280天同步胎教全程指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国人口

ISBN：9787510136955

商品编码：22894251299

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	280天同步胎教全程指导
作者：	陈诚
定价：	29.8
出版社：	中国人口
出版日期：	2016-01-01
ISBN：	9787510136955
印次：
版次：	1
装帧：	平装
开本：	16开

内容简介

胎儿不仅具有视觉、听觉、活动和记忆能力，而且能够感受母亲的情绪变化。在妊娠期间，采取适当的方法和手段，有规律地对胎儿的听觉和触觉实施良性刺激，通过神经系统传递到大脑，可促进胎儿大脑皮质得到良好的发育，不断开发潜在能力。

目录

? ? ? ? ? ? ??? 成功人生从胎教开始 走近胎教 认识胎教????? 胎教的基本原则?? 胎教的基础? 胎儿的感知?? 胎儿有一定的学习能力? ?? 产前环境促进? ? ?? 胎教方法 音乐胎教? ? ? 环境胎教? ? ?? 抚摸胎教? ? ?? 游戏胎教? ? ? 美育胎教? ? ?? 第二章? 科学优生和有备而孕 优生知识 从基础做起——优生才能优育? 优孕——在未雨绸缪之际? 优生前提——选择受孕季节 享受和谐——孕时间? ?? 稍加注意、努力做好——受孕环境说? ? 遗传和后天——影响宝宝智力的因素?? 胎教的前奏——孕前心理准备? 有备而孕 从日常生活做好——生理周期与卫生 ? ? 调整健康——从生活细节做起 ?? 全面调理身体——受孕前的生理准备 ? ? ? 3个月以上——孕前夫妻健康调整期? 调整饮食习惯——孕前营养准备 ? ? ?? 作息规律——攸关优生优育? 实施优孕——准备怀孕 ? 第三章? 十月怀胎全程指导 欣喜与忐忑的孕早期 因孕相随—个月 护航40周——防疫和医院? 做女人“准”好——生理周期、排卵期? ? 造化之初——了解受孕过程? ?? 自己动手DIY——居家观测基础体温? ?? 跟我学——早孕试纸测孕? 胖到适度、瘦得合理——孕期体重控制? 保质不求量——妊娠早期的营养? ? 白领孕妈妈——上班族职业女性的营养? 嗜酸口味——味觉变化的缘由? 必需营养天天补——补充叶酸? 胎儿大脑发育的必需营养——适当补充二十二碳六烯酸（DHA）?? 每天吃好——均衡饮食营养? ? 胎教的基础——母胎信息联系 并不神秘——自然胎教与积极胎教? 心态调整——孕妈妈心理很重要? ? 存一份心情——妊娠日记要点? 情绪多变——妊娠初期的心理变化? 从现在做起——养成散步习惯? 胚胎情况? ? ?? 母体情况? ? ?? 孕初期须做的三件事? 胎教要点? ? ?? 本月食谱? ? ?? 妊娠反应出现——妊娠第二个月 为母胎保驾——了解孕期的产前检查?? 来自胚胎的信息——妊娠反应? 为了胎儿——妊娠初期禁忌性爱?? 嗜睡很正常——睡眠问题? 日常健康细节——远离辐射源?

编辑

胎教对促进人类智商提高是至关重要的。本书可以帮助准爸妈掌握正确、科学、艺术的胎教理论和方法。 本书的目的就是教准爸妈在妊娠期间，如何采用适当的方法和手段，有规律地对胎儿进行良性刺激，促进胎儿大脑皮层的发育，开发潜在的能力。

《新生命孕育指南：从备孕到产后康复的全面实践手册》 书籍简介 现代家庭对科学育儿的追求已不再止于分娩那一刻，而是一场贯穿生命初期、环环相扣的系统工程。本书旨在为渴望拥有健康宝宝的夫妇提供一套全面、科学、可操作的“新生命孕育路线图”。我们深知，从决定要孩子的最初心跳，到迎来新生儿后的每一个细微调整，都充满了挑战与喜悦。本书摒弃了传统育儿书籍中碎片化的知识点，以时间轴为脉络，将整个孕育过程解构为“孕前筹备期”、“妊娠全周期”和“产后恢复期”三大核心阶段，力求提供一个连贯、深入且极具实操性的指导框架。 第一篇：播种希望——孕前筹备与优化 真正的孕育始于健康的身心状态。本篇将重点关注如何为受孕打下最坚实的基础，远超简单的一句“注意营养”。 1. 伴侣的生理与心理健康评估： 我们详细分析了男性精子质量的优化策略，包括生活习惯的调整、营养补充的重点（如锌、硒、维生素E的摄入），以及环境因素对生育力的影响。对于女性，则深入探讨了基础体温（BBT）的精准记录与解读、排卵期的科学预测方法，以及常见妇科问题的自查与应对。重点剖析了“隐形杀手”——环境毒素（如塑化剂、电磁辐射）对生殖系统的潜在威胁，并提供了家庭环境的绿色改造方案。 2. 基因与遗传风险的初步筛查： 本章节详述了婚前检查与孕前咨询的必要性，指导读者如何解读染色体检查报告、地中海贫血筛查等结果。对于有家族病史的夫妇，我们提供了风险等级评估模型，并推荐了必要的基因携带者筛查项目，强调早期干预和风险规避的重要性。 3. 营养储备与体重管理： 这不是泛泛而谈的“多吃蔬菜”，而是针对受孕期女性的“营养前置储备”。我们制定了针对性强的叶酸、维生素D、铁元素和优质蛋白质的个体化补充方案，强调了孕前BMI（身体质量指数）的控制范围，解释了过瘦或超重对受精卵着床几率的影响，并提供了适合备孕期的低升糖指数（GI）食谱示例。 4. 情绪稳定与压力释放技术： 心理因素对激素分泌的影响至关重要。本篇引入了正念冥想（Mindfulness）在备孕阶段的应用，教授了简易的呼吸调节技巧，帮助夫妇共同建立积极、放松的备孕心态，打破因“着急怀孕”而产生的焦虑循环。 第二篇：生命的奇迹——妊娠全周期的科学伴护 从受精卵着床的那一刻起，孕妇的身体和胎儿的发育都进入了高速且精密的阶段。本篇将月份和孕周细化到关键的节点，提供精确的指导。 1. 早期孕反应与着床期的安抚： 针对孕早期的恶心、呕吐、乏力等不适，我们提出了区别于一般应对方法的“精准止吐方案”，包括特定时间段的液体摄入调整和微量元素平衡。同时，详细阐述了胚胎着床期（约孕4-6周）的身体信号识别与自我保护措施。 2. 营养的动态调整与风险监测： 妊娠期的营养需求是动态变化的。本书提供了“三段式”营养分配模型：孕早期（稳固基础，少量多餐）、孕中期（能量与钙质的爆发期）、孕晚期（控制体重增长，关注铁和DHA的持续供给）。此外，我们对妊娠期糖尿病（GDM）、妊娠期高血压（PIH）的早期识别、家庭血糖/血压监测的规范流程进行了详尽的图解说明，强调非药物干预手段的有效性。 3. 运动与体态管理： 安全且有效的运动是维持妊娠稳定的关键。本篇摒弃了不适合孕妇的剧烈运动，重点教授了凯格尔运动（Kegel Exercise）的正确激活与强化方法，孕期瑜伽中针对骨盆倾斜的矫正体式，以及如何通过拉伸缓解常见的腰背疼痛和坐骨神经痛。内容涵盖了不同孕周对运动强度的调整建议。 4. 胎教的深度解读与实践： 我们探讨了胎教的科学本质——并非简单的音乐灌输，而是声波刺激、情感互动和环境优化的综合过程。书中提供了针对不同感官发育阶段的“听觉刺激清单”（如巴赫对听觉皮层的影响、特定频率的白噪音应用），以及父母间进行“对话式抚触”的情感交流技巧，旨在建立和谐的亲子联结。 5. 关键筛查的决策支持： 本书对孕期所有重要的医学检查（如NT、唐氏筛查、无创DNA、羊水穿刺）进行了中立、深入的解读。我们不直接建议做或不做，而是清晰地列出每项检查的适应症、风险点、结果的统计学意义，帮助父母基于自身情况做出最理性的选择，而非盲目跟从。 第三篇：承上启下——产后恢复与亲子衔接 分娩不是终点，而是新生活形态的开始。本篇关注母亲的生理修复和家庭系统的重塑。 1. 产后身体的“二次修复”： 详细指导了产后盆底肌功能恢复的阶梯训练法，从最基础的肌肉感知到恢复日常活动的能力。针对剖腹产和顺产的不同恢复路径，提供了疤痕护理、子宫复旧的有效措施和可疑并发症的预警信号。 2. 哺乳的科学与挑战应对： 本书提供了从“初乳分泌”到“成功建立母乳供应”的实用流程图。重点解答了新手父母在乳腺疏通、防范乳腺炎、应对乳头混淆等常见难题时的快速解决方案，并提供了保证母体营养均衡的“催乳不催肥”食谱。 3. 建立安全依恋关系： 着重介绍了新生儿的非语言交流方式（如惊跳反射、觅食反射的识别），以及父母如何通过“即时回应”来建立稳固的安全依恋。探讨了“第四个阶段的爱”——即父母关系在迎接新生命后如何重新定位和维护，确保家庭支持系统的稳定。 4. 应对“隐形产后抑郁”： 本章强调了识别产后情绪低落与临床抑郁症的区别，并提供了专业求助的清晰路径。更重要的是，指导伴侣如何有效地识别和支持处于情绪波动中的母亲，共同度过适应期。 本书以严谨的医学知识为基石，融入了心理学、营养学和行为科学的最新研究成果，致力于为每一位准父母提供一份清晰、自信、充满力量的孕育行动指南。它是一本陪伴您从“二人世界”平稳过渡到“三口之家”的实用工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，那种柔和的米色调，配上细致的插画，让人一看就觉得安心。我是在怀孕中期开始看的，那时候正是对未来既期待又有些手足无措的时候。这本书的排版非常舒服，字体大小适中，不会让人眼花缭乱。最让我惊喜的是，它不像其他一些育儿书那样充满着各种严肃的科学术语或者过分强调“完美妈妈”的标准。相反，它更多的是用一种非常平和、贴近生活的语气，娓娓道来孕期的点点滴滴。比如，它里面有一章专门讲准爸爸如何参与到孕期生活中去，用了很多生动的例子，让我和我先生都觉得很有共鸣。我们以前总觉得胎教就是放音乐，但这本书拓展了我们的视野，让我们明白，其实日常的交流、甚至是共同做一些小手工，都是一种非常好的情感连接。书里也给出了很多非常实用的建议，比如如何应对孕期的情绪波动，如何调整饮食结构来配合宝宝的发育，这些都不是那种教科书式的说教，而是真正考虑到了现代人快节奏的生活状态，提供了很多“微调”的方案，让人感觉既科学又有人情味。读完后，感觉自己对接下来几十周的旅程充满了信心，不再是盲目的等待，而是有计划、有准备的迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的深度和广度感到非常满意，它不仅仅是提供了一个时间线上的指导，更像是一位经验丰富的朋友在陪伴你。我特别欣赏它对孕期心理健康的关注。很多人只强调身体上的变化，但这本书非常细致地描述了孕期荷尔蒙变化带来的情绪起伏，并且提供了一些非常接地气的应对策略。比如，当孕吐严重影响心情时，书里建议的不是强迫自己去“积极思考”，而是提供了一些转移注意力的小技巧，比如专注呼吸或者听一些特定的白噪音。这种对个体感受的尊重，在育儿书籍中是比较少见的。此外，书中对不同孕期胎儿的“小动作”也有非常有趣的解读，让我每次感受到胎动时，都能更好地去想象和理解宝宝的需求，这极大地增强了我和宝宝之间的联结感。它没有把我塑造成一个必须完美执行所有任务的母亲，而是鼓励我倾听自己身体的声音，允许自己有不完美的时候，这对我这个新手妈妈来说，是莫大的安慰和力量的来源。

评分☆☆☆☆☆

这本书的另一个亮点在于它对“环境设置”的强调。我一直以为胎教就是给宝宝听什么，但这本书打开了一个新的视角，它把“胎教”的概念延伸到了我们整个家庭氛围的构建上。里面有一部分内容专门讨论了如何营造一个低压、充满爱意的家庭环境，即使是准父母之间的小争吵，如果处理得当，也能成为孩子学习情绪管理的第一课。我非常喜欢它对“声音环境”的论述，不仅仅是音乐的选择，还包括了日常交谈的音量、语速，甚至是家里背景音乐的类型，都做了细致的分析。这本书的语言风格非常流畅，阅读起来毫不费力，像是在听一个资深的育儿专家在和你一对一交流，没有半点说教的味道。它提供的许多“小实验”，比如每天固定抽出十分钟进行“无目标交流”，即不谈工作、不谈孕期，只是单纯地分享生活中的小乐趣，这些都成为了我们夫妻间增进感情，同时也自然而然地进行情感胎教的宝贵经验。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上的育儿书籍太多了，很多都流于表面或者过度强调某些单一的训练方法，但这一本的平衡感做得非常好。它没有陷入“精英胎教”的怪圈，反而非常务实地探讨了如何在日常生活中实现高质量的陪伴。我印象最深的是关于“感官激活”那一章。它没有推荐昂贵的感官玩具，而是巧妙地引导我们去利用生活中最常见的东西——比如不同材质的布料、各种食物的气味，甚至是你走路时脚下地面的不同触感，来让宝宝提前感知世界的多样性。这本书的知识更新也让人感到放心，它引用了一些新的研究成果，但解释得非常浅显易懂，确保了科学性和可操作性之间的完美结合。我尤其喜欢它在不同孕期给出的“每日小任务”，这些任务都很简单，但日积月累下来，你会发现自己对孕期和育儿的理解都提升了一个层次，少了许多不必要的焦虑。

评分☆☆☆☆☆

这本书真正做到了“全程指导”这个承诺，它对孕期不同阶段的生理和心理变化描述得极其精准，让我感觉作者对孕妇的内心世界有着深刻的洞察。比如，它在处理孕晚期常见的失眠和身体不适时，提供的建议是多维度、可选择的，而不是“你必须这么做”。它会提供几种不同的放松技巧，让你根据自己的当下感受来挑选最适合自己的那一种。我发现这本书的一个显著特点是，它鼓励父母双方共同成长，而不是把养育的责任完全压在母亲身上。它对父亲的期望值很高，但方式很巧妙，不是要求他成为一个“超人”，而是鼓励他成为一个“积极的倾听者和参与者”。这本书的结构安排非常合理，每一次翻开都能找到当下最需要的信息，不会让人有“信息过载”的感觉。总而言之，这是一本能让人在孕期感到被理解、被支持，并且充满力量的宝典，它教会我的不仅仅是如何迎接一个宝宝，更是如何成为更好的自己和伴侣。