健康宝宝养成记：优生优育知识问答 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787518931262

商品编码：23904059852

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	健康宝宝养成记：优生优育知识问答
作者：	李进华，张英奎，杨荣山
定价：	24.8
出版社：	科学技术文献出版社
出版日期：
ISBN：	9787518931262
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

前 言 生育一个健康的小宝宝是每个育龄家庭的大愿望，优生优育是关系 到每个育龄家庭的大事。优生优育是一项十分繁复的工作，它需要全社会 共同努力来实现。 怀孕前，备孕夫妻进行相关的孕前检查，可以避免一些不好的因素带 来的伤害。做好优生优育的必要措施是禁止近亲结婚，避免与有传染性疾 病、重大遗传病的异性结婚；选择佳的孕育时间和年龄；孕前夫妇双方 都需进行系统的孕产知识的学习，充分了解优生优育的各种注意事项。同 时，做好身、心各方面的调节，做好充足的准备，以佳状态来迎接小天 使的到来，让宝宝赢在起跑线上。 随着国家全面二孩政策的放开，优生优育问题逐渐突出。为了指导人 们形成健康、正确的优生优育观念，掌握相关正确知识，特组织省内 妇产、儿科专家共同编著了《健康宝宝养成记——优生优育知识问答》一书， 给人们以正确的引导，有利于生育健康的宝宝。 本书对怎样才能优孕优生、怎样做孕前准备、如何做好孕期、如 何做好产时、如何做好产后、怎样做好母乳喂养、如何做好新生 儿、如何做好儿童、如何儿童常见病、不孕不育怎么办、怎样 才能享受母婴免费服务等进行了详细的介绍，作者依据多年的临床经验，结 合当下的人文环境和自然环境，为广大夫妻提供专业化和的指导。衷 心感谢为编写本书付出辛勤劳动的专家！翻阅本书，定会让你们有所收获。 本书难免存在不足之处，敬请广大读者指正赐教。我们将会在孜孜不 倦的工作实践中不断地完善相关技能，为关乎大众幸福的优生优育事业做 出新的贡献。

孕育新生命的智慧之光：孕期营养与胎儿健康全景指南 前言：生命的起点，科学的引领 孕育一个新生命，是自然界最伟大的奇迹，也是一场对未来父母的严峻考验。本书并非传统意义上的育儿问答手册，而是聚焦于孕期科学管理和胎儿精准营养的深度指南。我们深知，胎儿的每一次发育，都与母体的营养摄入和生活环境息息相关。本书旨在用最严谨的科学数据、最贴合实际的案例分析，为准父母们构建一个全面、深入、可操作的孕期健康维护体系。我们将跨越流言蜚语，直击生命科学前沿，确保您从备孕到分娩的每一步，都建立在坚实的知识基础之上。 第一篇章：孕前优化——为生命奠基的黄金90天 本篇章深入探讨了孕前准备阶段的生理与心理调适。我们认为，完美的孕育始于胚胎被塑造之前。 1. 生育力评估与优化： 精卵质量的深度解析： 不仅关注数量，更着重于质量指标，如卵子成熟度、线粒体功能，以及精子DNA碎片率的现代检测手段。 母体微生态平衡： 探讨肠道菌群、阴道微生态与受精卵着床成功率的相关性。提供个性化的益生菌干预方案。 慢性疾病的孕前控制： 详细列出糖尿病、甲状腺疾病、自身免疫性疾病等对早期胚胎发育的潜在影响，并提供医学界公认的孕前药物调整与血糖/激素水平目标值。 2. 孕前营养素的精准储备： 关键维生素的储备策略： 聚焦叶酸、维生素D、维生素B12的吸收率与个体差异。阐述如何通过血液检测而非盲目补充来确定个体化剂量。 矿物质的平衡艺术： 深入分析铁、碘、锌、硒在生殖系统功能中的角色，强调“过犹不及”的原则，避免因过度补充导致的毒副作用。 母体体重指数（BMI）的理想区间设定： 阐述孕前过轻或过重对妊娠结局（如早产、巨大儿、妊娠期糖尿病）的影响机制。 第二篇章：孕期营养动态管理——胎儿器官构建的蓝图 怀孕的每一周，都是胎儿细胞分化和器官形成的“关键期窗口”。本篇章侧重于实时、动态的营养干预。 1. 早期妊娠（0-12周）：神经管与心血管的精密构建： 孕吐的营养应对策略： 不仅限于碳水化合物，还探讨了维生素B6与酮体水平对孕吐缓解的实际效果。 胚胎发育的关键微量元素： 重点解析胆碱、肌醇在神经管闭合与大脑皮层发育中的不可替代性。 流产风险的营养干预： 探讨黄体酮水平与特定营养素（如镁、精氨酸）在维持早期妊娠稳定中的作用。 2. 中期妊娠（13-27周）：骨骼、骨骼与感官系统的塑形： 钙质的吸收与利用效率： 深入讲解维生素D代谢如何影响孕妇骨骼健康与胎儿骨骼矿化。提供不同孕周的钙需求量估算模型。 DHA的足量获取与转化率： 分析不同藻油/鱼油制剂的纯度和生物利用度差异，确保胎儿大脑和视网膜发育所需的足量摄入。 妊娠期糖尿病的营养干预新思路： 强调低升糖指数（GI）饮食的实际操作指南，以及膳食纤维对血糖波动的缓冲作用。 3. 后期妊娠（28周至分娩）：体重增长与器官成熟的冲刺： 蛋白质的生物价值利用： 探讨不同蛋白质来源（乳清蛋白、酪蛋白、植物蛋白）对胎儿肌肉和免疫系统成熟的影响。 晚期水肿与电解质平衡： 科学指导钾、钠、镁的摄入比例，避免过度限制液体或盐分导致的风险。 临产前的营养储备： 如何通过合理的饮食结构，优化胎儿的糖原储备，为分娩耐力和产后恢复打下基础。 第三篇章：环境影响与母体健康——超越食物的保护伞 现代生活环境中充满了潜在的“隐形因素”，它们对胎儿发育的影响往往被低估。 1. 食品安全与污染物规避： 重金属与农药残留的风险评估： 提供挑选有机食品和海鲜的基本原则，以及如何在日常饮食中降低铅、汞等摄入的实用技巧。 内分泌干扰物（EDCs）的识别： 重点关注塑料制品（如BPA、邻苯二甲酸酯）在加热和储存过程中的迁移风险，并推荐安全的替代品。 2. 压力、睡眠与激素调节： 皮质醇水平与胎儿发育： 探讨长期慢性压力如何通过胎盘屏障影响胎儿的大脑发育和未来情绪调节能力。 睡眠质量对激素分泌的影响： 分析褪黑素、生长激素在深度睡眠中对胎盘功能和胎儿生长的支持作用。 3. 运动与体能管理： 不同孕期的适宜运动强度评估： 使用心率监测等科学方法，指导孕妇保持心肺功能，同时避免运动过度对胎儿供氧的影响。 盆底肌的预防性训练： 强调孕期体能训练对分娩过程和产后恢复的决定性作用。 结语：个体化医疗与终身健康 本书的核心理念是“没有一刀切的完美孕期”。每一位母亲的身体都是一个独特的生态系统。我们鼓励读者将书中的科学原则与自身的血液指标、生活习惯相结合，与专业医疗团队紧密协作，制定出真正属于自己的、动态调整的孕期健康方案。这不仅是对一个新生命的负责，更是对未来家庭福祉的长期投资。本书是一本工具书，更是一份科学的承诺，引领您穿越孕育的迷雾，迎接健康、强壮的宝宝。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的很有吸引力，色彩搭配柔和，给人一种温馨、充满希望的感觉。我是在朋友推荐下买的，本来只是抱着试试看的心态，没想到一打开就停不下来了。作者的文字功底深厚，叙述流畅，逻辑清晰，把复杂的科学概念用非常易懂的方式呈现出来。比如，在谈到孕前准备时，书中不是生硬地罗列检查项目，而是通过一些小故事和比喻，让人明白为什么这些准备工作如此重要，让你心甘情愿地去重视每一个细节。我尤其欣赏它那种积极乐观的基调，没有过度渲染育儿的焦虑，反而充满了科学指导下的自信和从容。阅读过程中，我感觉自己不是在接受说教，而是在和一位经验丰富、富有智慧的长辈进行亲切的交谈。书中的排版也很舒服，字号大小适中，段落间距合理，长时间阅读眼睛也不会感到疲劳，这对于像我这种需要反复查阅资料的准父母来说，简直是太贴心了。可以说，这本书从里到外都散发着一种专业又不失温度的气质。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在对比各种育儿书籍，市面上很多都是偏重于某个阶段的养育技巧，内容零散，很难形成一个完整的知识体系。然而，这本书的结构安排堪称教科书级别。它似乎是从胚胎形成之初就开始铺陈，层层递进，将生命孕育的全过程描绘得井井有条。我发现作者在处理一些敏感或有争议的话题时，处理得极其老道和客观。她不会武断地下结论，而是会引用多方研究数据，给出不同的观点供读者参考，最后再给出基于主流科学的建议。这种严谨的态度让我对书中的内容深信不疑。特别是关于营养学的那几个章节，我以前总觉得是玄学，但读完之后，才明白每一种微量元素背后的生理机制是多么精妙。它教会我的不仅是如何“吃”，更是如何“思考”——如何根据自身情况调整策略，而不是盲目跟风。这本书更像是一张详尽的导航地图，让你知道每一步该往哪里走，而不是简单的零食指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它的实用性，简直是把理论和实践完美地结合了起来。许多育儿书读完后，感觉知识都停留在书本上，一到实际操作就手忙脚乱。但这本书里穿插了大量真实案例的分析，这些案例的描述非常细致，从初期的症状判断到后期的应对措施，都写得淋漓尽致。比如，书中对一些常见孕期不适的描述，简直就是“照镜子”一样精准，让我有一种“啊，原来我不是一个人在经历这些”的巨大安慰感。而且，它非常注重“未雨绸缪”，很多我原本以为是宝宝出生后才需要考虑的问题，书中早已提前布置好了应对方案。这极大地缓解了我对未来不确定性的恐惧。我不是那种喜欢过度计划的人，但这本书让我理解了，适度的、科学的规划，能为未来的育儿之路省去多少弯路和不必要的争吵。它让我从“被动应对”转变为“主动掌控”的育儿心态。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重情感交流和心理建设的读者，常常觉得很多育儿书过于关注生理指标，忽略了父母的情感需求。这本书却非常罕见地探讨了“准父母的心理调适”。作者似乎非常理解从个体到家庭角色的转变所带来的巨大压力和身份认同危机。书中关于夫妻双方如何共同面对孕期情绪波动、如何建立有效沟通模式的探讨，简直是及时雨。这部分内容写得细腻而深刻，用词非常讲究，既有同理心，又不失建设性。我特别喜欢其中一个观点，即“育儿是两个人共同的成长”，它强调了伴侣关系在亲子关系建立之前的首要性。这让我在阅读时，感觉自己不仅仅是在学习如何养育孩子，更是在学习如何成为一个更成熟、更懂得爱与被爱的成年人。这种对人性的洞察力，是很多技术性强的书籍所缺乏的，也正是这本书的灵魂所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种独特的、毫不矫饰的真诚。它不像某些畅销书那样，为了追求爆炸性效果而使用夸张的标题和耸动的描述。相反，它采用了一种非常平实、娓娓道来的笔触，像一位值得信赖的专家，在与你进行一次马拉松式的、深入的、但绝对不枯燥的探讨。我特别注意到，作者在引用专业术语时，总会附带一句生活化的解释，确保即便是零基础的读者也能立刻领会其精髓。这种尊重读者的写作态度，让人读起来感到非常舒服和被尊重。阅读完毕后，我没有产生知识的“过载感”，反而是获得了一种清晰的、可执行的行动框架。这本书的价值不在于它塞给了你多少碎片信息，而在于它在你心中搭建起了一套坚实的、基于科学原理的育儿认知体系。它不是一本让你“看完就束之高阁”的书，而是会成为我未来几年随时翻阅、不断印证的案头必备工具书。