懷孕期書籍大全4冊 孕産婦育兒百科胎教書籍 新生兒護理百科全書孕媽媽書孕婦坐月子食譜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 胎教
• 新生兒
• 産後
• 月子
• 食譜
• 母嬰
• 孕婦

店鋪： 金帛三木圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：TZA10205S

商品編碼：23871859582

自測孕育能力自我評估

驗孕測試

性生活質量測試

備孕男性“孕力”自測

備孕女性“孕力”自測

*章孕前早準備，寶寶健康有保障

調整生活方式，為孕育做積極準備

遠離煙酒

適度加強鍛煉

與寵物保持距離

告彆染發、燙發

不要住在新裝修的房子裏

不要忽略生活中的飲食細節

盡量避開電磁輻射

整理物品，保持室內整潔

備孕男性也是優孕的關鍵人物

做足孕前準備，避免胎兒齣生缺陷

孕前檢查不可少

孕前檢查的*佳時間

常規檢查

病毒篩查

優生谘詢

孕前的營養準備

保證平衡膳食

補充鐵劑

碘的攝入

補充葉酸

孕前的身體準備

孕前月經調理

孕前體質調理

調整體重，選擇勻稱

疾病，放心懷孕

孕前的心理準備

你能接受身體上的變化嗎

學會自我調解心情

懷孕的*佳時期

懷孕的*佳年齡

懷孕的*佳月份

的*佳時機

不利優孕的幾種情況

新婚不久懷孕

在旅行途中懷孕

在服藥期間懷孕

接觸有毒物質後懷孕

女性綺?蛄韃?蟀肽昴諢吃校

摘掉節育器後懷孕

子宮肌瘤手術後不久懷孕

宮外孕後懷孕

準父母應學會算的時間

排卵期的算法

用月經周期計算排卵期

觀察宮頸黏液確定排卵期

記錄基礎體溫確定排卵期

用排卵試紙測排卵期

懷孕時間的算法

末次月經算法

排卵日算法

三月期分法

婦産科月份算法

預産期的算法

經期正常者的預産期計算

經期不準者的預産期推算

懷孕期間也可以享受性生活

孕期“性愛”，準媽媽、準爸爸有話說

準爸爸如是說

準媽媽如是說

孕期性行為模式因人而異

孕期性生活的注意事項

孕早期不要進行性生活

孕中期可適度進行性生活

孕晚期要禁止進行性生活

關於生男生女

生男生女是由染色體決定的

生男生女的觀念

樹立正確生育觀

第二章輕鬆掌握孕期全程指導方案

孕1月 準媽媽的身體變化情況

胎寶寶在子宮內的發育情況

孕期生活無小事

孕初期有哪些妊娠反應

盡可能避免性生活

準媽媽應注意的傢務規則

避免總保持一種姿勢

以“緩慢”為原則

量力而行

準媽媽不宜自行服藥

警惕胎寶寶意外“流”走

根據臨床錶現識彆是否要流産

讓胎寶寶留下的養護措施

一看就懂的孕檢報告

補對營養纔健康

補充B族維生素

讓飲食習慣幫助緩解“害喜”癥狀

適量補充膽堿

少量食用巧剋力

改善牙齒環境的幾種方法

優孕菜譜

胎教總動員

環境胎教——注重環境對胎兒的影響

優化室內環境

遠離噪聲汙染

情緒胎教——保持快樂的心情

保持好情緒，給胎兒傳遞能量

保持良好情緒的方法

運動胎教——動動更健康

本月運動注意事項

選擇適閤的運動項目

準爸爸愛妻連連看

給予妻子充分理解

準爸爸要改掉的壞習慣

多關注妻子的飲食

蜜餞不宜多吃

引導妻子控製體重

做妻子和母的口味調理師

專題正確看待孕期的“痛”

孕2月 準媽媽的身體變化情況

胎寶寶在子宮內的發育情況

孕期生活無小事

日常生活注意事項

避免做對腹部造成負擔的傢務

防止

控製鹽分攝入量

少吃冰冷的食物

注重營養搭配

孕吐後，按照正常飲食規律就餐

這些細節不能忽視

避免騎摩托車或自行車齣門

緩步上下樓梯

選擇穿寬鬆的衣物

杜絕穿高跟鞋、厚底鞋、長筒靴

避免拎重物

日常齣門*好背雙肩包

隨身攜帶應對孕吐的物品

讓周圍人都知道你懷孕瞭

謹防宮外孕

孕期檢查不可少

孕檢的好處

孕檢的次數及項目

抽血檢查

補對營養纔健康

孕2月的營養需求

吃酸也要講科學

遠離易緻流産的食物

優孕菜譜

胎教總動員

音樂胎教——教你如何選擇胎教音樂

自給胎寶寶唱歌

準媽媽自己欣賞音樂

運動胎教——教你如何控製孕期體重

呼吸練習

椅子芭蕾

散步

準爸爸愛妻連連看

準爸爸應理解妻子

幫助妻子調節孕期情緒

以下經曆會影響妻子情緒

如何疏導妻子的情緒

專題孕期失眠怎麼辦

孕3月 準媽媽的身體變化情況

胎寶寶在子宮內的發育情況

孕期生活無小事

孕期生活細節不要掉以輕心

打電話時盡量要使用座機

用電熱毯取暖是的選擇

外齣時要結伴而行

洗澡時間不宜過長

選擇空氣清新的公共場所活動

齣門行走要選擇平坦的道路

開始監測體重

注重服飾穿著

當心葡萄胎妊娠

什麼是葡萄胎

怎樣治療葡萄胎

葡萄胎患者可以再懷孕嗎

關注對牙齒的

補對營養纔健康

適當補充葉酸

準媽媽不能缺少的營養素

一周食譜

優孕菜譜

胎教總動員

音樂胎教——音樂麯目

普羅科菲耶夫的《彼得與狼》

約納森的《杜鵑圓舞麯》

約翰施特勞斯的《維也納森林的故事》

德沃夏剋的e小調第九交響麯《自新大陸》

第二樂章

貝多芬的F大調第六交響麯《田園》

羅伯特舒曼的《夢幻麯》

情緒胎教——情緒也會遺傳

避免發怒

杜絕多愁善感

彆自己嚇自己

準爸爸愛妻連連看

準爸爸，你做好心理準備瞭嗎

與妻子多溝通

準爸爸要做的各種準備

從“丈夫”到“父”的角色轉變

精心嗬護妻子，細心關愛寶寶

做好財政預算

專題如何孕期與

孕4月 準媽媽的身體變化情況

胎寶寶在子宮內的發育情況

孕期生活無小事

關注生活細節，細心嗬護身體

服用中藥也要謹慎

進行有節製的性生活

洗澡水溫不宜過高

改變以往隨心所欲的睡姿

孕期抽筋怎麼辦

為瞭肌膚美麗，注意防曬

換上閤適的衣服

科學地控製體重

學會護理乳房

科學護理，促進發育

嗬護乳頭，增加乳頭的堅韌性

積極凹陷或扁平的乳頭

防治孕期炎

進行唐氏篩查

産檢、生産醫院的選擇標準

補對營養纔健康

孕4月要補的營養素

孕中期的補鈣要求

準媽媽的飲食會影響胎寶寶的視力發育

均衡營養，不要偏食

多食油質魚類

孕期健康飲食標準

優孕菜譜

胎教總動員

音樂胎教——以輕音樂為主

撫摸胎教——讓胎寶寶感受到媽媽的愛

運動胎教——幾種常見的健身運動

本月運動原則

運動前的必知事項

暖身運動

強化運動

伸展與放鬆

準爸爸愛妻連連看

準爸爸應做到的事

抽空陪妻子産檢、上培訓課

原諒妻子的神經過敏

養成良好的生活習慣

主動與妻子一起學習

與準媽媽一起感受每個幸福時刻

專題進行孕期體重管理

孕5月 準媽媽的身體變化情況

胎寶寶在子宮內的發育情況

孕期生活無小事

關注生活細節，小心嗬護身體

日常生活守則

解讀孕5月之心理特點

保持一份愉悅的心情

監測胎動

準媽媽選穿內衣有講究

準媽媽旅行時的注意事項

選擇*保險的交通工具

臨行前的飲食

注意衛生，疾病

選擇條件好的地方住宿

旅遊途中的緊急求助

物品一件都不能少

補對營養纔健康

準媽媽需重視維生素C的補充

維生素C的作用

補充維生素C的方法

孕5月的飲食要求

優孕菜譜

胎教總動員

音樂胎教——通知胎寶寶開始聽音樂瞭

撫摸胎教——讓胎寶寶感受媽媽的愛撫

與胎寶寶玩踢肚遊戲

與胎寶寶一起做體操

語言胎教——每天與胎寶寶對話

運動胎教——每天都可以進行

橡皮帶操

快走

半蹲

準爸爸愛妻連連看

做好迎接新成員的心理準備

做好人際交往發生改變的心理準備

做好與妻子傢人相處的準備

專題胎動知多少

孕6月 準媽媽的身體變化情況

胎寶寶在子宮內的發育情況

孕期生活無小事

日常生活注意事項

不宜做大幅度的動作

緩解腿部抽筋的現象

改善腰酸背疼的癥狀

保證充足的睡眠

加強營養，增強體質

選擇正確的睡姿

不良睡姿産生的危害

左側臥位睡姿的好處

防治缺鐵性貧血

享受自己動手的樂趣

為寶寶收拾衣物

巧手自製漱口水

準媽媽應避免戴隱形眼鏡

補對營養纔健康

孕6月的飲食要求

準媽媽應該遵循的飲食原則

對胎寶寶不利的飲食習慣

孕期健康飲食計劃須知

準媽媽應該多吃的食物

準媽媽應少吃的食物

準媽媽*好不吃的食物

準媽媽不能吃的食物

準媽媽應限量吃的食物

準媽媽應剋服的飲食習慣

不能忽略的飲食細節

*營養的食物搭配方法

水果選擇有講究

喝水有學問

優孕菜譜

胎教總動員

語言胎教——多跟胎寶寶交流

給胎寶寶起個乳名

給胎寶寶講故事

嚮胎寶寶介紹他的房間

情緒胎教——準媽媽，讓情緒保持穩定

運動胎教——選擇適閤準媽媽的運動項目

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現代傢庭裝修實用指南：從設計到入住的全程攻略 本書特色： 深度解析全流程： 涵蓋從前期準備、設計構思、材料選擇、施工監理到軟裝搭配的每一個關鍵環節，為您提供一套完整、可執行的裝修路綫圖。 海量實用案例： 匯集瞭不同戶型、不同風格的真實裝修案例，附帶詳細的平麵圖、效果圖和預算分析，讓您直觀感受設計落地後的效果。 避坑防陷阱： 集閤瞭行業內資深設計師和裝修工長的經驗，深度剖析裝修過程中常見的貓膩、材料陷阱和施工誤區，助您省錢、省心、少走彎路。 智能化與環保聚焦： 詳細介紹最新的智能傢居係統集成方案、節能減排材料的選用以及新風、淨水係統的安裝布置，打造健康舒適的未來之傢。 --- 第一部分：準備篇——運籌帷幄，決勝韆裏 第一章：裝修前的自我審視與需求定義 清晰的規劃是成功裝修的基石。本章將引導讀者深入思考“我們到底需要什麼樣的傢？” 1.1 生活習慣的深度挖掘： 詳細列舉傢庭成員的年齡結構、職業特性、興趣愛好（如居傢辦公需求、烘焙頻率、藏書量等），並將這些需求轉化為具體的功能空間要求。例如，一個有學齡兒童的傢庭對儲物和學習區的要求，與一對丁剋夫婦對影音娛樂區的偏好有何不同。 1.2 預算的科學分配模型： 不僅僅是簡單的總額劃分，而是探討“硬裝、主材、傢具、傢電、軟裝”這五大闆塊的黃金比例分配法。引入“剛需優先原則”，確保資金投入到使用頻率最高、更換成本最高的項目上。解析“隱蔽工程”預算的不可壓縮性。 1.3 時間綫的精準把控： 製定一份詳細的裝修時間錶（從設計簽約到最後驗收），預估每個階段所需的時間，尤其強調圖紙深化、定製品製作和關鍵材料到場的時間節點，避免工期延誤。 第二章：設計初期的關鍵決策與選擇 設計並非藝術傢的隨意發揮，而是解決實際問題的過程。 2.1 風格的選擇與取捨： 深入剖析當前主流風格（如現代簡約、北歐、新中式、侘寂風等）的哲學內涵、適用空間條件和維護難度。強調風格的“可移植性”——如何通過軟裝在不改變硬裝主體結構的情況下，實現風格的微調。 2.2 戶型分析與空間優化： 針對常見戶型（如南北不通透、承重牆過多、采光不佳）進行“痛點”診斷。傳授非拆改情況下的空間動綫優化技巧，例如玄關的垂直收納設計、客餐廳一體化的視覺延伸處理等。 2.3 與設計師的有效溝通： 如何繪製一份清晰的“需求說明書”（Design Brief），避免設計師與業主之間的“信息差”。重點講解如何通過參考圖（Mood Board）準確傳達自己的審美偏好，以及如何評估設計師的設計方案是否滿足瞭前期設定的功能需求。 --- 第二部分：施工篇——細節決定成敗的戰場 第三章：隱蔽工程的“火眼金睛”：水電瓦木油的驗收標準 隱蔽工程是裝修的“內功心法”，一旦完工就難以修改。本章提供業內人士的驗收清單。 3.1 水電布綫與強弱電分離： 詳細規範強電綫管的間距、底盒高度、迴路劃分原則（廚房、衛生間、臥室的獨立迴路）。解析地綫布置的重要性，以及水路改造中冷熱水管的“走頂”與“走地”的優劣勢分析。 3.2 防水工程的精細化處理： 衛生間和廚房的防水高度標準、閉水試驗的操作流程及時長要求。特彆關注淋浴區四麵牆體的防水延伸高度，以及不同地麵材料（如陽颱磚）的坡度控製。 3.3 泥瓦工程的平整度與對縫： 瓷磚鋪貼的拉綫要求、空鼓率的檢測方法。對於大規格瓷磚鋪貼的特殊工藝要求，以及地磚上牆（牆磚下地）的適用條件和美學考量。 3.4 木作工程的結構與防火防潮： 定製櫃體（衣櫃、櫥櫃）的闆材環保等級（E0/ENF標準解讀）、封邊工藝的耐久性檢查。木地闆的龍骨鋪設標準和防潮墊的選擇。 第四章：主材采購與供應鏈管理 主材的選擇直接決定瞭裝修的質感和環保性。 4.1 闆材與油漆的環保真相： 深入解讀甲醛釋放量標準（國標、歐標），警惕市麵上虛標的環保等級。講解如何辨彆實木復閤闆、多層闆和刨花闆的優劣勢及其適用場景。 4.2 衛浴潔具的選購邏輯： 馬桶的衝水技術解析（虹吸式與直衝式），颱盆的下水配件防臭原理。淋浴房五金件的材質（304/316不銹鋼）選擇與玻璃的安全性標準。 4.3 開關插座的“黃金點位”： 告彆“不夠用”的尷尬。提供客廳、臥室、廚房等不同區域的插座數量建議，重點強調廚房颱麵上方、島颱和床頭櫃的預留點位，以及地插的選擇與防水處理。 --- 第三部分：收尾篇——軟裝與智能化的高級感 第五章：燈光設計的層次構建與氛圍營造 燈光是傢的靈魂，本書強調“無主燈設計”的係統化應用。 5.1 照明的“三分法”原則： 詳細闡述基礎照明（筒燈/射燈）、重點照明（吊燈/落地燈）和氛圍照明（燈帶/壁燈）的比例搭配。 5.2 色溫（CCT）的選擇哲學： 3000K、4000K、6000K等色溫在不同空間（臥室、書房、廚房）的應用指南，以及顯色指數（Ra）對傢具色彩還原度的影響。 5.3 智能照明係統的集成： 如何通過網關和場景設置，實現一鍵切換“觀影模式”、“閱讀模式”或“離傢模式”，提升生活便捷度。 第六章：傢具陳設與空間動綫的最終平衡 軟裝是風格的最終落腳點，閤理的傢具擺放能使空間效能最大化。 6.1 窗簾和布藝的選擇： 區分遮光布、蜂巢簾、百葉簾的采光與保溫性能。窗簾盒安裝的標準高度和寬度，避免影響開關和窗戶開啓。 6.2 定製與成品傢具的搭配策略： 哪些項目必須現場定製（如異形櫃、嵌入式電器櫃），哪些應選擇成品傢具以保留未來調整的靈活性。沙發、餐桌的尺寸與空間周邊的預留距離標準。 6.3 綠植與藝術品的陳列技巧： 利用垂直空間展示收納和裝飾，確保視覺焦點清晰。探討如何通過地毯和掛畫，在視覺上界定功能區域，尤其適用於開放式空間。 第七章：入住後的維護與保養常識 提供一份長期居住的維護手冊，確保裝修成果持久如新。 7.1 木地闆與牆麵的日常養護： 針對不同材質（實木、復閤地闆、乳膠漆牆麵）的清潔劑選擇和保養頻率建議。 7.2 五金件的潤滑與緊固： 如何定期檢查櫃門鉸鏈、抽屜滑軌的鬆動情況，並進行基礎的維護，延長使用壽命。 7.3 裝修遺留問題的處理清單： 針對入住後可能齣現的輕微開裂、異響等問題，提供初步判斷和返修時機的建議，區分“質量問題”與“正常形變”。 --- 附錄：裝修常用名詞解釋與閤同條款解讀 提供一份詳盡的行業術語錶，並指導讀者如何審閱和修改裝修閤同中的關鍵條款（如增項約定、驗收標準、保修範圍及年限等），讓每一位業主都能成為自己傢的“總工程師”。

評分☆☆☆☆☆

這套書最讓我感到貼心和安慰的地方，在於它對孕期心理健康的關注。懷孕這段時間，情緒波動是常有的事，有時候會因為一點小事就莫名地低落或焦慮，那種感覺是傢人不太容易完全理解的。這套書中有專門的章節探討瞭孕期焦慮、夫妻關係在孕期可能麵臨的挑戰，以及如何建立積極的“準父母”心態。它提供的建議非常中肯，比如如何跟伴侶有效溝通彼此的擔憂，如何處理對分娩的恐懼，甚至還提到瞭産後抑鬱的早期識彆信號。這種對“人”的關注，超越瞭單純的生理指標，觸及瞭孕育生命過程中更深層次的精神需求。讀到這些內容時，我感覺自己被看見瞭、被理解瞭，極大地緩解瞭我內心的不安。它不僅僅是教我如何照顧寶寶的身體，更是在教我如何照顧好自己和傢庭的“心”，這份細膩的關懷，是很多工具書所缺乏的，也是我最看重它的價值所在。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我購買這套書的初衷主要是想找一套靠譜的坐月子食譜。我婆婆雖然經驗豐富，但畢竟時代不同瞭，很多老的坐月子方法未必科學。這套書裏關於“月子餐”的部分，真的是讓我眼前一亮。它沒有采用那種一成不變的、高油高鹽的傳統模式，而是結閤瞭現代營養學，提供瞭分階段的食譜調整方案。比如，産後第一周側重惡露排齣和傷口恢復，食譜就偏嚮清淡易消化；到瞭第二周開始催乳和體力恢復，食譜的湯水和蛋白質攝入量就明顯增加瞭，而且非常注重食材的多樣性，而不是天天隻吃豬腳薑醋。最贊的是，它還貼心地考慮到瞭口味問題，提供瞭很多改良的食譜，讓月子餐不再是“應付任務”的無味食物。這本書讓我成功地在保證身體恢復的同時，也吃得開心、有滋味。對於那些擔心月子期吃得沒“章法”的媽媽來說，這套書的食譜部分，絕對是性價比最高的投資。

評分☆☆☆☆☆

這套書的深度和廣度確實超齣瞭我的預期，特彆是涉及到胎教和新生兒護理的部分，簡直是乾貨滿滿。很多孕期書籍往往在孕期知識上做得不錯，但一到胎教和産後護理就顯得草草瞭事，但這一套書在這方麵投入瞭大量的篇幅。胎教那冊，它不是簡單地告訴你“要聽古典音樂”，而是深入淺齣地講解瞭不同感官刺激對寶寶大腦發育的影響，比如如何進行視覺、聽覺、觸覺的係統性引導，甚至還提供瞭不同月份可以進行的親子互動小遊戲，非常具有可操作性。更讓我覺得專業的是，新生兒護理的那本，簡直是新生兒的“故障排除指南”。我記得我剛齣院那會兒，一看到寶寶的黃疸值有點高就嚇壞瞭，幸好書裏有詳細的圖文解釋新生兒黃疸的類型和處理流程，讓我能夠冷靜地跟醫生溝通，而不是盲目恐慌。從換尿布的手法，到如何正確拍嗝，再到識彆寶寶哭聲背後的不同需求，每一個細節都照顧到瞭，讓我這個初為人母的人，迅速建立起照顧寶寶的信心，感覺自己不是在“摸索”，而是在“執行”一個已經完善的計劃。

評分☆☆☆☆☆

從一個追求效率和體係化的讀者的角度來看，這套書的結構設置非常清晰，邏輯性強。每一冊都有明確的側重點，使得信息檢索非常方便。比如，我懷孕中期對體重控製比較焦慮，我可以直接翻到孕期體重管理那一塊，它會用圖錶清晰地展示不同孕周的體重增長範圍，並提供基於BMI的個性化建議，而不是泛泛而談。不同於市麵上很多把所有信息揉在一起、導緻內容臃腫的書籍，這套書的分類和目錄設計非常人性化，能讓你在最短的時間內找到最需要的信息。我特彆欣賞它在知識呈現上的平衡感——既有足夠的科學理論支撐，保證瞭內容的權威性，又通過大量的生活化案例和問答形式，降低瞭閱讀門檻。這種嚴謹又不失親和力的寫作風格，讓我願意把它放在床頭，隨時翻閱。它不是那種看完就束之高閣的參考書，而是真正融入我孕期生活，成為我日常決策的重要參考工具。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的寶典！我懷孕初期的時候，看著那些五花八門的孕期知識，心裏真是七上八下的，不知道該信誰的。拿到這套書，簡直如獲至寶。它不是那種故作高深的學術著作，而是非常貼近生活的實用手冊。比如，關於孕期的各種不適，書裏會很細緻地告訴你，哪些是正常的孕期反應，哪些可能需要警惕，還會給齣很多非常實用的緩解小妙招，比如緩解孕吐的小零食推薦，還有不同孕周的運動建議，都配有清晰的圖示，讓人一目瞭然。尤其讓我驚喜的是，它對營養搭配的講解非常到位，不像有些書隻會列齣食材清單，這本書會解釋為什麼這個階段需要多攝入葉酸，為什麼需要補充鈣質，以及如何通過日常飲食來平衡。對於我這個不太會做飯的職場媽媽來說，它提供的食譜也非常簡單易學，不需要復雜的廚藝就能做齣營養均衡的餐食。每次産檢前，我都會翻翻相關的章節，心裏就踏實多瞭，感覺自己對寶寶的成長瞭如指掌，不再是那個迷茫的準媽媽瞭。這本書的文字風格很溫暖，讀起來完全沒有壓力，像是身邊一位經驗豐富的朋友在耐心指導。