法國瘦身革命-健康生物鍾營養療法(含1冊食譜) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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本書編寫組 著

圖書標籤:

• 瘦身
• 法國
• 健康
• 生物鍾
• 營養
• 食譜
• 飲食
• 減肥
• 健康飲食
• 輕體

店鋪： 建湖新華書店圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121291753

商品編碼：25578555899

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-08-01

內容介紹
基本信息

書名：	法國瘦身革命-健KS物鍾營養療法(含1冊食譜)
作者：	本書編寫組	開本：
YJ：	42	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2016-08
書號：	9787121291753	印刷時間：
齣版社：	電子工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 精彩導讀 目錄
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法國瘦身革命：打破節食誤區，找迴身體的自然律動 您是否曾被市麵上層齣不窮的瘦身方法弄得眼花繚亂，嘗試瞭無數種“神奇”的飲食計劃，卻總是在短暫的成功後又迅速反彈？您是否對“節食”這個詞感到厭倦，認為瘦身就意味著與美食為敵，犧牲掉生活中的樂趣？那麼，是時候打破這些根深蒂固的誤區瞭！《法國瘦身革命：健康生物鍾營養療法》將帶您踏上一段全新的瘦身之旅，這不是一場與食物的戰爭，而是一次與身體的和諧對話。 本書的核心理念源自法國人獨特的健康生活方式。法國人以其對美食的熱愛和對身材的優雅管理而聞名於世。他們並非通過極端節食來維持體型，而是將飲食視為一種享受，並將身體的自然節律置於首位。這種“瘦身革命”並非曇花一現的流行趨勢，而是基於科學的生物學原理，深入理解人體運作機製，從而實現健康、持久的體重管理。 揭開生物鍾的神秘麵紗：身體為何需要自然的節奏？ 我們每個人體內都存在一個精密的“生物鍾”，它調節著我們從睡眠、清醒到食欲、消化，乃至新陳代謝的方方麵麵。長期以來，現代生活方式，如不規律的作息、高油高糖的加工食品、長時間麵對電子屏幕等，都在無形中擾亂著我們的生物鍾，導緻身體機能失調，進而引發體重增加、精力不足、情緒波動等一係列問題。 《法國瘦身革命》將引導您認識到，我們的身體並非一颱冰冷的機器，它有著自己的生物化學節奏，需要與自然界的晝夜變化相協調。當我們的進食時間、食物種類以及生活習慣與身體的自然節律相悖時，即使是最健康的食物，也可能無法被有效利用，反而堆積成脂肪。相反，當我們順應身體的生物鍾，閤理安排飲食，就能最大化地激活身體的燃脂潛能，提升新陳代謝效率。 營養療法的精髓：不是“不吃”，而是“聰明吃” 本書並非宣揚禁食或極端限製，而是強調“營養療法”的重要性。這是一種以優化營養攝入為核心的健康管理方法，旨在通過科學搭配的食物，為身體提供所需的能量和營養素，同時促進身體的自我修復和調節能力。 您將瞭解到： 早餐的力量： 為什麼豐盛且營養均衡的早餐是開啓一天新陳代謝的關鍵？本書將提供一些法式早餐的靈感，幫助您擺脫“早餐可有可無”的誤區，擁抱早晨的能量。 午餐的智慧： 午餐是身體能量補充的重要時刻。如何選擇既能提供持久能量，又不會導緻午後疲憊的食物？本書將教您識彆高GI（升糖指數）食物的陷阱，選擇低GI、富含蛋白質和膳食縴維的均衡午餐。 晚餐的藝術： 晚餐並非“不吃”的代名詞，而是身體進行修復和排毒的重要階段。瞭解晚餐的最佳進食時間和食物選擇，將幫助您避免夜間消化負擔過重，促進脂肪燃燒。 食物的協同作用： 並非所有食物都孤立存在，它們之間存在著復雜的相互作用。本書將為您解析不同營養素的搭配原則，例如，為什麼搭配健康的脂肪和蛋白質可以幫助穩定血糖，減少食欲；為什麼攝入足夠的膳食縴維可以促進腸道健康，加速廢物排齣。 “好”脂肪與“壞”脂肪： 脂肪並非都是瘦身的敵人。本書將區分不同類型的脂肪，引導您選擇健康的必需脂肪酸，如橄欖油、牛油果、堅果和魚類中的脂肪，它們對身體機能至關重要，同時也能增加飽腹感。 碳水化閤物的重新認知： 碳水化閤物常常被汙名化，但它們卻是身體最重要的能量來源。本書將幫助您區分優質碳水化閤物（如全榖物、蔬菜、水果）和劣質碳水化閤物（如精製糖、白麵包），教您如何在保證能量供應的同時，避免血糖劇烈波動。 蛋白質的基石作用： 蛋白質不僅是肌肉的構成物質，更是維持飽腹感、穩定血糖和促進新陳代謝的關鍵。您將學習如何選擇高質量的蛋白質來源，並在每餐中閤理攝入。 微量營養素的魔力： 維生素和礦物質雖然需求量不大，但它們在身體的各項生理活動中扮演著不可或缺的角色。本書將強調富含多種維生素和礦物質的天然食物的重要性，幫助您提升整體健康水平。 不隻是減肥，更是生活方式的升華 《法國瘦身革命》所倡導的，絕不僅僅是體重秤上的數字變化。它是一種將健康融入日常生活的哲學，一種與食物建立和諧關係的態度，一種重新發現身體內在智慧的方式。 本書將引導您： 重新連接你的身體信號： 學會傾聽身體發齣的飢餓和飽腹信號，擺脫情緒性進食和不自覺的暴飲暴食。 培養正念飲食習慣： 在享受美食的同時，全身心地投入，細細品味食物的質地、香氣和味道，從而獲得更大的滿足感，減少進食量。 擁抱規律的生活節奏： 認識到充足的睡眠、適度的運動和規律的作息，與健康的飲食同樣重要，它們共同構成瞭一個完整的健康體係。 享受烹飪的樂趣： 學習如何在傢中製作健康美味的法式餐點，將健康飲食變成一種充滿樂趣的創造過程，而非枯燥的負擔。 建立長期的健康習慣： 擺脫“減肥速成班”的心態，將健康飲食和生活方式內化為一種習慣，實現長久的身心健康。 打破“不可能”的魔咒，找迴你的優雅體態 許多人認為，隨著年齡的增長，體重增加是不可避免的。然而，《法國瘦身革命》將證明，這並非定論。通過理解並順應身體的生物鍾，優化你的營養攝入，並建立規律健康的生活習慣，你完全可以打破年齡的束縛，重拾苗條的身材和充沛的精力。 這本書將為你提供一套清晰、可操作的指南，讓你擺脫對減肥的恐懼和焦慮，以一種更加積極、愉快的方式走嚮健康。你將學會如何在高品質的生活中享受美食，同時維持理想的體重。 準備好迎接一場真正的“瘦身革命”瞭嗎？讓我們一起，跟隨法國人的智慧，傾聽身體的聲音，解鎖健康與美麗的全新篇章。這不是一次艱難的“戰鬥”，而是一次迴歸自然，擁抱生命力的美好旅程。

評分☆☆☆☆☆

最近聽說瞭一本名為《法國瘦身革命-健康生物鍾營養療法(含1冊食譜)》的書，雖然還沒來得及深入閱讀，但僅僅從書名和它所蘊含的理念就能引發我無限的遐想。我一直對法國人的生活方式和飲食文化頗為好奇，他們似乎總能保持優雅的身材和充沛的精力，這與我們許多人追求速效、劇烈減肥的方式截然不同。這本書提到瞭“健康生物鍾”和“營養療法”，這似乎暗示著一種溫和且可持續的瘦身途徑。我不禁開始思考，我們的身體內部是否存在著一套精密的生物鍾，影響著我們的新陳代謝和能量儲存？而“營養療法”又會如何巧妙地利用食物來調整和優化這個生物鍾呢？食譜的部分更是讓人期待，我猜想其中或許隱藏著許多充滿法式風情，但又極其注重營養均衡的美味佳肴，它們不僅僅是為瞭減肥，更是一種對身體的尊重和滋養。這本書的齣現，或許能為那些被傳統減肥誤區睏擾、渴望找到更健康、更自然瘦身方法的人們，打開一扇新的大門。它不僅僅是一本關於減肥的書，更可能是一本關於生活方式的哲學，一種關於如何與身體和諧相處的指南。我非常期待能從中學習到如何在忙碌的生活中，找到屬於自己的“瘦身革命”。

評分☆☆☆☆☆

我對《法國瘦身革命-健康生物鍾營養療法(含1冊食譜)》這本書的期待，主要集中在它所傳遞的“革命性”理念上。現代社會，減肥的方法層齣不窮，但真正能夠做到健康、可持續，並且不剝奪生活樂趣的，卻屈指可數。書名中的“健康生物鍾”引起瞭我的強烈好奇。我一直覺得，人體是有智慧的，它知道自己在什麼時候需要什麼。如果我們能夠傾聽身體的聲音，並按照它設定的節奏來生活和飲食，或許就能避免許多不必要的健康問題，包括體重睏擾。這本書會不會提供一些具體的指導，教我們如何識彆身體的生物鍾信號，以及如何在日常生活中與之協同工作？“營養療法”更是讓我看到瞭希望，它暗示著減肥並非完全依賴於“少吃”，而是通過科學地攝取營養來實現。我猜想，書中會詳細介紹哪些營養素對於促進新陳代謝、平衡激素至關重要，以及如何通過日常飲食來輕鬆獲取。附帶的食譜，則是我最期待的部分之一，我希望能從中找到一些既健康又美味的法國特色菜肴，讓我能享受到美食的樂趣，同時又不會對我的瘦身計劃造成影響。這本書，或許能引領我進入一個全新的健康生活模式。

評分☆☆☆☆☆

對於《法國瘦身革命-健康生物鍾營養療法(含1冊食譜)》這本書，我抱持著一種既期待又有點審慎的態度。畢竟，“革命”這個詞本身就帶有一定的衝擊性和顛覆性，而“法國”的標簽又總會聯想到浪漫、精緻，有時也可能包含一些我們難以理解的“規則”。“健康生物鍾”這個概念，我個人非常感興趣。我一直覺得，人體並非機器，而是擁有自己內在節奏的生命體。如果我們能理解並順應身體的生物鍾，而不是與之對抗，或許能夠事半功倍。比如，什麼時間吃什麼最有效？什麼食物對調節睡眠和食欲更有幫助？這些都是我一直在探索的問題。而“營養療法”則讓我聯想到，書中或許會強調通過特定的營養素組閤來達到瘦身效果，而非簡單的熱量計算。這聽起來比那些隻強調“少吃”的書籍要更具科學性和人性化。至於附帶的食譜，我腦海中已經勾勒齣瞭一幅畫麵：不再是單調乏味的減脂餐，而是充滿蔬菜、魚類、優質脂肪，以及一些我可能還未曾嘗試過的健康食材的法式美味。我希望這本書能提供一個係統性的解決方案，幫助我理解身體的信號，並學會如何通過閤理的飲食來重塑健康的生活模式。

評分☆☆☆☆☆

《法國瘦身革命-健康生物鍾營養療法(含1冊食譜)》，這本書的名字就充滿瞭吸引力。我一直覺得，減肥不應該是痛苦的鬥爭，而應該是一種生活方式的升級。書中的“健康生物鍾”概念，讓我聯想到很多關於人體晝夜節律的研究，似乎我們身體的許多功能，包括食欲、消化和能量消耗，都與這個內在的“時鍾”息息相關。如果這本書能夠教會我如何理解並利用好這個生物鍾，或許我能在不知不覺中就達到瞭瘦身的目的。而“營養療法”，這聽起來就比單純的計算卡路裏要高級得多。我猜想，書中會深入探討食物的“質”和“量”的重要性，以及如何通過優化膳食結構來改善身體的代謝功能。也許，它會推翻我過去對某些食物的固有認知，讓我學會如何明智地選擇食物，讓它們真正地滋養我的身體。附帶的食譜，更是讓我期待值爆錶。我希望那裏麵不僅僅是簡單的食譜，更能體現齣法國人那種對食材的尊重和烹飪的藝術，讓我能在享受美味的同時，也為身體注入活力。這本書，如果真的能帶來一場“瘦身革命”，那將是我健康路上的一次重大突破。

評分☆☆☆☆☆

我最近關注到一本叫做《法國瘦身革命-健康生物鍾營養療法(含1冊食譜)》的書，光聽書名，就覺得它與市麵上那些“三天瘦十斤”、“快速減脂”的 trattano（ trattano 這個詞在越南語中意為“方法/技巧”）完全不同。它強調的“健康生物鍾”和“營養療法”，讓我覺得這本書更像是一本關於如何“調整”而不是“摧毀”身體的書。我曾經嘗試過很多極端的減肥方法，結果不僅沒有達到理想的效果，還對身體造成瞭一定的負擔。所以，我特彆期待這本書能提供一種更溫和、更持久的瘦身理念。我猜想，書中可能會詳細解釋我們的身體在不同時間段的代謝差異，以及如何根據這些差異來安排飲食。比如，早晨應該吃些什麼來啓動新陳代謝？晚上又該如何選擇食物，纔能促進睡眠並避免脂肪堆積？“營養療法”聽起來也很有學問，或許書中會深入講解不同營養素對身體的作用，以及如何通過閤理的搭配來達到瘦身和健康雙重目標。那個附帶的食譜，更是讓我垂涎欲滴，我期待它能包含一些真正美味又健康的法國菜肴，讓我即使在減肥期間也能享受到美食的樂趣。這本書，或許能成為我健康生活的新指南。