谢菲，知妈堂孕期教育机构联合创始人，德国积极心理治疗咨询师，国家二级心理咨询师，中国心理学会科学普及委员会“先进科普工作者”，中国妇幼保健协会特聘讲师。长期专注于科学胎教和孕产期情绪干预工作。

    受中国关心下一代工作委员会之邀进行《婴幼儿成长指导手册·胎孕篇》、《中医育儿丛书·胎孕产褥篇》等图书的撰写。与北京协和医院马良坤副主任医师合作撰写专业图书《怀孕，你准备好了吗》。

第一章   与孕产期的“情绪”共舞

“七情”战车与“六欲”汽油

从孕育至死亡，情绪动力恒久存在

情绪如“感冒”，不是病却致命

关注20个生活事件，呵护孕育全周期

第二章   被深度忽略的备孕期心理

备孕压力是隐形避孕药

不良孕产史：我没有能力或资格孕育宝宝

千金难买我愿意，“播种机”备孕心事多

备孕期的3种典型模式

智慧备孕6部曲

生育考试划重点，非计划孕育风险大

【工具】为即将到来的孩子做一个父母养成计划

第三章   孕期情绪的洪荒之力

疯狂的激素：失控情绪的洪流之源

停经：惊悚或惊喜的“二道杠”

药、烟、酒：“全或无”是什么鬼

呕吐：胎儿在子宫里的自我保全

流血：不是所有的流血都是流产

嗜睡乏力：胚胎稳定着床的安全策略

超声：多照一次不会“变形”

健忘：谁说“孕傻”谁才“真傻”

性爱：不做又想，做了又怕

胎盘：母婴生命安全的方向盘

胎位/脐带：对宝宝的“小把戏”别紧张

发育异常：我的胎宝贝还好吗

羊水穿刺/NT/无创DNA检测

高血糖：“糖妈妈”也能平安过孕期

体重：25斤的魔咒

水肿&便秘：找到积水和缺水的平衡方案

失眠/多梦：睡眠不足或将影响分娩结局

母乳喂养：哺乳，绝不是乳房变形的“元凶”

宫缩：分娩前的试发动与真发动

侧切：左侧45°一刀价值几何

疼痛：痛是有价值的能力与体验

分娩：并非所有的分娩都如愿以偿

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孕育十月的3个情绪小波峰

乐观的准妈妈更好孕：每一个恐惧都是恩典

第四章   亦猫亦虎的产后情绪

胎宝贝：出生后“第四阶段的孕育期”

新妈妈：新生儿带来了“Baby Blue”

我的情绪不是病，6类典型产后状态

化解产后情绪的“三张纸条”

做“五有产妇”，产后幸福无忧

【工具】分娩计划书

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【延伸阅读】身体喂哺与精神喂哺，总应享受其一

【延伸阅读】分娩暴力：无能为力还是放弃权利

致新妈妈的一封信

致新爸爸的一封信

第五章   情绪旋涡里的宝贝、丈夫和家人

胎宝贝：与妈妈共存的海水VS火焰

我还未出生，伤痕已累累

孕期坏情绪的“蝴蝶效应”

产后情绪影响母乳喂养和宝贝身心健康

“依恋”被破坏，不再相信“爱”

【延伸阅读】“皮肤饥渴症”：自胎儿时起我们就深刻地需要爱

怀孕改变男人，做爹必须谨慎

“产翁效应”和“拟娩仪式”

子宫钦羡：我也希望有“胎动”

隐形暗礁：分离焦虑与“出轨疑云”

新父亲可能遭遇产后抑郁情绪

【工具】CALMS——通向父子和谐的五部曲

父性回归：在孕育中完成“父亲”的五大功能

长辈：失落在“代际关系”里的爱

第六章   好情绪的6种打开方式

方式一：运动，激活快乐源泉

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