怀孕坐月子每周一读

怀孕坐月子每周一读 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

杨虹 著
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店铺: 唐人文化图书专营店
出版社: 江苏科学技术出版社
ISBN:9787553784731
商品编码:22759985970
包装:平装
出版时间:2017-11-01
用纸:胶版纸

具体描述

内容简介

“怀孕了,吃什么好?”

“怀孕了还能化妆吗?”

“孕期每周应当注意补充什么?”

“坐月子怎么养更好?”

“月子病有办法预防吗?”

……

相信很多准备做妈妈、已经怀孕的准妈妈都非常关心这些问题,生怕有一点想不到,对胎宝宝及自己都有不好的影响。妈妈不用着急,这本书将一一为你解答。

本书以周为单位,在饮食、生活宜忌的基础上,给出了每周的饮食及生活指导,让妈妈从怀孕开始就受到全方位的照顾,顺利度过孕期40周及产后6周。

它会通过丰富的彩超图片提前带你与胎宝宝相见,它也会带来孕产专家,随时为你提供专业指导,让妈妈远离疾病、不适得困扰:让胎宝宝长得好,孕妈妈却不超重:让产后恢复得更快更好。

无论你处在哪一时期,都要让你的孕育、生产、坐月子之路走得安心。


作者简介

杨虹

中华医学会、北京市医师学会专家库成员

北京市孕产期保健技术专家指导组成员

首都医科大学附属北京佑安医院主任医师

从事妇产科临床工作三十余年,全面掌握妇产科领域的理论知识及新研究,对妊娠高血压、妊娠糖尿病及妊娠合并症等孕产科疾病有着丰富的临床经验,并对乙型肝炎及艾滋病的母婴阻断措施及长远远方具有深入的研究。

目 录

Part1幸福孕程

孕1月

胎宝宝发育天天见

孕1月产检

本月产检项目

专家解读产检报告

让你一次就通过的小秘密

孕1~2周 养出棒棒的精子和卵子

营养:叶酸!叶酸

生活:掌控受孕*佳期

专家说:教你养出优质的精子和卵子

孕3~4周 奇妙的相遇

营养:健康的饮食习惯很重要

生活:要改变生活方式了

专家说:验孕!在家还是去医院

孕2月

胎宝宝发育天天见

孕2月产检

本月产检项目

专家解读产检报告

让你一次就通过的小秘密

孕5周 确定怀孕了

营养:吃这些有利于胎宝宝“安家”

生活:职场孕妈妈莫隐瞒

专家说:未雨绸缪,预防流产

孕6周 早孕反应来了

营养:饮食要清淡

生活:及早换掉你的化妆品

专家说:孕吐无需担心

孕7周 保护好胎宝宝

营养:药补不如食补,食补并非大补

生活:从容怀二胎

专家说:保胎,需视情况而定

孕8周 胎宝宝带来了强烈反应

营养:容易忽视的营养

早孕反应强烈怎么吃

生活:赶跑坏情绪

专家说:B超,绝不是每月一超

……

孕5月

胎宝宝发育天天见

孕5月产检

本月产检项目

专家解读产检报告

让你一次就通过的小秘密

孕17周 胎宝宝更壮了

营养:轻松补钙

生活:为了安全加油

专家说:别忘了胎教

孕18周 胎宝宝动了

营养:加餐要跟上

生活:选一双适合的鞋

专家说:要开始数胎动了

孕19周 爱宝宝也爱自己

营养:胎宝宝成长快,进补不要多

生活:洗澡也有要求

专家说:坚持上班的孕妈妈真棒

孕20周 总有这样那样的小毛病

营养:预防不适先管嘴

生活:小毛病巧解决

专家说:肠道通畅没烦恼

孕6月

胎宝宝发育天天见

孕6月产检

本月产检项目

专家解读产检报告

让你一次就通过的小秘密

孕21周 越来越有“孕”味

营养:吃不吃孕妇奶粉

生活:穿出完美“孕”味

专家说:胎宝宝不是越大越好

孕22周 大肚子也可以很舒服

营养:少进补一些更健康

生活:空调怎么吹

专家说:带着胎宝宝去旅游

孕23周 胎宝宝快速生长

营养:怎样长胎不长肉

生活:要开始注意胎位了

专家说:睡眠那些事儿

孕24周 不做“糖妈妈”

营养:控糖要吃对

生活:运动控制体重也重要

专家说:妊娠糖尿病不可怕

……

孕9月

胎宝宝发育天天见

孕9月产检

本月产检项目

专家解读产检报告

让你一次就通过的小秘密

孕33周 别太着急见到宝宝

营养:预防早产要吃对

生活:坚持运动

专家说:预防早产

孕34周 不要太过担心

营养:临近分娩更应均衡饮食

生活:胎膜早破怎么办

专家说:前置胎盘不可怕

孕35周 进入待产期

营养:食物让心情更好

生活:在家待产都做什么

专家说:保持乐观心态

孕36周 要为分娩做准备了

营养:饮食调节,为分娩做准备

生活:做做有助于顺产的产前运动

专家说:别忽视羊水过多过少

脐带绕颈并不可怕

Part2分娩和坐月子

安心分娩

分娩事先了解

分娩前 做好准备进产房

营养:吃些助产食物

生活:小运动帮你缓解阵痛

专家说:做好充分的产前准备

分娩当天 为顺产加油

营养:别不吃饭,也别暴饮暴食

生活:拒绝心理难产

专家说:顺产三个产程如何配合医生

坐个好月子

产后天天好护理

产后第1周 新妈妈的恢复很重要

营养:保护肠胃,清淡饮食

生活:多休息,适度活动

宝宝:认识新生儿

专家说:产后初期需特别注意

产后第2周 爱宝宝也要爱自己

营养:补血气很重要

生活:护好宝宝的“粮袋”

宝宝:正确抱宝宝

专家说:远离月子病

产后第3周 母乳是珍贵的礼物

营养:进补的关键期

生活:产后除妊娠纹用对方法

宝宝:给宝宝洗澡,得心应手

专家说:奶水不足怎么办

产后第4周 仍是恢复关键期

营养:补元气怎么吃

生活:洗个澡,干净又清爽

宝宝:新生儿觉多也正常

专家说:做运动促恢复

产后第5 周 身体已经基本恢复了

营养:不要大补了

生活:产后生活不单调

宝宝:给宝宝做做抚触按摩

专家说:睡得好才能精神好

产后第6 周 可以控制体重了

营养:从吃开始为苗条奋斗

生活:保护好妈妈的私密部位

宝宝:宝宝的皮肤要护好

专家说:做好产后体重管理

附录 产后瘦身运动


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孕8周 胎宝宝带来了强烈反应 

进入孕2月最后1周,孕妈妈的早孕反应更强烈了,呕吐、恶心让孕妈妈非常难受的同时,还会影响孕妈妈的心情,孕妈妈可能因为一些小事就急躁、发脾气,这时准爸爸就要更加关心孕妈妈。

营养:容易忽视的营养 

除了必要的食物营养之外,还有3种营养是整个孕期必需的,却常常被忽视。有了胎宝宝的你,要及时给自己补充这3种营养。

水占人体体重的60%,是人体体液的主要成分,参与调节体内各组织的功能、维持正常的物质代谢。在怀孕期间每天喝水在1~1.5升之间为宜。

新鲜空气

有些孕妈妈因为怕感冒,屋中长期不开窗,影响了新鲜空气的流通,其实,这样做会使屋内空气浑浊,易滋生细菌,更容易使孕妈妈患病,损害孕妈妈和胎宝宝的健康。

阳光

晒太阳能够促进人体合成维生素D,进而促进钙质的吸收和防止胎宝宝患先天性佝偻病。孕妈妈晒太阳的时间要足,冬天每日一般不应少于1个小时,夏天则需要半个小时左右。

早孕反应强烈怎么吃

大多数孕妈妈在本月有早孕反应,有些孕妈妈反应很强烈,孕吐情况严重、恶心、甚至吃不下饭,但是为了保证营养不缺乏,孕妈妈还是应当适量进食。

饮食健康均衡

油炸类、精制的碳水化合物食物会增加孕妈妈的身体负担、加重疲惫感,让孕妈妈的孕吐反应更为严重,孕妈妈要尽量少吃此类食物。在日常饮食中,可以通过变化烹饪方法和食物种类来促进食欲,保证均衡的营养补充。

少量多餐

怀孕之后孕妈妈可以采取“三餐两点心”的饮食模式,在两餐之间吃些自己喜欢的小点心、水果等食物,补充能量。可以首选苹果,其含有的糖类和水分可以帮助消除饥饿、干渴,润泽身心。

 

专家说:B超,绝不是每月一超

B超属于超声波检查的其中一种,它包括彩色B超、三维超、四维B超,是一种不通过手术来诊断妊娠情况的方法,也是孕妈妈了解胎宝宝的重要途径,一般来说,B超对胎宝宝是安全的,但也应注意不要频繁照B超。

孕早期B超看什么

在停经6周后,孕妈妈应通过B超确定宫内妊娠是否正常。例如在宫腔内探查不到任何妊娠征象,而在子宫腔外探到异常的包块,并结合其他的临床表现和实验室检查结果,得出宫外孕的可能性,及早发现并医治,可减少宫外孕对身体的伤害。

孕中期B超看什么

在孕16周左右需要再做一次B超,可以了解胎宝宝生长发育的大体情况。在孕22~26周再复查一次B超,通过B超能够比较清晰地了解胎宝宝组织器官发育情况,从而了解胎宝宝是否存在畸形。如有畸形,此时终止妊娠,是比较适宜的。

孕晚期B 超看什么

从孕36周到预产期,为安全起见,可以做B超以明确羊水多少和胎盘的功能,以及胎宝宝有无脐带绕颈情况。如果有羊水过少、胎盘老化、胎宝宝脐带绕颈严重等情况,需在孕38周再做一次B 超,以确定分娩日期及分娩方式。

孕早期B 超检查时要憋尿

孕妈妈可以多喝几杯水,使膀胱充盈起来,以便更好地看清子宫内的情形。在孕3个月后做B超检查时,就不需要憋尿了,还要提前排空尿液。B超是不需要空腹的,所以孕妈妈可以在空腹抽血后吃点东西再做B超检查。

高龄孕妈妈必做B 超

对高龄孕妈妈来说,*担心的就是生育一个不健康的宝宝。医生可以在孕妈妈怀孕5个月时进行一次B超检测,能及时发现许多引起先天性缺陷的遗传异常。有些情况可以在出生前或分娩后进行及时治疗。

B 超检查对胎宝宝危害极小

目前临床上所应用的B超,其探头发射的超声强度小,而且超声检查的时间短,对胎宝宝的危害极小,不会影响其身体发育。因此,孕妇不必对孕期B超检查产生恐惧心理,适时的B超检查是确保胎儿正常发育的重要手段。

只有医生知道

民间流传从B超数据中的孕囊大小可以看性别,其实并没有任何科学依据。孕囊的形状大小是由孕期时间、营养、着床位置、宫腔大小等多种因素决定的。每个孕妈妈的宫腔不同,孕囊的形状自然随着宫腔形状而不同,而且还与孕妈妈检查时的状况有关,例如有的孕妈妈由于憋尿时间较长,子宫被压得扁一些,孕囊的形状也看起来扁一些。另外,有的孕妈妈怀孕时精子和卵子的着床位置正当,有的位置会偏一些,导致孕囊形状也不同。所以,从B超数据看孕囊形状大小可知胎儿性别并不靠谱。


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