠纹的按摩方法
细节359 产后不要过早化妆
细节360 产后塑身原则
细节361 改善阴道松弛有办法
产后心理调适细节
细节362 对抚养宝宝要充满信心
细节363 宜重新定位自己的角色
细节364 如何克服产后的低落情绪
细节365 小细节打造新妈妈好心情

作者简介

王琪，北京妇产医院主任医师、教授。国家“十五”科研攻关项目负责人。北京市孕产期保健技术专家指导组成员。北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家。中华医学会、北京医学会医疗事故鉴定专家库成员。全国妊娠高血压疾病学组成员。

好的，根据您的要求，这是一份关于其他主题的图书简介，其内容不包含“孕产胎教书籍 怀孕备孕细节 孕产妇的365个优生细节”中的任何信息。 --- 《古今中外茶文化探秘：从茶马古道到现代品鉴》 【图书简介】 本书是一部深入挖掘世界各地茶文化历史脉络、发展演变及其深层社会意义的百科全书式著作。它不仅仅是一本关于茶叶种植、制作工艺的指南，更是一场跨越时空、连接东西方文明的文化之旅。我们力图展现茶如何从一种单纯的饮品，升华为一种哲学思想、一种艺术形式、一种重要的国际贸易商品，乃至一种日常生活美学。 第一部分：茶之源起与东方神韵 第一章：神农尝百草：中国茶的史前回响 本章追溯茶文化在中国大地的萌芽与早期形态。我们将详细探讨神话传说中“神农尝百草”与茶的关联，考证考古学发现中茶在古代中国的早期运用。重点解析汉代至唐代饮茶风尚的转变，从药用到日常饮品，再到文人雅士的精神寄托。 第二章：陆羽的《茶经》与饮茶的仪式化 深入剖析唐代陆羽所著的《茶经》，这是世界上第一部系统的茶叶专著。我们将逐条解读其对茶的产地、采摘、制作、器具、煮饮乃至环境的规范要求。探讨《茶经》如何将饮茶提升至“道”的境界，确立了中国茶文化的精神内核——清、敬、和、真。 第三章：宋代的点茶与斗茶风尚 聚焦宋代，这是一个饮茶艺术化达到巅峰的时期。详细描述“点茶法”的精妙技艺，特别是如何通过击拂产生细腻的“沫饽”（茶乳）。描绘著名的“斗茶”场景，展示士大夫阶层如何以茶会友，并从中观察宋代审美趣味的微妙变化。对比宋代的茶饼、茶膏与唐代的煎茶，解析饮茶形式的演变逻辑。 第四章：明清的散茶革命与六大茶类的确立 明代朱元璋废除团茶、提倡散茶的政策，是茶史上的重大转折点。本章详述散茶的普及如何促进了制茶工艺的革新，特别是绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶、黑茶六大基本茶类的最终定型与地域特色。分析云南普洱茶的仓储与品饮哲学，以及徽州商帮在茶叶贸易中的关键作用。 第二部分：茶的远航与世界的融合 第五章：茶马古道：物质与精神的交汇线 本书将详细勾勒出连接中国西南与西藏的漫长“茶马古道”的艰辛历程。考察茶叶在边疆少数民族生活中的经济价值与文化地位，分析其如何充当了货币、礼品和身份象征的角色。本章融合了地理学、民族学和经济史的视角。 第六章：茶叶与大航海时代：全球贸易的新引擎 分析茶叶在17世纪后如何成为欧洲，尤其是英国社会无法或缺的战略物资。探讨荷兰、葡萄牙等殖民国家在亚洲的茶叶贸易布局，以及茶叶贸易如何深刻影响了全球航运、殖民政策乃至国际关系。 第七章：英式下午茶的诞生与社会建构 解析茶叶如何进入英国宫廷，并最终演变为闻名于世的“英式下午茶”习俗。探究安娜·贝德福德公爵夫人对下午茶的贡献，以及这种仪式如何在维多利亚时代固化为英国社会阶层的划分标准与日常礼仪。同时，对比英式下午茶的流程与中式茶道的差异。 第八章：日本的“茶禅一味”与侘寂美学 专门开辟章节探讨茶东传至日本后，如何被千利休等茶道大师发展为独特的“和之美”。深入解析“一期一会”的思想内核，以及“侘寂”（Wabi-Sabi）美学在茶室建筑、花卉布置（茶花）和茶具选择上的体现。 第三部分：现代视野下的茶学与文化重构 第九章：科学视角下的茶叶化学 本章将从现代生物化学的角度，解析茶叶中决定口感和功效的关键成分，如茶多酚、咖啡碱、氨基酸（L-茶氨酸）等。阐述不同发酵程度如何影响这些物质的转化，并对比不同产区的茶叶在化学构成上的显著差异。 第十章：新兴茶饮与文化创新 考察20世纪至今，世界范围内出现的创新茶饮，如珍珠奶茶（波霸奶茶）在亚洲的爆炸式流行，冷泡茶技术的普及，以及茶在健康饮品、鸡尾酒调配中的跨界应用。分析传统茶文化如何在面对全球化和快节奏生活时进行自我调整与创新。 第十一章：品鉴的艺术：从感官到心境 本书的收官之章，旨在指导读者建立一套系统的茶叶品鉴方法。教授如何通过观形、闻香、品味、察色来全面评估一款茶的品质，强调品茶不仅是对风味的认知，更是对心境的修炼与对人生的洞察。 【本书特色】 本书资料翔实，引用了多国语言的史料文献，结合了田野调查的最新成果。结构清晰，叙事流畅，力求用生动的笔触，描绘出茶文化丰富多彩的过去与充满活力的现在。它适合所有对历史、文化、美食以及精细生活艺术感兴趣的读者。通过本书，读者将不再只是一个简单的饮茶者，而是一个能领略茶中万千气象的文化探索者。

评分☆☆☆☆☆

这本书在讨论胎教的部分，给人的感觉像是“任务清单式”的灌输。它罗列了各种古典音乐的列表、推荐的阅读书目，以及进行亲子互动的频率要求，仿佛孕期的每一天都必须被精确地规划和执行，才能达到“优生”的终极目标。这种高压的完美主义倾向，让我产生了一种隐隐的“如果我做不到怎么办？”的恐惧。我更倾向于相信，胎教的精髓在于父母发自内心的愉悦和放松，而不是一套严格的、需要打卡完成的课程表。如果我听莫扎特时自己心烦意乱，这种负面情绪传递给宝宝，真的会比我听着自己喜欢的、哪怕是流行音乐但心情舒畅时所起到的效果要差吗？书中对“自然而然的连接感”和“父母的心理健康”在胎教中的权重评估，显得有些失衡。它似乎过度强调了“输入”的质量，而忽略了“父母自身状态”才是最好的胎教环境这个更本质的道理。

评分☆☆☆☆☆

我注意到书中对某些特定营养素的推荐和限制，信息量是相当庞大的，但对于如何将这些宏大的营养学概念融入到日常的、快节奏的“打工人”生活方式中，几乎没有提供任何可行的桥梁。我每天都需要在有限的时间内准备餐食，我真正需要的是“五分钟内能搞定的高钙早餐方案”，或是“如何在出差的酒店里也能保证维生素D的摄入”这类极致的效率解决方案。这本书更多地停留在“你需要足够的铁质”这个层面上，但没有告诉我，如果我就是对传统补铁食物（比如动物肝脏）感到反胃，有没有味道和口感上更友好的替代品，或者在选择市面上的铁剂时，应该重点关注吸收率还是副作用等实际的购买指南。这种理想化场景下的建议，对于生活在现代高压环境下的普通家庭来说，执行难度太高，最终可能导致读者因为无法完全遵从而产生不必要的内疚感。实用性，在这里，似乎被理论的完美性所牺牲了。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我本来还挺期待能看到一些新颖的、实操性强的备孕和孕期指导，毕竟市面上的同类书籍汗牛充栋，总希望找到一本能解决我具体疑惑的“救星”。然而，阅读体验下来，我发现这本书的重点似乎更偏向于宏观的、概念性的阐述，对于我最关心的那些日常琐碎的、拿不准的“小事”，比如：孕早期到底能不能吃某种特定的海鲜？坐长途飞机对胎儿发育有哪些潜在风险，有没有实际可行的防护措施？或者，当胎动突然变得异常频繁或稀少时，我应该立刻采取哪些步骤，而不是等到下次产检？这些更具紧急性和操作性的细节，书中却着墨不多。它更像是提供了一个知识框架，让我对孕产这个过程有了大致的了解，但当真正面对生活中的具体情境时，我还是得转头去搜索各种论坛和专业问答，去拼凑那些“临门一脚”的实用信息。这种“查漏补缺”的过程，无疑降低了这本书作为“孕期宝典”的即时价值感，让人感到在最需要即时指导的关键时刻，它提供的只是一个相对宽泛的理论基础，而非一把能直接打开问题的钥匙。我期望的是一本能告诉我“这样做，对，那样做，错”的明确指南，而不是一本需要我进行大量二次解读的百科全书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和语言风格，坦白说，给我一种过于学术化和疏离感的印象。我明白科学严谨性很重要，但在面对即将成为母亲的读者群体时，那种冰冷、客观的叙述方式，着实让人难以产生情感上的共鸣。怀孕是一个充满焦虑、喜悦和巨大身心变化的时期，我更希望阅读的材料能像一位经验丰富、语气温柔的邻家长辈在耳边细语，分享她的智慧和经验。例如，书中对于孕期情绪波动的描述，更多是罗列了可能的影响因素和理论上的干预方法，却很少触及到如何真正地在那些崩溃的瞬间稳定自己的心神，如何与伴侣进行更有效的情感沟通来共同度过难关。我希望看到的，是那些“偷偷流泪”的瞬间、是“半夜惊醒”的恐慌，以及是如何用一些简单、接地气的方法去对抗这些情绪洪流的记录。这种缺乏“人情味”的叙述，使得这本书更像是一本教科书的节选，而非一本真正为准父母们量身打造的、能与之心灵共振的陪伴读物。它在“告诉”我知识，却没有在“陪伴”我成长。

评分☆☆☆☆☆

翻阅这本书，我最大的感受是信息密度很高，但路径规划模糊。它像一个巨大的信息仓库，里面装满了所有孕产相关的知识点，但缺乏一条清晰的、根据孕周递进的“导航地图”。比如，当孕中期到来，我需要知道的重点是宫缩的辨别、体重控制的精确区间，以及何时开始为分娩做实际的准备（比如医院探路、待产包的最终确认）。然而，书中对于这些不同阶段的“优先级”划分得不够鲜明。我常常需要反复跳跃章节，才能将分散在不同位置的关于某一特定孕周的建议拼凑起来。一本真正优秀的指导书，应该能让读者在任何一个时间点打开，都能立即找到最符合当前阶段的“接下来该做什么”的明确指引，而不是需要我花费大量精力去逆向工程作者的知识体系架构。这种缺乏线性叙事和阶段性重点强调的处理方式，使得这本书在实际的“伴随式阅读”中，显得有些笨重和效率低下。