基本信息

书名:图解养颜蔬果汁

定价：38.00元

作者:谭小春

出版社：中医古籍出版社

出版日期：2014年1月1日

ISBN：9787515205052

字数：

页码：237

版次：第1版

装帧：平装

开本：16

商品重量：599 g

编辑

《图解养颜蔬果汁》从养颜角度出发，对症治疗，从美容面部、、养生等角度，介绍不同美丽功效的蔬果汁及其制作方法。全新加入了营养健康蔬果粗粮汁、蔬果色拉的内容，各种方法相配合，让你由内而外散发天然美丽。精选百余道蔬果汁，配以制作步骤和精美图片，详解制作过程，让你可以根据自己的需要来选择。书中还详细介绍了蔬果汁的制作工具以及选材、功效等，让你学起来轻松愉快，并能在制作过程中丰富自己的知识，提高生活品位。

目录

前言：享“瘦”滋味生活 

阅读导航 

低卡果汁速查表 

测试——选择适合你的方法 

好用工具大集合 

自制蔬果汁的十大要诀 

果蔬存储面面观 

制作蔬果汁常见的10大主角 

章清体排净毒素蔬果汁 

排除宿便：宿便是肥胖的根源 

西瓜苹果梨汁祛火，清热解毒 

三果综合汁缓解，癌症 

草莓花椰汁利尿，调节情绪 

甜瓜优酪乳消除，增强代谢 

猕猴桃梨汁通顺肠道，软化血管 

桃子香瓜汁强心固肾，缓解 

酪梨水蜜桃汁排除宿便，清体 

苹果白菜汁排除毒素，健体防病 

石榴苹果汁清理肠胃，缓解 

毛豆橘子奶肠胃蠕动，排泄轻松 

莓凤葡萄柚汁改善，降压祛湿 

苦瓜蜂蜜姜汁清热降火，塑形 

南瓜汁调节大便，防脱固发 

草莓大头菜瓜汁整肠消食，疏肝解郁 

葡萄花椰菜梨汁改善，缓解 

葡芹菠萝汁清理肠道，美体降压 

双果柠檬汁调节肠胃， 

甘蔗西红柿汁消暑解渴，利尿 

苹果香蕉梨汁消除疲劳，养颜 

木瓜牛奶蜜汁解脾和胃， 

西瓜柠檬汁利尿，告别宿便 

胡萝卜梨子汁远离，醒酒 

桃子苹果汁清理肠胃，排便顺畅 

苹果黄瓜汁排除毒素，全身轻松 

清热利尿：毒素排出去，身体瘦下来 

葡萄芋茎梨汁化痰祛湿，益胃 

西红柿柠檬果汁加速， 

苹果大头菜汁清热利尿，全身清爽 

芒果柠檬汁促进消化，加快 

柠檬柳橙瓜汁通利小便，缓解肾病 

葡萄大头菜梨子汁利尿消肿，镇静安神 

紫苏菠萝酸蜜汁润畅肠道，美容滋补 

马铃薯胡萝卜汁通气利尿，塑身 

梨子鲜藕香瓜汁润肺，利尿祛暑 

大白菜糙米汁通利肠胃，清热解毒 

苹果西芹柠檬汁酸甜可口，利尿降压 

清爽柳橙蜜汁酸甜适口，清热利尿 

菠萝果菜汁通利小便，消除疲劳 

香蕉苹果汁润肠，利尿 

芒果茭白牛奶利尿止渴，去热 

卷心菜芒果蜜汁缓解胃病，清除疲劳 

桂圆枸杞枣汁排尿解毒，防癌抗癌 

柿子胡萝卜汁清热止渴，凉血止血 

有妙招：轻松简单排除毒素 

桑葚青梅杨桃汁利尿解毒，醒酒消积 

山药菠萝枸杞汁强身降脂， 

苹果油菜汁养颜，强身健体 

苹果白菜柠檬汁活力，轻松 

柠檬葡萄柚汁排尽毒素，瘦得健康 

西红柿芒果柚汁缓解，安神养颜 

木瓜香蕉牛奶安神助眠，美体 

苹莓果菜汁养颜，安稳睡眠 

草莓芹菜果汁消暑除烦，清利小便 

五色蔬菜汁排尽毒素，消除黯沉 

卷心菜蜜瓜汁利尿，清热解燥 

葡萄生菜梨子汁安神助眠，清脂 

第二章消脂蔬果汁 

消脂：让脂肪无处藏身 

草莓柳橙汁健美体态， 

草莓蜜桃菠萝汁防治，健胃健体 

黄瓜水果汁苗条身材，不畏赘肉 

西红柿牛奶蜜美容，强健体魄 

蜂蜜枇杷果汁消脂润肤，整肠 

麦片木瓜奶昔消脂养颜，抗癌防癌 

草莓柳橙蜜汁消脂，润肤 

苹果柠檬汁降脂降压，塑形 

凤柳蛋黄蜜汁利尿降压，促进消化 

酸甜菠萝果汁告别脂肪，重塑体形 

：塑造身体曲线 

胡萝卜香瓜菜汁清热祛燥，安神凝脂 

苹果芹菜梅汁敛肺，生津止渴 

李子蛋蜜奶塑形，健美 

山药苹果优酪乳消脂， 

弥猴桃柳橙汁促进消化，缓解 

葡萄菠萝蜜奶轻松，简单 

葡萄西芹果汁紧致腹肌，告别肚腩 

香瓜苹果蜜汁清香甜美，快速美体 

黄瓜柠檬果汁美容，清热解暑 

西红柿蜂蜜汁润肠，强心健体 

菠萝木瓜橙汁清心润肺，帮助消化 

萝苹草莓汁告别肥胖，增强体魄 

仙人掌葡芒汁轻松，愉快 

香蕉苦瓜果汁降脂降糖， 

调节肠道：肠道畅通每 

猕猴桃葡萄汁调节肠胃，稳定情绪 

葡萄萝梨汁调整睡眠，促进代谢 

玫瑰黄瓜饮固肾利尿，清热解毒 

西红柿鲜蔬果汁清理肠胃，净化血液 

猕猴桃柳橙汁调理胃病，促进消化 

蔬菜橘子果汁消积止渴，美容养颜 

柳橙蔬菜果汁消食开胃，疏肝理气 

马铃薯莲藕汁肠胃蠕动，告别 

菠萝草莓橙汁酸甜可口，解暑止渴 

柳橙菠萝椰奶香浓顺滑，塑形 

甜椒蔬果饮品促进消化，利尿 

芒果飘雪凉饮甘甜爽口，健身美体 

草莓柠檬梨汁美容，缓解胃病 

绿茶优酪乳清洁血液，肥胖 

西红柿海带饮品清理肠道，防治肠癌 

哈密瓜柳橙汁清热解燥，有利小便 

防止水肿：瘦，并健康着 

冬瓜苹果蜜汁清热解暑，消肿圣品 

小黄瓜蜂蜜饮紧致肌肤，抗衰 

苹果西芹芦笋汁利水消肿，防癌 

西红柿优酪乳美容，促进代谢 

姜香冬瓜蜜露通利小便，祛除水肿 

苹果菠萝果汁降低血压，防止水肿 

香菇葡萄蜜汁利尿消肿，癌症 

西瓜香蕉蜜汁利尿泄水，补体健身 

牛蒡活力饮清热解毒，利水消肿 

蔬菜精力汁燃烧脂肪，降压利尿 

凤柳蛋蜜奶利尿，水肿 

木瓜哈密汁促进排便，利尿消肿 

西红柿芹菜果汁降压抗癌，消食利尿 

菠萝芹菜蜜汁利尿，调节肠胃 

小黄瓜苹果汁清理肠道，缓解水肿 

苹果优酪蜜乳降压，补充营养 

…… 

第三章补体食疗蔬果汁 

第四章养颜蔬果汁 

第五章健康养颜花果醋

内容提要

《图解养颜蔬果汁》选取的蔬果汁是营养师精心的，蔬果汁不仅能清理你体内的“毒素”，让你健健康康瘦下来，而且还能补充维生素和矿物质，逐步改善体质，提高，在饮品升级的同时，让健康也随之升级。