妇产科女医师坐月子笔记:全彩插图版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 人天图书专营店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533550981

商品编码：22814450672

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	妇产科女医师坐月子笔记:全彩插图版
作者：	陈菁徽
定价：	42.8
出版社：	福建科学技术出版社
出版日期：	2017-01-01
ISBN：	9787533550981
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

荣登台湾诚品、金石堂、博客来畅销书排行榜！产后妈妈烦恼多，生完孩子不轻松。 伤口护理、月子禁忌、身材困扰、育儿疑惑……问题这么多，三头六臂都难掌控。 还要和家里的长辈们，来个几场传统对战科学的坐月子风格大战。不怕！这一胎就算再苦，也能苦中作乐一番！ 因为幽默风趣又不失专业的妇科专家陈菁徽医师回来啦！  在这本书中她将提到不少自己甚至朋友的亲身经历， 除了从一个妇产科医师的角度提醒大家应有的知识以外， 更是从一个自己也生产过、 坐过月子的“ 女人” 的角度和大家分享她的经历。 为什么一定要坐月子？产后坐月子就一定要吃食补吗？为什么传统观念要产妇不能洗头？月子到底该做多久？就听医师在《妇产科女医师坐月子笔记》里细细解说吧！妇科女医师自身生产育儿经验 多年看诊专业，为妈妈们解答全部难题！

目录

楔子 作者序? 一个快乐幸福的妈妈要给大家的话序? 媳妇界灯塔? 宅女小红序? 台湾大学医学院妇产部助理教授及主治医师 施景中序? 台北医学大学附设医院生殖医学中心主任 曾启瑞序? 禾馨新生妇幼诊所院长? 杨濬光序? 台北医学大学附设医院妇产部部主任 刘伟民感谢函 第1章? 生完后在医院那几天 一 自然产的基本护理和注意事项 次排尿 次下床 3. 伤口护理 二 剖腹产的护理和注意事项? 1. 次排尿 2. 伤口护理 3. 排气、 进食的时间三 自然产、 剖腹产都要注意的“ 产后大出血”? 四 要准备的东西都准备好了吗? 第2章 坐月子有问题吗？让我慢慢告诉你一 月子到底坐几天? 二 月子要在哪里坐? 1. 家人帮忙坐月子 2. 请月嫂贴身呵护 3. 专业月子中心： 考虑选择的依据跟妈妈们分享： 坐月子到底有没有必要?人家英国王妃还不是生完 10个小时就抱着宝宝出来跟大家挥手了医师的亲身经历： 我的流产日记 三 恶露? 1. 到底多少恶露才是正常 2. 恶露应该长什么样子才是正常 3. 剖腹产与自然产的恶露比较 4. 服用生化汤会不会影响到恶露 四 产后漏尿 产后必做的功课： 凯格尔运动 五 痔疮问题 1. 痔疮是什么呢问题 2. 为什么产后妈妈容易得痔疮？ 为什么有些孕妇或产妇没有得痔疮问题 3. 产后打算痔疮， 有什么处理方式？ 如果以口服药或药膏痔疮， 对喂母乳会不会有什么影响问题 4. 有什么关于痔疮手术的相关讯息可以提供给我吗问题 5. 关于产后痔疮和痔疮割除后的清洁保养方面， 有没有什么需要注意问题6. 肛门有息肉，摸得到，生完有变大，不痛不痒， 要处理吗 六 贫血? 七 下肢水肿 八 产后子宫、 会阴复原计划? 1. 子宫复原： 自然产和剖腹产有什么差别 2. 子宫复原： 子宫复原的过程是怎样的？ 什么时候子宫才能回到怀孕前的重量呢 3. 子宫复原： 有什么方法能帮助子宫复原 4. 子宫复原： 如果子宫复原很慢怎么办 5. 子宫复原： 发生这些情形， 请立刻就医 6. 会阴复原： 须知事项 九 剖腹伤口的护理和如何淡化疤痕 十一 产后抑郁症? 爱美的妈妈看过来： 产后束腹带和塑身衣? 第3章 时尚妈妈我—传统与现代观念比一比 问题1.妇产科女医师坐月子时也会吃、 喝的 074 问题2.难道产后只有喝鸡汤的选择 074 问题3.真的不能喝水吗 075 问题4.真的不能洗头或洗澡吗 076 问题5.真的不能用数码产品吗 077 问题6.生冷的食物真的不能吃吗 077 问题7.坐月子真的都不能外出吗 078 问题8.坐月子为什么不能吹风？

编辑

产后妈妈特色： 1：妇科女医师自身生产育儿经验 多年看诊专业，谁能比她更懂你？总觉得医生只会唱反调，说出来的话艰涩难懂，觉得医生不懂产妇的苦？那你就该听听陈菁徽医师的说法。坐月子期间被禁止走动的煎熬、被禁止吃外卖的痛楚，*次替小Baby洗澡手忙脚乱的无助……她都体会过，所以更懂你，更能用专业加上切身的角度告诉你该怎么做*好！产后妈妈特色 2：各科医生联合出马，准妈妈们的疑难杂症，全都一并解决！管你是产后恢复难题、问题、痔疮困扰还是初次育养小baby的手忙脚乱，这次除了妇科女医师亲自上阵以外，她还带了各方专业医师一同出马，比专业更专业，为各位准妈妈一一击破疑惑。产后妈妈特色 3：生了孩子，当了妈妈，身材却不想变得很“妈妈”，就一定要看这本！那些年轻岁月用心维护的曼妙线条，怎么可以因为孩子的出生而被轻易打败，当然要跟着陈菁徽医师一起摆脱“孕味”，做甩脂运动呀！至于该怎么吃才营养又不胖，皮肤暗沉、沉淀、纹路等等烦恼也*不会少！跟着医师这么做吧，当个辣妈原来一点都不难！产后妈妈特色 4：传统对战科学，到底哪个才是正确的坐月子观念？就让医师告诉你吧！为什么一定要坐月子？产后坐月子就一定要吃食补吗？为什么传统观念要产妇不能洗头？月子到底该做多久？这些问题，医师本人在坐月子时，也常常因为传统做法与现代科学观念冲突的关系，常常和家中长辈们争执呢！到底孰对孰错？就看医师在书里的细细解说吧！产后妈妈特色 5：听医师的话，让孩子听话！Baby乖乖吃和睡，妈妈爸爸超轻松！以为生完孩子就是度过难关？那肯定是天大的误会。如何正确挤母乳、喂母乳，怎么安抚半夜哇哇大哭的小婴儿，怎样帮他洗澡、好好入睡，这些全都是大学问呀！这次让妇科医师亲自出马，结合专业与经验，分享实用的婴儿照顾私密技巧！

好的，这是一份关于一本名为《妇产科女医师坐月子笔记：全彩插图版》图书的详细内容简介，内容完全围绕该书可能包含的知识点进行撰写，绝不提及或引用任何不属于该书主题的元素。 --- 《妇产科女医师坐月子笔记：全彩插图版》内容深度解析与价值导览 引言：从专业视角构建科学坐月子体系 本书并非一部传统的育儿手册，而是由一位资深妇产科女医师，结合其多年临床经验与亲身经历，为产后妈妈们量身打造的一套详尽、科学且充满人文关怀的“月子实践指南”。它彻底打破了传统坐月子的诸多误区和陈旧观念，以现代医学证据为基石，辅以清晰直观的全彩插图，旨在帮助新妈妈们平稳、健康、舒适地度过产后恢复的关键时期。 第一篇：产后生理变化的深度剖析与自我认知 本篇重点在于帮助新妈妈理解身体在分娩后经历的巨大变化，实现从“孕妇”到“母亲”的平稳过渡。 1. 子宫复旧与恶露管理（图文详解）： 详细描绘了子宫从孕期膨大到产后逐步缩小（复旧）的全过程。通过高清彩图展示恶露的颜色、量和持续时间变化规律，明确告知读者何时需要警惕异常出血或感染迹象。内容深入解析了不同阶段恶露的成分与生理意义，帮助读者科学判断自身恢复进度。 2. 盆底肌的重建与恢复： 强调了盆底功能障碍在产后普遍存在的问题。书中配有专业示意图，解释了盆底肌群的结构和功能，并针对不同损伤程度（如轻度松弛、压力性尿失禁的早期表现）提供了初步的自我评估方法。这部分内容着重于预防和早期干预，而非等到问题严重时才进行治疗。 3. 乳房的生理调适： 涵盖了从初乳分泌、乳腺导管的通畅到泌乳高峰期的所有生理现象。重点解析了“硬块”和“乳腺炎”的早期识别，书中以彩图展示了正确的哺乳姿势（如橄榄球式、摇篮式）和促进乳腺通畅的手法。对于产后乳房胀痛的缓解，提供了结合中医穴位与现代按摩技巧的综合方案。 4. 产后情绪的波动与调适： 作为一个专业的女性健康视角，本书严肃对待产后心理健康。详细区分了“婴儿蓝（Baby Blues）”与“产后抑郁症（PPD）”的症状差异，并提供了实用的情绪应对策略，例如时间管理技巧、重建社交连接的方法，以及何时寻求心理专业帮助的明确指引。 第二篇：饮食调养的精细化设计与营养学支持 摒弃了“催肥催奶”的单一目标，本篇致力于构建一个全面、平衡、促进伤口愈合和能量恢复的月子膳食系统。 1. 个性化的营养需求计算： 基于哺乳需求、手术类型（顺产/剖宫产）和妈妈的体质（中医体质辨识），提供每日宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）的推荐摄入量。 2. “食补”的科学化重构： 针对传统月子中的高油高盐食物，提出了现代营养学的替代方案。例如，关于催乳汤品，书中详述了其中蛋白质、脂肪的实际作用，并提供了如何减少汤中饱和脂肪摄入，同时保证营养密度的烹饪技巧。对于传统认为的“发物”，书中从免疫学角度进行了客观分析。 3. 剖宫产术后与会阴侧切的恢复性食谱： 专门为有伤口的妈妈设计了富含维生素C、锌元素的食谱，加速胶原蛋白合成和伤口愈合。同时，对如何通过饮食来预防产后便秘这一常见问题给出了具体的纤维素和水分摄入建议。 4. 母乳喂养期间的饮食禁忌与误区澄清： 明确指出哪些食物（如酒精、特定药物）会直接影响母乳质量或婴儿健康，并强调了妈妈在哺乳期保持充足水分摄入的重要性，配有每日饮水量的图表参考。 第三篇：日常起居与安全护理的细节化指南 这部分是“笔记”的核心体现，大量插图用于演示具体操作的规范性。 1. 剖宫产术后伤口的日常护理： 提供了清晰的步骤图，教导妈妈如何在不影响伤口的前提下，进行日常清洁和穿衣。强调了观察切口红肿、渗液的自我检查方法，以及正确的“抱起/放下”身体姿势，以避免腹部压力。 2. 安全睡眠与婴儿夜间看护： 严格遵循国际婴儿安全睡眠指南（如仰卧位），并配图演示婴儿床的布置标准。对于夜间喂养，书中提供了如何最大限度地减少妈妈睡眠中断的技巧，并阐述了新生儿睡眠周期和哭声信号的解读。 3. 产后形体恢复的温和启动： 强调恢复运动必须循序渐进。书中详细展示了产后1-6周内可以进行的、对盆底肌无压力的温和核心激活练习（如腹式呼吸、骨盆倾斜）。这些练习通过精细的动作分解图呈现，确保妈妈在不造成二次伤害的前提下，逐步找回身体控制感。 4. 科学洗浴与保暖的平衡： 澄清了“月子里不能洗头洗澡”的误区，提供了在保证室内温度适宜的前提下，使用温和清洁用品进行科学洗浴的指导。针对头部保暖，提供了透气性好的防护措施建议，而非一味捂汗。 结语：医者仁心，陪伴新生 本书的价值在于，它不仅提供了“做什么”的指导，更解释了“为什么这么做”的医学原理。它用一位专业女性的细腻视角，将冷硬的医学知识转化为温暖、可操作的日常实践，是献给每一位渴望科学坐月子的新妈妈的真诚“笔记”。通过全彩插图的直观辅助，复杂的过程变得一目了然，极大地增强了产后妈妈的自我效能感和安全感。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书纯粹是出于好奇，因为标题里的“女医师”和“坐月子笔记”这种个人化的描述，让我期待能看到一些不同于官方指南的“内部视角”。实际阅读体验证明，我的期待得到了超乎想象的满足。这本书的叙事风格非常接地气，但内容支撑却坚实无比。它巧妙地平衡了学术的严谨性和日常的烟火气。例如，书中关于产后腹部核心力量恢复的讲解，配有清晰的动作分解图，讲解了为什么传统束腹带可能适得其反，以及如何通过呼吸练习逐步重建腹横肌。这种对身体力学的精准把握，是普通育儿书籍无法提供的。此外，书中对产后性生活恢复的探讨，也处理得极其得体和科学，既肯定了其重要性，又给出了安全和逐步恢复的建议，这在中文产后读物中是相当罕见的坦诚。它把月子期从一个“忍耐期”变成了一个“自我关注和重建期”，非常符合当代女性自我赋权的主流思潮。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远远超出了“坐月子”的范畴，它更像是一本女性生命周期中的自我关怀手册。我尤其欣赏作者在谈论产后营养时所采取的辩证态度。她没有盲目推崇所谓的“大补”，而是强调个体化差异和均衡膳食的重要性。比如，对于不同体质（气血虚弱型、湿热重型等）的产妇，她给出了非常细致的食材选择和烹饪建议，而不是一刀切的“多吃猪蹄”。再者，书中对月子期间的社交隔离和婆媳关系的处理也给出了非常智慧的建议。作为一名医生，她能清晰地分析出这些社会心理因素如何影响产妇的恢复。她提供的方法不是对抗性的，而是基于沟通和界限设定的实用策略。这种对“身心合一”恢复理念的贯彻，让这本书显得厚重而有温度。阅读时，我常常会停下来思考，感觉自己不仅在学习如何照顾新生儿，更在学习如何更好地照顾自己这个“重生”后的身体和心灵。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本以为这又是一本泛泛而谈、充斥着“多喝红糖水”和“不能碰冷水”这类陈旧观点的书籍，但翻开后立刻被它的专业深度和前沿视角所震撼。作者显然不是一个普通的“过来人”，她背后的医学知识体系非常扎实，这让整本书的基调立刻拔高了。我最欣赏的是它对于母乳喂养的细致剖析，不仅仅停留在“要不要喂”，而是深入到泌乳的生理机制、如何应对常见的堵塞和涨奶问题，甚至提到了职场妈妈重返工作岗位后的母乳维持策略。这种全景式的覆盖，体现了作者作为一线工作者的洞察力。更值得称赞的是，它对“月子”的概念进行了现代化重塑，不再是把自己封闭起来的禁锢期，而是强调科学康复和早期亲子联结建立的黄金时期。对于那些追求高质量产后生活的现代女性来说，这本书提供了一种更为积极、主动的恢复路径，而不是被动地接受安排。文字流畅，逻辑清晰，读起来非常过瘾，感觉自己像是在上私人定制的产后康复大师课。

评分☆☆☆☆☆

这本关于产后护理的书籍简直是为我量身定做的！我一直对传统坐月子的习俗心存疑虑，尤其是在现代医学背景下，很多说法显得有些过时。这本书的切入点非常新颖，它不是简单地罗列食谱或者禁忌，而是从一位专业女性医生的视角出发，结合了科学的理论和实际的经验。内容上，它深入浅出地讲解了产后身体恢复的各个阶段，比如恶露的观察、盆底肌的恢复训练，这些都是我非常关心的实际问题。阅读过程中，我能感受到作者在提供建议时非常谨慎和负责，她既尊重了文化传统，又巧妙地融入了循证医学的观点，让人读起来既安心又实用。书中的排版和图示也做得极其用心，全彩印刷让原本枯燥的医学知识变得生动起来，很多关键点的图解简直是一目了然，对于新手妈妈来说，这比看厚厚的教科书有效多了。我尤其喜欢它探讨的心理调适部分，产后抑郁和情绪波动是很隐秘的话题，作者能坦诚地分享这些，让我觉得不再孤单。总之，这是一本集权威性、实用性和人文关怀于一体的佳作，强烈推荐给所有即将为人母或正在经历月子期的女性。

评分☆☆☆☆☆

从排版和设计角度来看，这本书的质量达到了极高的水平。全彩插图的运用绝非为了凑数，而是真正起到了可视化教学的作用。例如，关于如何正确衔乳的插图，那些细微的角度变化和表情捕捉，比任何文字描述都来得直观和有效。我甚至可以想象，在月子期间，如果精神状态不佳，只需要快速翻到对应的那一页，就能立刻找到操作的指引，极大地节省了搜索和理解信息的时间。这本书的结构划分也非常合理，从产后第一周的紧急护理，到满月后的体能重建，层层递进，没有让读者感到信息过载。它成功地将复杂的医学知识“去专业化”并“可操作化”。这本笔记给我的感觉是，它不是一本高高在上的专家论著，而是一位经验丰富、心细如发的同行前辈，在你最脆弱的时候，递过来的一份详尽、充满同理心的行动指南。它真正实现了“知识即力量”的承诺，让我对即将到来的产后生活充满了信心，而不是恐惧。