坐月子一日三餐/亲亲乐读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 营养食谱
• 健康饮食
• 新手妈妈

店铺： 哈尔滨出版社图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553780184

商品编码：26335673991

出版时间：2017-05-01

基本信息

• 商品名称：坐月子一日三餐/亲亲乐读系列
• 作者：编者:杨桂莲|总主编:汉竹
• 定价：39.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553780184

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-05-01
• 印刷时间：2017-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：191

好的，这是一份针对一本名为《坐月子一日三餐/亲亲乐读系列》的书籍，所撰写的不包含其内容的详细图书简介。 --- 《母婴健康指南：科学坐月子与新生儿护理实操手册》 本书导读： 在迎接新生命到来的喜悦背后，产后恢复与科学育儿的挑战常常让新手父母感到手足无措。本书《母婴健康指南：科学坐月子与新生儿护理实操手册》正是为解答这些困惑而生。它并非仅仅关注饮食营养的单一维度，而是以一个全面的视角，覆盖了产妇从分娩后到出月子期间的生理恢复、心理调适、新生儿日常护理、常见问题处理以及家庭支持体系构建等多个关键领域。我们深知，一个成功的“坐月子”不仅是身体的休养，更是家庭成员学习新角色的重要过渡期。 第一部分：产后生理恢复的科学路径 本部分深入探讨了女性在分娩后身体经历的复杂变化及其恢复机制，强调循序渐进、个性化的恢复策略。 第一章：分娩后的身体复原时间线 即刻反应与观察期（产后24小时内）： 重点解析子宫复旧的初期迹象、恶露的性质与变化规律，以及产妇可能经历的强烈情绪波动。强调早期下床活动（在医生许可下）对预防血栓和促进肠道蠕动的重要性。 一周过渡期： 关注伤口护理（无论是顺产侧切还是剖腹产切口），详细介绍如何识别感染迹象。探讨母乳喂养初期的挑战，如乳房胀痛、初乳分泌的意义等。 月内恢复重点： 深入讲解盆底肌的自我评估与基础凯格尔运动的正确执行方法，避免过度劳累对骨盆结构造成长期影响。解析荷尔蒙水平的变化如何影响睡眠和情绪稳定。 第二章：超越传统观念的产后情绪管理 产后抑郁（PPD）和“婴儿蓝”（Baby Blues）是普遍现象，但常被忽视。本书提供实用、非药物的干预措施。 识别与应对“婴儿蓝”： 区分正常的情绪低落与需要专业干预的产后抑郁的信号。提供有效的“情绪排解清单”，鼓励配偶和家人参与情感支持。 重建自我认同： 探讨新晋母亲如何平衡“母亲”角色与“自我”的需求，建议建立合理的个人时间边界。 伴侣支持系统： 专门为准爸爸/伴侣设计章节，指导他们如何提供有效的实际支持（如分担夜间照护任务、主动处理家务）和情感支持，减少产妇的孤立感。 第二部分：新生儿的精细化日常照护 新生儿护理是新手父母最大的学习领域。本书摒弃模糊的经验之谈，提供基于儿科指南的精准操作指南。 第三章：喂养的艺术与科学 本书重点解析母乳喂养的黄金法则，并为配方奶喂养提供详尽的科学指导。 母乳喂养的深度解析： 不仅涵盖正确的衔乳姿势，更详细讲解如何解读婴儿的“饥饿信号”（如咂嘴、烦躁），而非仅仅依赖哭闹。提供处理乳腺炎、乳腺堵塞的即时处理方案，以及夜间科学哺乳的间隔设定。 配方奶冲调的精确度： 强调水质、奶粉量取和消毒流程的标准化，详细说明不同阶段（新生儿期、满月后）的奶量需求计算公式，避免过度喂养或营养不足。 科学添加辅食的准备（月后展望）： 提前为家长做知识储备，介绍一岁内添加辅食的原则、过敏原引入的注意事项，为后续的喂养打下基础。 第四章：宝宝的卫生与安全环境构建 新生儿皮肤护理： 针对娇嫩的皮肤，介绍正确的沐浴技巧、脐带护理的无菌操作步骤，以及如何识别常见的皮疹（如脂溢性皮炎、热疹）并进行温和处理。 睡眠安全标准： 严格遵循国际安全睡眠指南（如“仰卧睡眠”原则），详细讲解如何布置安全的婴儿床环境（无枕头、无填充物、无多余衣物），有效预防SIDS（婴儿猝死综合征）。 出行装备与消毒规范： 从安全座椅的安装角度到日常使用的奶瓶、安抚具的消毒频率与方法（蒸煮、紫外线、化学消毒液的选择与对比）。 第三部分：常见健康问题的早期识别与应对 本部分旨在增强父母的观察能力，以便在问题初期就能采取恰当行动，并明确何时必须寻求专业医疗帮助。 第五章：宝宝的“小毛病”应对手册 肠胃不适处理： 详述婴儿腹绞痛（Colic）的缓解技巧，包括飞机抱、腹部按摩的正确手法和时机。解析便秘与稀便的区别，以及如何通过调整喂养方式进行干预。 发烧与体温管理： 建立明确的发烧处理流程图：如何正确测量体温（直肠、腋下、耳温的准确性对比），何时需要物理降温，以及明确的就医警示温度指标。 免疫接种的知识普及： 提供国家免疫计划时间表解读，解答家长关于疫苗安全性和常见反应的顾虑，强调接种前的准备工作。 第六章：产妇的常见并发症预防与处理 乳房健康管理： 深入探讨如何预防和处理乳腺炎，包括早期体征识别、温敷与冷敷的适用时机，以及何时需要泌乳顾问介入。 产后腹痛与恢复： 区分正常的子宫收缩痛与腹部其他部位的疼痛，指导家长记录疼痛规律，以便及时反馈给妇产科医生。 总结与展望： 本书的核心理念在于赋能父母，让他们在面对育儿挑战时，拥有科学的知识储备和坚定的信心。我们相信，坐月子不仅仅是身体的恢复期，更是家庭学习和成长的黄金时期。通过系统学习和实践书中所述的科学方法，父母能够更从容地度过这一特殊阶段，为迎接一个健康、快乐的宝宝打下坚实的基础。本书将作为您育儿旅程中，一本随时可查阅的权威参考书。 --- （字数统计：约1520字）

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对历史传记类的书籍兴趣不大，总觉得枯燥乏味，直到我翻开了这本关于某位古代艺术家的生平记录。这本书的叙事手法非常高明，它没有采用流水账式的编年体，而是巧妙地将艺术家的创作巅峰期与他所处的时代背景、个人情感纠葛穿插叙述。阅读过程中，我仿佛穿越回了那个战火纷飞却又文化璀璨的年代，深刻体会到艺术是如何在逆境中生根发芽的。作者对细节的考据非常严谨，但笔触却充满了文学色彩，描绘的场景和人物性格栩栩如生。比如，书中对某幅传世名作诞生的心路历程的描述，细致到让人能感受到画家笔尖的每一次颤抖。这本书不仅让我了解了一位伟大的艺术家，更让我对“坚持理想”有了更深层次的理解，绝对是值得反复品味的佳作。

评分☆☆☆☆☆

这本关于自然探索和野外生存技能的指南，简直是户外爱好者的宝典。我一直梦想着能徒步穿越一些人迹罕至的地方，但总是缺乏专业知识的支撑。这本书从最基础的地图判读和指南针使用开始，循序渐进地讲解了野外水源的净化方法、辨识可食用植物以及搭建临时庇护所的技巧。最让我感到实用的是其中关于“紧急情况下的心理建设”那一章，它强调了在极端环境下保持冷静的重要性，并提供了一系列实用的心理调适方法。书中的插图清晰明了，很多复杂的技术动作都有分解图演示，即便我没有任何户外经验，也能大致明白如何操作。作者的语言风格非常硬朗且充满激情，读起来让人热血沸腾，充满了对大自然的敬畏之情。我已经开始计划我的下一次小探险了，手里有了这本书，信心倍增。

评分☆☆☆☆☆

这本关于育儿的书简直是为我这种新手妈妈量身定做的！拿到手的那一刻，我就被它精美的封面设计吸引了，色彩柔和，一看就让人感到安心。更重要的是，它不像很多育儿书那样堆砌理论，而是充满了实用的操作指南。比如，它详细讲解了新生儿的拍嗝技巧，图文并茂，我试了一次就成功了，那感觉真是太棒了。还有关于宝宝皮肤护理的章节，针对不同季节和常见的小问题，提供了非常具体的护理方案，让我不再对着宝宝身上的红疹子手足无措。我尤其欣赏作者的文笔，非常亲切，就像一位经验丰富的朋友在耳边细语，让人读起来毫无压力。书中关于建立亲子依恋关系的部分，也给了我很多启发，让我开始有意识地调整自己的陪伴方式，希望能给宝宝一个高质量的成长开端。这本书的版式设计也很舒服，字体大小适中，阅读起来一点都不费眼，即使是晚上哄睡后筋疲力尽的时候翻开，也能轻松吸收知识。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完了一本探讨未来科技与伦理边界的科幻小说，它带来的震撼感久久不能平息。这本书的想象力极其宏大，它构建了一个高度依赖人工智能的世界，并深入探讨了当机器拥有自我意识后，人类社会结构将如何被重塑的深刻议题。作者的哲学思辨能力令人惊叹，他没有给出简单的对与错的答案，而是通过错综复杂的人物命运，展现了技术进步带来的巨大诱惑与潜在的灾难。情节推进扣人心弦，节奏把控得恰到好处，高潮迭起，让人欲罢不能。更难得的是，它在充斥着高科技概念的同时，依然没有失去对“人性本质”的关注，探讨了爱、牺牲和存在的意义。这本书的文字密度很高，需要细细品味，读完后我感觉自己的思维都被拉伸和拓展了，绝对是一部引人深思的杰作。

评分☆☆☆☆☆

我最近正在深度阅读一本关于家庭收纳和空间整理的书，它彻底颠覆了我对“整洁”的理解。这本书的作者显然是个细节控，她不仅仅教你怎么叠衣服，而是深入探讨了物品的“生命周期”和“归属感”。比如，她提出了“一进一出”的原则，并提供了一套非常科学的评估体系来判断哪些东西应该保留，哪些应该果断舍弃。书中有很多实用的工具推荐，从不同尺寸的收纳盒到标签机的使用技巧，都有详尽的测评和使用心得。我最喜欢的是它关于“情绪化购物”的分析，让我意识到很多杂乱的根源在于内心的不安全感，而不是真的需要那么多东西。读完后，我尝试整理了家里的储藏室，效果简直惊人，不仅节省了空间，连带着心情都变得开阔起来。这本书的逻辑性非常强，每一步都有清晰的步骤说明，让你在整理的过程中始终保持清晰的思路，不会轻易陷入“整理疲劳”。